244406 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

>>　ＨＡＰＰＹ　ＤＩＡＲＹ　<<

>>　ＨＡＰＰＹ　ＤＩＡＲＹ　<<

【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
次の日記を探す
おめでとうございます！
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x
X

< 新しい記事

新着記事一覧(全639件)

過去の記事 >

Jun 16, 2006
XML

スポーツジム入会から１週間経過☆

(9)
テーマ：ダイエット日記(22961)
カテゴリ：++ ダイエット ++

週４日の５時からというコースに入ったので、１週間と言っても
４日しか行ってないことになりますが。

１回にやったトレーニング

エアロバイク系　１５分

太もも・背筋・上腕・胸筋・腹筋系マシン　１０～１５×２セット

joba（ジョーバ）　１５分　座っているだけなのに、すごく内モモに効きます！

ステッパー系　　４０分

たったの４日だけなんですが、体重が１．５ｋｇ落ちました！スマイルダブルハート
そして気になる体脂肪率も２．４％減☆

その日の体調などにもよるとは思いますが、着実に成果に
つながっているみたいです♪

来週もこの調子で頑張ります！

 






お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated  Jun 16, 2006 11:41:23 AM
コメント(9) | コメントを書く
[++ ダイエット ++] カテゴリの最新記事

もっと見る

PR

Profile

クポシー

クポシー

フォローする

Freepage List

☆ 新居に必要なものリスト ☆


* 免許の書き換え


* 任意保険の更新


☆ウエディング☆


* 式場


* 小物


* 司会者


* パーティーの演出


* 音楽


* 引き出物


* 報告ハガキ


* 番外編～失敗したぁ！！


☆新婚旅行～タヒチ～


* 旅行申し込み


* 海外旅行　持ち物リスト


* 旅行記＋＋目次＋＋


* １日目


* ２日目


* ３日目


* ４日目


* ５日目


* ６日目


* タヒチリンク

Calendar

Category

カテゴリ未分類

(24)

++ PHOTO ++

(28)

++ DIARY ++

(361)

++ FOODs ++

(93)

++ FLOWER ++

(10)

++ TRAVEL ++

(54)

++ SHOPPING ++

(1)

++ にゃんこ　++

(15)

++ パン作り ++

(2)

++ ダイエット ++

(14)

++ GARDENING ++

(2)

++ pre wedding ++

(25)

++ WEDDING　 ++

(10)

Favorite Blog

*:.｡.☆Tiara☆.｡.:* *ａｍｉ*さん
TANTANのお部屋 yukitantan0418さん
『同棲→結婚→ははへ… cocoa___さん
ひびのこと rody0707さん
微妙なお年頃・・・ bimyou39さん

Comments

ペット総合サイト@ アクセス記録ソフト 無料 楽天 アクセス記録ソフト! http:/…
keiko0525@ しーちゃんさんへ ありがとうございます！ こちらこそ、お…
しーちゃんｍｉｄｎｉｇｈｔ@ Re:HAPPY BIRTHDAY TO ME☆(05/25) お誕生日、おめでとうございます！！(５日…
keiko0525@ tikariさんへ ありがとうございます♪ 悔いのない１年に…
keiko0525@ ピュアラさんへ ありがと～～（≧▽≦） 旦那くんも昔は１…
© Rakuten Group, Inc.
X