志（kokorozashi）

全2186件 (2186件中 51-100件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 ... 44 >

• ダイトレ試走

  来週（１４日）に開催される「第39回 大阪府チャレンジ登山大会」のコース「ダイヤモンドトレール」（ダイトレ）の試走をしてきました。天気は低気圧の接近による大嵐との予報の中、１１名が参加しました。テレビでは外出を自粛することを呼び掛けている中、家族の反対を押し切って参加しました。事故やトラブルなど無く、この悪条件の中を試走できたことは、良い経験になりました。午前中は、雨風が強く、その後の天候が心配されましたが、午後からは雨は止み、少し天候は改善されました。足元が悪く、強風にあおられ、非常に寒い中での試走でした。正直、昨年の「萩往還１４０キロ」での悪条件が頭をよぎりました。共に参加した仲間も同じことを言っていました。この悪天候を走っているランナーはいないだろうと思っていましたが、以外と走っているランナーはいました。また、グループではなく、一人で走っている方がいたことには驚きでした。ゆっくりペースでしたので、故障はなく走れました。下り坂の際に、左の股関節廻りに不安を感じましたが、六甲から引き続いているものです。先日購入したトレランシューズも問題ありませんでした。１４日（日）に本番が有りますが、試走を終えた今の気持ちは、「お腹いっぱいです」(^_^)（仲間の記録より）二上神社口8:30スタート→葛城山12:20→金剛山14:40→千早峠16:00→行者杉16:20→タンボ山16:45→紀見峠17:40→紀伊見荘17:55ゴール(走行距離37キロ　所要時間10時間)終えてみて学べたことが沢山ありました。まだまだ、山に対する認識の甘さを実感します。振り返ってみても、かなりハードで過酷な状況下での試走だったと感じています。また私は一人ではできない練習でした。だからこそ、非常にいい経験をさせて頂きました。ペース配分、安全配慮、コース案内などなど、すべてにおいて導いて頂いた仲間に感謝します。この教えていただいた教訓を備忘録の為に書き記しておきます。ありがとうございました(^_^)○反省点、感じたこと１．雨合羽・・・コンビニで売っているようなものではなく、　　セパレートの防水加工がされているもの。高価なものでなくてもよい。　　しっかり、雨風と防げるもの。防寒対策にもなるもの。　　長時間走るのに、体が濡れ、寒さに震えると、体温が奪われ、　　大幅に体力が消耗する。これは、萩で学んだこと。　　これが出来ていなかった。　　今回は、コンビニで約１０００円の雨合羽を買ったことに救われた。　　ケチって買わなければ、恐らくリタイヤも余儀なくされていたかも知れません。２．リュックのカバー・・・リュックの上から合羽を着るのではなく、　　しっかり背負って、リュックにカバーをする。　　服装を整えないと山など走れないと思いました。３．手袋・・・防水対策。ゴアテックスがあれば、最高ですが、無ければ、　　ビニール手袋なども。今回はずぶ濡れで手もかじかんだ。４．シューズに防水スプレーをふっていけばよかった。５．ハイドレーションに１Ｌ背負っていましたが、ほとんど飲まず。　　入れ過ぎた感は有りましたが、こまめな水分補給をしなかったことも反省点。　　ゴール後、脱衣場で脱水の兆候が。慌てて給水して治まりました。　　汗はかいているので必要でした。良く考えてみると、水分と言えば、　　昼食時のたぬきそばのスープくらいだった。６．チョコやキャラメル、飴など、少し口に入れるものを持っていなかった。　　（仲間に頂いて元気が出た）７．SAVAS pitinを３本持っていましたが、１本のみ補給。２本お荷物これも不要か？○良かった点１．靴下を２足準備　　昼食時、ずぶ濡れになった靴下を履き替えることができた。　　後半は、足元が快適に走れた。２．ネックウォーマーの着用　　雨を防ぐのに有効でした。寒がりなので着用していったことが　　偶然役立った。萩の時も着けていて救われた感があります。３．家族にはできるだけ、心配を掛けないようにこまめにメールを入れた (^_^)v○ラン　３７キロ

  2013年04月07日

  コメント(2)

• 月に１度の練習会

  月に１度の練習会でした。練習メニューは、低気圧の影響から天候を見ながらジョギング。大阪城公園内３．５キロコースを３周して終了でした。台風並みの風雨が予想されるため、リスクを回避してのメニューは仕方がないですが、内容としては物足りない面もありました。ただ、仲間と走れることは嬉しいことです。生憎のお天気だったので、参加者もいつもより少なく感じました。練習会が中止になることを考慮して、朝一番でプールへ。泳いでから練習会に参加しました。淀屋橋～大阪城公園（往復）5.0キロ大阪城公園内　11キロ(3.5キロ x 2 + 4.0 x 1)○ラン　２１キロ○スイム　２キロ

  2013年04月06日

  コメント(0)

• バックパック

  いつも使っているバックパックを洗濯の為、ランニング用に変えましたところ、揺れが軽減されて走りやすかった。若干早いペースで走れました。次に買い替える時は、ランニング用にしたい。夕方は、１ｋｍのみ泳いで帰りました。○ラン　１２キロ○スイム　１キロ

  2013年04月05日

  コメント(0)

• シューズ慣らし

  今日は先日購入したトレランシューズのシューズ慣らし。試着時に実感していたとおりに柔らかい目の構造。降ろしたての際に感じるアッパーやベロ部も硬さも特にストレスなし。ソールの形状もアスファルトを走っていてもゴツゴツした違和感もなし。あと、一番気になっている足の裏の痛み。全く問題なかった。第一印象としては合格点なシューズかも知れません。長い時間履いているととどうなるかを確認する必要があります。○ラン　１２キロ

  2013年04月04日

  コメント(0)

• 中学校入学式

  中学校の入学式でした。とはいっても、私は仕事の為に欠席でした。帰宅後、楽しみにしていたクラスと担任の発表の結果を聞きました。仲の良かった友達と同じクラスになったり、指導実績の高い先生が担任になったりと満足な内容でした。どっさりと全科目の新しい教科書ももらって帰ってきていました。学年の中で中心になるクラスというものがあると思います。体育大会や音楽発表会など、行事があると上位になるクラス。担任も学年の中心となる先生。私の時代にはありました。クラスをまとめたり、成績が優秀で有ったりという個性豊かな生徒さんが集まっているクラスのように思います。ただ、私自身はそういったクラスには１度もなったことは有りませんでした。我が子が優秀だとは思いませんが、幼稚園、小学校と共に、クラスや先生に恵まれていた気がします。今回も学年主任の先生が担任ということで、中心になるクラスなのでは無いかと類推しています。夜は、そんなお話をしながら御赤飯を頂きました。ようやく、小学校卒業、中学校入学の行事が全て終わりました。いろいろと準備することも沢山あることが良くわかりました。自分自身も親に、お世話して頂いていたことを実感しました。○ラン　１２キロ　○筋トレ

  2013年04月03日

  コメント(2)

• 

  入学式前夜

  いよいよ中学校の入学式前夜。帰宅すると、玄関には真っ白な通学用シューズ。部屋には、真っ新な学生服が準備されていました。学校指定の体育館シューズと通学シューズ（白色ならＯＫ）←なぜかミズノ(^_^)小学校では、６年生で最上級生でしたが、中学では、一番下の学年となり、少々緊張している様子。同小学校の友達が沢山、同中校に行くので大丈夫なのですが心配なんでしょう。いや、自分が中学校に入る前を思い出してみると・・・。「恐怖、恐怖、恐怖」上級生にビビッてたことを思い出します（笑）そう考えると、心配なんて可愛いものだなぁ～　　ハッハッハッ(^_^)それから、素敵な記念品が届いていました。今年（２０１３年）に入ってから、小学校のキックベースボールチームの助っ人として、３回程、我が子が試合に参加させて頂いたことが有りました。サッカーをしていたということから、メンバー不足の補充に声を掛けて頂いたものです。ルールも良く理解しないまま、飛び入り参加で、お邪魔をしたことに過ぎなかったのですが、チームの皆さんと同じように、手作りの心のこもった記念品を頂きました。チーム全員からの色紙、写真アルバム、粘土で作った金メダル、写真入キーホルダー、フォトＤＶＤ、卒団証書、合言葉、そして花束。正直、親の私までが感激しました。飛び入り参加した試合は、全て引率し、監督さんにも親切にして頂いたという経緯がありました。また、監督さんとは、整骨院仲間(^_^)（何の仲間や！）厳しい監督さんでしたが、我が子にもバランスよく指導して下さった。ご縁があったことを感じます。「入学式前夜。」心温まる記念品を頂き、いよいよ中学生になる我が子は、皆さんに感謝することを大切さを学ぶことができました。小学校卒業の宝物として、大切に保管しておこうと思います。○ラン　１２キロ　○スイム　１キロ○筋トレ

  2013年04月02日

  コメント(0)

• 

  ４月

  今日から４月。仕事も遊びも気持ちを切り替えて行きたいところ。３月の後半は、気持ちが下降傾向でしたので、４月を節目にしたい。当日は、久しぶりにシューズを買いに行きました。ずっと購入の機会を逃して来たので、ようやく踏ん切りが着きました。初めて、アディダスのシューズを買いました。２０１１年モデルのトレランシューズです。adidas kanadia TR3M G44696トレイルランのシューズも多種多様で何が良いのか良くわからず。雑誌などで色々と研究をして、店頭で商品を見たり、触ったりしてきました。しかし、シューズなので履き心地が一番大切。まだ初心者なので、ビギナー向けを考慮する必要性も。そして、結局は一番初めに欲しかったシューズに落ち着きました。今では型落ちですが、それこそ２０１１年から目にしていたもの。何となく縁があったのかなと思います。価格も安かったので良かった。これで十分。それから、念願の赤色。ロードもそうですが、ずっと履きたかった赤色のシューズ。初めての赤です。お気に入りのものを手に入れて満足です(^_^)テンション上がるといいなぁ～○ラン　１２キロ○筋トレ

  2013年04月01日

  コメント(2)

• レジャー

  小学校の年度末ということから、レジャーへ。レイクフォレストリゾート（京都）に行ってきました。ゴルフがメインなのですが、施設に遊べるところがありました。テニス、パターゴルフ、スカッシュ、バドミントン、プール、カラオケ、ボーリングなどなど・・・。ひと通り遊んで帰りました。春休みも終わりに近づき、家族優先。自分の時間が取れないのが悔しい！思うように行きません(+_+)○スイム　0.75km○月間走行距離４５０キロ○月刊遊泳距離　１５キロ

  2013年03月31日

  コメント(2)

• 大阪もお花見日和

  最高のお花見日和で、大阪城公園内はお花見客でいっぱいでした。天守閣へ近づくと海外からの観光客も多数見受けられ、いい観光旅行日和でもあります。昼夜は、桜が多数ある通りはジョギングするにも混雑ですり抜けにくい程でした。ゆっくりお花見しながらジョギングするくらいに余裕を持ちたいものです。○ラン　１１キロ

  2013年03月30日

  コメント(0)

• 時計の贈り物

  知人から「時計の贈り物」が届きました。国家試験合格の御祝いのお礼として下さった品物。高価で高機能なものではありませんが、私にとっては十分な機能。ラップタイムさえ取れれば他は、ほとんど必要ないから。品物もそうですが、何よりもその気持ちが嬉しい。大切に使わせてもらおうと思う。昔からそうですが、私は１つの物をとことん使う習性がある。とことん壊れるまで使う。だから同じものを２つも３つも持つことはほとんどない。だから、「同じものばっかり」と言われることも多い。貧乏性ということもあるけど・・・。時計も同じ。この頂いた時計もとことん、使い込もうと思いますね。○ラン１２キロ

  2013年03月29日

  コメント(0)

• 髪を切ってきました！

  週末は、予定がいっぱい。自分の時間がとり難い。よって、平日に髪を切りに行きました。４月からは、少しぐらい身だしなみを整えて置きたいという理由からです。クリクリパーマになっちゃった～（笑）帰宅後、家族には「ヤンキーみたい！」と言われる！「ヤンキーで何が悪いんだ！」「俺はヤンキーだ！」と言い返す。仕上がりは、チョイ悪親父みたいな感じです。１週間もすれば、いい感じになります(^_^)v○ラン　６キロ

  2013年03月28日

  コメント(0)

• 年度末で忙しい～

  当日は、午後からお天気は悪くなるという予報。朝の内に走って夜はプールで軽く泳いで帰宅しました。時間を確保するのが厳しいのと共に、モチベーションも低下傾向。そんな時期もあるかな。前向きに行きます。○ラン１２キロ○スイム　１キロ

  2013年03月27日

  コメント(0)

• 桜の開花が進んできました！

  大阪でも桜の開花が一気に進んで来ました。大阪城公園では、昼も夜も、もうお花見をされている方が多数見受けられます。まだ、夜は肌寒いので過ごしにくい気がしますが、日中は十分に楽しめるかと思います。ランにおいても、お花見ランが楽しめるので一石二鳥です！夜桜を見ながらというのもいいですね！大阪城ではライトアップされていたり、提灯がぶらさがっていたりするので、雰囲気がいっぱい。マッタリジョグするのにも丁度いい。時には、こういう楽しみ方も必要であることを思い出しました。毎日の繰り返し。飽きてきたり、嫌になったりもします。そんな時に、気づかせてもらえる「感謝の気持ち」走れることに感謝です。○ラン　５キロ

  2013年03月26日

  コメント(2)

• エントリー失敗！ガクッ～！

  「富士登山競走　４時間半を切る」という目標！当日、２５日（月）午前０時からネットでエントリーが開始されました。先着順で一般参加は、山頂コースは2,500名、五合目はコース1,276名の合計3,776名となっています。山頂コースは、五合目コースを制したものでないと出場権が得られません。よって、山頂まで行くには２年越しになります。今年、五合目コースに挑もうとエントリーしましたが失敗。午前２時過ぎには、終了していました。認識が甘かったです。残念ですが、来年に持越しです。富士登山競争[http://www.fujimountainrace.jp/forms/top/top.aspx]大阪城公園内、桜が一気に咲き始めています（２～３分咲き）「桃園」は只今、満開です(^_^)○ラン　２７キロ

  2013年03月25日

  コメント(2)

• 

  卒団式

  今日は、子供のフットサルの試合で、大阪市中央体育館に行きました。本当に最後の試合で、終了後、卒団式がありました。トリムカップ2013　第5回全国女子選抜フットサル大会が本家の大会で、小学生女子チームによる「ガールズカップ」が共に開催されました。フットサルは、サッカーと比較すると、コートも狭く動きが激しい。選手の入れ替わりも多種多様。出たり入ったりで作戦を進める。あまり慣れないフットサルでしたが、白熱したゲームを見ることができました。ガールズカップの試合終了後、本家の全国女子選抜の決勝戦を観戦。兵庫選抜と静岡選抜との対戦となり、４－１で兵庫が２大会連続３回目の優勝でした。フットサルの大会も、女子はまだまだ人口が少なく底辺だと言われていました。観ていると、テクニカルな動きに魅了され、楽しめました。観戦を終えて、いよいよ６年生の卒団式。今年、ガールズチームで卒団するのは我が子１名のみでした。我が子が後輩たちに一言「頼りになる６年生ではなかったけど、最後まで皆とサッカーができて良かったです。」と語り、号泣しました。コーチからは、「下級生の面倒見のいい先輩。こんなに下級生を慕う６年生は見た事がない。チームのムードメーカーで、卒団されるのが寂しい。」というコメントを頂きました。ある意味、まだまだ幼稚な一面を持っているとも言えますが、下級生を慕う優しさがあるのだと受け止めました。４年生からの２年間では有りましたが、サッカーを通じて、良い経験をさせてもらったと感謝し、各父兄の皆様とコーチにお礼を申し上げて、帰りました。毎週、火曜日と木曜日。土曜日と日曜日。練習と試合の繰り返し。送り迎えなど、ありましたが、明日以降、ポッカリ空くその時間。子供には、新しいことへの準備と共に、前進してもらいたいと願う反面、私たち親も有効に時間を活用して行きたいと思います。○完全休養

  2013年03月24日

  コメント(2)

• 満足な一日

  当日はお仕事。ＲＣの仲間達が第３回目のお伊勢参りを行く初日。職場近くがスタート地点である為、見送りに行きました。お伊勢参りのスタートと言えば、玉造稲荷神社。事前に集合時間などを把握していなかった為、行き当たりばったりで行って見たところ、丁度、皆さんが集まっていた時間帯と合致。見事に会う事ができました。ほんのひと時でしたが、この出来事で気持ちが高揚。満足な一日になりました。仲間に会うと元気が出ます。お陰様で仕事もはかどりました(^_^)v○ラン　１２キロ

  2013年03月23日

  コメント(0)

• 

  さて、ダイトレ

  ４月上旬に、ダイヤモンドトレール（ダイトレ）に行く予定をしています。私は、全くの初めてのコースで頭の中は真っ白。方位もイメージできないレベル。第１回目は、仲間に連れてってもらいます。いつも仲間に頼りっきりで、どのようなコースを走ってきたのかも良くわからないということの繰り返しで、進歩がない。今回は、山ということもあり、予備知識は、頭に叩き込んで、向かいたいと思います。まず、言葉の意味「ダイトレって何？」から理解しないと行けません。昭文社「山と高原地図　金剛・葛城（紀泉高原）２０１３年版」によると、次のように書かれています。--------------------------------------------------------------------------「屯鶴峰（どんづるぼう）を北の起点とし、槇尾山（まきおさん）を西のゴールとする、延長４５キロの長距離縦走歩道。近畿では六甲全山縦走路と並ぶハイクの王道とも言うべき人気の歩道であるが、越える峰々の数多く、その起伏もまた大きい。１日での踏破を望むより、以下の区分を参考にして歩くのがベター。」＜区分＞１．二上山・平石峠・岩橋峠２．岩橋峠・大和葛城山・水越峠３．水越峠・金剛山・紀見峠４．紀見峠・岩湧山・槇尾山--------------------------------------------------------------------------ネットで調べていると、行程・高低差やコース概要、写真などが詳細に掲載されているものがあり、立面と平面、距離とイメージは理解が深まりました。もう１つ、私自身が気にしているのが道のり。何しろ行ったことがないので、「迷ったり、間違えたりしたらどうなるの？」という心配事もないとは言えません。仲間に確認すると、「誰かに付いて行けば大丈夫」「方位板がある」という事を教えてもらいましたので、迷わないようになっていることも理解できました。しかし、方向音痴で、登山経験もないに等しい私なので、念には念をと地図を買って来ました。地図の見方から理解しなければなりません。地図の見方を理解し、具体的に平面でコースをたどっておくことで、安心材料が増えれば良いかと思います。次から次へと学ぶべきことがあり、奥が深い。以外と、当日よりもこのプロセスの方が楽しめる部分も多い。ベテランは、全て頭に入っているということなので、そのレベルを目指したい。しっかり、準備。謙虚な心構えで４月を迎えたい！ダイトレ、楽しみです！(^_^)vダイヤモンドトレール（大阪府山岳連盟ＨＰより）http://sangaku-osaka.com/tokubetu/13/callengi/trail/trail.html○ラン　１２キロ　

  2013年03月22日

  コメント(0)

• 防犯カメラの映像

  地下鉄に乗りました。回数カードで改札機を通すことができるのですが、私は、あえて券売機で切符を購入して乗車しています。当日、地下鉄の券売機で切符を購入した際に、回数カードを取り忘れてしまいました。そのまま、お役所廻りへ。途中で取り忘れに気が付いたのですが、出発してしまっているので、帰り際に改札口で尋ねることしかできませんでした。ダメもとで駅員さんを尋ねると沢山の質問がありました。時間は？どの券売機で？残額は？良く乗り降りする駅？回数カードの購入先？などなど・・・。ある程度は答えられましたが、すべては覚えていませんでした。概ね回答が合っていたらしく、又、忘れ物があった様子。次に駅長室へ行ってくださいということに。駅長室では、防犯カメラの映像を確認。私が答えた約１時間前の時間帯に券売機で切符を購入していたかの確認。この映像を一緒に観ました(^_^)バッチリと映っていたので、回数カードは無事に返してもらえました。公の交通機関なので、防犯カメラの設置は当然のことだと思いますが、クリアな映像と自分の姿を見て、ある意味、監視社会であることを実感しました。別に悪いことをする訳ではないのですが、常に映っているということを意識して行動することが大切であると思いました。○ラン　１２キロ○筋トレ

  2013年03月21日

  コメント(0)

• 

  胃の調子が・・・

  午後から子供のサッカー練習。朝のうちに、ジョギングを済ませて来ました。薄着で肌寒い中、空腹でジョグをしていた為、終盤は、ガス欠になりかけました。終了後、朝食を摂って、午前中は大阪城へ。ＲＣの仲間が「リレーマラソン」で頑張っているので応援に。会場へ到着してみると、沢山のチームが参加していることに驚き。ランナーで一杯でした。ほんのわずかなひと時でしたが、皆の走っている姿を見て、お話もできて元気をもらって帰りました。帰宅後、サッカーグラウンドへ向かう途中は、雨。中止かなと思いましたが、雨の中で約２時間の練習がありました。練習後、以前から予定していたオムライスのお店へ食事。小学校卒業祝いとして外食をしました！サッカーグラウンド近くのお店なので、最後に行く事にしました。普段は、オムライスを食べることはほとんどないのですが、ライスが沢山詰まっていて、ボリューム満点。ＳＳサイズでもごはんがお茶碗１．５杯もあるらしい？たまご２個。Ｓサイズでごはん２杯、たまご３個。朝のジョグ後、胃の調子が悪い。食欲が低下。よって、昼食を抜いて、夕食をしましたが、あまり進まない。外食をした時に限って、ついていない私。雰囲気を楽しめたので良かったです(^_^)ジャスミンティーと胃薬を飲んで就寝。○ラン２２キロ

  2013年03月20日

  コメント(0)

• 

  卒業式

  子供の小学校の卒業式でした。仕事は午後からにしました。朝一番にランを済ませ、準備して学校へ。当日は、４年生以下はお休み。５年生と６年生だけが登校。私は、６年生の子供たちと一緒になって学校へ向かいました。登校途中、通学路や校門の前で、子供たちの写真を撮りながら進みました。会場へは、１番乗り(^_^)v準備された誰もいない体育館で、舞台や祝電、会場全体の様子を写真に納め、保護者の一番前の席に座りました。卒業生は３クラスのみ。私の頃は８クラスでしたので少ない印象でした。式次第に沿って、卒業式が始まるとあっという間でした。「卒業証書授与」と「別れの言葉」の場面が感動的でした。同学年にも重度の障害を持つ生徒さんがいました。我が子も５年生の時から同じクラスで仲良くしていて、家に何度も遊びに行っていたようでした。６年生では、クラスが違いましたが、遊んでいました。生徒さんが、時間が掛かりながらもゆっくりと歩行器を使って卒業証書を受け取った時には、大きな拍手が湧き、感動しました。別れの言葉では、先生、後輩、家族、そして、学校に対しての感謝の言葉を歌を交えて一人づつ語り、歌いました。卒業生は「旅立ちに日に」と「大切なもの」５年生は「明日へつなぐもの」どの歌も、卒業式に相応しい素晴らしい歌でした。私は初めて聴きました。卒業式の後、写真を撮影していると、その障害を持つ生徒のご両親がご挨拶に来られました。「ありがとうございました」と。そして、一緒に記念撮影。家に行く程、仲良くしていたので、ご両親も気に掛けて下さったものと推察します。自分の子を誉める訳ではないですが、子供ながらに、弱い友達と一緒に支えあいながら、学校生活をしていたように感じられ、優しい一面を持っていることを知ることができました。自分の時以来の小学校の卒業式。振り返ると、恥ずかしくて仕方がありません。大人の私も、学ぶことたくさんあった卒業式でした。○ラン２２キロ

  2013年03月19日

  コメント(0)

• 2日目の方が筋肉痛？

  今日でレース後、２日目。１日目よりも筋肉痛がキツく感じる。特に階段の下りがつらい。こんな筋肉痛は久しぶりです。３日目、さらにキツければ、年のせいかな（笑）良く年を取ると２～３日目に筋肉痛がくるというお話を聞くので。帰宅後、先月（2月）17日（日）に参加した、「第20回泉州国際市民マラソン」の記録証が届いていました。知りたかったネットタイムが明確になりました。今シーズン、最後の泉州大会でＰＢ更新できていました。自己満足だけですがよかったです。○ラン　１３キロ○筋トレ

  2013年03月18日

  コメント(2)

• 張り合いが出てきた！

  今日は朝一番、両親とお墓参りに行ってきました。両親の都合に合わせての行動でした。昨年は月に１度行っていたお墓参り。今年は少し間隔が空いてしまいました。ただ、久しぶりに行くと清々しい気持ちになれます。しっかりと、手を合わせて来ました。その後は、子供のサッカー練習へ。サッカーも卒団の日が近づいているので、忙しいスケジュールの中でも休まずに最後までやり切るようにしています。一日、家の用事や家族のことで時間を費やしました。自分の練習はお休み。筋肉痛がありますが、心地よく感じる。楽しめたからだと思います。張り合いが出てきた！今日はゆっくりして、明日から何事にも張り切って行きたいと思います。○完全休養

  2013年03月17日

  コメント(0)

• 

  第２回　神戸六甲縦走トレイルラン２０１３ 結果

  『第２回　神戸六甲縦走トレイルラン２０１３』に参加して来ました。本大会は、昨年(2012年）に引続き２回目の参加でした。よく考えてみると、トレランの大会に出るのは本大会で２回目。前回大会では、悪天候であった為に、トレランに対する好印象もなく、その後、興味も湧いて来ませんでした。ただ、終わってみたら面白かったという感想は持っていました。今回は晴天に恵まれ、絶好のトレラン日和。美味しい空気、山頂での絶景、大自然の中に身を置く気持ちよさ、山を登りきった後の清々しさ、下り坂を走る面白さなど、その醍醐味を感じ、味わうことができました。ロードとは違い、山、独特の楽しみ方があると思いました。山の３０キロ超となると、ウルトラマラソン同等のハードな一面があるため、覚悟して挑む勇気も楽しみの１つかもしれません。距離や高低差の情報から、コースのイメージしか浮かばず、私には、時間配分や距離感はつかみにくく、また体力面ではやってみないとわからないという部分が強った。後、山の天候。絶好のトレラン日和と言えども、時間が長い。その時間の経過に伴う気候の変化に対応することも必要。さらには、エイドも一定間隔にある訳でもなく、水分やエネルギー補給も考慮して、しっかりとした計画と準備も。本コースは、１度経験があった為、考えられる備えができましたが、違うコースになると全く違ってくることがわかります。体で覚えなければならないこともある様な気もしました。だから、自分で持って、計画的に補給する難しさもあるでしょう。それと、色々な意味で「山」を知らないとイケないですね。私自身は登山の経験も無いに等しいですから、山の怖さも学ぶ必要がある。広義ではかなり奥が深い。今回は、こういった事に気がつき、良い経験ができました。ベテランのトレランランナーの飛び跳ねる走りを実際に見ることもできた。そして、またまたＲＣの仲間のサプライズな応援があった。何よりも一番嬉しい出来事でした。いつもいつも、いつもいつも私たちに気を掛けて下さり、力を下さる。本当に有り難い。決して、楽に走れた訳ではありませんが、力を頂き、苦しい中でも、最後まで走りきることができた。喜びと共に感謝の気持ちでいっぱいでした。今シーズンは、ロードが終わり、気疲れと燃え尽きから、楽しむことから遠のいていました。本大会を通じて、楽しむことが蘇り、トレイルランニングへの興味が深まりました。「どうせやるからには、楽しむことが大切。」トレランの世界にも、足を突っ込んでみたい。結果　６時間０９分３９秒　７５位○ラン　４２キロ

  2013年03月16日

  コメント(0)

• いよいよ六甲縦走

  いよいよ、明日は六甲縦走トレラン大会です。天気が良さそうなので、楽しみです。昨年は、雨だったので、今年は非常にわくわくしています。また、仲間も数名参加するので心強い（昨年は１人）思いっきり楽しんで走りたいと思います。○完全休養

  2013年03月15日

  コメント(0)

• ホワイトデー

  今日はホワイトデー。日頃お世話になっている方々へのお礼の気持ちを込めてプレゼントする日。私自身はそう位置づけています。バレンタインデーのお返しの意味も強いですが、私の場合は、バレンタインデーをもらっていない人にも渡す場合がある。もちろん、日頃大変お世話になっている方への感謝の気持ちです。しかし、ここ数年、バレンタインデーとホワイトデーの両日は、いい気がしない。折角の機会がぶち壊しになることがあるからです。実は、今日もそうでした。私は、職場でのバレンタインのお返しを、同僚からお誘いを受けて、一緒にすることにしました。そして、今日の当日。準備してくれた、同僚から朝プレゼントしてもらいました。合計８名に。ところが、今日１日、誰一人として、私にお礼を言う人はいませんでした。同部署の他の男子３人は、個人でプレゼントをして大変喜ばれているのが目立ちました。帰宅前、同僚に確認をしました。プレゼントが同僚と私。二人からであることを受け取った皆が知っているのかどうかを。同僚は、説明したつもりでいるが覚えていないという。結局は、「説明していなかった」のが結論。よって、私一人だけがバレンタインデーのお返しをせずに、知らん顔して１日を過ごしていた格好になりました。人の誘いに便乗してお返しをした私の失敗なのですが、何となく腑に落ちない。こんな気持ちになるなら、バレンタインなんてもらわない方がよっぽどましだと思う。気分を害したホワイトデーでした。でも１つだけ、自分で買って渡したプレゼントがありました。それは、生命保険のおばちゃんに渡したお返し。これは喜んでもらえたました。来年は、このような失敗がないようにしたいものです。○ラン　１７キロ

  2013年03月14日

  コメント(0)

• 疲労抜き

  今日は疲労困憊。少し軽い目のランと疲労回復に努めました。丁度、午後から雨が降り出したので、良かった。雨の中走るのは慣れましたが、風が強いと厳しい。特に、荷物を背負っているとストレスを感じる。今日は、お風呂でゆっくりとマイケアーをしました。木・金も疲労抜きを重視して過ごすことにします。○ラン　１２キロ○筋トレ

  2013年03月13日

  コメント(0)

• ハードな火曜日

  ３月から、子供の塾の時間帯が変わりました。中学生コースが始まったからです。サッカーは、今月で卒団なので、塾は遅れていく予定で動いています。３月の毎週火曜日の予定は、以下の通り。学校から夕方４時に帰宅。５時から８時までサッカーの練習。８時４０分から１０時まで塾。移動時間は、自宅からサッカーのグラウンド（車で３０分程度）サッカーグラウンドから塾（車で３０分程度）塾から自宅（徒歩２０分程度）子供も大変ですが、親も大変（私は何にもしていません）。３月後半の火曜日は、学校が卒業になるので、サッカー練習と塾のみになる。ハードだと考えているのは私だけかも知れませんが、子供は文句一つ言わずに通っています。フラフラになっているのは、親だけだったりして・・・(^_^)〇ラン３０キロ　ジョグ１７キロ　大阪城クロカン１３キロ（７２分）

  2013年03月12日

  コメント(0)

• 

  「３．１１東日本大震災・・・あの日から２年」

  東日本大震災から２年が経ちました。数日前から、テレビや新聞で大きく取り上げられ、２年が過ぎた現在の状況を伝えている。報道で伝えられる情報だけでも知らないことが多い。復興への遅れを節に感じている。しかし、報道で知らされない現実は、知らされていること以上に厳しく苦しいものであると思わざるを得ない。この２年の間に、現地を訪れた知人の話などから見聞した内容で痛感してきたからです。決して、私自身が偉そうに語れるまでもありません。節目が来たら、振り返るだけの事しかできていませんから。忘れてはいないにしても、何も役立つこともありませんし。昨年（2012年）の神戸ルミナリエで、東日本向けに募金をしたことくらいかな。機会とチャンスが有ればという意識だけは、持ち続けていることは確か。また、趣味のマラソンで訪れる大会においてもチャリティー色が時間の経過と共に薄くなっていることも感じずにはいられません。私が参加する大会なんて、近場で年に数えるほどしかありませんが。しかし、震災を経験した街、神戸は違った。また、今月の京都も被災ランナーはリボンをつけるなどをしていた。意識の高い大会は、全国的にみるとまだまだあるとも言えるのかな。私が知らないだけかも知れません。夜も家族で話題になった。午後２時４６分には、小学校でも黙祷をしたようだ。勉強ができること。スポーツができること。帰る家があること。学校に行けること。ごはんが食べれること。普段、当たり前に過ごしている日常。このことが何よりも幸せであるということを先生から教わったと。子供が学校で学んで来たことを聞き、私たち大人もそのことを改めて認識しました。震災から２年の節目。３．１１．あの日のことと今のこの気持ちを持ち続けて行きたい。また何かできることを続けて行きたい。２０１０年１１月に訪れた東北を振り返りながら・・・そう思った。〇ラン　１７キロ〇スイム　２キロ〇筋トレ

  2013年03月11日

  コメント(4)

• 

  最後の大会

  朝一番。Ｊ－ＧＲＥＥＮ堺へ。子供の小学校最後の大会でした。会場まで走っていく予定でしたが、家族に反対されて中止。走る時間は取れませんでした。午前中、２試合しましたが、２戦２敗。午後は、雨が降り出して中止となりました。試合結果は、満足ではありませんでしたが、皆と最後の試合ができたことは、良かったと思います。２４日（日）で４年生から続けてきたサッカー生活も終わりになります。少し寂しい気もしますが、子供にとってはサッカーを通じて良い経験ができたこと、良い仲間と出会えたことから、成長に結びついたものと実感します。皆に感謝したい。○筋トレ

  2013年03月10日

  コメント(2)

• 空気の影響

  最近は、空がかすんで見えることが気になり出しました。花粉症には、全く縁の無い、私も、マスクをして過ごしました。花粉、黄砂、ＰＭ２．５の影響をニュースで観て、予防を試みました。普段は全く影響のない私が、クシャミがでたり、目がショボショボしたりしましたので、かなり、影響があったのではないかと感じました。しばらく、予防に努めなけらばいけないと思います。しっかり仕事をした後、泳いで帰りました。少し感を取り戻したのか、気持ちよく泳ぐことができました。走ることばかりではなく、取り入れていきたいと思います。○ラン　１７キロ○スイム　２キロ

  2013年03月09日

  コメント(2)

• 大阪から世界へ（スノボジュニア世界選手権）

  先日の、スノボジュニア世界選手権のニュース。お父さんから報告がありました。結果は優勝！すごい！以下は、お父さんのメール。これからも注目してあげてください。応援宜しくお願いします。「皆さん ありがとうございます。今、優勝の報告が有りました！みんなの応援 パワーがトルコ エルズルムまで届いたと思います！ありがとうございます。応援してくれた皆様大会関係者コーチスタッフ本当にありがとうございます。これからもっともっと上目指して 行くので 応援宜しくお願いします。」

  2013年03月08日

  コメント(0)

• 

  『走りながら考える』

  『走りながら考える』為末大　著（ダイヤモンド社）を読みました。Twitterをいつも読みながら、為末氏の巧みな文章表現に関心していました。また、非常にわかりやすい言葉で書かれています。元スポーツ選手だとは思えない、豊富な語彙力に、ひきつけられていました。今回、初めて本を読んでみました。本の内容は、人生をハードルと考え、為末氏の哲学から、人生を上手く生き抜く方法が書かれている。よかった点は、客観的に人生を捕らえて、ダメなものはダメと割り切って次に進むことを考えること。別の表現では、世の切なさや辛さ、無常観とどう向き合うか？ということの大切さがわかりやすく説明されている。「努力は大切なことだけれども、努力以外で決まる勝負もある。」「行きたいところへ行く道は、実はたくさんある。違うと思ったら、別の道へ行けばいい。」良く有りがちな、我慢することや、耐えること、嫌でも続けることといった考え方ではなく、不条理なことを客観的に捕らえて、自分の人生を柔軟にコントロールしていく。そのヒントが書かれている本でした。本当に文章がうまい。だから読んでいてもわかりやすい。知的な方だと思います。機会があれば、もう１冊読んでみたいです。『走りながら考える』為末大著（ダイヤモンド社）○ラン　１２キロ○スイム　２キロ○筋トレ

  2013年03月08日

  コメント(0)

• 久しぶりのコース

  大阪城のクロカン風コースを走りました。（１周１．３キロ）２年前に良く走っていたコースですが、久しぶりに走るとキツい。疲れを感じるし、途中で止めようと考えましたが、走っているうちに、スイッチオン！結局、１０周。いい練習になりました。夜は、ケアー。疲労回復に努めました。クロカンコース13km 01:08:39＜1.3km毎のタイム＞07:21 →07:01 →07:33 →07:00 →06:52 →06:44 →06:33 →06:29 →06:40 →06:26〇ラン　２５キロ〇筋トレ

  2013年03月08日

  コメント(0)

• 弱気

  水曜日の練習会はパス。自主練しました。足のダメージは少ないながらも、練習会のメニューには着いていけないという弱気な自分でした。何か特別な事をした訳ではありませんが普段通りの練習をした程度でした。今シーズンのフルマラソンは終わったので、次の目標に向けての練習をして行きます。〇ラン　１７キロ〇スイム　２キロ〇筋トレ

  2013年03月06日

  コメント(0)

• プールでの出来事

  久しぶりに２キロ泳ぎました。フラフラでした。プールでもマナーの悪い人いますね。「ゆっくりコース」で泳いだのですが、後ろからガンガンあおられました。その人にとっては、「ゆっくり」なのかも知れませんが。横のレーンには「速く泳ぐコース」があるのに。でも、本当に上手い人はどうするか。右側通行で同じレーンで行き交いながら泳いでいても、泳いでいることを感じさせない。追い越し禁止ですから、追いつくと、その場でターンして戻って行かれるんです！さすが・・・。という感じです。しかし、私のレベルの泳ぎでは、上級者にとっては、「邪魔」でしょうね。プールサイドでは、先に行ってもらえるように、かなり気を使っていますが、途中はどうしようも有りません。当日は、ロッカーの鍵をつけ忘れたまま泳いでしまいました。終了後、鍵がない。ロッカーへ行くと貼り紙が・・・。「フロントへ連絡して下さい。」親切丁寧に女性スタッフが対応して下さいました。「男子更衣室前まで鍵を取に来てください。」と。私はシャワー後のバスタオル１枚状態。さすがに、取りに行けませんでした。無理をお願いして、男性スタッフに持ってきてもらい事なきを得ました。裸では、どうしようもありませんね。恥ずかしい思いをしました。おわり〇ラン　１２キロ〇スイム　２キロ

  2013年03月05日

  コメント(2)

• 

  スゴイニュース！

  前日のダメージは軽かった。足が痛かっただけなので、シューズを替えれば痛みも軽減されました。筋肉痛も程々。ということから普段と変わらずに過ごしました。大きなダメージを受けるような走りをしていないので、当然かな？まっ、良かった。当日の読売新聞の朝刊。今月８日から始まるスノボジュニア世界選手権の記事が掲載されていました。日本代表チームの最年少選手が母校から出場する。また、私の同級生の御子息さん。いや、すごい記事に驚きました。知った限りは応援したい。YOMIURI ON LINEhttp://www.yomiuri.co.jp/e-japan/osaka/news/20130303-OYT8T01073.htm〇ラン　１７キロ〇スイム　１キロ

  2013年03月04日

  コメント(2)

• 第３５回　大阪４２．１９５ｋｍフルマラソン大会　結果

  『第３５回　大阪４２．１９５ｋｍフルマラソン大会』に参加して来ました。私自身は、昨年に引き続き２回目の大会でした。「良い精神修行になりました。」といいますのは、本大会のコースは、大阪　長居公園の周回コースを１５周走り、丁度４２．１９５キロとなる設定。（１周　２．８１３キロ）同じコースを周回する為です。今年は、ゴール地点が変更となり、陸上競技場内で格好よくゴールができること楽しみにして走りました。しかし、失敗したのはシューズの選択。履き慣らしが不十分な新品のシューズで挑んだことから、両足の痛みに耐えながらの走りとなり、悔しさと情けない気持ちでした。まだまだ、初歩的なミスをしてしまう甘さを痛感しました。痛みが出たのは、両足裏。特には拇指内転筋？別の表現をしますと、拇指球から小指球の全体部分。痛みの為、蹴り出しに力が入れれず、走りに影響がでました。少し休めば走れます。故障ではありませんのでご安心ください。シューズのソールの形状が足に合っていなかったことが原因かと考えています。残り３周となった頃に、ＲＣの仲間が応援に駆けつけて下さり、大きな力をもらいました。仲間の温かさを感じて、最後まで一歩も歩かずに走りきることができました。有難い限りです。本大会。ローカルな大会ですが、運営は大満足。長居公園の施設を利用して行われる為、一流選手になった気分。受付、更衣、荷物・貴重品の扱い、選手の誘導などを本当に親切丁寧に行われます。私自身は、また参加したいという気持ちになる満足な大会です。運営スタッフにも感謝したいです。結果　３時間２７分３０秒　４４位／５００人〇ラン　４５キロ

  2013年03月03日

  コメント(2)

• 

  月に１度の練習会

  ＲＣの練習会に参加して来ました。当練習会に参加するの４ヶ月ぶりでした。翌日に篠山マラソンがある為、メニューは軽い内容。１周１．５キロのクロカン風コースを自由に走るというもの。ペースや周回数は自由でした。私も翌日の大会を理由に、ダラダラ３周して終了してしまいました。軽い練習は良いのですが、何となく過ごした自分に嫌気が差しました。忙しい中での参加でしたが、仲間とワイワイ話をしに行ったのと同じ。反省です。新しいシューズを降ろしました。MIZUNO WAVE AERO11エアロシリーズは、７以降履いていませんでした。現在１１で、進化し続けてきているもの。どのような進化なのかを確かめたい。〇ラン　１５キロ

  2013年03月02日

  コメント(0)

• ３月はじまり

  今朝の目覚めです。目覚まし時計の力も借りず、スカッと爽快でした。昨日は疲労から「今日は走らない」と考えていましたが、昨夜のマッサージケアーの効果抜群。本当に魔法に掛かったかのように、疲労が抜けました。よって、今朝はゆっくりジョグで通勤。身心共にリフレッシュでき、日曜日への活力が湧いてきました！〇ラン　６キロ〇ウォーキング　３キロ

  2013年03月01日

  コメント(0)

• ２月終わり

  ２月が終わりました。今年も、もう２か月が過ぎたのかと思うと時間の早さを感じます。仕事もようやく一段落しました。これから年度始めに向けて、又、忙しくなると思いますが。２月を振り返ってみると、レースは１本のみ。調整などの為、考慮するとまあまあ走れたのかという感じです。３月～４月半ばまでは、強化月間にしたい。故障しないように、鍛え上げて行きます！当日夜、大阪城公園をジョグしました。ＲＣの仲間と会い、お話ジョグとなりました。その分、距離が延びました。〇ラン　３６キロ月間走行距離　４８９キロ月間遊泳距離　　１１キロ

  2013年02月28日

  コメント(2)

• 

  悪人

  出発時は霧のような雨でしたが、走りだすと間もなく小雨になる。午後からは天候は回復しましたが、当日は、月末会議の為、水曜日の練習会は欠席。サボってばっかりです。『悪人』吉田修一著の上下巻。やっと読めました。下巻を読むのに時間が掛かりました。読む時間を作らなかったのが正直なところ。しかし、読みだすと一気に進んだ。最終章。そして、結末。うまく表現できませんが、主人公の感情表現や優しさ、人間模様を文書で上手に書き綴っている。ここはすごい。一気に吸い込まれた。最後に加速するのであれば、一気通貫で読んだ方が良かった。映画も観てみたいと思います。〇ラン　１７キロ

  2013年02月27日

  コメント(2)

• 

  大阪城梅林

  大阪城公園内の梅林。早咲きの梅は、見頃を迎えていますが、大半は、まだ２～３部咲きといったところ。３月の前半には、満開を迎えるかと期待されます。３月に入ると、センバツが始まり、梅の次は桜。そして、卒業や入学のシーズンがやってきます。寂しさ半分、楽しみ半分です。石垣の雑草やゴミの除去作業をしている消防団員。ご苦労様です。〇ラン　２２キロ

  2013年02月26日

  コメント(2)

• 手袋探し。無かった。

  知人が公園内で手袋を落としたというニュースを知り、朝、大阪城公園を１周ジョグ。落し物探しを兼ねて走りました。結果、ゴミ１つ落ちていませんでした。落し物が無かったか管理事務所を訪ねてみましたが、届いておらず。残念でした。街の中には、片方だけの手袋が沢山落ちていますね。何かの拍子に落としてしまうのでしょう。左右両方、一緒に落とすということは珍しいでしょうね。〇ラン　２２キロ

  2013年02月25日

  コメント(0)

• 

  子供のスポーツに付き添う１日

  朝一番。大阪城公園１周コースをジョギングしてきました。とりあえず１７キロ。本日の最低メニュー。８時から子供のキックベースボール大会へ。引率と共に試合観戦。小学校最後の大会で助っ人で参加。午前中のみ２試合を行いました。２戦共に、負けてしまいましたが、比較的に良いゲーム内容だったので、観ていても面白かった。最後の思い出になったことと思います。午後は、昼食後、サッカー練習の引率へ。しっかりと２時間半の練習がありました。その間、私は車中で読書の予定でしたが、先週と同様に爆睡。１ページも進みませんでした。当日も子供のスポーツに付き添う１日でした。〇ラン　１７キロ

  2013年02月24日

  コメント(0)

• いつもの練習

  今日もフォームを意識して通勤ラン。いかに、今まで意識して居なかったことがわかります。これを毎日繰り返すことが大切ですね！夕方は、軽く泳ぎました。左側の息継ぎのみで500m泳げるようになりました。〇ラン　１７キロ〇スイム　１キロ

  2013年02月23日

  コメント(0)

• 

  中学校の給食

  大阪市の中学校。市長は給食を推進しているため、全員が給食だと思い込んでいました。今日、保護者あての説明資料をみると、選択制であることがわかりました。つまり、給食を食べる生徒と持参したお弁当を食べる生徒が教室の中で入り混じって食事を摂ることになる。中学校給食は、食育の促進になるので、賛成ですが、選択制というのはどうだろう？給食は、小学校給食の印象が強いですが、中学校では、冊子によると、お弁当のようなもの。栄養のバランスは、しっかりと考えられていて問題はなさそうですが。さらに、各個人が１ヶ月ごとに給食の予約するシステムが確立されていて、インターネットで申し込み、コンビニで料金を支払う。こんなシステムまでできているのです。凄いですが、やりすぎの感もある。選択制で実施される訳ですが、どんな感じになるのだろうか？見守って行きたいと思います。ちなみに、１食３００円です。○ラン　１２キロ○スイム　１キロ○筋トレ

  2013年02月22日

  コメント(2)

• 

  ビックリ「さそり」の標本

  帰宅したら、子供が理科の実験で、「さそり」の標本をもらったという話題に。私の前に紙に包まれた標本を持ってきた。ちなみに、私は虫が苦手。そして、標本を見るために包まれた紙を広げていく。紙を広げていく内に、中のサソリが震えて動き出す。思い切りびびる私。中には輪ゴムでとめられた５円玉が震えるように仕掛けがなされていました。要するに、驚かせるための道具であり、しっかりと引っかかってしまいました。このビックリ道具は、クラブで作ったらしいです。○ラン　２２キロ

  2013年02月21日

  コメント(0)

• 少々、燃え尽き症候群？

  まだ筋肉痛がひどい為、水曜日の練習会は見送り。自主練に切り替えました。久しぶりにスイミング。ゆっくりと泳いで終了。ここ数日、早く帰宅したいという気持ちが強く、レース明けなので、「少々、燃え尽き症候群」の気配も。仕事も今月末で落ち着きそうなので、少しリラックスできると思います。当日もラン仲間と出会いお話。次のレースのことと記録やタイムのこと。今年年末のレース計画の話題に。エントリーの時期があるから、それもいいけど、今の私には、右から左で～す！

  2013年02月20日

  コメント(0)

• 

  春が待ち遠しい

  朝、出発してからすぐに雨が落ちて来ました。３０分も走ると雪に変わりました。写真は、朝の大阪城。小雪が降っていましたが、映っていません！梅林も少し蕾が開き始めている様子も見られました。春が待ち遠しいこの頃です。途中で降りだした雨と雪だったので、ランナーは結構いました。一人で、馬鹿みたいではなくて良かった～(^_^;〇ラン　２２キロ

  2013年02月19日

  コメント(2)

• 筋肉痛・・・(>_<)

  筋肉痛がひどい。下半身のみ。上半身は、全く問題ないのですが・・・。マラソン後、しっかりとケアーしなかったツケがきている。故障ではないのでいいけど、気がつけばロボットみたいになっている（笑）。そういえば、先日のレース。初めて、武田レッグウェアーのＲｘＬソックスでレースを走ってみた。「必要最小限で最大のパワーを地面に伝える」という宣伝文句。そんなことは全く期待していませんでした。「４２キロ。ハードに走った時に、どれだけ自分の足に合うか？」を知ることが最大の目的でした。結論からいくと、悪くはなかった。私の足には、フィット感が持続できたと思います。生地がもう少し厚くなれば、どうなるかを試したいところでもあります。いずれにしても、ソックスだけでもダメですし、シューズとの相性も大切。どちらも、マッチしてこそ、いいパフォーマンスができるんだろうと思います。しかし、４２キロも走ったら、何を履いても足は痛い。またできる人は何を履いても実力を発揮されるし。シューズやソックスやと、ごちゃごちゃこだわる前に、しっかりと練習しよっと！○ラン　１２キロ〇筋トレ（上半身）

  2013年02月18日

  コメント(0)

全2186件 (2186件中 51-100件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 ... 44 >