Happy Happy Life!

仕事を辞めて3ヶ月・・・。

油断してました・・・・。

なんと・・・・・。仕事を辞めたときに比べて体重３ｋｇ増・・・。

結構体力の要る仕事をしてた私。

普通の同じ年の女性に比べて結構筋肉はあるほうだったので

油断してました・・・・・・。

ということでダイエット始めようと思います。

っていってもできるだけリバウンドの無いダイエット。

お金のかからないダイエット。

をモットーに増えた３ｋｇ＋２ｋｇ＝５ｋｇ減を目標に

ダイエットしようと思ってます。

あんまり無理なダイエットをすると体に負担を大きいので

体に負担の無いダイエットで健康的に素敵な体を目指します！

ということで昨日から家は八穀ご飯にしました。

一時期玄米とかいろいろはやりましたよね

旦那さんの仕事の関係上でよくサンプル商品をもらってきて

家に発芽玄米とか穀物ご飯とかが毎日の様に届いてました。

で、その名残がまだキッチンに山ほどあったりします・・・。

白いご飯が大好きな旦那さんのためあまり食卓に出ることが無かったんですが

これを機会に端から試してみようかな

と思います

昨年の12月に流産して以来、生理前になると体調が悪くなる私・・・。

生理が来そうで来ない状態で1週間近く便秘気味でお腹もパンパン・・・。

そこで食物繊維の多い八穀ご飯や玄米＋野菜中心の食事+運動で

スリムかつ健康を手に入れられたらなぁなんて都合がいいでしょうか・・・？

私が今回食べてる八穀ご飯はスーパーで普通に売ってるもの

なんですがご飯と混ぜて普通に炊いて食べるタイプでかなり美味しいです

普通に私は好きな味なので苦にはならないのです

楽天でも八穀ご飯を探してみました↓

有機JAS１００％の希少品の八穀ご飯♪↑

あとお手軽に美味しくカロリーオフならはるさめスープですよね♪

最近俳優の役所コウジさんがCMしてますが

このはるさめシリーズの新しい味↓

豆乳仕立てなんですがまろやかで美味しいんです！

お腹で膨らむしプチダイエットにはもってこいですよね！

もう一品おススメローカロリースープがこれ↓

私は普通にスーパーで安いのを買ってますが

道場さんのだったらもっと美味しいだろうなぁ・・・。

もずくスープおススメです！

昨日から肉を控えめに野菜盛りだくさんで頑張ってますが

成果が出る日を目指してがんばろうと思います

あと最近実家の近くの野菜直売所で購入してはまってるんですが

これ↓

なんだかわかりますか？？

私も最近始めて知ったんですが

「おかひじき」

っていう野菜？なんです。

かるくゆでておひたしやマヨネーズとうで食べるとしゃきしゃきした歯ごたえ

がなんとも言えず美味しいんですよ

ぜひぜひ１度野菜売り場で見かけたら食べてみてください！

（但しスーパーとかで買うと硬い可能性があるので出来るだけ

野菜の直売所等をおススメします）

楽天さんでも売ってるお店があるので良かったらお試しください

野菜食べてもりもり健康ダイエット目指して頑張ります！