志（kokorozashi）

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  泉州国際市民マラソン結果

  泉州国際市民マラソンを走ってきました。初めて参加した大会でしたが、良い走りができました。晴れたり曇ったり。気温が低かったように感じました。スタート前で４．５℃とアナウンス。日中でも７℃位かな？とにかく、寒かった。寒いのが嫌いな私はタイツを履いて走ろうかと思案しましたが、ランパンで挑んだ。なぜなら、「３時間切りたいなら、タイツなんか履くな！」と言われたことがあるからです。今、思えば全く関係のないことでしたが・・・。さて、スタート前。応援に駆け付けてくれた仲間たちと共に集まる予定があったようです。私は、初めての大会。勝手がわからず、更衣室を探したりしながら、ウロウロして皆と顔を合わせる間もなくスタートラインへ。１５分前にスタートラインでいると、逆に、ＲＣの仲間が私のところまで声を掛けに来てくれました。そして、皆の温かさを感じながらスタート。初めの３キロで脇腹が痛み出す。やけに腹筋に力が入る。時計をみると、キロ４を切るペースで飛び出している。慌てて一気にペースダウンしました。しかし、脇腹の痛みは消えず。しばらくペースを維持しながら様子をみました。１５キロ過ぎまでは、一向に治らず、嫌な感じでした。一定ペースの維持と給水で何とか不調は消えました。ここから３０キロ過ぎから始まるブリッジ越えまで、ペースを守って一歩ずつ前進。その間も、仲間の応援が沢山ありました。そしていよいよ、スカイブリッジとマリンブリッジという２つの陸橋を往復する難関コース。コースとしては、一番キツイ場所ですが、ランナーとのすれ違いと、ＲＣの仲間が応援してくれているポイント。何だか嬉しくなって走りましたので、それ程、きつくは感じませんでした。体力的なしんどさよりも寒さで体が硬直することが厳しかった。動きが鈍くなる感じ。必死のパッチで腕振り。そして、仲間の声援に応える。ここは、気合と根性でした。また、最後の最後１キロで、サプライズな仲間の応援が～。これがまた嬉しかった。（ウルウル～）結果　２時間５６分２７秒グロスで１６秒　ＰＢ更新(^_^)vまだ記録がわかりませんが、ネットでも、数秒更新できているかと思います。本レースで、私の中では、今シーズンのフルマラソンは終了。もう１本有りますが、これは、トレーニングとして走ります！今シーズンの目標であった「サブスリー」福知山（１１月）、加古川（１２月）、泉州（２月）この３本のどこかで達成したいという決意で挑みました。結果として、３本連続達成できたことは、大きな満足です。決して、私一人の力ではできなかったことです。怪我や故障なく、元気に乗り切れたことは、多くの仲間たちの支えと家族の理解があった事に尽きます。本当に皆さんに感謝申し上げたいと思います。有難うございました。もう、「サブスリー呆け」は当日で終了。翌日からは、次の目標に向かって努力します！次なる目標は・・・「未知への挑戦。今年最大の目標です！」○ラン　４４キロ

  2013年02月18日

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• 土曜日

  早朝ウォーキングをしました。当日は、近隣の鶴見緑地公園。普段は、せかせかと走っているので、当日は季節の写真を撮ろうとデジカメ持って気楽に歩きました。この季節、花は咲いているものの元気がない。寒さで花弁がしおれてしまっているものが多い。仕方がないですよね。しっかりと開花して立っているだけでも逞しいし。キレイな写真は撮れませんでした。午後は、いつもの子供のサッカー練習の引率。当日は、練習を観ずに、車中で読書。約１時間、１ページも進まずに爆睡。お陰様で頭がすっきりとしました。帰宅後は、翌日のマラソンの準備。早い目に寝ました。○ウォーキング　６キロ

  2013年02月16日

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• 仕上がり上々

  朝から雨。通勤ランはお休み。別に雨が理由な訳ではありません。最初から決めていました。正午は、軽い目の筋トレをしました。仕上がり上々です！夕方は、もう一発、スピード練習をと計画していましたが、十分刺激が入っているので変更。帰宅ランでジョグしました！○ラン　６キロ

  2013年02月15日

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• 出会い

  当日は、バレンタインデー。保険のお姉さんに１つ。職場の女性たちから２つ。家族からは無かった(^_^;合計３つのチョコ。自宅のおやつにしたいと思います。さて、先日１０日は同僚の結婚式に出席しました。結婚式日和なのか、私の周りには結婚式に出席した方も居ました。それから、数日が過ぎたのですが、私の知人の一人が出席した、友人の結婚式の映像を編集して、ＳＮＳで公開されていました。当然、私は全く知らない方でした。その映像から、幸せそうなお二人を観て、他人でありながらコメントをしたところ、ご縁が会って、意気投合。メールの交換ができるようになりました。いわゆる、知人のお友達。だから、安心でもあります。こういう出会いも大切にしていきたいです。私自身、ハッピーな気持ちになれたバレンタインデーでした！おわり(^o^)v○ラン　１２キロ○筋トレ

  2013年02月14日

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• 自主練

  水曜日の練習会は欠席して自主練。行ったつもりで、６キロペース走しました。疲労回復に努めているものの、まだキロ４ペースには届かず。後３日間でしっかり疲労を抜きたいと思います。調子は悪くないですが、ガッツがいまひとつ足りない。こんな時は、リポビタンＤを飲みたい気分になる。飲みませんが・・・。いつもこんなものかな？私の場合は、最後に「ドカ～ン」と来るようなもの。ゆっくりと「ヤル気」をあたためておきたいと思います。○ラン２６キロ　ジョグ　１７キロ　アップ　　３キロ　ペース走　６キロ　24:37(av 04:06/km)

  2013年02月13日

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• 久しぶりにエントリー

  特に何にも変わったことがない１日でした。いつもの事ですが、仕事に追われていた位かな？あと、久しぶりに大会エントリーしました！本当に久しぶり！誰かに誘われた訳でもなく、自分で決めていた大会だ！だから、一人で行って一人で帰って来る。ＲＣに入るまでは、ほとんどそうだった。ここ数年は、少なくなりましたが。時には、こういう参加の仕方も自分には向いている。だから、何の大会かは、ここでは内緒～(^o^)また次の楽しみができたかな？○ラン　１２キロ○スイム　１キロ○筋トレ

  2013年02月12日

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  サッカー観戦

  ７時過ぎに出発してＪ－ＧＲＥＥＮ堺へ。今日も昨日に引続き、子供のサッカー大会（J-GREEN堺なでしこフェスティバル）でした。（昨日は行けませんでしたが）合計４試合。朝から晩までサッカー観戦と引率。決勝トーナメントには進出できませんでしたが、出せる力を出し切った試合でした。寒い中での試合、選手も大変ですが、観戦も途中、雨がぱらつき寒かった！現チームでサッカーできるのも、後２ヶ月足らず。最後まで悔いの無い様にやりきってもらいたい！○ラン１０キロ

  2013年02月11日

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  同僚の結婚式

  同僚の結婚式に行ってきました。年と共にお祝い事が少なくなって来ますが、約１年半振りの結婚式でした。穏やかな天候で、窓越しに日差しが差し込み、披露宴会場は、お二人の門出に相応しい明るさでした。私の役目は、受付とカメラマン。しっかり役目を努めながら、美味しいお料理を頂きました。やっぱり、お祝い事はいいものです。お二人の生い立ちを聞きながら、人間、お一人お一人が違う様に、みんなそれぞれの人生があり、歩んでいっているということを改めて感じました。その人のことを理解して、認め、許してあげること。出会いを大切にすること。優しく接すること。学んで帰ってきました。忘れないようにします。○ラン　１０キロ○スイム　２キロ

  2013年02月10日

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  学習塾説明会

  学習塾の説明会に行ってきました。今年度から中学生対象の高校受験コースが始まる為、事前説明が催されたもので、生徒と父兄が対象でした。私自身は学習塾とは無縁であった為、詳しい説明を聞くのは新鮮でした。正直に、私自身が良く勉強になりました。説明の中では、大人にも参考になることが沢山ありました。小学校６年生の子供たちに話されたこと。中学生になったら・・・・クラブ活動もやりなさい！　運動ができる子は、勉強もできる。・受験期だけに猛勉強するのではなく、毎日の学習計画の中で　コツコツと習慣づける。中学３年生になったら、大きな力になっている。・生活のリズムを作る。・しっかり食べて、しっかりと寝る・目標を持つ・忘却曲線の理解と勉強の仕方・学習方法と集中力志望校に合格した生徒達は、何も特別なことをやっている訳ではない。毎日毎日の小さな積み重ねが、実力につながっただけ。簡単なこと、楽なことは、すぐに飽きるし、嫌にもなる。難しいこと、厳しいことは、やりがいもあるし、張り合いにもなる。クラブ活動も勉強も同じ。続けることが大切。このような内容で、あっという間の６０分の説明会が終わりました。私も中学生の頃に、塾へ行っていたとしたら、もう少し勉強したのかも知れません（笑）説明会の様子。講師の話し方抜群。人を惹きつけられますね!○ラン　１２キロ○スイム　２キロ

  2013年02月09日

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• 薄っすら雪化粧

  今朝は、薄っすら雪化粧が見られました。昨夜に少し降った雪が植木や街路樹、車の上などに残っていました。大阪ではほとんど見ることのない景色。意識してみると、所々に残る雪は新鮮でした。その甲斐あって、気温が低く、体は重い。温まるまで時間が掛かり、ジョグというよりもＬＳＤになってしまった。最近、朝の時間がルーズなのに、輪を掛けて遅くなっていく。早く温かくならないかな？○ラン　１２キロ

  2013年02月08日

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• 準備準備！

  ＧＷにマラニックに参加します。３ヶ月前になったのですが、そろそろ準備をしなければいけない時期になった。昨年、知り会った御方からメールが届き、宿のことや、携帯品などのことをやり取りしました。電車の切符なども早い時期から段取りをしておかないと慌てると同時に予約席が埋まってしまう。現に、昨年は座れずに新幹線に乗ったことを覚えています。遠征慣れしていないことがよくわかります。今年は失敗しないようにしていきたい。１７日のレースが終わったら本腰入れて準備しようと思います。○ラン　１７キロ

  2013年02月07日

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• 水曜日自主練

  水曜日の練習会。当日は見送りました。よって、自主練。大阪城公園１．５キロコースを４往復。計１２キロ走りました。「やる気はあるけん、体が着いて来ん！」もう少し走る予定でスタートしたのですが、体調が悪くなり終了しました。結果、練習会は見送って正解でした。まっ、こんな日もあるかな！1.5キロx 4往復　12キロ(51:21)1.5キロ毎のタイム06:30 → 24 → 22 → 21 →23 → 27 → 28 → 21○ラン　２９キロ○筋トレ

  2013年02月07日

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• 体が絞れてきた

  体が絞れてきた。昨夜、測ると５５キロ。特に制限していないのですが・・・。このまま現状維持します！正午は、軽くジョギングを行いました。梅林も少しずつですが人が増えてきている印象です！先週末から、深呼吸をすると右胸あたりが痛い。富田林で走ってからです。胸の筋肉痛なんだろうか？大きな支障はありませんが少し気になります。○ラン　１７キロ○スイム　１キロ

  2013年02月05日

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• まだまだアマチュアですよ！

  雨が今にも降り出しそうな通勤ラン。何とか降られずに済みました。土日、動き回ったので少しお疲れモード。元気を取り戻さなければ！正午は、筋トレ。夕方は、久しぶりにプールへ。ゆっくりと泳ぎました。「距離を追いかけているなら、まだまだアマチュアですよ！」というアドバイスももらった。「はい。もちろんです！」技術を磨くことを意識していきたいですね！気持ちよかった(^_^)v○ラン　１２キロ○スイム　１．５キロ

  2013年02月04日

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  スポーツ観戦の１日

  午前中、朝ランの後、淀川寛平マラソンの応援に行ってきました。１１キロの折返し手前で見ていたのですが、淀川のコースを７０００人近くのランナーが往復すると仲間を探すのは難しいかった。また、私は経験が少ないので下手な上、今回は特に立ち位置が悪かった。お蔭で、芸人さんも「和田ちゃん」以外はわからなかった。残念。わずかな時間でしたが応援し、その後、地元の小学校へ。小学校地区対抗駅伝大会の応援へと移動。１周４．２キロのコースを２周。８人でタスキをつなぎます。男子チームと女子チームは当然分かれてスタートします。１人　約１キロ。我が子は第１区。とにかく先頭でタスキをつなぐことに注力して、前日から試走と共に作戦を立てていました。そうしてスタート。私は７００ｍ地点で応援。先頭にピッタリ着いて、ラスト３００ｍでスパート。無事にトップでタスキをつなぐことができた。しかし、争った小学校はバスケットボール部員が多いチーム。第２走者以降、大きな差が開いてしまい、結果は女子は７校中、２位でした。男子は１０校中、１位。小学校生活での良い思い出になったと思います。帰宅後、別大マラソンをテレビ観戦。川内選手と中本選手の争い。力が入りました。ＲＣの仲間たちも参加している大会。テレビを通じてエールを投げかけていました。当日は、スポーツ三昧でした。当日の本題は、節分のはず！夜は、きっちりと日本の伝統文化を大切に、恵方巻、いわしなどを食べて、豆まきをして、神社へお参りに行きました。「福は内」(^_^)○ラン　２０キロ

  2013年02月03日

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  サッカーの試合

  富田林総合スポーツ公園にて子供のサッカー大会がありました。３戦行い、２敗１分けでした。試合結果は満足ではありませんが、天気が良く、観戦するには心地よい気候でした。試合と試合の空き時間を見つけて園内のジョグ。１周１．１５キロの立派なジョギングコースを走りました。コースは多少のアップダウンがあって、プチクロカンコース。汗を流す程度と考えていましたが、時間を有効に使い、ぎりぎりまで走りました。1.15キロ x 16周 = 18.4キロ　01:46:57帰宅後、子供の小学校対抗駅伝大会の練習の為、試走を行う。コースを下見することと、実際にレースペースで走ってみた。サッカー３試合フル出場した後でしたが、それなりにやりきった。駅伝は第１区。トップで帰ってくると意気込んでいました。○ラン　２１．４キロ

  2013年02月02日

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• やりたいこといっぱい

  ２月に入りました。今月から色々と試みたいと思います。１．ランの方は、今月は疲労回復と調整期にして、効率よく練習して時間を作りたいです。２．泳ぎの練習時間を作る３．電子書籍の研究と活用をしたいと思います。　　スマートフォンとタブレット端末の両方での活用方法を見つけたい。４．Windows７から８にバージョンアップする（パソコン）５．嫁にパソコンとタブレット端末を活用させる６．NINTENDO DSでどうぶつの森をやってみるどれだけできるかわかりませんが、やりたいことを並べてみました。あと、年内にやりたいこととして、伴走者として１度走ってみたい。これは、以前からやりたいと思っていたことの１つ。早速、ネットで伴走の講習会を調べて見ましたが今のところ、今年の予定などが見つかりませんでした。年度で計画されるのかもしれません。また、講習会の機会が極めて少ない印象も受けました。チャンスを見つけて試みたい。知らないことも沢山あります。視覚障害者の方の伴走をするためには・・・。○何か資格がいるのか？○講習を受ければできるのか？○練習をして安全に努めることができれば可能なのか？研究しながら進めて行きたい！これもかねてからの目標の１つ。『伴走者』本も読みたいし。１つ１つ進んで行きます！○ラン　１７キロ

  2013年02月01日

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• １月終わり

  １月が終わりました。あっという間。お正月をはさんだため、ゆっくりした日もありましたが、終わってみれば、良く走れたと思います。レースは、ハーフマラソン１本のみでした。その代わりに、泳ぎは少なくなった。走り込みを中心に考えていたので、数値に表れています。２月は、ランとスイムをバランスよく取り入れて行きたいと思います。今日は疲れた。疲労回復ランのみでした～。○ラン　１２キロ○筋トレ＜１月＞○月間走行距離　６１３キロ○月間遊泳距離　　１４キロ

  2013年01月31日

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• 水曜日自主練

  練習会に行けず。自主練しました。気忙しいだけなのかもしれませんが、月末は忙しくて何かと行けない。行く気でいただけに残念な思いから自分でポイント練習。２１キロをペース走しました。キロ４分１５秒位で通したかったのですが、周を重ねるていく内に、ペースが落ちました。寒さと共に、次第に体が動かなくなって行きました。結果２１キロ　１時間３５分 (av 4:31)終わってから色々と考えてみると、気温の低下、体力の低下、エネルギー不足、脱水など多くの原因が考えられました。当たり前の事だと思います。最後は撃沈状態でした。まぁ、良い経験ができたことはプラスです。また、距離を踏めていることも。スピードを磨いて行きたいですね！寒い中、長々と走るよりは、１０キロ程度をサクッと走る方が効率良い練習かと思います。真っ暗な大阪城公園。ダラダラ１人で走って何となく馬鹿みたいでした！○ラン　３９キロ

  2013年01月30日

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  なぜかミズノ！？

  帰宅すると、シューズの箱が！私へのプレゼントかと思いきや期待はずれ！早速、週末の駅伝用に購入しているではないか！そして、なぜかミズノ！私と同じでミズノに染まってしまっている様子(^_^)子供はサッカーを続けてきたので、ウェアは全てアディダス。ただし、スパイクはミズノ。これは、本田圭祐選手の影響から来ています。普段の靴は、子供に人気、アキレス社の瞬足とかが多い。どちらかというと男の子が履くように、サッカーのトレーニングシューズなども。またトレシューもミズノなんですよね！これもサッカーに絡んでいるので本田圭祐選手の影響です。もちろん、イグニタスです！今回は、駅伝用にシューズを新調（何と贅沢！）高価なものではありませんが、やる気がうかがえる。足への負担も軽減されるのでいいかな。ニューシューズで、張り切ってくれることを期待します。女の子にぴったりのいいデザインです！○ラン　２０キロ

  2013年01月29日

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• 小学校駅伝大会

  毎年、２月の第一日曜日に、区内９校の小学校対抗の駅伝大会が開催されます。駅伝の前には、市民向けのミニ・マラソン大会もあります。私は走り始めた頃から、この大会に出てきました。ミニマラソンなので、距離は４．２キロ。始めた頃は、人数も少なく、近所のおじさん、おばさんも気軽に参加できる、最も極めてローカルな大会。私自身が表彰台を狙える大会だと密かに考えていました。しかし、昨今のブームでハードルがどんどん高くなってきました。昨年は４位でしたが、３位の人と私の差は１分強。完敗でした。今年も参加を予定していましたが、あっという間に定員に達し締切。残念ながら、今年は参加できなくなりました。さて、ミニマラソンの後にある、「小学校駅伝大会」。我が子は、ミニマラソンに参加していたのですが、今年は駅伝へと意気込んでいました。６年生だから優先かと思いきや違った。５年でも４年でもＯＫ。昨年は、男女共に、優勝という成績を残していたため、チームは希望者の中で速い子８名が優先で選ばれます。今年に入ってから放課後、何度もくり返し練習会が開催されていました。そして、大会を今週末に迎えた当日、発表があり、無事にメンバーに選ばれた。第１区。やる気満々だから、見ていても喜ばしい限り。私だったら、第一区とアンカーは避けたい場所なのに・・・。楽しみに今週末も応援したいと思います。○ラン　２５キロ

  2013年01月28日

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  大阪国際女子マラソンの応援

  大阪国際女子マラソンの応援に行ってきました。ポイントは、１５キロ過ぎ、２９キロ、４１キロの３拠点を移動して応援しました。スタート前は、風もなく穏やかな日差し。感覚的には、最高のマラソン日和だと感じていました。正午過ぎにスタートするも、時間の経過と共に、気温が下がっているのを感じました。応援していても寒くなってきました。市民ランナーの皆さんを見ていると全体的に後半のペースが落ちていることが感じられ、寒さが影響しているように類推していました。レースを客観的に見て、多くの得るものがありました。今後の課題として、確認していきたいと思います。終了後、仲間と京橋で居酒屋へ。飲みすぎた～。○ラン　３２キロ

  2013年01月27日

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• 応援に注力します！

  明日は大阪国際女子マラソン。大阪城公園内も前座のハーフマラソン会場として準備が進められていました。午後の休憩時間に公園内を訪れ、雰囲気を味わいました。また、国際ランナーらしき女性たちも多数走っていました。見ていると格好いいし、憧れます。出場する女性ランナーにとっては最高の晴れ舞台なんでしょうね。テレビ放送もありますし。出場資格は３時間１５分以内とか。ＲＣの仲間たちも出場するので応援に行こうと思っています。。過去３年程は、ハーフマラソンに参加していましたが、料金が高くなったこと（７０００円）と冷たいレースであることを感じてから一気にテンションが下がり出るのを止めました。国際女子マラソンがあるので、ハーフの選手はゴール後はお払い箱。寒いし、故障をした経験も。何となく相性も良くない。応援の方に注力するようになりましたね。○ラン　１７キロ

  2013年01月26日

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• 寒ぶ～

  寒い１日でした。天気予報を見ていても日本海側の積雪量も増えている。また寒波の到来か～。大阪に居て、寒いなんて弱音を吐いていると叱られそうです。最も寒がりな私ですが、ここ２～３年の間に少しは強くなってきた。日常生活においては、タイツも履かないし、カイロなども使わない。これも、ランニングのお陰かな？しかし、寒いのはやっぱり苦手です。走ると温まるのがいいですね！○ラン　２２キロ

  2013年01月25日

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• 気ままな木曜日

  気ままに１日を過ごしました。日中は、安全運転管理の講習へ行きバッチリ勉強。安全運転のポイント。交通事故の恐いビデオ。それから、ドライブレコーダー。しっかりと学びました。何が気ままかといえば自分の行動と当日の練習メニュー。結局は、ゆっくりとしたいだけなんですが。夜も遅くならない程度に帰宅。その後、体のケアーをしました。何気ない１日でした。○ラン　２２キロ

  2013年01月24日

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• 水曜日の練習会

  そろそろシューズを一掃しなければいけない時期。ランニングシューズ１足。レーシングシューズ３足ほどが候補。捨てるタイミングがつかめず、継続利用。昨年末に一掃すればよかったかな？替えのランニングシューズは準備してありますが、レーシングは買わないといけないかも。ああ、いつの間にかミズノ三昧。全部、ミズノ。ミズノは好きだけど、同じものばかりだと飽きてしまうのが人間。目移りしてしまうということが言いたいだけです。でも、ミズノ履きますね！夕方、練習会に行きました。今週末は大阪国際女子マラソン。多数いる国際ランナーが４日前の今日、どのような調整をするのかが興味深々でした。そして良くわかりました。個々に違いはありますが、概ね、誰がどのような調整をしていたのかをしっかりチェックしました。参考にして行きたいと思います。一方の私。ペース走は１２周で終えました。少しペースダウン。３周サボりました。練習会1.2キロの周回タイム(1.2キロ x 12周 58:53)(av 4:05/キロ）04:58 → 05:00 → 04:56 → 05:02 → 04:51 → 04:48 →04:50 → 04:49 → 04:47 → 04:54 → 04:57 → 04:54○ラン　３５．４キロ

  2013年01月23日

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• 座学で水泳の勉強

  『クロールがきれいに泳げるようになる!』 /高橋雄介著を読んで、水泳の上達法を習得しようと試みました。知識は得たのですが、やはり、実践練習をしていく必要があります。クロールに的を絞っての練習法が書かれていますが、約半年間、私自身が我流でやってきたことは、本の内容とは逆行していました。また、練習方法はそれぞれの動きに的を絞って行っていくことがいいようです。まだまだ、初心者なので、１つ１つマスターしていきます。○ラン　１７キロ○スイム　１キロ○筋トレ

  2013年01月22日

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• 大会案内が届きました

  「第20回泉州国際市民マラソン」の大会案内が届きました。２月１７日（日）に開催される大会です。初めて参加する大会なのですが、１ヶ月前の送付には早い印象を受けました。それだけ、運営がきちんとしている様にも感じられます。昨日、ハーフマラソンが終わり、今シーズン最後のレースと考えているだけに息を抜く暇がない、タイムリーな郵便物でした。早い目に心構えができるので、しっかりと準備して挑みたいと思います。○ラン　１７キロ○筋トレ

  2013年01月21日

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• 第21回高槻シティ国際ハーフマラソン結果

  第21回高槻シティ国際ハーフマラソンを走って来ました。気張らずに走ろうとスタートラインにたちましたが、中盤、後半とペースを落とさずに走ることができました。目標にしようと考えていた「ハーフをキロ４ペースで走る。」ということが概ねできたので満足なレースになりました(^_^)vＰＢ更新です！今年の結果1時間24分57秒(ネットタイム）ハーフ男子40～59歳の部　第36位／1605人中昨年(2012年）の結果1時間27分42秒(ネットタイム）ハーフ男子40～59歳の部　第57位／1578人中

  2013年01月20日

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  情報のあり方

  私が成人した頃、上司に「新聞は１紙だけではなく、５紙読みなさい。」と言われたことがあります。理由は、１紙だけではその紙面の論点だけに偏った考えや視点になってしまうからでした。数紙を読み、その中で自分自身の考えを整理していくことが大切ということを教えられました。新聞に限らず、人の意見や考えも同じだと思います。最近は、インターネットの書き込みも同様。一般人の書き込みにも、何が正しい情報なのかを自分で判断して、考えていく能力も求められる。多数の情報を得るのにネットは便利で、参考にするには丁度良い。ただ、信憑性に欠ける面や危険な面も感じる。さて、あらゆるアンテナを使って、情報を即入手できる世の中。情報のあり方、あらためて疑問を感じる。マナーやコンプライアンスを超えた一面を目の当たりにしたからです。誹謗中傷。今までは他人事で、有名人が取り上げられることしか目にすることはありませんでした。しかし、私が知らなかっただけ。一般人をも同様の世界がある事を知り実感した。身の回りで同じ事が起きたからだ。自分のこととして考えると怖ろしいことだと思いました。「プライバシーもあったものじゃない。」別に、犯罪を犯した訳でもないのに！新聞、テレビ、インターネット、週刊誌・・・。当然、取り上げられるような事をしないことが一番大切なことなのは言うまでもありません。視聴率を上げたり、販売数を上げたりするためだけに、他人の諸事情を取り上げる始末。もう少し、情報のあり方、何とかならないものだろうか！長渕剛さんの豚（ＢＵＴＡ）という歌を歌いたい気分です！○ラン　１２キロ○筋トレ○スイム　２キロ

  2013年01月19日

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• 気ままな木曜日

  気ままな木曜日。しかし、開放感に欠ける。水曜日の練習会を休んだからだろう。当日は、自由気ままにジョグをしました。１月も中旬となり、具体的に今年の目標を考えました。仕事、趣味、自己啓発、遊び・・・。やりたいことはいっぱいあります。きちんと整理をして時間を有効に活用したい。阪神淡路大震災から１８年。あっという間の月日。色々な思いも蘇ってきました。○ラン　２２キロ

  2013年01月17日

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• 自主練しました！

  今週末はハーフマラソンがあります。どのような走り方をするのかを思案中です。特に記録を狙うというよりも、トレーニングとして走ることを考えています。とは言うものの、ファンランという訳にも行かないし、ダラダラ走るのも嫌だし。一生懸命になってしまう。練習量を落とさず、調整せずに頑張って走ろっかな！夕方、仕事の為、水曜日の練習会に行けず。大阪城で自主練をしました。キロ４ペースはできませんでしたが、メニューは同様にこなせたので、満足です。自分でできる練習には限りがあることを実感しました。仕事とうまく両立できればいいですが。＜自主練＞1.5km毎のタイム(av 4:12/km)06:23 → 19 → 16 → 12 → 11 → 16→ 22 → 18 → 19 → 26 → 28 → 14計18km(01:15:51)○ラン　３８キロ

  2013年01月16日

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• 後回しにしていた本

  ずっと、読もうと思っていて後回しにしてきた本があります。『遺体―震災、津波の果てに』（新潮社）石井光太 (著) ついに、映画化された事を知りました。３．１１から２年を迎えようとする２月２３日から上映開始のよう。映画を観る前に、本を読みたい。早速、買おうと思います。予告編を観ただけでも、涙がこぼれそうで、言葉になりませんでした。決して忘れてはいけないこと。そして、伝えて行かなければならないこと。目をそむけずに、観たいと思います。映画「遺体　明日への十日間」○ラン　１７キロ○スイム　１キロ

  2013年01月15日

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• 滑稽な感じ

  当日は、子供がサッカーチームで遠足に行く予定でしたが、あいにくの雨。送迎の予定をしていたのですが、中止。結局、私自身も時間の自由度が欠けてしまいました。家の用事などが重なり、何にもできず。夜に、室内でそれなりの運動をしました。遅々に自宅で汗かいている自分。何だか滑稽に感じました！ダイエットしているみたい！○ラン　できず○自宅でステッパー　３０分○筋トレ

  2013年01月14日

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• 大阪小学生女子サッカー大会

  子供の大阪女子サッカー大会（大阪府下）があり、J-GREEN堺へ行ってきました。前日(12日）に予選リーグがあり１位通過した為、本日、決勝リーグに進みました。予選リーグは仕事の為、観戦できず。当日の決勝リーグでは、１試合目をＰＫ戦を制して、ベスト４決定。準決勝で１－０で敗戦。３位決定戦も１－０で敗戦でした。結果、４位でした。昨年（2012年）は、最下位でしたので大きな進歩です。ＰＫ戦では１１人で戦う猛攻。良い経験をさせて頂けたと思います。当日は、朝９時から夕方５時まで引率及び試合観戦の為、走る時間の確保が難しいと判断。行きは、会場まで走って行きました。「堺」というと遠い印象でしたが、対した距離では無かった。お昼の合間を見つけ、寒さをしのぐのに、ウォーキングコースをジョギングしました。試合も良い結果が得られ、少しでも練習ができて良かったです。○ラン　２５キロ

  2013年01月12日

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• イチロースペシャル

  昨年１２月２９日に放送された、ＮＨＫの番組　プロフェッショナル仕事の流儀「イチロースペシャル２０１２　２４０日の記録」を観ました。録画をしていたものです。シアトルマリナーズからニューヨークヤンキースへと移ったイチロー選手の激動の今シーズン。スランプから立ち上がって行く、イチローの姿が映像から良く理解できた。努力があって、天才的なプレーができている事がはっきりと読み取れた。最後に、「これからイチローはどこに向かうのか？」という質問があった。答えは、「野球選手としての、死が着実に近づいている中で、　それをどれくらい、元気な状態でいられるか？」「ということと戦っていくことになる。」「笑ってそれを迎えたい。そんな思い。」「そんな時間にしたい。」「笑って死にたい。」一部、スランプを年齢のせいだという批評がされる中で、ありのままの自分を捧げて、作り上げていく姿。良く考え、努力し、全力で挑むことが結果へとつながっている言える。この番組をみて、私なりに吸収したもの。「男は振り返るな！」っていうことです。今日、今を真剣に生きるということとも言えます。○ラン　１７キロ

  2013年01月11日

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• もっぱらの話題

  今、新聞やニュースで表面化している体罰の問題。家庭や知人との話題で意見交換をすることが多い。私が学生だった頃にも、今でいう「体罰」は有ったと思う。当時、自分としてはそれが「体罰」だとは思っていなかった。しかし、時代は変わった。また「体罰」の認識も変わったと思う。親の認識も変わった。私生活において、悪い事をした場合は、殴られたり蹴られたりもあった。その場合は、愛情があったし、なぐられるような事をしたという自負もあった。親にも「あんたが悪い。」と言われた。けれども、部活動（スポーツ）を行う上で、基本的に殴られたりすることはなかった。プレーでミスをしたり、試合に負けたりしても同じ。プレーによる失敗は、プレーで補われていた。例えば、グラウンド１０周とか、腕立て伏せ３０回とか。それも、体罰という認識もなく、部活動の一貫だったと認識している。簡単に書いていますが、そんなに甘いものではなかった。自分の中では、この厳しい経験が人生におけるベースになっていると胸を張って言えるくらいだから。今回の体罰事件とは、対象的だったのは、以前に書いた、常翔学園ラグビー部の全国制覇でした。翌日、新聞記事による監督のコメントの中で、指導方法を変えたことが書かれていた。その記事を読んで、正直に驚いた。私の頭の中は、２０数年前の記憶と変わっていなかったからでした。ニュージーランド遠征からラグビーを楽しんでいる現地の子供を見たことがきっかけで、指導方法を変えたそうです。選手が指示どおりのプレーをしなければ厳しく叱っていたことが、教え子たちを萎縮させていることに気がつき、型にはめず、ラグビーを楽しませることが選手の力を伸ばすという答えに結び付いたようです。全国制覇の翌日に、この新聞記事を見て、決勝戦で選手たちが自信に満ち溢れた表情で行っているプレー。そして、監督が終始、笑顔で観戦されていたことの意味を理解できた気がしました。常翔学園（旧大工大）も時代の変化に対応して前進していることに気づかされた瞬間でもありました。スポーツを通じた生徒指導における１つの成功事例だと思います。体罰については、何が正しいのか。結論は難しい。お互いが認めあえるものであれば、「体罰」にはならないかもしれないが、怪我を負ったり、まして、命を絶つほどに追い込まれるような事は、言語道断。地元大阪で起こった事件。ご遺族の事を思うと無念で、残念でしかたがない。未来の子供たちを育てる教育。私も次の時代を荷う子供たちにとってどうあるべきか。真剣に考える機会にしていきたい。○ラン　１７キロ○筋トレ

  2013年01月11日

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  十日戎

  「商売繁盛、笹持って来い！」今宮戎神社（大阪市浪速区）に行って参りました。夕方、少し時間が早かったせいか、例年に比べると空いていた。お賽銭を投げて、しっかりと手を合わせて来ました。福娘も外国人の方が加わっていて、変化を感じました！昨年（2012年）は行けなかったので、今年行けて良かったです。雰囲気が好きです。○ラン　２２キロ

  2013年01月10日

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• 水曜日練習会

  今年初の水曜日の練習会に参加して来ました。１２月１２日（水）から１カ月振りでした。メニューはペース走。キロ４チームの最後尾でスタート。５周目、１０周目、１２周目と区切りの良い所で何度も止めようという気持ちになりましたが、１０周以降はド根性。最後まで着いて行く事ができました。途中で終えられる方もいましたので、当然最後尾で終了。ここでは、いつもベッタコです(^_^;１カ月も空くとさらに厳しいです。ランニングフォームもガタガタ。フラフラになりました。ダウンをしている際にコーチより、アドバイス。「２時間４８分を目標にして頑張って下さい。」つまり、キロ４分ペースで４２キロを走り切るということ。２０キロまでは容易い。しかし、それ以降は練習が必要。ペース配分。エネルギー補給。トレーニング。すべてにおいての工夫。約３時間も走り続ける訳だから、レースに向けたトレーニングを行っていないと、ぶっつけ本番では難しい。普段は、話す機会が少ないコーチであるだけに、声を掛けて頂けたのは嬉しい限り。アドバイスをしっかりと受け止めて、今年の練習に励みたい。18キロ（1:12:33）1.2キロの周回タイム（15周）4:53 → 48 → 53 → 54 → 50 → 48 → 49 → 51 → 52 → 49 → 52 → 53 → 48 → 39 → 54○ラン　３３キロ

  2013年01月09日

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  走行距離

  遅くなりましたが、昨年（２０１２年）の走った距離を集計しました。数字合わせをした訳ではありませんが、年間４６００キロでした。月平均（３８３キロ）にしてみると対したことないなぁと思います。過去４年間では最長。今年（２０１３年）は５０００は行きたいな！あと、８月～１２月までで泳いだ距離は１２９キロ。５カ月の月平均は１１キロ。そろそろ今年の目標を明確にして練習をして行きたいと思います。基本ベースにあるのは、「故障しない。」これが大原則。その上で目標を決めて行かないとなりません。１月中旬に発表の機会があるので、それまでに明確にしたい！※ハーフ、フル、ウルトラはレース回数○ラン　１７キロ○スイム　２キロ

  2013年01月08日

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• ラグビーファンのひとり言

  今シーズンは、全国高校ラグビーに注目。しっかりとアンテナを張ってました。当日は、いよいよ決勝戦。常翔学園（大阪）　対　御所実（奈良）。関西勢対決。やっぱり、大工大ファンの私としては、常翔学園を応援した。創部以来の最強チームと言われているだけに期待も大きかった。結果は、１７　対　１４で常翔学園が全国制覇！久しぶりに、伝統校　大工大のジャージを着た常翔学園の選手たちが花園のグラウンドを縦横無尽に走り回る姿が嬉しかった。又、監督も、終始笑顔で、最後まで選手たちを信頼していることがテレビからも伝わって来ました。高校時代、私の属した無名の弱小チームは週２回、合同練習をさせてもらっていました。そこでは、１００名を超える部員達が、過酷な練習とポジション争いが繰り広げられていました。チーム全員で勝ち取った全国制覇。監督の指導。最後のインタビューの中で監督が語った言葉の中で「選手達が規律を守り、良く頑張ってくれた。」という内容があった。この「規律を守り・・・」という言葉。ここに重みを感じました。「ラグビーが上手いだけではいかん。」という意味が含まれているのだと、私なりに理解しました。また、キャプテンのリーダーシップも大きかったと思う。朝の通学途中にすれ違う同校のキャプテン。心から「おめでとう」と言ってあげたい！○ラン　１７キロ○スイム　２キロ

  2013年01月07日

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• お正月休み最終日

  最終日といってもやることがいっぱい。子供は、朝から駅伝の練習。午後からは塾の冬季講習。そして、やり残している冬休みの宿題。と盛り沢山。私は走って、泳いで、後は仕事初めの準備でした。今年のお正月休みは曜日の関係から長く感じられる休暇になりました。最終日は、特別なこともなく、本を読んだり、テレビを観たりして過ごしました。休み中は、動き回っていたので、静かに過ごすのもいいものです。○ラン　２０キロ○スイム　２キロ

  2013年01月06日

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  本のお年玉

  親類の家へ新年の挨拶に行きました。駐車場でぽち袋に入ったお年玉を拾いました。当然に中には、お金も入っていました。袋には○○くんという名前が書かれている。また、私の名前だからバツが悪い。「誰かにもらったかな？」（もらった記憶はない）私の止めた場所へ、先に車を止めた来客の方が落とした可能性が高いので、親類のおばちゃんに事情を話してお預けました。新年の挨拶を終え、親類から我が子が１冊の本をもらいました。『はなちゃんのみそ汁』（文藝春秋）がんで逝った３３歳の母が、５歳の娘に遺したもの《きっかけは、私の病気でした。私がいなくなっても、料理ができる旦那なら、安心です。なぜなら、ご飯を作ることは、生きることと直結しているからです。ムスメにも、包丁を持たせ、家事を教えます。勉強は、二の次でいい。健康で、生きる力が身についていれば、将来どこに行っても、何をしても生きていける。》さらっと目を通してみると、食事の大切さ、命の大切さが書き綴られた内容になっていました。帰宅後、夢中になって読み進める娘を見ていると、本というお年玉をもらった事は、お金よりも大きな価値があるものだという気持ちになりました。本から学んだものはお金には代えられないものだからです。本をプレゼントするのは難しいと思います。新年から、良い本を頂き嬉しく思います。子供が読み終えたら、私も読んでみたいと思います。○ラン　２２キロ

  2013年01月05日

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  走り始め

  走り始め。気持ちの中では当日からスタートです。お正月ムードもそろそろ脱したいところです。体がなまるのと共に、気持ちもなまってしまいます。○ラン　２２キロ○スイム　２キロ

  2013年01月04日

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• 伊勢旅行２日目

  旅行の２日目。朝食バイキングを楽しんだ後、プールへ。ホテル内のプールで泳ぎました。その後は、ホテルを出発して、伊勢神宮へ。二見ＩＣ付近の駐車場で車を止めて、シャトルバスで神宮まで。とにかく、沢山の人でした。お正月に行く伊勢神宮は初めてでしたが、お参りできてよかったです。いつ行っても良い場所です。○スイム　０．５キロ

  2013年01月03日

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  志摩スペイン村

  志摩スペイン村への一泊旅行へ行きました。初めて行きましたが、年始ということもあり、園内は空いていました。乗り物に乗り、存分に楽しんでから、ホテルへチェックイン。泊まったホテルは、ホテル近鉄アクアビラ伊勢志摩。ホテルも豪華で、年末年始のイベントもいっぱい。ホテル内でも楽しめました。特には、二胡という楽器の生演奏。良いものを観させてもらいました。また、ホテル周辺は散策コースがあり、海岸沿いにコースが広がっていました。風がきつく、寒かったため実行はしませんでしたが、ランニングにはよさそうなコースでした。また、機会があれば行ってみたいホテルでした。出発前にジョグ。できることはここまででした。○ラン　１０キロ

  2013年01月02日

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• ２０１３年元旦

  明けましておめでとうございます。昨年は、ありがとうございました。本年も宜しくお願いします。穏やかな元旦。鶴見緑地公園をジョギングして来ました。「今年はどんな年にしようか？」色々なことを考えながら走りました。帰宅後、筋トレ。新年初日は軽い運動で終わりました。○ラン　１０キロ

  2013年01月01日

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• １２月終わり

  清々しい朝でした。朝の時間を利用して、軽く走り納めをして来ました。もう少し時間を取りたかったですが思うようには行きませんでした。今年の締めくくりも、向かう先は大阪城公園でした今年１年間、有難うございました。来年も、未知への挑戦が続きます。引き続き、宜しくお願い致します。○ラン　１０キロ１２月月間走行距離　４５３キロ月間遊泳距離　　２０キロ

  2012年12月31日

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• １日中雨でした。

  朝から雨。プールもお休み。家の用事に徹した１日でした。天候も回復しなかったため、自宅でできることをやりました。○ステッパー○筋トレ○ストレッチ○完全休養

  2012年12月30日

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• 忘年会＆誕生日会

  仕事納め。朝は通勤ランのみです。夜は、ＲＣの仲間たちと忘年会でした。多くの仲間たちとお鍋を囲み、楽しく過ごしました。当日は、私の誕生日でもあり、多くの皆さんより祝福を受けました。本当に幸せな１日でした。○ラン　１１キロ

  2012年12月29日

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