昨日今日明日か！

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  ばっさり☆すっきり♪

  ヘナ染めとカットしてきました。かなりバッサリで、気分すっきり！！ビフォー（自宅・洗面所にて）以前染めてた部分のいたみっっぷり、わかるでしょうか。ビフォー（美容室にて）アフター（美容室にて）傷んでた部分を切ってヘナをしたので、手触り良好です

  2012.03.15

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• ヘナとカット。

  今日は美容室でヘナ染めをしてきました。白髪はオレンジに、黒いところは少し赤系のニュアンスが。白髪染めの、頭皮と人体への影響が怖くなってしまいまして、一般的な白髪染めをやめてからかなり経ちます。ヘナだけにしてから、これでもかなり傷みの無い髪になってきました。あとは、少しでも多く、太くなってくれー。カットは、以前明るい色に染めていて傷んでる部分を、かなり切りました。それでもまだ毛先数センチ、明るい色が残っていますが、切ったことでパーマがゆるやかになったのは、いい感じ(^^)vパーマは、傷んでる部分だけ強くかかってしまうのですよー。

  2011.12.08

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• 食べた。むくんだ。

  昨夜は寝る直前に、ダンナサマとちょい晩酌。晩酌というより、お菓子の食べまくり～！かな。Ｗチーズのポテトチップス（完食）と、キャラメル＆メープルのポップコーン（完食）と、お煎餅数枚。缶チューハイ。朝、鏡を見たらむくんでて、すごかった！まぶた、プックリ！午後は、次女レイちゃんの病院に面会に。もう午後だというのに、まだむくんでて、昨夜の「寝る直前お菓子大食い＆酒」が、レイちゃんにバレちゃいました(笑)今日も夜になんだかんだ食べちゃったなぁ～毎日こんなことを続けていたら、あっという間に肥満体になって（戻って）しまう～！本当の本当に、やめます・・・暴食。

  2010.10.26

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• ヘナ＆カット

  美容室を朝9時に予約して、ヘナ染めとカットしてきました。先月、毛先の長さを揃えずにかけたウェーブパーマでワイルドな雰囲気になり、『フラを踊ってます』っぽい女になってましたが、今回5センチほどカットして、ワイルドさが軽減されました。でもヘナ染めで、けっこう明るいオレンジ（赤？）に！派手です（笑）通常の毛染めは、染めてから日がたつにつれて色が抜けて明るくなっていくのですが、ヘナ染めは、最初は明るいオレンジになるけど日がたつと色が暗くブラウンに変化していくんだそうです。ヘナは人によっても、その時の髪の状態によっても発色が違うのですが、今回はやけに明るいので、早くブラウンに落ち着くといいなぁ。

  2010.10.14

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• ウェーブパーマ♪

  今日は次女レイちゃんはメンタルクリニックの診察へ。帰りに駅前で待ち合わせして、ガストでランチしました。秋だけソースのオムライス、美味しかった（^Q^）今日は主治医がお休みで代診の先生の診察だったそうで、薬はそのまま変更無し。前回採血した血液検査の結果、肝臓などの数値が高いので、今日も採血して再度血液検査を。薬を増やした影響かもしれない。今日もレイちゃんは疲労感強し。気になります。午後は美容室へ～！長いまま、ウェーブのパーマをかけてきました。『フラでもやってそうな派手な女（笑）』になって帰ってきました。イヤじゃないんだけど、似合うと思うけど、わが町では派手な頭…かなぁ。美容室は、あたしは2時の予約。パーマかけてる時、3時の予約の人が来ました。その人が美容師の先生とヘアスタイルの相談をしてる時、「フラをやってるからあまり切りたくはないのよねー」と。そしたら先生が、「今日はフラダンサーが集まりましたね、こちらの方（あたしの事）もフラを踊る人なんですよ」と言うので、あら、フラをやってらっしゃるの～？、と隣を見て、お互いにビックリ！うちのK教室と合同で踊ることの多い、O教室の方でした。O教室に今年入った新人さん。11月の文化祭でも一曲一緒に踊ります。施術の内容によるけど、1～2時間に一人しか予約をとらない、場所も隠れ家的な美容室で、知ってる人に会うとは意外でした～。この方もやはり、ここの美容室のヘナが気に入ってるそうです。ヘナを続けてたら髪の毛増えたって。あたしもパーマから2～3週間したらヘナをしに行きます。髪の毛、増えろ～！

  2010.09.16

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• 背中のカギホック。

  7/8　朝の体重…47.6キロ体脂肪率…25.6％内臓脂肪レベル…2このところの朝の体重は、47.6、47.8、47.4…といった感じ。バレエの発表会の衣装は、6月初めにはめでたく、背中のホックがとまるようになりました～！＼(^0^)／でもこの前、昼食を食べて炭酸飲料を飲んだ後に、試しに衣装を着てみたら、背中のホックはなんとか引っかけられた（次女レイちゃんに無理矢理はめてもらった）けど…はちきれそうで、危なかった(^_^;)まー、本番当日はお腹い～っぱい食べることはしないし、炭酸なんて飲まないけど、体調も良いことだし、もう少しダイエットがんばっておこうかな～。

  2010.07.08

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• ダイエット再開デスっ！

  久しぶりに朝のパンイチ測定をしました。17日　朝の体重…48.4キロ3/17ダイエットスタート時51.5キロ（－3.1）体脂肪率…26.7％（スタート時27.8％）まりもさん（トイプー）の体重が減っていくのが辛くて、『何がダイエットだ～！食べて太れるのは幸せなことじゃないか～！』…という心境でおりましたが、やっと「まりもさんはまりもさん、あたしはあたし。」と考えられるようになりまして。またダイエット生活を再開しまーす(^∀^)ノとりあえずの目標は、あと1キロ減(^ー^)／

  2010.06.17

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• 5週間☆ダイエット日記

  ４月22日　朝の体重…49.2キロ3/17ダイエットスタート時51.5→49.2（マイナス2.3）体脂肪率…27.8％スタート時→27.8→27.8（±0）基礎代謝…1117内臓脂肪レベル…3ダイエット開始から5週間です。☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…カルボナーラ半人前、ハムサラダ、チーズ、メロン。間食…カフェゼリー。夜…ハッシュドポーク、アボカド二分の一、チューハイ。間食…大豆、ストロベリーチョコレート。

  2010.04.22

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• 20日の食べたもの日記

  ４月21日　朝の体重…49.2キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。間食…梅干し2個低血圧で目の前がギラギラ(∋_∈)塩分補給～。昼…鶏の手羽元中華煮1本、スモークサーモン少し、椎茸昆布、玄米。間食…ストロベリーチョコレート一片。夜…五菜きんぴら（ごぼう・切り干し大根・人参・干し椎茸、鷹の爪、油揚げ）、餃子3個、アボカド二分の一。まりもさんの心配し過ぎたせいか、胃が熱い(∋_∈)ストレス性胃炎に進みませんように～！と、発泡酒は自粛。

  2010.04.21

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• 19日の食べたもの日記

  ４月20日　朝の体重…49.0キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…ヒレカツ二切れ、タケノコご飯、ミモザサラダ。間食…バナナ2本。ダンナサマのお土産のラカタンバナナが思いの外美味しくて…食べ過ぎた(^w^)夜…無し。間食にバナナを2本食べてしまったら、フラのレッスン前はお腹がイッパイで夜ご飯が食べられず、レッスン終わって帰宅して、まりもさんの面倒見たり、電話してたりしたら、夜ご飯、食べそこねた(＞Σ＜)バナナ2本が夜ご飯と思えば…、まっ、量的には充分か(^w^)

  2010.04.20

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• 18日の食べたもの日記

  ４月19日　朝の体重…49.4キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…チンジャオロースー、カレー（ご飯なし）。間食…ゼリー（0Kcal）夜…坦々おこげ（フリーズドライ88Kcal）、とろろ昆布、アボカド二分の一、サラダ、ヒレカツ一切れ、発泡酒。

  2010.04.19

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• 17日の食べたもの日記

  ４月18日　朝の体重…49.2キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、もみじまんじゅう。昼…カレー（ご飯なし）、チーズ、メロン。夜…チンジャオロースー、さしみタケノコ、アボカド二分の一、さしみこんにゃく、発泡酒、デコポン。

  2010.04.18

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• 16日の食べたもの日記

  ４月17日　朝の体重…49.6キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…カレー（ご飯なし）。間食…グァバプリン二分の一、りんご四分の一、高麗人参ミルクティー。夜…カツオ、切り干し大根、アボカド二分の一、発泡酒。間食…デコポン、メロン。

  2010.04.17

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• 15日の食べたもの日記

  ４月16日　朝の体重…49.6キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…回転寿司。夜…カツオのたたき、切り干し大根、アボカド二分の一、ほうれん草、ハイボール。

  2010.04.16

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• ダイエット開始4週間☆肥満？！

  ４月15日　朝の体重…49.4キロ体脂肪率…29.0％基礎代謝…1117内臓脂肪レベル…3ダイエットスタートから、4週間。体重は、51.5→49.4（マイナス2.1キロ）体脂肪率は、27.8→29.0（プラス1.2％）29％って…とてもマズイ気が～(-o-;)数値では『肥満』となってます！Σ（￣□￣；最近ウォーキングしてないしなぁ(∋_∈)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…ミートローフ、ポテト、筍炊き込みご飯、カボチャ煮物、しいたけ昆布。間食…銀魂カフェゼリー、カルシウムサブレ、ピーナッツサンドクラッカー。夜…切り干し大根の煮物（切り干し大根・にんじん・油揚げ）、豆腐、味噌汁、発泡酒。

  2010.04.15

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• 13日の食べたもの日記

  ４月14日　朝の体重…49.6キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…筍炊き込みご飯、かれい味醂干し、サラダ、しいたけ昆布、味噌汁。夜…ミートローフ（牛肉・おから・パン粉・卵・スティックチーズ、アスパラ）、アボカド二分の一、ポテト、発泡酒。間食…クッキー、チーズ。

  2010.04.14

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• 13日の食べたもの日記

  ４月13日　朝の体重…49.8キロ体重に、誕生日会の余韻が…(-o-;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…お寿司（夜の残り4個）、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…ブランフレーク。間食…チョコレート菓子2個、おかき2個、キャンディチーズ6個、ひじき煮物。出かける都合で、11時頃に早い昼ご飯にしたら、夕方にお腹がすいて、あれこれつまんでしまいました(＞Σ＜)夜…アボカド二分の一、筍炊き込みご飯、ラム肉ソテー、発泡酒。

  2010.04.13

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• カラオケの日の食べたもの日記

  ４月11日　朝の体重…49.4キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、スイートポテト、コーヒー。スイートポテトは、ダンナサマの出張のお土産♪昼…カラオケ店で、ランチ弁当（鶏の甘酢・豆腐ハンバーグ・刻みオクラの和え物・きんぴらごぼう・そら豆・漬け物・白米・味噌汁）。間食…カラオケ店で、ポップコーン、Ｃ．Ｃ．レモン。夜…ラム肉ソテー、ひじき煮物（ひじき・にんじん・油揚げ）、エリンギソテー、サラダ（キャベツ・カイワレ・カニカマ・とりはむ）・イカ明太子・味噌汁、発泡酒。どれも少量ずつ。でも、合わせると結構な量になってるのかな？間食2（寝る前）…大きいデコポン二分の一。ダンナサマが皮をむいて、ハイっ♪と半分くれると、寝る前でも、つい食べちゃうのよね～(^。^;)

  2010.04.11

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• 冷たいビールに注意☆食べたもの日記

  ４月10日　朝の体重…49.2キロ早朝、腹下し。（直接的表現でスミマセン）お酒は大好きなんだけど、冷た～く冷やしたビールやチューハイはゆっくり飲まないと腹にくるんだよね～(^。^;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、草団子、コーヒー。昼…カルボナーラ二分の一人前、豚のしょうが焼き、じゃがいもとベーコンのスープ。間食…ハワイアンアイスクリーム。夜…カップ春雨、とろろ昆布、ピリ辛こんにゃく（山形のアンテナショップで購入）、冷た～く冷やした発泡酒。

  2010.04.10

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• お花見の日☆食べたもの日記

  ４月9日　朝の体重…49.8キロ昨日は夜までイ～ロイロ間食してたからもっともっと増えてるかと思ったわ～。なんとかセーフだった？！しかし！！食い過ぎ注意！(^。^;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…ジャンボいなり（高菜）、チキンスティック、芋もち、ぶどう。夜…とりはむ、カイワレ、明太子、アボカド四分の一、じゃがいもとベーコンのスープ。間食…ゼロカロリージュレ（ゼリー）、キャンディチーズ、チョコレート、草団子。

  2010.04.09

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• 今日で3週間～☆食べたもの日記

  ４月8日　朝の体重…49.6キロ（3/18ダイエットスタート時51.5。マイナス1.9）体脂肪率…28.6％（スタート時27.8。プラス0.8）基礎代謝…1122内臓脂肪レベル…3ダイエットスタートから、3週間です。体脂肪率が、まさかのプラス…(＞Σ＜)昨日のバレエや半身浴で汗をかいたから水分バランスが狂った？☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…豚卵丼の具（白米なし）、味噌汁（さつまいも・とろろ昆布）、アボカド四分の一、カルシウムサブレ。間食…スナック菓子小袋、ごまピーナッツおこし。夜…味付けラム肉、エリンギ、サニーレタス、アボカド四分の一、発泡酒。スーパーに行ったら、無性にアボカド食べたくなっちゃって～。きっとテレビでデビ夫人のアボカドダイエットを見た影響ね(^w^)もともとアボカドは大好きではあるけれど、影響されやすい、あたし(≧ε≦)

  2010.04.08

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• ダイエット番組を見た！☆食べたもの日記

  ４月7日　朝の体重…50.0キロ昨日の夜は、テレビで芸能人のダイエットの番組を見ました。途中で投げ出さずに結果を出してる姿に、よしっ、自分も！と奮起された方も多いのでは？そして今日は番組の影響で、アボカド、キウイ、さつまいもなどが品薄になるのかなぁ？(^w^)さて。あたしのダイエット生活は。。。一ヶ月（4週間）で2キロずつ減らしていくのが目標デス！そのためには、目安として一週間で500gずつ減らす感じで。作戦は、☆彡タンパク質の摂取量は減らさない。☆彡良質の油を摂る。☆彡夜は低カロリー。3月18日のダイエットスタート時の体重、51.5キロから、4週間目の4月15日（来週だ！）には、49.5キロになるようにがんばる(^◇^)┛☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…豚卵丼（しらたきたっぷり）、梅干し、ごま昆布。間食…スナック菓子少し、カルシウムサブレ、柚子のジュース。夜…豆腐（しょうがと醤油で）、ほうれん草、さしみこんにゃく、発泡酒。

  2010.04.07

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• フラの日☆食べたもの日記

  ４月6日　朝の体重…50.2キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…シリアル、チーズ、ベーコン、コーヒー。昼…カレー、りんご二分の一、フローズンヨーグルト。間食…シュークリーム二分の一、リッツチーズサンド小袋、お煎餅、チョコレート。夜…豆腐（しょうがと醤油で）。フラレッスンのある日の夜ご飯は、時間もないし、食べ過ぎると動けないし…で、毎回テキトーになっちゃいます。

  2010.04.06

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• 誘惑っ☆食べたもの日記

  ４月5日　朝の体重…50.4キロ昨日は誘惑（スイーツ♪）の多い日でした。そして、すべての誘惑にあっさり負けました～(^。^;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…シリアル、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…カレーライス。間食…赤いリボンの『道米シフォンシュー』。ダンナサマの北海道土産。カスタードシュークリームに、米粉入りシフォンケーキがサンドされてて、ボリュームたっぷり。夜…玄米雑炊（フリーズドライ150Kcalに、とろろ昆布と粉チーズをin）。夜の間食…スイートオーケストラの、『かご盛レアチーズケーキ』ハスカップソース付き。これもダンナサマの北海道土産。吹き寄せ豆腐風に、かごがついてきたけど、柔らか～いレアチーズケーキを、直にかごに乗せたら大惨事になりそうなので、フィルムに入ったままかごに乗せて、スプーンで取り分けました。

  2010.04.05

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• 食べたもの日記

  ４月4日　朝の体重…50.0キロ３/18スタート時51.5からマイナス1.5キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、シナモン味のシリアル、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…豚のしょうが焼き、チーズ入り炒り卵、ごま昆布、白米、お赤飯、キャベツの浅漬け、山海わさび漬け。お赤飯以降は、実家で母が出してくれたもの。間食…ミックスナッツ、りんご四分の一、チョコレート。夜…カレー（豚肉・玉ねぎ・じゃがいも・にんじん）、発泡酒。カレーのみで、主食は無し。

  2010.04.04

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• 食べたもの日記☆40キロ台突入♪

  ４月3日　朝の体重…49.8キロお月様の水分が抜けてきた？！今回のお月様は痛くてツライ…昨日はイブちゃん3～4時間毎。今日もか？(-o-;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…パウンドケーキ一切れ、チーズクラッカー5枚、サラダ（キャベツ・水菜・シュレットチーズ）。間食…スナック菓子少し。夜…とろろ昆布を入れた坦々春雨、発泡酒、チューハイ。

  2010.04.03

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• 食べたもの日記☆お菓子食べ過ぎ

  ４月2日　朝の体重…50.6キロお月様の影響で、体が水分を蓄えてる～って感じデス。昨日体脂肪率が減って計測されたのは、体に水分が多かったためなんだろうな(＞Σ＜)4日目なのにイブちゃんが手放せない～、薬がきれると痛い（＞。≪）☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…市販の小さめのミックスフライ弁当（ラベル表示500Kcal）、抹茶パウンドケーキ、アクエリアスレモン。間食…お花見で、スナック菓子、ミックスナッツなど。帰宅後、チョコレート5粒、チョコレートマーブルケーキ1切れ、チーズクラッカー5枚。夜…餃子2個、ビンチョウマグロ刺身、野菜炒め少し、発泡酒。

  2010.04.02

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• 2週間たったのね～☆食べたもの日記

  ４月1日　朝の体重…50.4キロ体脂肪率…26.6％基礎代謝…1228内臓脂肪レベル…3ダイエットスタートから、2週間。体重はスタート時51.5→50.4（マイナス1.1キロ）体脂肪率は、スタート時27.8→26.6（マイナス1.2％）体脂肪率が『肥満（うちの体重計のあたしの年齢だと27％）』じゃなくなった！昨日のバレエレッスンのおかげ？☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…チンジャオロースー、味噌汁（ワカメ・長ネギ・お麸）、玄米（茶碗半分）、梅干し。夜…坦々春雨（インスタント70Kcal）にとろろ昆布と粉チーズ（辛さを和らげるため）を入れたもの、チーズクラッカー3枚、発泡酒。間食…チョコレート3粒。

  2010.04.01

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• 食べたもの日記☆食べ物をごみ箱に捨てるのは罪悪感が～。

  ３月31日　朝の体重…50.4キロ前回から2週間で、またお月様到来。頭とお腹と腰が痛いヨー（＞。≪）イブちゃん飲んでがんばろー。来ないときは60日ぐらい来ないようになってきました。更年期ってヤツは、不安定で厄介ですなー。☆彡昨日食べたもの☆彡朝…草餅1個、桜餅2個、食パン4枚切りを二分の一、ピーナッツバター、コーヒー。草餅と桜餅は、賞味期限がきれちゃった…え～い、もったいない、食ってしまえ～！と。食べ物をごみ箱に捨てるのって、罪悪感があってなかなかできません～(＞Σ＜)昼…三色丼（鶏そぼろ・炒り卵・椎茸）、クリスピーチキン二分の一、味噌汁（ワカメ・長ネギ・お麸・とろろ昆布）。夜…ミニミニおにぎり、ブランフレーク、チョコレートのお菓子。夜・二回目（ダンナサマと）…椎茸の煮物、発泡酒。

  2010.03.31

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• 四年前のダイエット。今回のダイエット。

  思いおこせば4年前の2月、ダイエットブログとしてこのブログを始めたのでした。身長157センチ4年前のデータは、朝の体重57キロ（夜はプラス2キロぐらいあった！）体脂肪率33.3％からのスタートでした。たしか8ヶ月ぐらいかけて48キロ（ダイエットスタートから、マイナス9キロ）になったあたりで一応ダイエット終了したんじゃなかったかな。（この年の秋につらいことがあって、その頃の記憶が曖昧なので、日記の記録と違ってたらスミマセン）頑張ったなぁ、マイナス9キロ。あの頃は何を食べてたんだろう。記録してないと、わからなくなっちゃうもんなんだなーと、今回のダイエットでは食べたものを記録してみてますが、役に立つのか立たないのか…？目標は、一週間でマイナス500gずつ、一ヶ月でマイナス2キロずつ。バレエの舞台衣装の背中のカギホックが引っ掛かるようになるまで！それ以上痩せると、衣装のカギホックの位置を変えなきゃいけない（少しでもゆるみがあると、踊ってる最中にカギホックがはずれてしまうので、ぎゅうぎゅうの位置に自分でちくちくと直す）のが面倒です。まー、そんなに痩せてしまう心配はないけどね(≧ヘ≦)

  2010.03.30

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• 29日の食べたもの日記

  ３月30日　朝の体重…50.0キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…ケンタッキークリスピーチキン2個（昨日の残り）、白米、梅干し。間食…スナック菓子（小袋）、チョコレート、草餅1個、桜餅1個、キャンディーチーズ6個、アイスクリーム（290Kcal）。午後に、だらだらと食べてました。これだけ食べたら、当然夕食は食べられず(∋_∈)おなかポンポコリン。

  2010.03.30

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• 食べたもの日記☆これはレコーディングダイエット？！

  ３月29日　朝の体重…50.0キロここ10日間ほど、食べたものを記録してますが…これって、レコーディングダイエットなのかな？！レコーディングダイエットの本は読んでいませんが(^。^;)☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、ひとくちおにぎり、ウインナー1本の半分、コーヒー。昼…フライドチキン（ケンタッキー）、ポテト、チーズフランスパン、炭酸入りジュース（ゼロカロリー）。夜…豚の味噌漬け、味噌汁（ワカメ・お麸・とろろ昆布）、発泡酒。間食…スナック菓子（プラザで買った、スナイダーズチェダーチーズと、オニオンリング）、チョコレート。

  2010.03.29

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• 夜ご飯はショコラブルワリー（＾皿＾）

  ３月28日　朝の体重…50.4キロ☆彡昨日食べたもの☆彡☆朝…煮込みハンバーグ、メープルパンのトースト、コーヒー。☆昼…炊き込みご飯、市販のお惣菜（マグロの甘酢あんかけ・いか天・鶏のナンコツ揚げ・ミニ海老フライ・スパイシーポテト）。市販のお惣菜は、やっぱり揚げ物だらけになりますね(∋_∈)ダイエットの敵だけどさ…マルイのお惣菜、美味しかったなぁ～（^Q^）♪☆間食…いちごレアチーズタルト（FLOの新商品）、マンゴープリン。間食と言っても、昼ご飯に引き継ぎ食べたので、昼ご飯の一部？☆夜…ショコラブルワリー（チョコレート風味のビール風発泡酒。サッポロビールとROYCEのコラボ）。昼ご飯を食べはじめたのが1時半ぐらいで、そのままスイーツタイムに突入したため、お腹が減らず。夜ご飯は、ショコラブルワリーだけになってしまいました(^。^;)

  2010.03.28

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• 御殿場にお出かけして。

  ３月27日　朝の体重…50.6キロ昨日は御殿場プレミアムアウトレットで、イッパイ歩きました。写真は、孫シュートちんとレン坊。噴水の周りをグルグルグルグル～。彼らは、イッパイ走っていました。☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ポテトグラタン半分、ふんわりマーブルケーキ1切、お茶。昼…プレミアムアウトレットで、『御殿場カレー』♪夜…煮物（じゃがいも・レンコン・しいたけ・豚肉・しらたき）、海老グラタン四分の一、煮込みハンバーグ（味見がてら）、チューハイ。間食…スナック菓子。（車の中で、行きも帰りも孫たちと食べました）

  2010.03.27

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• ダイエット日記☆スイーツ日♪

  ３月26日　朝の体重…50.4キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…市販のお弁当（トンカツ・キャベツ・卵焼き・白米・梅干し・しば漬け）。夜…ハンバーグ、煮物（じゃがいも・レンコン・しいたけ・しらたき・豚肉）、発泡酒。間食…ロールケーキ、ティラミス、あられ1個、おこし3個、甘夏柑少々、チーズのスナック菓子少々、チョコレート1個。妹の持って来てくれたスイーツ♪、実家で母が出してくれたもの♪、ホワイトデーでいただいたもの♪

  2010.03.26

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• ダイエット開始一週間☆経過は…

  3月25日　朝の体重…50.8キロ体脂肪率…27.2％基礎代謝…1131内臓脂肪レベル…3ダイエット開始から、一週間。体重は、51.5→50.8（マイナス700g）体脂肪率は、27.8（3/20）→27.2％（マイナス0.6％）減った？誤差程度かな～(≧∇≦)これからも一週間に500gずつ減らすのを目標にして、一ヶ月毎に2キロずつ減るようにがんばりマス！☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、ドーナツ（二分の一）、梅干し、コーヒー。昼…玄米、しらす、梅干し、スープカレー（フリーズドライ120Kcal）。夜…煮物（豚肉・じゃがいも・レンコン・玉ねぎ・しいたけ・しらたき）、発泡酒。間食…キャンディーチーズ2個、ピーナッツバター、レンコンとじゃがいも（味見しながら）。

  2010.03.25

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• カロリーオーバーだな(^。^;)

  3月24日　朝の体重…50.8キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…お茶漬け、梅干し、バターロール、ピーナッツバター。夜…ポテトグラタン、ドーナツ四分の一を2種類（ミスタードーナツ）、カボチャ、発泡酒。間食…歌舞伎揚げ、さつまいもチップス、チョコレート菓子。チョコレート菓子は、一個120Kcalのを、2個。食べ過ぎネ(∋_∈)あまり重さのないものを食べたせいか、体重は変わらなかったけど、昨日の総カロリーは、すごいと思いマス！(^。^;)

  2010.03.24

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• ダイエット☆キープじゃなくて、減らすには…

  3月23日　朝の体重　51.0キロ☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ブランフレーク、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、炒り卵、コーヒー。スクランブルエッグじゃなくて、とろとろの炒り卵にするのが最近のお気に入り。昼…ケンタッキーのチキン、ポテト、のり巻き（チーズ、ごま昆布）、昨日の鍋の残り（スープ代わり）。昼ご飯買い出しは、ダンナサマと長女ユイちゃんにお任せ。久々のケンタ美味しかったなー♪夜…塩鮭、豆腐の炒め物（豆腐・豚肉・ピーマン・長ネギ・えのき・回鍋肉のレトルト調味料）、サラダ（レタス・キャベツ・大根）、カボチャの煮物、味噌汁（大根・ワカメ・お麸）、白米、発泡酒。一品ずつの量は、ちょい控え目に。間食…午前はキャラメルポップコーン、午後は豆乳プリン（プレーンと抹茶味を半分ずつ盛り合わせ）。体重キープではなく、体重を減らしていくには、一日一回は低カロリーの置き換え食にしないと難しいわネー。

  2010.03.23

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• ダイエット日記☆鍋宴会（笑）

  3月22日　朝の体重…　51キロぐらい。↑ぐらい、というのは、スエットを着たまま体重計って、差し引いたから。今朝はダンナサマが部屋にいたので、パンイチ体重測定できず。☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ケロッグスペシャルKレッドベリー、ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）、コーヒー。昼…チキンパン粉焼き、サラダ（キャベツ・大根・きゅうり）、エリンギソテー、味噌汁（ゴボウ・大根・干し椎茸・とろろ昆布）。夜…とんこつ醤油鍋（牛肉団子・ブタシャブ肉・白菜・大根・長ネギ・人参・もやし・ブナシメジ・マイタケ・えのき・春雨・ラーメン麺）、発泡酒、チューハイ。間食…スナック菓子、いかくん。長女ユイちゃんファミリーが来ました！ダイエットは、ちょっとお休み状態になるかな～。

  2010.03.22

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• ダイエット期間、お酒はどうしようか。

  3月21日　朝の体重…　50.8キロ朝方の雷は、家が揺れて怖かったぁ(°□°;)今日は、千葉から長女ユイちゃんファミリーが来ます！約一ヶ月ぶり～、楽しみです（ °∇^）強風で通行止めだったアクアライン、解除になりましたね、よかった～、無事に来られそうです。☆彡昨日食べたもの☆彡朝…ケロッグスペシャルKレッドベリー、ヨーグルト、コーヒー。昼…うどん（うどん半玉・鶏肉・干し椎茸・長ネギ）、エビ天ぷら、チーズ入り炒り卵、カボチャの煮物。エビ天は、わさび塩で。美味しかった。夜…紅鮭と三ツ葉の雑炊（フリーズドライ・70Kcal）・スティックサラダ（きゅうり・大根・味噌）、梅干し、発泡酒。発泡酒（サントリーダイエット）は、77Kcal。10日間禁酒すると、約800Kcalのダイエットができる。一ヶ月で約2,400Kcalのダイエットができるのはわかってるけど…一日の最後のお楽しみなので、当面このままで様子をみる予定！(｀∇´ゞ間食…チーズアーモンドおかき1枚、チョコレート1片、夕食用スティックサラダをつまみ食い。

  2010.03.21

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• ダイエット☆体脂肪率。

  3月20日　朝の体重…　51.2キロ体脂肪率…　27.8％内臓脂肪レベル…　3基礎代謝…　1135ほんとに久しぶりに体重以外のデータを計った～。体脂肪率が、予想より低くてびっくり（◎o◯）。え？体脂肪率高い？まぁね～、一般的には高いんだろうけど、今現在のあたしの腹と腰あたりの肉の軟らかさから推察すると、30％ぐらいかなと思ってたから、予想外に低い、と。（笑）昨日食べたのは、朝…ケロッグスペシャルKレッドベリー・ヨーグルト（ハチミツりんご酢入り）・コーヒー。昼…親子煮（鶏肉・玉ねぎ・卵）・味噌汁（エリンギ・ワカメ・長ネギ）・梅干し・玄米。夜…プチヌードル（オルビスの。80Kcal）・梅干し・カボチャの煮物・発泡酒。梅干しをちょこちょこ食べてるのは、低血圧対策デス。塩分を、普通血圧の人（一日12g目安）より3g程度多く摂ると、低血圧の人は暮らしやすくなるらしいのよ～（ ^ー゜）b

  2010.03.20

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• 気持ちはダイエットモード突入ですよ～（ ^ー゜）b

  3月19日　朝の体重…　51.6キロせっかく体重の他に、体脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝・BMIが計れる体重計だから、明日にでもダイエット開始時の今のデータも、計って記録しておこう。昨日は朝…ビヒダス脂肪０ヨーグルト、ケロッグスペシャルＫレッドベリー（乾燥イチゴが入ってる）、コーヒー。あたしは牛乳キライなんだけど、このヨーグルトは牛乳っぽくなくて食べられます。昼…豚のしょうが焼き（玉ねぎたっぷり）・サラダ（キャベツ・きゅうり・カニカマ・卵）・味噌汁・梅干し・玄米。夜…カニ雑炊（フリーズドライ・80Kcal）・サラダ（レタス・キャベツ・）・エリンギ・味噌汁・発泡酒（サントリー・ダイエット）間食…カルシウムサブレ1枚（オルビスの。一枚17Kcal）けっこう普通に食べたな(^。^;)買い物含めて、1時間30分ほど歩きました。これからのダイエット計画は、夜に、低カロリーの代替食だけにする。代替食は、フリーズドライの雑炊（70～160Kcal）、はるさめヌードルやカップパスタ（150Kcal前後）、一食分の栄養素の入ったシェイクやスープ。もうすぐダイエット始めるだろうなー、と、通販やドラッグストアでイッパイ用意しといたのよ～(≧∇≦)一食分の栄養素が入ったシェイクやスープは、一日二回置き換えても良いと書いてあるけど、タンパク質を充分摂れない気がする？？

  2010.03.19

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• 開始っ！！ダイエット生活

  さあ、ダイエット生活を始めますよ～！昨日ダイエット開始命令を発令した、バレエの先生のご指導は、☆たんぱく質の摂取量は減らさない。☆良質の油を摂取する。☆動く。食べず、動かず、は絶対ダメ。体重減少よりも、サイズダウン。サイズダウンを目指すとは言っても、体重は目安になるので記録しておきます。３月１７日　朝の体重・・・　51.5３月１８日　朝の体重・・・　52.0ダイエット始めるぞ、って時に、いきなり増えてるし～（＾＾；）生理中でむくみ気味ではあるのですが。まっ、これから、これから！

  2010.03.18

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• ＵＶサングラス☆目の日焼け予防

  今日は次女レイちゃんと、ウォーキング。ウォーキングの距離は往復3キロくらいなんだけど、折り返し地点の激安ファッションセンター2店の中も歩いたので、２時間半ぐらいの外出でした。先日、ＵＶサングラスを買いました。顔を日焼けどめなどでＵＶケアしていても、目から入った紫外線でメラニン色素が増えて、顔にシミができる…！！というコワーイお話を聞いちゃったので、目のＵＶケアのために、ウォーキング時にはＵＶサングラスをかけて歩くことにしたのです。今日かけていったのは、茶系セルフレーム。1,000円！今日しまむらで思わず買っちゃったのは、ピンク系透明のセルフレーム。680円！＼(☆o☆)／サングラスたちよ、頑張って紫外線を防いでおくれ～！レイちゃん、外出後は昼寝して体力回復をはかったのですが、夜は情緒不安定気味に。あたしのペースで無理させるのはいけないわねー。

  2010.03.12

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• 温泉で失神しちゃったよ～（；；）低血圧

  今日は午前に銀行行って～、お昼を食べて、女子フィギュアを見て感動して～。最近不調で低血圧のレイちゃんですが、今日は血圧もまあまあ高いし、体調も大丈夫みたいなので、レイちゃんと二人で近くの温泉施設（健康センター）に行きました。炭酸泉、超音波湯と約20分かけて楽しんで、露天風呂に足を入れて、浴槽のふちに腰掛けようと思ったら、耳鳴り＆目の前が暗くなってきた…ヤバい！(°□°;)血圧下がっちゃったな…と、浴槽から出て、座った所で記憶が途切れてます…はい、血圧下がって失神したのはレイちゃんではなく、あたしです(∋_∈)次の記憶は、従業員さん2人に背もたれ付きのガーデンチェアに座らされて、バスタオルと毛布をかけてもらってました。少し血圧が復活したようで、レイちゃんと従業員さんの「お友達？」、「親子なんです、母です」、「あら～若く見えたわ、お友達かと思った」、というステキな会話（笑）が聞こえて、「いえいえ～、そんなぁ～(^w^)」と手を振った（つもり？）んだけど、従業員さんに首筋と頭を冷たいタオルで冷やしてもらったら、再び血圧が下がっちゃって、再び失神～(-_-#)次に気がついてからはお水を飲んだりして回復してきました。あたしの記憶はそんな感じなんだけど…。後からレイちゃんに聞くと、あたしが浴槽の外側に座ってるから、どうしたのかなーと近づいたら、すでに失神状態だったらしく！露天風呂に落ちそうになってるあたしを抱き抱えて、「すいませーん！誰か呼んできてくださーい！」と叫んで、回りにいた人が従業員さんを呼んできてくれたのだそう。…まったく記憶ナシ（〇_〇；）ガーデンチェアに座らせたあとは、あたしってば目を見開いて、まばたきもせずに「うくっ、うくっ、」と言ってたんだって！こわっ(°□°;)レイちゃんが「大丈夫？！」とか「吐いていいよ」と声をかけたり、（あたし自身は気分は悪かったけど、吐きそうではなかったと思うけど・・・）近くにいた人が足に水をかけてくれたそうなんだけど、全く、まるっきり記憶ナシ（〇_〇；）もともと血圧が低くて、いつも上が90～100で、下が60～70。30分ほど仮眠してから帰って血圧測ったら、83-61でした。低めだけど、もういつも通りの体調です(｀∇´ゞ普段は血圧が低くても困ることなく生活してるんだけど、急に20～30下がっちゃうと、ほんと困っちゃう。もともと120ぐらいある人なら「立ちくらみ」「脳貧血」で済むのだろうけど…今日は急に70以下に下がったんだと思う。（以前倒れた時に血圧測ってもらったら最大が50台だった経験アリ。あのころは血圧を上げる薬を飲んでたんだよなー）ちょうど昨夜、薬の副作用の低血圧で苦しむレイちゃんのために、血圧を上げる方法、食品、サプリを検索してたの。その検索が役にたちそう。レイちゃんの事ばっかり心配して、自分も低血圧だってこと忘れてたけど、あたしの倒れた様子をレイちゃんに聞いて、思い出した！実は…祖母（母の母）は、何回も低血圧で倒れてて、ある日血圧が下がって気分が悪くなって横になってたら、そのまま亡くなったの。ブルッ（(°□°;)）食品は、ニンニク、ココナッツ、しょうが、チェダーチーズが良いらしい。ニンニクを毎日食べるのはつらいから、黒酢ニンニク（サントリー）か、しょうがニンニク（オルビス）のサプリでも試してみようかなぁ。

  2010.02.26

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• 新型インフル☆明日か家は無事デス。

  新型インフルにやられた長女ユイちゃん一家ですが、全員回復してきてます（＾＾）なによりレン坊が重症化しなかったのが救いです！明日か家のメンバーは、潜伏期間（24時間～５日）を過ぎても、誰も発症せず。感染しませんでした（＾＾）Vあたしなんて、離れてる時がないくらいの濃厚接触してたのに。抱っこしておんぶして、チューして遊んでたのに。レン坊に、干しブドウをひとつぶひとつぶ食べさせてもらったり。夜も同じふとんで抱っこして寝てたのに。実はマスクも着用してなかったのに。（あ、レン坊を医者に連れて行く時は、ちゃんとマスクしました。←もしあたしが知らぬ間に感染していたら、他の人にうつす可能性あるからね。）新型インフルに関して、いろいろな情報がとびかってますよね。90歳以上の人は免疫を持ってる、とか。（これは本当？）５２歳以上の人は、免疫を持ってる人が多い、とか。そして、１９６０年代以上の人はかなりの人が免疫を持っているのでは？、とか。あたしも免疫持ってるのかなぁ？？？でも、今回うつらなかったのは、ただ運がよかっただけ、と考えて、引き続きインフル対策をしていこうと思います（＾＾）/あたしの場合、感染の危険は外出時だけだと思うので、銀行ATMとか、病院、スーパーで、消毒液を用意してくれてる場所では、必ずシュッ、とするようにしてます。みなさまもどうぞ気をつけてね！ 

  2009.11.07

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• ヘナ♪

  美容室でヘナしました♪いい感じに赤みが出て、きれいな色に染まりました(*^o^*)

  2009.09.05

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• 髪、自分で染めた♪

  今日はバレエのお稽古の帰りにドラッグストアに寄って、ヘアカラーを買いました。黒髪にして、約1年…去年の夏のバレエの発表会出演のために黒に染めたんだけど、飽きちゃったのー(￣ω￣)次女レイちゃんが「プリンになってきたからヘアカラーを買う」というので、あたしも買っちゃった(￣▽￣)ｖレイちゃんはいつものピンク系。新色、エンジェルベリー。あたしはあまり明るくしたくないので、紫系のグラマラスモーブ。夕方、ヘアカラーで染めました。あぁ久しぶりに黒じゃない髪、新鮮だわ～(*^o^*)一年後にバレエの発表会に出演することになってたら、また、黒髪にします（＾＾）

  2009.07.01

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• 偏頭痛だと思う！(>д<)長女ユイちゃん

  長女ユイちゃんが、ここのところ一週間、頭痛に悩まされています実は、昨日御殿場に行った時も、何回も鎮痛薬飲んでたんです。ズキンズキンとこめかみが脈打つ激しい痛み、目の痛み、吐き気…ダンナサマが、かつて悩まされた偏頭痛と同じ症状です。ダンナサマは、この頭痛発作が短い時で丸1日、長いと1週間ぐらい続きました。周期は、３ヶ月～６ヶ月おきぐらい。痛さにのたうちまわってたのを思い出します。あと、このあいだランチしたＹちゃんが苦しんでる長年の偏頭痛とも、ほぼ同じ症状。だからユイちゃんも偏頭痛なんだろうな、と思うけど、まずは他の病気からくる頭痛も疑って調べてもらわないと。今日はユイちゃんにゆっくり寝てもらおうと、午後に孫シュートちんとレン坊を預かって、次女レイちゃんと二人でお世話しました。偏頭痛発作の時には、子ども二人の面倒を見ながらの買い物・家事・食事作り・食事の世話etc…etc…は大変だよネ。もう偏頭痛発作がこないとイイけど！！

  2009.06.16

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  パーマ再び☆狙いは優しげなオンナ♪

  野性のオンナからちょっと優しげなオンナに変身した・・・つもり☆今日、美容院でパーマかけてきました。毛先をのがしたスパイラルパーマだったのが、毛先までクルリン♪のウエーブになったの、わかるでしょうか（＾＾）優しそうなオンナに見えるでしょうか・・・？

  2009.06.04

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