昨日今日明日か！

3月23日　朝の体重　51.0キロ



☆彡昨日食べたもの☆彡

朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、炒り卵、コーヒー。

スクランブルエッグじゃなくて、とろとろの炒り卵にするのが最近のお気に入り。



昼…ケンタッキーのチキン、ポテト、のり巻き（チーズ、ごま昆布）、昨日の鍋の残り（スープ代わり）。

昼ご飯買い出しは、ダンナサマと長女ユイちゃんにお任せ。

久々のケンタ美味しかったなー♪



夜…塩鮭、豆腐の炒め物（豆腐・豚肉・ピーマン・長ネギ・えのき・回鍋肉のレトルト調味料）、サラダ（レタス・キャベツ・大根）、カボチャの煮物、味噌汁（大根・ワカメ・お麸）、白米、発泡酒。

一品ずつの量は、ちょい控え目に。



間食…午前はキャラメルポップコーン、午後は豆乳プリン（プレーンと抹茶味を半分ずつ盛り合わせ）。



体重キープではなく、体重を減らしていくには、

一日一回は低カロリーの置き換え食にしないと難しいわネー。