[ダイエット]の記事一覧 | ♪みっか坊主母ちゃんのお部屋

ホットヨガ　２回目

昨日はホットヨガ体験２回目でした。前回はかなりきつかったのですが、今回はどうでしょう？？三日ほど前から、花粉症でクシャンクシャンってひどかったけど、今朝は咳が出始めてきた。風邪？？？？？体調悪いとホットヨガ駄目なんじゃない？と思いつつ無理せずちょとでも体長悪けりゃすぐ出よう！と決心していきました。スタジオに入ると暑さと湿気で咳が出まくりだけど反対にゲホッと出た後は止まった。つーか息が楽！吸入効果かな？しかも前回（実は温度調整失敗？暑くなりすぎてたらしい）より全然楽！（早く、終わってくれ～～～て）て感じでなくて（え？もう終わりなの？）と言う感じですっきり爽やかでした。前より集中出来たし、前より上手くできた気がする。少しやわらかくなった気分！がんばってミネラルも１ﾘｯﾄﾙちゃーんと飲みましたよ。楽に飲めた♪そのせいか？ボタボタ落ちた汗がきれいな玉玉の汗になってた。前回同様、終わってからのシャワーが心地よい！シャンプーリンス忘れちゃったから、友達にボディソープ借りちゃった♪でもやっぱり終わったら眠たすぎ～～仮眠室が有れば良いのに～～～～♪本格的にやりたくなったんだけど、入会金５０００円に１回３０００円は厳しいな～～～～回数券は使える期限が決まっているし・・・どうしようっかな？

ホットヨガ！体験しました。

最近ずっとダイエットお休み。結構諦めモードだったんだよね～。ぎりぎりの時は、きゃあああやばい！痩せなきゃ～っ！て頑張るんだけど、ある程度太っちゃうともういっか～って。だけど、小さくて太いと服が本当に困るんだよね。特にボトム！で、やっぱ何とかしなきゃな～ってホットヨガに行って来ました！肩こりもひどいしね！＊で、ホットヨガとはなんぞや？ヨガは、身体の歪み矯正、血液循環、自律神経、内臓・免疫機能の向上、ダイエット、リラクゼーションなどたくさんの効果を期待できるエクササイズ。そしてホットヨガは、「ホット」の要素を組み合わせ、さらに高い効果を目指すヨガです。高い「温度」と「湿度」のスタジオ内で行うため、大量の汗をかくのが特徴です。冷えの解消、むくみ、肩こり、生理痛などの症状の緩和、デトックス（毒素排出）やストレス解消など、さまざまな効果が期待できます。●身体を温めることで、体が硬い人も動きやすくなります。●室温と湿度のバランスによって、大量の汗をかきます。その分レッスン中はたくさんの水を飲んでいただくので、身体の水分循環が効率よく行われます。●汗で毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出、デトックスに。新陳代謝が促進され、お肌もつるつる。●脂肪を燃焼するので、ダイエットにも効果的。また普段使わない筋肉の収縮運動によって、引き締まった体に。●瞑想しながらゆったりとポーズ。ストレス解消にも。●骨盤や背骨の歪み矯正にも効果的。●コリがほぐれ、冷え性やそれによる体のだるさを軽減させます。と言うことだったから、エアロビでヘロヘロ心臓バクバクになるあたしでも大丈夫かと思って行きました。まず、スタジオに入って先生を待っている間にも汗ダクダクになる私^_^;すでに用意したミネラルウォーター（１リトッル）に口をつける。しか～し、元々水嫌いなんだよね･･･。お茶ならいくらでものめるのに･･･。温度は３８度！ううううう汗かきには苦しい温度だ。静かな音楽♪薄暗いスタジオ。静かに心地よい時間が過ぎながら少しずつ身体が伸びて・・伸びて・・・伸び・・ませんが(・・?「後ろ手で合掌出来ない人は肘を持つだけで良いですよ～」えと？(・・；　)　(　；・・)･･･肘どころか手首がやっとですが？「足を組んで左手を膝に･･･肘を曲げるのが出来ない人は伸ばしてて結構ですよ～」えと？？･･･すみません。足が組めません･･･(＠_＠;)それでも休憩に助けられ（湿度と暑さで息苦しくてスタジオから出ようかと何度も思った）何とか終わったら、スタジオから出たときの気持ちよさ♪シャワーでさっぱり！した時はこれなら続けられるかも♪とルンルン帰ってきたら。家に着いて少ししたら、急に肩凝りがひどくなった。あまりひどいからボンの習い事の送迎の間に思わずマッサージに行った。（ヨガ行ってマッサージじゃ意味無いんじゃないの(T_T)）それでも引かず、どんどん頭痛が･･･嫌な予感。。。１リットルは飲まなきゃいけないウォーターを半分しか飲めなかったからかな？なんと熱が３８度↑血圧↑キツイ訳だ。早速就寝したら、今度は夜中に急な激しい腹痛！トイレで出る出る。普段から一日２～３回出たりするのに、まだ残ってたか？ってくらい。しばらくトイレから出られず。やっと寝て朝を迎えました。朝には全て治まってましたが・・・友達曰く、『毒出まくり？？？！！！』そうなの？そうなの？これがいいの？それとも向いてないの？水飲みきれなかったのがわるいの？う～～～ん。とりあえず、向いているのかどうかもう一度行ってから考えよう。。今度は頑張って１リットル飲もう^_^;

矯正下着にびっくり＼(◎o◎)／！

友人も使用していて、友人の友人が店長と言う。知っている人は知っている『マルコ』っちゅうオーダーメイドの下着屋さんに試着に行った。半信半疑。高い下着買わされるんじゃ・・・とどきどきしましたが、信用できる友人なので、物は試しで行ってみました。いや～～～～びっくり！体中の脂肪を上げて寄せて胸やらなにやらに持ってきちゃう！しかも苦しくない！ヒップにバストがアップアップ♪そこには！！十数年前の私の姿が～お久しゅうござりまするう～～(/_;)しかもそれ下着を着た時だけじゃなくて、徐々に自然な形になっていくらしい。着心地も良いので、めちゃ欲しいがやっぱり高い・・・^^;半端じゃなかった。結構フルセット買う人も居るようですが、あたしゃ無理。特別勧められるわけでなく、キャンペーン期間のブラだけ頂いて（後日）帰りました。しかし、1週間ほどったった今も欲しい気持ちはあって、一つ一つ揃えようかな？と考える毎日です。欲しいな～～～～。つーかこれを機会にマジダイエットだ！夫を見返してやるぞ！！