里おじさん活動普及促進委員会（非正規雇用のおっさんのブログ）

[メタホおやじのダイエット] カテゴリの記事

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  よく言えば現状維持だけど‥痩せません！

  ​​一週間が終わりました。今週は、結構バタバタして、昼中は出張で戻ってから残業もあったりで、少し忙しかったですねぇ。昨夜も、帰宅が遅め。１人で夕食。茄子の丸焼き。これ、おいら好きなんです。でもなかなか作ってもらえません。毎日食べることができる親方さんが羨ましいです。ビールは、サッポロの焙煎生ビール。確かにローストした香ばしさを感じますね。さて、昨年の誕生日に息子たちからプレゼントされた体重計を使っての計量が、１年になりました。↓使っている体重計です。​【送料無料】体組成計 体重計 オムロン(OMRON) HBF-255T-BK ブラック カラダスキャン 自動認識機能 Bluetooth通信機能搭載 約4秒で測定完了​計量データをスマホに送信、アプリでデータを保存して、経過を見ることができます。体重についても、日・週・月・年とスケールを切り替えて推移を見ることができます。体重の一年間の推移です。うーん、89.33キロかぁ。この一年は、グラフを見ると、なんとか頑張って８９キロから９０キロという狭い範囲で体重を維持できた、と評価すべきか、全く痩せてないじゃん、という結果なのか‥。今年中に、なんとか８８キロ台にもっていきたいなぁ。毎日、スギ薬局のアプリで歩数を計っていますが、コンスタントに１万歩を超えていますが、痩せませんねぇ‥。３万歩歩くごとに、背景が変わります。以前は、各都道府県の名所を巡る旅でしたが、今はグルメの旅。茨城県は、そば・納豆・しし鍋・メロン。しし鍋って茨城では猪が沢山捕獲できるのでしょうか？群馬は、焼きまんじゅう・おっきりこみ・すき焼き・水沢うどん。おっきりこみってなんだ？​サクセス ステップカラー 花王 サクセスステツプカラ-​

  2019.08.24

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  久しぶりに、熱発でダウン！

  ​​やっぱり、大汗をかいてから、冷え切ったホテルの一室で長い会議だったのがいかんかったようで、今朝から体がだるく熱っぽい。体温計で計ったら、37.7度。久しぶりの熱発です。いつもリビングで寝オチしたりしていて、不摂生なのも影響大。だれも同乗してくれません。台風も来ているところですし、一日中ゴロゴロしていました。さて、これは昨日金曜日の朝の写真です。来週末は、多治見の花火大会です。ということで、そのイベントを告げるのぼりが橋の欄干に縛り付けられていましたが‥。木曜日夜の強風で、こういうようにポキリと折れてました。残ったのぼり、今日の台風の強風は、大丈夫だったのでしょうか？最近、多治見のあちらこちらで見かけるもの。空中にぶら下げて作るスイカです。空中栽培、立体栽培というようです。商店街の軒先のプランターなどで栽培されています。親方さんのお父さまが作られるすいかには、遠く及ばないと思いますが、こういうのやってみたくなりますね～。種類は、小玉すいかのようです。大きくなりすぎると、ぶら下げるのは無理ですから。今日は、午後から中日ドラゴンズの試合がオープニングから３時間地上波で中継。ごろごろしながら見てました。お、松坂くんが先発か。頑張ってくれよ。と思う間もなく、あれよあれよ、と点をとられ、わずかワンアウトを取っただけで交代。２回までに１２点も取られてしまい、ジ・エンド。また、熱が上がりました（爆）。

  2019.07.28

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  新羅神社の茅の輪（多治見市）

  ​​元旦に初詣をするのですが、これは上半期の参拝（＆１年分の参拝）。下半期、すなわち７月１日の参拝にあたるのが、茅の輪くぐり、だそうです。今年も、おいらが毎朝参拝する多治見市の新羅神社に、先月末、茅の輪がセットされました。早速、くぐってお参りしてきました。今年は、こういうふうに、テントも張られています。６月３０日には、夏越祓（なつごしのはらえ）という神事が行われた、と新聞に報道されました。夏越祓は、この半年の厄払いと年末までの無病息災を願うお祭りだそうです。階段で転倒という災いのあったおいらですが、腰とか頭とかを打たなかったのは、茅の輪をくぐっていたご利益と思うようにします。茅の輪は、７月５日（金）正午まで設置されているようです。もう一度、くぐりに行こうと思います。さて、昨日のお弁当。毎日お弁当を作ってくれる奥さんに感謝です。でも、あいかわらずのパンパンご飯に潰れた梅干。晩ご飯は、塩サバがメイン。ビールは、サッポロの限定缶。ビアホール「ライオン」のイメージかと。コンビニ限定商品のようです。そのまま寝オチ。今朝の計量は、89.25キロ。なかなか89キロを切りません。

  2019.07.03

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  ポートメッセに行ってみた

  ​​この日は、お昼から名古屋港金城ふ頭にあるポートメッセへ出かけました。これだけ大きな建物ですが、幕張メッセなどよりも小さい、ということで拡張が検討されているようです。愛知県は、セントレアの近くに６万平米の展示場を今年の８月にオープン予定だとか。まずは、お昼。ご飯少な目のエビフリャ～カレー。お値段は、1.5ラーとCOCO壱番屋価格なみ。味は、遠く及ばず、残念。器も陶器ではなく、プラスチック（メラミン食器？）です。でも、時間がないなか、カレーはすぐに出てくるのでありがたいですが。今日は、こちらの展示会へ。関係者がブースを出していました。介護機器など、かなり進化していますね。在宅の介護者の負担軽減、施設の省力化などは、喫緊の課題。夕方、職場にもどりました。終業時まで、連続で会議。夜は、勉強会。終了後は、講師を囲んでの懇親会です。食べ放題・飲み放題で、3,300円＋税。一杯目だけ生ビール。そのあとは瓶ビール＋紹興酒でした。総勢20名を超える大所帯での宴会です。好きなものを注文。やっぱり、原価が高いものを、という貧乏根性が出てしまいますねぇ。〆にﾗﾐｮﾝも数種類選べますが、パス。帰りの電車の中でも、飲んでしまいました。

  2019.06.01

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  中性脂肪６６８！

  ​​​​​働き方改革、休める時には休暇取得だ！ということでもないのですが、４月１日に異動があればバタバタするのでしょうが、おいらのように去年からの居残り組はスケジュールが空いていたので、午後からポカ休み。今年の有給消化は、二桁いきたいぞ。ランチは、当然、ラーメンです。多治見に着いてから、サッポロラーメンの看板がある国道１９号線沿いの「龍王」へ。お店に入った時には、午後１時半近かったのですが、カウンターだけのお店は、ほぼ満席。ちょうど、一組食べ終わったところだったので、座ることができました。見渡すと、部活動（運動系）のジャージを着た高校生が多いです。まだ、春休みだからでしょう、午前中の練習が終わったのかな。ピリ辛味噌ラーメン７００円。一杯ずつもやしを炒めるところから作ってくれるお店です。多治見の中では、サッポロラーメンが食べられるお店は、ここぐらいになってしまったと思います。中太の麺が味噌スープに合いますね。ぺろっと食べてしまいました。その後、帰宅。こたつで寝オチで昼寝。夕方、クリニックに投薬をもらいに出歩きました。こちら、土岐川沿いにある公園です。今日は日中はかなり暖かくなりましたね～。ピンボケしてますが、鴫でしょうか、魚をついばんでいました。クリニックで、高血圧・高尿酸とアリナミンを処方してもらいました。すると、前回の血液検査の結果が出ている、と。うーん、やっぱり、中性脂肪とガンマがいかんなぁ。ガンマは、１００の前半まで下がって来てますが、中性脂肪は668です。基準値が１４９以下ですから、ちょっと高めですね。「酒が原因ですよね～。やめないといかんですよね～。」とおいらから言うと、主治医は「それを禁玉さんに先に言われると、こちらから言うことはないなぁ」と苦笑い。はい、お酒と食べすぎに気をつけます、ですよね。中性脂肪対策で、ﾗﾐｮﾝは減らしているのですけど‥。せっかく早く帰ったので、夕食当番をすることになりました。このトマト、先がとんがっていますが、狼桃ではないでしょうねぇ。ものすごく甘くておいしいです。オリーブオイルをかけて塩を振るだけで十分においしくいただけます。こちらは、鶏肉の野菜炒め。和牛の一口ステーキ風。なぜかイベリコ豚を売ってました。こりっこりの食感が、印象的でした。で、例によって、晩酌で寝オチ。朝４時に覚醒、４時半に朝風呂、その後の計量。体重88.80キロ。朝は89キロは切りますが、もう少し痩せたいなぁ。昨日は、クリニックに行って買い物にも行って、15,000歩あるきましたが、ﾗﾐｮﾝを食べたらその効果もないようです‥。​西鉄イン高知　はりまや橋​​

  2019.04.05

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  あっという間のリバウンド

  一昨日に、体重が87.85キロまで落ちて、やったぁと思ったのですが、翌日に８８キロ台回復。いかんです。土曜日、今日はオフです。食事をまかされてます。うどんもありかと思ったのですが、スパゲッティにしてみました。お昼は、ナポリタンスパ。名古屋めし風に玉子なんぞを敷いてみました。赤色のウインナーはお約束ですね。午後からは、少し散歩です。こちらは庭に咲いた花です。山吹色の花。なんていう名前なんでしょうね。晩ご飯の準備もお願いされました。賞味期限切れのお好み焼きの粉が残っているので、使ってほしい、と。はい、喜んで。お好み焼きのメインの食材はキャベツです。タコ焼きに使えるほど細かく切って使う方法もありますが、今回はざく切りの粗目で作ってみました。まずまずの感じで、できあがりました。お酒は、三千盛の春生酒。いい感じでいただきました。そのまま寝オチしたのですが、午前０時過ぎに覚醒。そのままお風呂に行きました。計量は、89.70キロ。あ”あ”あ”～。あっという間に、８９キロ台にリバウンド。やっぱり、体重は、水分量で２キロぐらいすぐに動きますねぇ。真正８８キロ台というのは、どの時点で認定してもらえるのかなぁ‥。スギ薬局の万歩計アプリの画面です。なんと、秋田ですよ～。​​

  2019.03.31

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  ウエスト９８センチ　絶対防衛線です！

  ​​来週から新年度。いろいろな会議や式が続きますので、春用スーツを買いに行きました。去年の春は、ウエストサイズは９４センチ。秋に９８センチになり、冬の人間ドックの検診で腹回り１０２センチとメートルの世界に。服のサイズ、メタボ系のBB７ですが、ウエストが問題。９８センチで試着。ちょっときつい‥。でも、まだ、１００センチ到達はしたくない。「昨夜飲みすぎたから、お腹が出ちゃって」‥なんてこと言いながら、「９８センチでいいです。」と見栄をはって９８センチを買っちゃいました。もうこれ以上は、絶対に太れないという防衛ラインで背水の陣で、残り１年のリーマン生活を過ごします。食事にきをつけないといけません。しかし、奥さんのお弁当は、まだごはんがパンパンに入っています。これは、スーツを買った日曜日、おいらが食事当番だったので作った料理です。ダイエットなども、一応気にしています。サラダです。焼きシューマイ。市販の安いシューマイですが、どうしてここまで安くできるのだろう、というお値段。どんな肉を使っているのかな？ネギマです。もう完全に居酒屋モードですねぇ。岐阜東濃地方のご当地料理の鶏ちゃん焼きです。お酒は、先日、ロマンスで飲んだ三千盛のニューラベル、春出し生です。冷酒です。一口目はほんのり甘さを感じますが、すぐにそれも口の中に消えて辛口のすっきり感が広がります。いい感じですね。昨夜は、菊池桃子ちゃんが出ていたドラマを見ていて寝オチ。４時半に覚醒、朝風呂。計量は88.50キロ。​釧路の亮さん​がレポしてくれている石炭運搬専用鉄道の記事、こちらの新聞の夕刊にも出ました。​【伝統の辛口！岐阜の名酒！】三千盛　純米大吟醸　春出しのなまさけ　1.8L​

  2019.03.26

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  スギ薬局　スギサポウォーク

  ​​会議のヤマの日でした。午前１０時から午後３時過ぎまで、昼休憩をはさんで４時間余り。おいらの出番は、一回。でも、出番がない時でも、こっくりと舟をこぐわけにはいきません。短い昼休みで、急いでお弁当を掻き込みました。パンパンのごはん、梅干がありません。「梅干欲しかったら、買ってこい」という奥さんからの無言のメッセージです。「梅干、切れたから買ってきてね」とは口に出しては言わない奥さんです。会議終了後も、打ち合わせなどで時間外まで。会議も残り２日です。親方さんは、会議期間はお酒を控えられるようですが、おいらはやめられません。晩酌は毎晩。そのまま寝オチ。今朝は、早めに午前２時半に目が覚めました。もうひと眠りといきたいのですが、寝坊してはいけません、そのまま朝まで本を読んだりして、５時になってから（それより前に風呂に入ると奥さんに怒られます。）朝風呂、計量。体重は、88.95キロ。お、気疲れからか、89キロを切ってます。さて、ネタがないので、スギ薬局のアプリ「スギサポウォーク」の続きです。スギサポウォークと言っても、万歩計のアプリです。ファースト画面は、ヨコハマです。各コースが6,000歩で、6,000歩×５＝30,000歩で画面が変わります。２画面目は、名古屋。名古屋の名所、名古屋城、ナゴヤドーム、テレビ塔、熱田神宮をめぐるコースです。こちらも、あっさりとクリアすると‥３画面めは、東京です。東京ドーム、浅草寺、スカイツリー、お台場です。ただ、このアプリは、常に作動しているので、パパゴリラ！さんが言っておられたように、スマホのバッテリーがすぐになくなります。今では、お昼に１回、帰宅前に１回と一日に２回充電しないともちません。携帯バッテリーを３個もつようにしてます。カバンがますます重くなりました‥。

  2019.03.13

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  サキベジ

  ​​​昨日、１年ぶりに会った人に、「ふっくらとしたんじゃない？」「貫禄がついてきましたね～。」などと言われてしまいました。１年前とは２キロほどしか体重は変わってないのですが、気がつかれてしまいました。うーん、定年まで残り１年。卒業式には、もう少し痩せて出席したいです。この日のお昼は、奥さんが作ってくれたお弁当。ごはんは、相変わらず、パンパンに入れてくれます。これも、太る原因かと‥。いよいよ会議シーズンに突入です。この日は、夕方に入り急にバタバタしてきました。その準備で残業。終わったら、午後９時近く。帰り道に、夜食を食べて帰りました。午後９時以降、食べないようにしたいですから。サキベジです。まずは野菜を食べてお腹を満たすと太りにくくなる、とどっかで読んだ気がします。ドレッシングのキャップが、ドレッシングの脂でベタベタ。手が汚れまし。店員さん、キャップの確認お願いしますね。煮込みチキンにほうれん草、２００グラム、５辛。翌日が会議です。辛さは５辛でガマンしました。家に着いたら、午後１０時をすぎていました。会議に向けてお酒をガマン、という親方さんを見習いたいところでしたが、やはり飲んでしまいました。アテは、軽めに、焼き魚だけでしたが‥。この晩酌をやめないと、痩せんのだろうなぁ‥（汗）。そのまま寝オチ。午前４時半起床。朝風呂、計量、89.40キロ。朝の計量で、89キロを切らないのは、いかんなぁ。​

  2019.03.08

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  アプリ　スギサポウォーク

  ​​ネタ切れです。読み飛ばしてください。昨日の計量では、缶チューハイの飲み過ぎで、90.45キロまで増えちゃいました。今朝は、アルコールも抜けて、88.95キロ。1.5キロ程度の増減は、誤差の範囲でしょうか。毎日平均して１万１千歩歩いても、痩せません。歩数を伸ばすのも、なかなか難しい‥やはり、「入り」を制することが肝心なのですが、自制心・克己心が弱いおいらには、なかなか難しい‥です。こんなアプリを見つけました。スギ薬局が、３月４日（月）から、新しいアプリを無料で配信開始。歩数計のアプリです。歩数をカウントして、横浜を散歩するイメージです。名古屋版とかあるのかなぁ。とりあえず、毎日の歩数計は、こちらを使ってみることにします。歩く距離によって、ポイントもたまるようですから、続けられると思います。このアプリを使ってみて、どんな感じか、アップしますね～。この日のお弁当。前夜のひなまつりで食べたちらし寿司が、いなりずしに変身！にゅっとゆうくんのアップ。わしが来た時から、痩せる痩せると言っとるがや。わしが来てから、オヤジは何キロ太ったんや？８キロ！信じられんでかんわぁ！

  2019.03.05

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  デブに不思議なデブなし

  昨夜も寝オチ。午前５時起床、朝風呂。 風呂を出たところで、起きてきた奥さんから、大カミナリ！ 「あんだけ夜のうちに風呂に入って、洗濯機まわしといてって言っとるのに、ずっとやってくれん。まぁ、たいぎゃ～にしときゃぁよ！」 怖いです。木曜日は奥さん、早番なので、出勤前に洗濯物を干しておきたいんです。だから、木曜日は特に気をつけないかんのですが、昨夜も寝オチしちゃいました。 朝の体重は、89.65キロ。大台に近づいてます。 さて、昨夜のことです。 出先で午後９時近く会議でした。 終わっての地下鉄まで帰り道、黒川スポーツセンターの横を通りました。 こういうトレーニングジムに通えば、おいらも痩せるんでしょうか。 通い続けるのが難しいかなあ。 大曽根駅。 地下鉄からホームまで、どうしてこうも長く動線があるのかわかりません。 金山総合駅のようにまとめてください。 多治見に着いたら、１０時近くになってました。晩ごはんは済ませてくる、と言ってあります。 こういう看板のお店に入りました。どう見ても、札幌ラーメン系のお店の看板に見えますが、中は違います。 あちらの方がされているコテコテの中華料理店「四川園」です。 メニューは豊富です。 ベストコンディションラーメン、略してベトコンラーメンです。 ここは、味噌と醤油から選べます。味噌をチョイス。 なかなかの味に整ってます。 こんだけの揚げたニンニクがのってます。風邪なんてイチコロだと思います。 晩ごはんにラーメン食べたから、体重が増えたのかな？ あ、残業前に、大きなカレーパンを食べてました。 あ、家に帰ってから、塩サバ、ベーコンの野菜炒め食べて晩酌してました。 やっぱり、デブに不思議なデブなし、です。

  2019.02.07

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  あきらめない！

  ​​昨夜は、深夜までサッカー観戦。侍ジャパン、やりました。強敵イランを３－０で撃破。前半は、０－０と重苦しい試合展開。でも、後半の先制点、南野選手が相手のエリアで倒されてからがお見事。主審がファールという笛を吹いたと思ったイランの選手たちが、シミュレーションじゃないかと抗議に詰め寄った隙に、南野選手が立ち上がりゴールラインを割りそうだったボールまで猛ダッシュ。ラインを割る寸前でボールを止めてゴール前にクロスをあげ、それを「半端ない」大迫選手が頭で決めて先制点！やはり、審判が試合を止める、ボールがラインを超えるまでは、プレーをあきらめてはいけない、ということですね。サッカー少年、少女たちのお手本となるプレーでした。ところで、先月受診した人間ドックの結果が帰ってきました。前夜が大人の遠足だった日の人間ドックは、予想どおりの結果。総合判定はD＝要受診です。主な検査結果（カッコ内は正常値・基準値です。）腹囲　102センチ（85.0センチ未満）体重　89.0キロ（標準体重　68.8キロ）総コレステロール　226（128-219）中性脂肪　504（30-149）γーGT　160（10-47）ZTT　16.5（4.0-12.0）血糖　109（70-99）うーん、ボロボロだぁ。血管も痛み、中を通る血もドロドロ。今年、還暦を迎えますから、なんとかしないといかんです。とりあえず、トマトをたくさん食べるようにします。おいらも、あきらめません！

  2019.01.29

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  大人のピクニック【岩村城跡】

  ​​クリスマスイブの今日、25年ぐらい前の職場の同僚とハイキング。この企画、年に１回ほど開催されます。昨年は馬籠から妻籠へのハイキングでした。今回は、「半分、青い」のロケ地の岩村です。旅行記ということで、写真中心でいきます。JR恵那駅で、明知鉄道に乗換えです。明知鉄道は、恵那から明智光秀誕生の地と言われる明知までのローカル単線です。当然、ICカードなど使えるわけもなく、昔ながらの紙切符です。こちらは恵那⇔岩村の往復券です。ディーゼル列車の一両編成。当地のスーパーバローがラッピング広告。地元企業や自治体がこの鉄道を支えています。こういうまあるいトンネルもくぐります。のどかな田園風景。明知鉄道は、勾配と傾斜が多い鉄道だとか。単線ですので、どこかですれ違うことがあります。それが岩村駅のようです。あちら側の電車は、明知から恵那に向かう列車。手前の赤い列車は、おいらたちが乗ってきた恵那から明知に向かう列車です。そもそも明知鉄道のダイヤは、１時間に１本です。途中の岩村駅で、上りと下りがすれ違うようになっているようです。岩村駅にある記念撮影用のベンチです。女城主と一緒に、記念写真をどうぞ、でしょうね。岩村のメインストリームです。今日は、お天気もよく、お日さまにあたるところはちょうどいい暖かさです。このあたりは、フクロウ商店街としてロケがされたところ。商店街のいたるところに、「半分、青い。」でこのお店は、なんとかという店でロケをしていました、とか。佐藤健くんが食べたお店です、とかの表示がしてありました。永野芽郁ちゃんは、みたらしだんごが好物だと、お店の人が教えてくれました。街なかに、旧家が数件残っていて、入館料なしで見学させてくれます。奥の方に土蔵がある由緒あるお家です。明治時代に建造された家、江戸時代に建造された家、これぞ日本建造美という雰囲気です。座敷前には、立派なお庭です。手入れが行き届いていますね～。こういう見学可能なお宅が数件あるのですが、どれも入場無料です。維持費とか、どうしているのか気になるところです。メインの通りから岩村城を目指しました。さあ、いよいよ岩村城郭に入ります。こちらは太鼓櫓（再建）です。​岩村城​は、日本三大山城に選ばれている名所です。ただし、お城自体は取り壊されてありませんが。石畳の坂道をえっちらおっちらと登り続けます。石垣が見えてきました。苔むす石垣がいい感じです。まだまだ天守閣跡まで登らないといけません。うっそうと木々が茂る中のハイキング、都会の喧騒をはなれてリフレッシュできますね～。さらにずんずん進みます。息が切れます。汗が吹き出しました。９０キロの体重を恨みます。観光のパンフにもなっている何層にも積み上げられた石垣です。一番高いところで標高は７００メートルを超えるとか。先人たちは、人力で岩を運んだのでしょうね。汗をかきながら築城した当時の人々の息遣いが聞こえてきそうです。ようやく岩村城跡に到着しました。絶景です。遠く冠雪した山々が見られました。下山です。来た坂道をてくてくと降りていきます。おーい、まってくれ～。当時の職場でもそうでしたが、今日もおいらが足をひっぱります（汗）。石垣を見て、岩村のメインストリートにもどったら１時を回っていました。お腹がすきました。​鳥兵​（とりひょう）さんに入りました。建て替えたのでしょうか、建物は新しいのですが、屋根の看板に歴史を感じます。とにかくレパートリーが広い食堂です。メニューには、一般の定食から、昼の御膳風のもの、さらには、麺類もうどん・そば・鍋焼きとなんでもござれ。しかも、中華そばまであるんです。左下には、オムライスまでありますよ。フードコートじゃないんだから、と突っ込みたくなりますね。おいら的には、中華そばがものすごく気になります。まずは、生ビール。生ビールも小・中・大と揃ってます。天ざる定食です。これが、なかなか美味しい！蕎麦は手打ちでしょうかね、やや平打ちの麺ですが、甘めのお汁にあいますね。天ぷらも、当然揚げたて。サクサクと音がします。午後１時過ぎに入店したのですが、店内はほぼ満員だったのも、納得です。建て替えられたのか、店内は木がふんだんに使われていました。この柱なんか、幅が尺はありそうな立派な柱です。岩村は、まだまだ見どころがあります。（続）​【200円クーポン＆ママ割5倍】女城主　生一本　純米酒1.8l(1800ml) 岩村醸造（岐阜）「日本酒」 送料無料 の判別は下記【すべての配送方法と送料を見る】でご確認できます​

  2018.12.25

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  不健康診断

  昨夜も、リビングで寝オチ。 朝７時まで、ぐっすり。 二日酔です。 実は、昨夜は大人の遠足。ブロ友の皆さんと遅くまで飲んでました。 忘年会シーズン、駅前のタクシーには長蛇の列、帰宅したのは１時近くになってた記憶があります。 いかん、今日は人間ドックだ。 すぐに家を出ました。 今日わかる結果は散々。 体重が、２年前83.6キロ、去年85.9キロ、そして今回は89.0キロ。２年で5.4キロも太ってます。 ウエストは、95センチ、98センチからの102センチ。 とうとうメートル単位の大台に突入！ 後日送られる血液検査結果なんかも、ひどいだろうなあ。 昨夜は飲み過ぎましたし…。 よし、ここから出直しだ！ 来年は、結果にコミットするぞ！と固く決意したおいらです。 最後にバリウムを飲む胃レントゲン。 検査が終わってから技師さんがひと言。 「最後に食事されたのは、何時ごろですか？」 「午後９時頃だったかと」 「残ってましたよ～」 ウソです。 昨夜は１０時に焼きそば食べました。 さらに１１時過ぎに、バーボンとカルボナーラスパを食べました。 残るからもう食べられませんよ、と言うおいらに、ブロ友さんたちは「よく噛んで食べれば映らせんわぁ」と。 噛みが足りなかったのでしょうか、しっかりと残ってましたよ～。 そもそも人間ドックの前夜に、大人の遠足をいれてはいかん、ですね。 楽しかったから、時間が経つのも忘れてしまった！ お付きあいいただいた皆さま、ありがとうございました。 次回は、ペンペンさんの企画、楽しみです！ 人間ドックのクリニックでもらったチケット、コンパルでジャーマンサンドをいただいております。 午後からは、大学で勉強会です。いかん、まだお酒が残っているぞ。

  2018.12.22

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  毎日11,000歩歩いても、なぜ痩せない？

  ​​今日も、出勤してからの朝食です。今日は、ふんぱつして200円のコンビニおにぎり。130円ぐらいのおにぎりとの違いは、海苔と具とごはん＝全部じゃん！ごはんは圧倒的に美味しいと思います。べとべとせず、お米の一粒ずつが立っている感じですね。具は、量が多いぐらいしか、差はあまり感じませんねぇ。ところで、全国区の知名度の名古屋市長です。月曜日の定例市長記者会見で、カジノ（ＩＲ）の誘致を検討している、名古屋駅から30分以内に候補地は３か所程度、長島町にあるナガシマリゾート周辺もええがや、と発言。それを受けての火曜日の定例愛知県知事会見で、大村知事が「他県他市の話をするのはいかがなものか」と批判的に発言。河村市長は、月曜日には「三重県知事にも言ってありますんで」と発言していましたが、それは文字通り電話で言ってあっただけのようです。まあ、河村市長はああいうキャラクターの方ですから。ネットでの意見も、「批判ばかりしている大村知事よりも、この地方をなんとかしようと悪戦苦闘している河村市長の方がいい」「無理だ、と決めつけずに、いろいろと発言するのは当然」などと、意外にも（失礼）河村市長の方が人気が高いです。あおなみ線ＳＬ運行計画、東京スカイツリーを超える1000メートルタワー構想など、ドカンドカンと注目発言をする河村市長は、やっぱり行政の枠を超えた規格外なんでしょうね。お昼は、社員食堂で味噌ラーメン。こちらもうどん・きしめんと同じく夜食で食べると500円ですが、ランチタイムは、サラダがついて400円です。でも、味は、生の袋麺で作るラーメンの方が美味しい、というレベルです。さて、昨日は、体重の推移を出しましたので、今日は平均歩数を出します。１か月平均で、11,000を超えてます。１１月２４日は、イベントがあったので25,000歩です。これで痩せないのは、どうしてなのかなぁ‥。

  2018.11.29

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  余は如何にしてデブとなりしか。

  ​​弊社は、組合が複数あります。昨夜は、一昨夜とは別の組合との交渉です。この日も社食で、夜食を食べてから参加。昼食べると４００円の天ぷらそば、夜食べると５００円です。（残念ながら、お酒はありませんよ～。）交渉終了後、ボランティアでお手伝いしているイベント関係の作業で遅くなりました。帰宅して軽く一杯。何かアテがないかな、と冷蔵庫をのぞくと‥なんと、中華亭本店の中華そばが残っていました。伊豆に帰省するためのばあちゃんのお土産を買うついでに、家で食べる用に数個奥さんが買っていたものです。先週の金曜日に購入したので、早く食べないといけません。調理を始めると、次男が「今から食べるの？」とあきれていました。午前０時をまわっての夜食になりました。でも、腐らせて廃棄するのは、ラーメンの神さまに申し訳ありません。はい、どこで作っても、美味しくできる​中華亭本店​の中華そばです。美味しいなぁ。午前様の中華そばを食べる至福の一時です。そのまま幸福感の中でリビングで寝オチ。朝４時に寒さで覚醒。朝風呂に入り計量。体重は、90.20キロ。朝計量でも大台が切れません。おいらの標準体重は、69.7キロ。プラス２０キロはなんとかしないといけません‥といつも思うのですが。やはり、こういう深夜のラーメンの積み重ねで、デブは作られるのでしょうね。

  2018.11.15

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  平均で１日１万歩歩いてはいるのですが‥

  ​​早いなぁ、もう１０月も残り３日。おいらの会社では、エコスタイルは１０月まで。１１月からはネクタイが必要になります。毎朝３分早起きしないといけません。とにかく朝が苦手です。逆流性胃炎なのでしょうか、飲み過ぎなのでしょうか、とにかく寝起きしてしばらくは、胃がむかむかして食欲がありません。出社してようやく胃が落ち着くので、途中で買ったおにぎりなどを職場で食べる、という日が続いています。女子駅伝、名城大学が優勝した、と。箱根駅伝ほど全国区ではないのでしょうが、当地の誇りです。今日の新聞の見開き広告。宝島社です。樹木希林さんのあっかんべー。以前、水の上に浮かぶ樹木希林さんで、「死ぬ時ぐらい好きにさせてよ」という広告がありました。実際に樹木希林さんが亡くなって、「サヨナラ、地球さん」。見習いたい生き方をされた樹木希林さんだと思います。メタボで高血圧・高脂血症・高尿酸のおいら、家族に迷惑をかけないように、ぽっくりと逝きたい。というわけでもないのですが、アプリの万歩計です。今日、かろうじて10,006歩歩いたので、過去1か月の平均が1万歩をきーぷしてます。亮さんのように、１日に３万歩近く歩くような荒行はできません。１万５千歩歩いた日が３日では少ないなぁ。２万歩ぐらいは歩く日を意識して作らないといけませんね。歩数がガクンと少なくなっているのは、帰省したりしてクルマに乗っている時間が長かった日です。というわけで、体重も今月は９０キロ近くに張り付いてます。本日の体重は、90.15キロ。原因は、晩酌のアテのコロッケでしょうか。なんと中身が、前夜のアテの肉じゃがです。肉じゃがコロッケ、美味しすぎます。３つも食べてしまいました。９０キロ、超えるわなぁ。ゆうくん、外耳炎です。薬が効いているのか、ぐっすり寝ていて、起きてきてくれません。

  2018.10.30

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  最新型体重計は、データ管理ができてすごい‥でも、痩せん！

  ​​今日も、出勤してから朝食。朝食すませてから出勤するのが理想なのですが、どうも起きたばかりは、食欲がわきませんので、このパターンが多くなります。今朝は、朝から、高めのサンドイッチです。藤井聡太さんが最年少で新人王を受賞した、という記事です。当地では、朝からニュースで盛り上がっていました。この日は、午前中はすっぽりと予定が空いていました。昨日までの会議の資料の整理など、事務所でごそごそと。奥さんが作ってくれるお弁当です。あ、梅干を買って帰るのを忘れました。だから、今日は、梅干抜きです。午後は、会議が二つ。それが終わったら、ポカ休みをもらいました。まだ、夏休みが残ってます。弊社では、10月一杯で使い切らないといけません。休まない管理職＝休めるように仕事をマネジメントできない管理職＝ダメな管理職、という昨今の風潮です。ダメ管のおいらですが、休暇取得だけは頑張ろうと思っているのですが‥。午後4時過ぎの多治見駅前です。すでに日が傾いています。11月3日は、多治見まつりです。黄昏の土岐川です。ポカ休みの目的の一つは、クリニックの受診です。高血圧・高尿酸のお薬をもらってきました。そして、最近、空腹時に胃痛がひどいので、あわせてその薬と、夏バテなのでアリナミンも処方してもらいました。帰り道は、裏道を通りながら帰りました。かつてはスナックなどで賑わった路地です。営業しているお店は、どれぐらいあるのでしょうか、すっかりさびれてしまいました。さて、８月のおいらの誕生日プレゼントに、最新型の体重計を子どもたちがプレゼントしてくれました。オムロン製で、上部はオサレなガラスタイプです。こちらは、測定データをアプリを使ってスマホに取り込めます。あ、この体重は、nkucchanさんのもの（未確認）。スマホのアプリの表示です。それぞれの画面をタップすると、蓄積されたデータが表示されます。いつ計量したかも、わかります。夜中に計量したんですね～。体重の推移です。90キロ攻防戦が続いています。かろうじて平均体重は、９０キロを切ってますが‥。体年齢のグラフ。実年齢５９歳よりも幾分高めに出てますね。体が硬いおいらです。MAMAさんなら、実年齢よりもマイナス１０歳ぐらいでしょうか（未確認）。これ以外にも、体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・基礎代謝・BMIがグラフで出ます。これだけの最新型の体重計を使っているのに、痩せません。なぜだ？夕食まで時間があったので、お好み焼きをアテに、プシュっ。あ、メタボになる原因だぁ！​オムロン 体重体組成計 カラダスキャン ブラック HBF-255T-BK [HBF255TBK]【RNH】​

  2018.10.19

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  痩せた！と思ったら、ベルトが切れていた（爆）

  ​​１年に４回の会議シーズンですが、前半部分の大会議では、おいらの部署関係はありません。ぼちぼちと過ごしております。お昼も、まったり過ごしています。奥さんが作ってくれるお弁当、今日のご飯は炊き込みご飯でした。でも、パンパンに詰めるのはいつもと一緒です。さて、本日は午後から、歩いていると腹回りがゆるく感じることが多くなり、ズボンも下がり気味になってしまいます。ベルトの穴は一番搾ってある穴に入れてあるので、「おっ！枝の剪定作業で、お腹がやせたかな？」と喜んだのですが‥ベルトが切れかけて伸びただけでした（涙）。ベルトが切れるのは、もう禁玉の年中行事ですねぇ。半年ぐらい前にも​ベルトが切れた​ので、その時に新調したのですが‥。お値段的にも、スーパーで売っている中では一番高い革製のを買ったのですが、１年もたずに切れてしまいました。明日からベルトレス生活をするわけにもいかず、帰宅途中に買い物をしてベルトを２本買ってきました。２本ベルトを買いました。公称ウエストサイズ９８センチのおいらですが、ウエストサイズ１００センチのベルトで５つ穴タイプのものは、Maxの穴を使うことになるので、パス。５つ穴タイプのベルトではウエストサイズ１１０センチのものにして、５センチぐらい切って使います。１１０センチサイズのベルト、これしかありませんでした。メタボになると、ズボンのサイズの選択肢も減りますが、ベルトも同じです。もう１本は穴がなくバックルでフリーに止めるもの。このタイプはあまり好きではありませんが、５つ穴タイプでベルトを切りまくっているので、買ってみました。前回はそれなりの価格のベルトを買ったのですが、今回は２本合計しても今日切れたベルトよりもかなり安いものです。安物買いの銭失いになるか、明日から試してみます。今日は、長女が帰ってきてました。昨夜の入浴後の計量では、88.80キロ。剪定作業の減量分、見事に回復してます。

  2018.09.26

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  夜食は食うな！

  ​​このところ、少し仕事が入ってきて、バタバタしてます。奥さんが作ってくれる弁当も、気合注入。ごはん、相変わらずパンパンです。本日は、水曜日。ノー残業デーなのですが、残業になりました。お腹がすいて、我慢ができません。社員食堂に向かってしまいました。かき揚げきしめん500円です。汁は、インスタントの麺つゆ、麺は冷凍麺かと。ただ、カップ麺よりは美味しい。これを我慢して残業すれば、メタボにはならないと思うのですが‥。午後８時、体力の限界で退社。帰宅後は、チューハイ。グラタンというハイカロリーをアテにいただきました。寝オチする前に、今夜はお風呂に入れました。体重は、90.35キロ。前回値よりも、減ってます。

  2018.09.13

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  草刈りで、ダイエット

  ​​​​​​​​​昨夜は、飲み会で飲み過ぎました。重いからだで、朝８時からのオヤジ会の公園清掃活動に参加。オヤジ会のメンバーたち、呑み助ではありますが、世のため、人のために頑張ってます。酔って騒ぐだけ、という印象が世間には強いですが‥。草刈り機２台で草を刈り、木の枝で伸びたのは剪定ばさみでチョキチョキと。昨日は、台風の影響で雨が降りました。今日は、朝から蒸し暑いです。小一時間がオヤジの体力の限界です。九州の親方さんの畑の３０分の１ぐらいの広さ（未確認）の小さな公園なので、ほぼ全面の清掃をすることができました。親方さんなら、お一人で朝飯前の作業量でしょうが、なまくらオヤジたち、とくにおいらはへとへとです。上から下まで、汗びっしょりになりました。流れで、夜は、オヤジ会の暑気払いをすることに決まりました。残念、おいらは、これから伊豆に向かうので欠席です。​​​​​帰宅後、シャワーを浴びました。先日、子どもたちからプレゼントされた体重計で計量。前回計量数値と今回計量数値が並んで表示されるすぐれものです。草刈り前が、88.7キロ。今回、88.0キロ。マイナス700グラム。すぐに水分補給でリバウンドしちゃうのでしょうが。これから、伊豆です。飲み過ぎに気をつけよう。​オムロン 公式 体重体組成計 体重計 ブラック HBF-256T-BK Bluetooth通信対応 送料無料 体重計 オムロン ヘルスメーター​​

  2018.08.25

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  リバウンドは、一瞬。（それまでの努力は水泡と化す）

  昨夜も、リビングで寝オチ。今、朝風呂に入り体重測定。ジャスト90.00キロ。いかんです、ほぼ10日ぶりに、90キロの大台回復してしまいました。原因は、はっきりしています。宴会＋〆ラー、したからです。今週の月曜日、前日のおいらの家族での誕生祝に続いて、連日の宴会になりました。しかも、前日に引き続いての焼肉。七輪炭火ではありません。ガスバーナーの無煙ロースターです。煙は、土手にある吸い込み口に入っていきます。コースのお肉は、なかなかのものです。焼き過ぎないように、ひっくり返して‥。柔らかくて美味しい肉です。かなりの量と種類のお肉を、たっぷりいただきました。これで帰ればよかったのですが‥二次会にも誘われて‥。10名余で二次会開始です。「うま屋」に入って、餃子・チャーハン・唐揚げを注文。ビールも、お願いします。当然、〆ラーは、はずせません。ということで、久しぶりに、やってしまいました。飲みすぎ・食べすぎです。この影響で、プラス１キロ状態になってしまいました。１０日間ほど、暑い日も駅まで歩いてダイエットに努めて、ようやくゲットしたマイナス１キロを、一瞬で取り戻してしまいました。あああ～、ダイエットの道は、険しいなぁ。​​

  2018.08.23

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  あんかけスパって、糖質＋糖質の最強糖質めしじゃないですか！

  順調に87キロ台を記録していたのですが‥。今朝の計量では、88.8キロ。辛うじて89キロは切ってますが、リバウンドです。例によってリビングで寝オチ、奥さんに６時に起こされました。今朝は、おくれを取りました。昨夜は、大人の遠足で飲み過ぎました。かなりお酒が残ってます。駅まで歩いて、アルコールを絞り出さないといけません。お昼は、千種駅近くに出張でした。いつもなら、花月や日の出ラーメンなどのラーメン店でランチになるところ、がまんしてあんかけ家さんへ。ミラカン７８８円。麺は２５０グラムです。でも、カロリー的には、ラーメンよりも高いかと。麺にくわえて、上にかかっているアンも、糖質です。糖質＋糖質、シチュー　オン　ライス、チャーラーセットと同じです。でも、久しぶりのあんかけスパ、いいですね～。夜は、大人の遠足です。しゅしゅしゅ～さんと、オサレなカフェで待ち合わせ。０次会でビールを一杯。カラカラの喉に染み入ります。その後は、大人の遠足の目的地へ。円頓寺の七夕まつりです。アーケード街に、いろんな張りぼてが飾られています。思いのほか、人出が多いです。円頓寺、こんなに人気があったのですね～。頑張れ！河村市長！これには驚きました。あかん、出勤時間です。続きは明日です。​​

  2018.07.26

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  続・カラダは正直？

  歴史的な酷暑が続きますね～。夏バテで食欲がなくなる‥ことがないので、痩せないおいらです。この日の弁当です。奥さん、ごはんを少な目にしてくれるようになりました。この日は、昼休みが１０分しかなく、７分ぐらいで食べて次の用務に向かいました。早飯・早糞、芸のうち、ともいいますが、リーマン生活が長くなると、早飯になってきます。よく噛んで食べないと、満腹中枢が刺激されないので食べ過ぎてしまう、とか、太りやすいなどと言われてます。夜は、打ち合わせに呼ばれました。８時半に終了、その後流れで打ち合わせ。ビールがうまい！​那古や　正（しょう）​です。おでんが美味しいお店です。この日は、生ビールを６杯。飲み過ぎました。〆ラーをパスして帰りました。午前０時をまわっていました。そのままリビングで寝オチ。リビングで次男も寝オチしていました。しまった！奥さんが女子会だったので、次男と夕食を食べる予定にしていました。土用の丑です、うなぎでも食べに行こう、と約束していたようです。次男は、適当にあるもので夕食を済ませたようです。ごめん。ところで、今朝の計量で、体重は９０キロ回復。ビールはすぐに体重増となりますね～。２日ぐらいかけて落ちると思いますが‥。なんだ？このピンボケ写真？おい、７月２０日は、わしの誕生日だぞ！忘れたじゃろ！　by  ゆうくん​​

  2018.07.21

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  カラダは正直！？

  暑い日が続きますね～。おいらは、天気のいい日は、毎朝駅まで20分歩きますが、この暑さです、汗が吹き出します。職場につくまでに、タオルが１本汗びっしょりになりますので、タオルが２本以上必要です。さて、この暑さの中、夜は懇親会でした。上司の方々が出席されるなか、おいらは末席に。ということで、あまり写メは撮ること能わず。上品な和食のお店です。冷酒は、なんと三千盛。みなさん、美味しい、と言っておられました。〆のうなぎまぶし茶漬け。料理もかなり多くて、美味しかったです。〆ラーはパスだ、まっすぐ帰ろう、とお店を出た時には決意したのですが‥。懇親会会場が名古屋駅に近かったので、色々美味しいラーメン店があり、その誘惑に打ち克つのが大変でした。ラーメンの誘惑に打ち克つことはできたのですが、きしめんに負けてしまいました（汗）。驛釜きしめんで、玉子とじきしめんを食べてしまいました。ふわとろの玉子とじが、絶品です。家に帰って、のどが渇いたので、ドリンクを飲もうとしたら、ゆうくん用でした。そのまま、リビングで寝オチ。朝５時に覚醒、朝風呂へ。ソーラーのお湯は、まだ熱いお湯がでます。計量すると、89.1キロ。きしめん食べたので、90キロに届いた、と思ったのですが、毎朝歩いている効果が大きいようです。​​

  2018.07.20

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  おいらも、朝トレを始めてみた！

  台風のような暴風はないのですが、全国各地で梅雨の終わりらしい大雨が続きます。最近は、少し雨降りでも、駅まで歩くことが多くなりました。この日の朝の土岐川です。橋脚に水位の判定ゾーンが色分けしてあります。この日の朝は、黄色の注意ゾーンまで未達。まだこちらは、それほど雨は降っていないようです。今日のお弁当。梅干が潰れてません。ようやく奥さんがご飯をパンパンに入れるのをやめてくれた、と思ったら、おかずを入れる容器とご飯を入れる容器が入れ替わってました。ご飯の量は、いつもとそれほど変わりませんね。今日は、仕事のヤマを越えてから一息ついてます。たまった資料の整理などに時間を費やしました。晩ご飯。アル度９％のビール飲料。２本飲んだところで、バタンキュー。リビングのゴザ（ラグ）の上で寝オチです。雨のせいでじめじめしますが、クーラーを入れなくても暑苦しくない寝オチシーズン、っておいらはフルシーズン寝オチしてます（汗）。今年に入ってからの半年、布団で寝たのは数えるほどです。さて、朝トレです。親方さんは腕立て伏せ・腹筋など、MAMAさんはバレーの朝練などをされている、と。腰痛が治まってきたので、ワンダーコアを復活。毎朝１０分ほど、テレビを見ながらやってます。その効果かどうかわかりませんが、今朝の計量では、88.0キロ。昨夜のお酒がいつもより少なかった影響もありましょうが‥。早く亮さん（86.5キロ）に追いつきたいです。目標は、８月下旬のチャリティまでに85.0キロと高めの目標設定。ビールとラーメンを控えて目標達成だ！風の音にびびって、冷蔵庫の上に逃げ込んだチキンハートのゆうくんです。​【正規品】 SALE ワンダーコアスマート 【7日間返品保証】正規品 腹筋 ショップジャパン ワンダーコア 腹筋 マシン 筋トレ 器具 ダイエット フィットネス エクササイ​​​

  2018.07.06

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  一瞬、痩せるんですけどねぇ

  スローライフMAMAさんは、毎朝、バレエの自主練。親方さんは、毎朝、腹筋・腕立て伏せなどのトレーニング。皆さん、すごいです。おいらは、週に一回のテニス練習ぐらいしかやってません。朝７時からの早朝テニスです。団地のオヤジ会のテニス部、ラケットを握ったこともないオヤジたちがテニスを始めてもう１５年目に入ります。今朝の練習は、仕事の都合もあり１時間であがらせてもらいました。家に帰りシャワーを浴びて計量。88.2キロと、いい感じです。１０時に職場に出勤です。年４回開催される大会議の関連です。午後４時に終了。家路につきました。日曜日は、おいらが夕食当番なのですが、奥さんが仕事の合間に夕食の仕込みをしてくれてたので、パス。ただ、奥さんの仕事終了が午後８時。飲まないと時間がもたないので、ネギマを焼いて一人居酒屋。キリンのチューハイ、糖類ゼロですが、かなり甘いですね。リピなし、かも。「おやっさん、ハイボールちょうだい。あと、餃子焼いてね。」「はいよ。」と一人居酒屋は続きます。市販の餃子を一人で焼いて‥。晩ご飯は、天ぷらです。おいら、どうも天ぷらは作るのが苦手なので、天ぷらは奥さんの専属メニューです。右側にある白いのは、大根おろしです。これは、おいらがおろしました。今時には、珍しくものすごく辛い大根です。奥さんにどこで買ったか聞くと、地元の農家さんが路地販売していたものだとか。スーパーにはこれだけ辛い大根は売ってませんね。でも、薬味としては、この辛い大根は、最高です。寝オチして、深夜のサッカー観戦。日本、惜しくも引き分け。惜しいチャンスもありましたので、勝てた試合でもありましたし、勝ち越されて本田の同点ゴールで追いついた、ということで、勝ち点１は、まあよかったのでしょうね。でも、次戦は一番強い（ランキングでは、です。）ポーランド。なんとか、予選リーグ突破してもらいたいなぁ。サッカー観戦後に、お風呂に。朝風呂は回避してます。計量では、89.2キロ。朝からプラス１キロ。まあ、ハイボールとか３缶飲んでますから、仕方ないのでしょうね。​​

  2018.06.25

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  推定エネルギー必要量

  梅雨の晴れ間も、昨日まで。アジサイの色が、ピンクになりました。去年まではブルーだったような気がしますが。今朝は、出勤してからコンビニおにぎりでモーニング。北海道グルメという限定おにぎり「ザンギにぎり」です。タレで味が付いた唐揚げをはさんで、マヨネーズが入ってます。カロリーは、約３５０キロカロリーと、高いです。近畿地方の地震、亡くなられた女の子は、お気の毒です。建築基準法違反のブロック塀だったようです。まだまだ色々なところに残っているようです。お昼も、自席で。今日は外に出ることもあるかも、ということで弁当ではなくコンビニで買ってきたとろろそばです。とろろそばのカロリー​は、約４００キロカロリー、かな。うーん、今年は頑張って痩せるぞ、と思い始めてもう２０年。今年も半分が過ぎようとしてますが、変化なし。真剣にやせることを考えたい。今年の夏は、運動量を増やすのもなかなかできないので、接種カロリーを制限する方が痩せやすい、かと。​必要カロリー量の計算​のサイトでは、おいらの年齢と通勤などの運動量で計算すると、2,450キロカロリーぐらいです。なんとか2,200キロカロリーぐらいでキープすれば、痩せると思うのですが。あ、糖質制限も意識して、ですね。ラーメン（特に〆ラー）も我慢したいぞ。晩ご飯です。チキンのソテーに、サラダ。アルコールは、サッカー観戦用。日本が強豪コロンビアに勝ちました。西野監督、持ってますね。​そのまま寝オチ。朝風呂に入りました。計量では、89.7キロ。まずは、９０キロを切ってのサマーダイエットチャレンジ、スタートです。三肥四痩（さんこえしそう）、３日太って４日痩せる。がんばろう。​

  2018.06.20

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  ウエスト９８センチと９４センチ

  梅雨の晴れ間。エコスタイルシーズンで、夏ズボン。昨夏は、AOKIで、ズボン３本まとめ買い（２本分のお値段で３本セール）。今年もその夏用ズボンに足を入れたら、腹パンでボタンを留めるのにも苦労する始末。昨夏のズボンはウエスト９４センチのもの。この間の冬に買った冬用ズボン（同じく２本分のお値段で３本セール）は９８センチ。やっぱり、４センチの差は大きいですね～。クローゼットには、かつては履けていたウエスト９１センチのズボンも眠っていますが、こちらは断捨離対象だなぁ。痩せなきゃ、ということで、お天気がいい日は、駅まで歩こう。ポケモンしながらですけど（汗）。レベル３６まで到達しました。ということで、ノンアル２日目。ノンアルは、２本で腹いっぱいになります。２本ずつ飲み比べて、どれが一番おいしいか、リーグ戦です。１回戦は、ドライゼロ（アサヒ）ｖｓオールフリー（サントリー）オールフリーの後味にひく酸味がちょっと苦手です。ということで、ドライゼロの勝ち。お風呂後の計量では、８８．８キロ。なんとか８９キロを切ってます。まあ、１キロ程度は、誤差の範囲です（by 亮さん）。フラッシュを使うと、猫の目は光ります。まぶしいがや　by  ゆうくん​​

  2018.06.13

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  ダイエットは、明日から！

  ​本日は、業務終了後、関係者が集まっての懇親会。昔から知った顔もあれば、お初の方も。個室のお店です。いろんなことをしゃべっても大丈夫（笑）。メインディッシュは、牛タンだとか。苦手な人は、お魚の料理になってました。２時間飲み放題、お料理も適量かと思われるお店でした。ダイエットの話題で盛り上がりました。昨年から、１３キロ痩せた方も。病気じゃないですか？と皆さん心配されていましたが、「糖質制限ダイエットです。」と。ご飯、うどん、ラーメンなど糖質を制限するだけで、あとは肉・野菜などは食べ放題にしているのですが、どんどん痩せていく、と。恐るべし、糖質制限ダイエット。そのほか、​モナリザ症候群​でも盛り上がりました。自律神経の働きが衰え食べなくても太ってしまうという症状。おいらにぴったりの症状です。知った人は少なくて、だから禁玉さんは太ってきたのね、と同情されました。２時間ほどで、懇親会は解散。三々五々家路につきました。うーん、〆ラーは、がまんするぞ‥。と思ったのですが、千種駅に到着したら、誘惑には勝てませんでした。（心の声：ダイエットは、明日から！）花月に入ってしまいました。おう、なんてこったい！美味しそうな期間限定ラーメンが出ているじゃないか！八王子みんみんﾗﾐｮﾝを注文。こういう正統派の中華そば系ラーメン、飲み会の〆にはサイコーです。刻み玉ねぎ、甘くならないかなぁ、と思いましたが、これが思いのほかフィットするんですね～。やや甘めの醤油だれスープが、懐かしい味わいを醸し出します。（心の声：ダイエットは、明日から！）黄色い中太のストレート麺。これもスープにあいますね～。これは、花月の期間限定ラーメンの中でも、かなりいい感じです。もう一度、リピしたいですね～。実はこの頃、次男がお隣の居酒屋で会社の方と歓送迎会の二次会で飲んでいたらしい‥です。おやじがラーメンをすすっているところを見られなくてよかった～。帰宅途中の電車でチューハイ、帰宅後にハイボールで寝オチ。朝４時過ぎに覚醒。次男も風呂にも入らずリビングで寝オチ。おい、二日連続だぞ！年中寝オチのオヤジには言われたくないでしょうねぇ。朝風呂後、計量。魚（ギョ）魚（ギョ）！​​91.3キロ！​​​​​​​​恐るべし！モナリザ症候群！さあ、ダイエットの始まりです！​古酒 四万十 大正 ミステリアスリザーブ 35度 720ml​

  2018.06.08

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  タコパでリバウンド？

  昨夜は、というか、昨夜も１０時過ぎにリビングで寝オチ。午前４時半に目を覚まし、朝風呂、そして計量。８９．４キロ。日曜日は、かなり運動したので、もっと減っていると思ったのですが、残念。早朝テニス練習。参加メンバーが少なく、休憩時間もそれほどなく、かなりみっちりやりました。練習後、スーパーの朝市へ。９８円の玉子などを買ってきました。最近も、土日は奥さん、ほぼフルタイムでの仕事です。お昼も作っておいてほしい、というので、残った炊飯器のご飯でドライカレー。おかずは、スーパーで買ってきたアジフライなど。せっかくの日曜日、昼プシューしてしまいました。昼食後は、１時間ほどウォーキング。午後３時半に帰宅。ドラゴンズVSタイガース、松坂がいいピッチングをしていてリード。オークスは、大本命馬が勝ちましたね～。おいらは馬券は買ってませんが、PAPAさん、MAMAさん、親方さん、どうだったのでしょう？みなさん、大本命馬は外して買われていた、というのがおいらの予想です（笑）。４時過ぎ、長女が帰省。目的は、彼女の乗る軽自動車のタイヤ交換。アパート暮らしの彼女、タイヤの保管場所がないので、夏用・冬用で使わないタイヤ４本を実家であるわが家の車庫に置いてあります。そのタイヤ交換に帰ってきました。タイヤ交換は、当然、おいらです。おいらが使っている車に比べてタイヤが小さいですし、ボルトも各４本（おいらの車は各５本です）なので、小一時間で作業終了。それでも、汗びっしょりになりました。タイヤ交換の工賃は、ビールとおつまみ。ワインもつけてくれました。キンキンに冷えたジョッキに入れて、さっそくいただきました。夜は、奥さんのリクエストでタコ焼きパーティ。粉もん、糖質たっぷりですが、奥さんには逆らえません。一度に１８個できるタコ焼き機です。３セット５４個に、具が残ったので、フライパンでお好み焼きを１枚。おいらは、タコ焼き３０個ぐらいは食べたかなぁ。食べ過ぎました。そして、飲み過ぎました。だから、体重がそれほど落ちないのも、仕方がない、でしょうか。​​​​

  2018.05.21

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  ようやく焼肉

  ​​土曜日、いいお天気です。今日は、午前中は２か月ごとの勉強会で、某大学へ。ここ２年ぐらい続けている有志による勉強会です。参加者は、弁護士さん、ＮＰＯ活動従事者、教員、ＳＳＷ（スクール・ソーシャル・ワーカー）、大学研究者、公務員など様々。子どもの権利擁護、アドボカシーなどについて、毎回順番で報告者が発表し、メンバーでディスカッション。おいらは、ついていくのが精いっぱいですが‥。帰り道に、多治見の街中食堂「鳥竹」で昼食。ラーメン（中華そば）を我慢して、親子とじきしめん６５０円。見えませんが鶏肉も入っているので、親子です。ふわふわ玉子がいい感じです。さて、前日、体重が９０キロの大台に乗ってしまいました（汗）。亮さんを見習ってお散歩することにしました。と言っても、多治見では、あまりウォーキングに適したコースはないので、街中散歩です。こちらは、潰れた銭湯です。多治見に引っ越してきて、２３年めになりますが、その間に、街中の銭湯はスーパー銭湯になったもの以外はほとんど、閉めてしまったようです。この戦闘の看板、多治見温泉って書いてあります。温泉が出ていたのでしょうか？神社の祠（ほこら）も、街中に結構な数があります。これは、なぜか新羅神社の境内にある多賀神社です。こういうものもあります。いずれも、「ｐｏｋｅｍｏｎ　ＧＯ」のポケストップになっています。１時間ほど、合計８千歩ほどのウォーキング。駅前のスーパーで、夕食の食材調達。先週からの奥さんのオーダー、焼肉です。牛タンも買いましたが、奥さんは、牛タンが嫌いです。家から歩いて行けるところに焼肉屋さんがあればいいのですが、遠いのでクルマで行くしかない、奥さんとおいらは二人とも飲みたい人なので誰がクルマを運転するかでもめる、ということで、家での焼肉になります。まあ、安上がりということもありますが。ホットプレートではなく、グリルで焼肉です。赤身の牛肉（国産和牛です）は、硬くて不評。意外と美味しかったのが、手羽先。塩コショウだけでのシンプルな味付け、確かに美味しい。次回は、手羽先メインでいってみよう！体重測定では、８９．３キロ。一日で９０キロの大台割れです。ウォーキングの効果でしょうか？

  2018.05.20

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  痩せなきゃ‥県立病院に行ってきた

  実は、先週の木曜日、始業前に事務所で書類を読んでいたら、急に胸が締めつけられるような痛みがきました。一分足らずで治まったのですが、じいちゃんが心筋梗塞（カテーテル手術）や脳梗塞をしているので、少し心配になって土曜日に近所のクリニックを受診。ちなみに、このクリニックは、今話題の朝ドラ「半分、青い」で主人公が幼馴染と同日に産まれたとう場面のロケをしたそうです。土曜日のクリニックでは、心電図異常なし。でも、主治医の先生から、精密検査をしたほうがいい、ということで、県病院に紹介状を書いてもらった次第です。正面玄関と病棟は、かなり老朽化してます。ただ、奥に奥にとどんどん拡張して、新病棟もあります。県病院に軽症の患者などが集まりすぎないように、基本的には町医者からの紹介状が必要な仕組みになっています。右側に赤いスタンプで「紹介状確認済」と押してあります。（紹介状なしで受診すると、別途余分な料金がかかるようです。）それでも、待合室は、受診まちの患者さんで満席。お年寄りが多いです。おいらは、座れずに立って待ちました。診察できる患者数を増やすためでしょうか、待合室を削って受診室に模様替えをしたようです。内科だけで診察室が１５室もあります。血圧測定　９０－１４７。高いです。診察してくれたお医者さん、非常に丁寧に説明してくれました。大きな病院のお医者さんというと、上から目線のお医者さんが多いというイメージがありますが、今日診察してくれたお医者さんは、口調も穏やかでとってもいい感じ。このドクターに主治医になってもらおう。でも心電図と胸部レントゲンでは、異常なし。次に、何か変調があったら、また受診してください、とのこと。なんだったのでしょうねぇ。職場が変わったストレスだったのかなぁ。待ち時間の間に読んだ本です。著者は、生まれた時から脊髄に障害があり、歩くことはできますが、排せつ関係の神経に障害があり、ずっとおむつをつけて学校生活を送ったようです。苦労して大学を卒業、会計事務所勤務を経て、倒産した会社などの整理を行う会社を設立。倒産という修羅場の中で、しっかりと誠実に対応することで会社も発展。しかし、ガン発症。５度のガンを乗りこえて生き続けているという手記。ブックオフで１０８円で買った本ですが、講演会をテープ起こししたような簡易な文章で、非常に読みやすい本でした。お昼は、出勤途中に天ぷらきしめん。うーん、痩せないといかんなぁ、といいつつ、天ぷらのっけちゃうところが、自分の弱さです。ドラゴンズが、カープに完勝。ナゴヤドームは広いので、多少打たれてもホームランにならない、とピッチャーが開き直って投げるのがいいと思います。昨夜も寝オチ。今朝風呂後の計量。８９．６キロ変わらず。ビアガーデンで飲んだビールは抜けたはずなのに体重は、落ちません。ショックです。​【中古】死ぬな 生きていれば何とかなる /新潮社/並木秀之 (単行本)​​​

  2018.05.17

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  ウォーキングシーズン

  おはようございます。 今日も朝から、快晴です。梅雨入りまでのこの時期が、ウォーキングするのにベストシーズンなのでは？ ということで、昨日は、いつもはクルマで向かう多治見駅までウォーキングです。 風もなく、穏やかな朝です。土岐川も静かです。 駅まで２０分のウォーキング。久しぶりです。 帰りも、いつも地下鉄に乗っている区間をウォーキングすることに。 うっそうと茂るのは、名古屋城外堀跡の土手です。 喉が乾きました。 おっ、こんなところに、中華料理店が。 ビールに餃子。プファ～、旨い！ ついでに、ラーメンも注文しちゃいました。生ビール、もう一杯ね、とお代り。 お店を出て、もうしばらく歩くことにしました。 親方さんや亮さんのように、風景を楽しめるものはありません。高速道路の高架下です。 結局、地下鉄４駅歩いたところで、トイレストップ。地下鉄駅に駆け込みました。 多治見に着いてから、家まで、もう１回、２０分歩きます。 ウォーキングの前に、再度のガソリン注入。居酒屋ロマンスです。ジョッキが冷えすぎて、泡が凍ってます。 鶏ちゃん唐揚げ。味噌だれがかかっています。唐揚げは、シンプルな方がいいな。 すみませ～ん、三千盛の熱燗、２合くださ～い。 カウンター席にいるのは、おいらだけです。 「息子が人を殺しました」加害者家族の真実、という新書を読みながら、一時間ほど居座りました。 親方さんのように、バッハを聴きながらウイちゃんで読書ができないわが家です。書斎がわりに居酒屋です(笑)。 帰り道もフラフラと歩いて帰りました。一日の歩行数２万２千歩。そこそこ歩きました。 そのまま寝オチ。朝風呂に入って出勤です。 でも、体重が、89.2キロと、全く落ちてないのは、どうして？ エネルギー補給量が多すぎたのかなぁ？

  2018.05.11

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  花粉が一杯の部屋

  ４月以降、花粉症がひどくなってます。特に、仕事中が大変です。目がかゆくなり、鼻水が止まりません。４月に異動になり、事務室も変わりました。小部屋をあてがわれ、そこで仕事をしています。その影響もありそうな気がします。小部屋の天井です。高い天井、配管がむき出しになってます。天井がかなり高い小部屋です。天井の塗装も落ちかけています。完成後に空調ダクトを追加していますから、きっとこの上あたりに数十年分の花粉やほこりが溜まっているのかも知れません。窓を開けて風が入ると、きっと花粉が舞って落ちるのではないでしょうか‥。窓際族ですから、仕方がありません。夕方から、外で会議でした。終業時刻を回りました。事務所にもどる予定でしたので、空腹耐性の弱いおいらは、フラフラと担々麺専門店に入ってしまいました。このラー油をどっさり入れて辛くできます。やっぱり、専門店の担々麺は、美味しいです。事務所で８時過ぎまで、資料の整理など。まったくもって、要領の悪い禁玉です。帰宅後、晩酌。ラーメン食べてからの晩酌、そうか、だから太るのか！​​

  2018.04.13

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  空腹耐性力が弱い‥

  うーん、いかんです。何がいかんかって、体重が落ちません。今週は、８８．８キロから８９．６キロの間を、行ったりきたり。９０キロを超えると、一瞬で１００キロに到達しそうなので、９０キロラインは死守しないといけない絶対防衛ラインです。今日のお昼です。でかける用事があったので、お弁当ではなく、コンビニで買ってきたサンドイッチなど。九州の親方さんのお昼は、野菜ジュースにフルーツのみ。すごいです。おいらは絶対に真似できません。サンドイッチ１個ですと足りないので、おにぎりを１個追加。ここでもう、カロリー的には差がついてます。おいらは、とにかく空腹に弱いです。空腹になると胃が痛くなります。だから、食べないと不安です。空腹にどれだけ耐えられるか、どの程度の空腹から空腹と感じるか、という空腹耐性度がかなり低レベルなおいらかも知れません。空腹時に胃が痛む時には、胃薬を飲んでますが、それよりも小さい羊羹を食べたほうが胃痛は治まります。胃の治療をした方が、メタボ対策になるのかもしれません。最近は、早めに帰るので、奥さんと一緒の夕食が増えました。今夜は回鍋肉と餃子とサラダです。糖質は、餃子の皮ぐらいかと。で、体重を計ったら、８９．２キロ。ピンチは続きます。週末に宴席が待ってます。〆ラーは控えようと、真剣に決意している禁玉です。​​

  2018.04.12

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  腹が出た出た、腹が出た！

  わずか４か月前には、体重も８５キロを切って、ウエストもズボンがゆるくなるほどだったのに‥。リバウンドはあっという間。体重はプラス４キロ、ウエストもプラス３センチ。今朝、職場について椅子に座ると、お腹がブチ‥。ベルトが壊れました。直そうとしたのですが、バックル部分をつなぐ皮革の裏側がめくれて修理不能。一日、ベルトレスで仕事をしました。お腹が出てきているので、ズボンは下がらなかったのが、かえって悲しかったです。本日も、９時半過ぎまで残業です。これが腹が出る原因の一因かと。お腹が空くので、どうしても、夜食や間食が増えてしまいます。今夜も、カップラーメンを食べてしまいました。空腹耐性をあげないといけません。ブロ友さんがダイエットに向けた安易な道を見つけられた、と。おいらも、後を追いたい！でも、糖質制限によるダイエットのようなので、ラーメンとの両立が難しい‥。帰宅後、軽めのアテで晩酌。ラーメンを我慢するために、ラーメン雑誌を買ってきました。多治見では、中華亭がのってます。龍王は不掲載。新しく担々麺のお店が出ていました。行ってみたいです‥。おまけの雑誌。昨年ドラマにもなった「ラーメン大好き小泉さん」。ラーメンの名店を取り上げて、ラーメン大好きギャルの小泉さんがうんちくを語るもの。多治見の名店「信濃屋」さんを紹介、ころうどんと支那そばが描かれていました。寒くても、ビールが飲みたくなります。ロゴ入りの栓抜き付きのキーホルダーがおまけでついてきました。最強寒波襲来。明日は、雪は大丈夫でしょうか？

  2018.01.11

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  ウエスト９８センチ！

  今日は、午前中は、人間ドックで不健康診断。昨夜９時から絶食して受診です。都心の高層ビルの中にある人気クリニックで受診。このクリニックは、設備がいいのでテレビドラマのロケでも使われたことがあります。予約は３か月前になんとかとれました。システムが一新していました。これまでは、クリップボードにはさんだ用紙に検査項目一覧が書いてあり、検査が終了するたびに、スタッフがチェックして消していくものでしたが、今日渡されたものは、紙ではなく、i-Padのタブレット。タブレットには、本日の検査項目一覧が出ていて、検査するとその項目が消えていく、というもの。また、検査の順番になると、タブレットで「〇〇の検査です。〇〇検査室２にお入りください。」というメッセージが画面に表示されます。さらに、検査項目をタップすると、過去２回の検査結果が表示され、検査終了した項目で結果がすぐにわかるもの（身長、体重、肺活量、聴覚・視力など）は、追加で表示されます。すごいですね～。しかも、検査項目の画面から初期画面に切り替えると、ネットも使えますし、電子雑誌が沢山入っているので、これまでは紙の雑誌で待ち時間を過ごしていたのですが、タブレットで雑誌を読めます。しかも、バックナンバーはそれぞれ１０冊ぐらい入っています。これはあきません。電子雑誌を読むのは初めてでしたけど、時間がつぶせました。でも、タブレットの使い方がわからないオヤジ・おばんもいて、スタッフに使い方を聞いていました。この部分の対応は、省力化はむずかしいかもしれません。バリウムを飲む胃の検査、毎年やるのですが、どうも好きになれません。胃を膨らませる薬も事前に飲みます。「げっぷ我慢してください」と言われたのですが、残念、げっぷ出てしまいまして、再度、薬を飲む羽目になりました。そして、白いバリウム液。あの液体、なんとかなりませんかねぇ。結果は、２週間後にわかるようです。本日の結果ですでにアウトだったのは、体重86.8キロ（前回比　＋3.2キロ）、ウエスト９８センチ（前回比　＋３センチ）。うーん、ショックです。ウエストなんて、もうすぐ１メートルです。これは避けないといけません。皆さん、なんとかしてください。検査終了後、ランチクーポンをもらいました。コンパルのジャーマンカツサンド。酸味の効いたケチャップが美味しいです。午後からは勉強会です。名鉄電車で会場を目指します。これは、クリニックでもらったウォーターと下剤です。下剤はバリウムがお腹で固まらないようにすぐに出すもの。はい、下剤を飲まなくても、おいらの体はバリウムをすぐに排出します。２時間ぐらいたって、しっかりとお尻からホワイト爆発しました。勉強会の会場は、日本福祉大学美浜キャンパス。名古屋駅からほぼ１時間。日本福祉大学は、以前は名古屋市内にキャンパスがあったのですが、手狭になり美浜に移転しました。かつて東京でも、中央大学が八王子など郊外への移転が多くあり、東海地方でも、南山大学が瀬戸へ、愛知学院大学が長久手へ、と移転していましたが、最近は、都心回帰が強まってます。日本福祉大学も、鶴舞に名古屋キャンパスをもってますし、最近は新学部設置にあわせて東海市にも大きなキャンパスを作ったようです。大きなグランドです。サッカー場かな。アメフトもできるかも。付属高校もあります。こちらは、その校庭でしょうか。日本福祉大学は、通信制もあります。今日は、そのスクーリングも行われていたようです。以前、取りたい資格があったので、通信制のパンフレットをもらったことがありますが、仕事との両立が難しそうだったので、見送りました。学内のいたるところに、「社会福祉士試験まであと〇〇日」「目指そう精神保健福祉士」などの掲示があり、また廊下には、国家試験の傾向と対策などがびっしりと貼りだされていました。なかなかこういう掲示をしている大学は、少ないと思いますね。大学も、資格取得の後押しはかなりしっかりやっている印象でした。退職したら、もう一度、勉強するっていうのも、ありでしょうね。本日聴講したシンポジウムです。社会福祉学部創設６０周年記念。お話では、日本で最初に４年制の「社会福祉学部」が設置されたのは、日本福祉大学だったようです。愛知県が調査した子どもの貧困に関する調査結果、児童養護施設などでの状況などの報告がありました。多治見に帰るまでに、キャンパスを出てから約１時間３０分。やっぱり遠いなぁ。

  2017.12.16

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  とりあえず、インフルエンザ予防接種

  ようやく金曜日。今週は長かったです。今日は、外回りが入るかもしれない、ということで奥さんにはお弁当はいらない、と伝えてありました。ところが、出張が延期になり、ランチは社内で食べることに。社員食堂で、ワンコインかつ丼です。カツは、冷凍のトンカツなのでしょうが、玉子とじが意外といい感じ。社員食堂は、お昼は行列ができるので、夜食の時ぐらいしか利用しませんが、お昼はタイムサービスで、夜食の時にワンコインのかき揚げきしめんが４００円になってました。期間限定のようですが、お昼も社食でいいかな、と思ったりもします。さて、おいらも、親方さんと同じように高血圧の薬を飲んでいます。そのほかにも、高尿酸血症のお薬も。２か月に一度、土曜日に受診してお薬を処方してもらうのですが、このところ土曜日勤務が続きいけていません。今日で薬がなくなるので、１時間休で受診しました。今日は、夕方に、副社長の退任セレモニーがあるというのに、早退です。不義理を働いてしまいました。会社では、おいらは、義理人情に薄い冷たい男と思われております。受診すると血圧測定。毎回測定するのですが、生活習慣病指導ということで、診療加点があるのでしょうか？今回の血圧検査は、９３－１３８と、投薬を続けても高めです。あと１０キロ痩せなさい、とずっと主治医に言われているのですが、逆に体重は増加傾向。ままなりません。インフルエンザの予防接種も受けてきました。このところ、愛知県下でも、インフルエンザによる学級閉鎖が発生したと報じられています。インフルエンザの予防接種は、幼児や高齢者には効果があるけど、おじさん、おばさんには効果薄とも言われていますが、おいらは毎年、接種してます。おいらの記憶では、この１０年間は毎年接種しており、その間、インフルエンザに罹患したのは１回のみ。それも２日程度で熱も下がって軽症でしたので、やっぱり予防接種の効果は、オヤジ世代にもあると思います。それで、今年も接種した次第、１回タイプのワクチン、3,500円。年度末に向けての保険のようなものですね。久しぶりに、午後７時前に帰宅。本日の夕食は、タラと鮭のフライです。ちょっと揚げ過ぎのようにも見えますが、柔らかくて美味しかったですよ。明日（もう今日ですが）は、いよいよ不健康診断＝人間ドック。先ほど、寝オチから覚醒し入浴。入浴後、ビールを少し飲んでしまいました。まあ、自然体で受診し、日頃の不摂生の成果を存分にお見せしたいと思ってます（笑）。花王【サクセス】 ステップカラー （110g）〔白髪染め〕 (サクセスステップカラー)

  2017.12.15

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  リバウンドは突然に！

  寒くなりました。コタツという最強の寝オチ誘導マシーンがリビングに登場し、昨夜もあっという間に寝オチし、今朝風呂に入ったおいらです。昨夜も、夜１０時近くまで残業です。この時期、関係団体との話し合いが続きます。先週から今週にかけて、数団体とみっちりと話し合いが続きます。遅くなるのがわかっていたので、社員食堂で夜食です。昨夜の夕定食は、カレーだったのでパス。今週は、カレーランチがありますので。かき揚げきしめん５００円を注文。夕定食と比べて、コスパは悪いですが、依然と比べて、お味の方はかなり改善されました。食堂の壁には、こんな掲示がありました。食べる時にメガネをはずすあなた、忘れてませんか？帰宅後に、軽く晩酌。唐揚げがカリっと揚がっていて美味でした。で、先ほど、朝風呂に入ったのですが‥。体重計の電池が切れていてしばらく計量をしていなかったのですが‥電池を交換して早速、体重を計ってみましたら‥なんと、８９．４キロ！初めての８９キロ超えです！おめでとう、とか言わないでください。ここ数週間、暴飲暴食が続いていましたから、その結果ですね。来月半ばに人間ドックを予約しました。それまでには、８５キロまでには落としたい、です。

  2017.11.20

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  体重計の怪

  おはようございます。先週末、リバウンドで体重が８７．５キロまで増えてしまった、とレポしました。月曜日には、がっつりと中華そばも食べました‥。昨夜は、シチュー。晩酌に缶チューハイ２本。デザートに、オヤジ会メンバーが趣味の手作り料理で作った栗きんとん。淡白な甘さで、お菓子屋さんの栗きんとんに負けない味でした。で、珍しく寝オチもせずに風呂に入って、その後計量。ん？８４．９キロと、２キロも落ちてます。便秘の解消や遠距離の歩行とかもせずにです。８６キロを軸に、プラスマイナス１キロなんて、よくあるのでしょうかねぇ。ところで、親方さんもコメントされてますが、名古屋の有名社長が、解散総選挙に向けて国政復帰の意欲満々、と報道されてます。もしそうなりますと、１０月は、おいらの周りもかなりバタバタしてきます。また、一段と、痩せるかもしれませんねぇ。

  2017.09.20

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  うたかたの夢（リバウンド王への道）

  先週、9月9日の土曜日まで、禁酒・禁パチ・禁ラーメンを１１日続けました。９日の出勤前に撮った写真です。少しわかりにくいのですが‥スーツのズボン、ウエストサイズ９５センチなんですが、お腹との間にこれだけの隙間ができるほどに、腹回りが落ちてました。この時の体重が８４．５キロ。禁酒開始前と比べて、マイナス２キロです。このままいけば、冬のズボン、全部ウエストを詰めないとはけなくなるなぁ、なんて心配も。しかも、翌日の早朝テニス終了時には、なんと８３．５キロまで落ちてました。でも、その後は飲んで〆に中華そば食べて帰りました。その翌日には、みちくさラーメンを食べて‥家に帰ってから、晩酌。結果、８７．５キロまで、リバウンドです。スローライフMAMAさんが言われるリバウンド王まっしぐら、です。九州の親方さんの目論見通り、禁酒開始後よりも、増えてしまいました（涙）。これは、なんとかしないといけません。そろそろ人間ドックも受診しないといけないので、皆さまをアッと驚かせるような、ダイエット第２弾を検討してます。でも、あまり、大きな期待をしないでいただきたい‥です。オヤジの考えることなんて、ろくなことない　BY　ゆうくん台風が接近してますが、ばあちゃんの様子を見に、今から伊豆に帰ります。１８日（月）が仕事なので、１泊２日。明日、東名高速は走れるかなぁ。

  2017.09.16

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  見事に、リバウンド。怖いです。

  １１日間の禁欲生活におさらばして、ぐうたら生活に戻りました。 とたんに、減量分を超えてリバウンド。 親方さんから、魚を太らせるには、少し餌を控えて食欲を高めたところで、一気に餌をやる、それと一緒ですね、とのご指摘。そのとおりです。 次男がクルマを使いたいから、ということで帰路歩くことに。はい、飲めます。 多治見駅前に、鉄板焼屋さんがオープンしてましたので、寄ってみました。 まずは、ビールに青菜炒め。青菜は、一人前ぐらいのちょうどいい量です。 鉄板焼屋さんですから、焼き物を注文。明太子チーズのふわとろ玉子焼き。 中から、とろーりとチーズと半熟の玉子焼き。旨いです。 生ビールお代わりください。 お好み焼きか焼きそばで〆ようと思ったら、メニューに中華そばがありました。 いい感じの中華そばです。〆に合うように、小振りのどんぶり。 れんげにうながっぱが描かれています。 味は、昔ながらの中華そばです。 中華亭に似ているなあ、と思ったら、なんと、丼に… 中華亭の文字。 どうも中華亭一族の息子さんが始められたようです。 味も似ているわけです。 で、家に帰って、また、飲んで、食べて。 はい、リバウンドするわけですね。

  2017.09.14

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  リバウンドがやってきた

  昨夜は、夕食時が終わっても、ダラダラと柿ピーなどを食べて、飲み続けて、寝オチ。今夜は、長女が帰ってきているということで、おいらは定時退社して外食。長女のリクエストで、アジアンキッチンバンチャです。前回は禁酒期間中に長男と来てます。今回は、飲めます。生ビール、生き返ります。ベジタブルファースト。サラダで野菜を食べてカバブとチキンとエビの焼いたの。どれも真っ赤ですが、辛くありません。これをアテにビールが進みます。生ビール、お代わりください。プレーンナンと日替わりカレー（キーマ＝ひき肉とナスのカレーでした）、辛さは標準。結構、ボリュームがありました。家に帰って少し寝オチ。夜中に風呂に入ってから体重計でチェック。ギョエ！！86.5（66.5と打ち間違えてました。修正します。）キロ。２日で２キロリバウンドです。１１日かけて落とした２キロが、２日間の享楽であっという間にリバウンドで戻ってしまいました。そういえば、「あしたのジョー」で力石徹の過酷な減量シーン。水が飲めないように蛇口に針金をまきつけて出ないようにするシーンがあったかと。減量＝体の中の水分を絞り出すこと、なのかもしれません。おいらの体は、長年の飲酒の影響で、スポンジのようにお酒の水分をキープできるようになっているのかなぁ。

  2017.09.11

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  メタボ対策になるか？ワンダーコアスマートをプレゼントされました。

  ８月１６日は、おいらの誕生日。毎年、京都では大文字焼きでお祝いしてくれます。ウソです。もう５８歳になりました。４０年前の夏は、高校３年生。大学受験に備えて、夏期講習に行って、模擬試験を受け、受験勉強漬けの日々でした。地頭が悪いおいら、なかなか成績があがらず苦戦した記憶しかありません。早いもので、あれからもう４０年も経ちました。あの夏の日に思い描いていた４０年後の姿は何だったのか、今では思い出すこともできませんが。離れて暮らしている長女からは誕生日メール、長男からは電話があり、祝意を伝えてくれました。でも、同居している奥さんと次男からは、なし。「忘れとった」、「伊豆でケーキでお祝いしたでしょ」、とつれないです（涙）。夕食です。ベルギービールを買って、一人でお祝いです。アテは、奥さんの地元の郷土料理なすのたたきです。なすがどっさりと採れてお困りの親方さん、なすのたたきはおススメですよ～。たたき、と言えば、しいたけのたたき、四万十のおかみさんたちが道の駅などで頑張って販売している、と先日の朝日新聞には出ていました。もうこの歳なので、プレゼントもない誕生日です。あ、もらってました。先日、長女が帰省した折に、持ってきてくれました。お腹をへっこませる運動器具「ワンダーコア」です。以前、長女が購入したのですが、最近は使わず座椅子になっているというので、譲り受けたものです。早速使ってみました。これは、普通の腹筋運動とは逆で、腹を伸ばして倒れる時に腹筋を使う器具です。頭をあげる時には、バネの力でサポートがあります。だから、メタボオヤジでも、腹筋運動ができるという仕組みです。さあ、割れた腹筋の腹を手に入れるぞ！【楽天ショップオブザイヤー3年連続大賞受賞店】【即納】【送料無料】ワンダーコアスマート ライムグリーン WDS001KD【本格腹筋マシン｜フィットネスツール｜エクササイズ WONDER Core Smart】【沖縄・離島は送料無料対象外】(wn0811) (6022098)

  2017.08.16

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  「餃子の王将」で、カキフライセットを食らう

  本日は、交渉事で残業。遅くなるのがわかっていましたので、奥さんには、晩御飯は外で済ませる、と言ってあります。多治見駅に着いたのが、午後１０時近く。冷えます。駅前駐車場の車のフロントガラスが凍っていました。今夜は、週に一杯と決めているラーメンを食べる予定です。久しぶりに、札幌ラーメン系の「龍王」に行きましたが、お休みでした。仕方なく、近くにある「餃子の王将」多治見店へ。餃子の王将のラーメンを週一のラーメンにするのは、少しもったいないのですが、仕方がありません。ところが、王将でカキフライを見っけました。王将は、唐揚げなどの揚げ物はあると思うのですが、パン粉を使ったカツ系はなかったような。迷わずに注文しました。カキフライセット、８４９円（税込み）です。カキフライ５個に、餃子６個、ライス、スープがついたセットです。ラーメンはついていません。大粒のカキフライが５個。アツアツです。洋食屋さんと比べるといけませんが、スーパーのお惣菜よりは美味しいです。タルタルソースがたっぷりついていますが、カウンターテーブルにソースがありません。おいらは、カキフライにウスターソースをかけて、さらに、タルタルソースを絡めて食べるのが好きです。餃子は、いつもの餃子の王将の味。ニンニク抜き餃子、ニンニク入り餃子、どちらかから選べるようです。でも、スープは煮詰まっていて、ものすごくしょっぱい。ご飯も、保温するジャーの臭いがついているのに加えて、ご飯粒が半分ぐらい潰れているべとべとご飯。王将さん、もう少し、ご飯を美味しくしてくれないと、ラーメン食べちゃうぞ！ということで、今夜はラーメンを食べず。明日以降に、美味しいラーメンを食べようと思います。週に一杯のラーメンを守るのも、楽ではありません。王将で一杯といきたかったのですが、車なのでかなわず。家に帰ってから、ガソリン補給。アテは、ほうれん草の胡麻和えと、きんぴらごぼう。ヘルシーでしょう？冷えるのぉ。ネコはこたつ、じゃない、ストーブの前で丸くなるんじゃ　by ゆうくん。

  2017.01.17

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  不健康診断（人間ドックとも言います）

  昨日は、人間ドック。食事は前日の９時には終えましたが、お酒は飲んでました。かなりの状態での受診です。身長が１センチ縮んでました。体重が８３.８キロと、少し減っていました。視力は矯正（眼鏡をかけて）視力で、0.8と0.9。メガネの矯正が必要です。聴力検査でもひっかかり、全体に老化が進んでいるのを実感。ウエストは９５センチで、前回比マイナス１センチ。メタボラインの８５センチは、おいらには絶望的な数字かと。お昼前に検診終了。検査結果は２週間後。楽しみです(笑)。検診後は、お昼にかけて、名古屋のとある団地内の子ども食堂を見学させてもらいました。地元の団地自治会の方々も協力して運営されている子ども食堂です。地域の方々と子どもをつなぐコミュニティ活動の一つとしての子ども食堂ですね。多いに参考になりました。金曜日は〆ラーを我慢しました。これは、木曜日の夜に家で食べたラーメン。奥さんが買ってきてくれたお土産「魁力屋」さんの袋麺に、メンマをトッピング。メンマを入れすぎて、汁の胡麻油が勝ってしまいました。メンマを沢山入れるときは、メンマを湯引きして汁を落とした方がよかった、と反省。ラーメン、先週もしっかり食べたから、不健康診断の結果が楽しみです。本日も休日出勤。合間に、別のこども食堂を見学予定です。

  2016.12.18

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  心筋梗塞‥他人事ではないぞ！でも‥

  土日のお泊り出張から昨夜帰宅。やっぱり、少々疲れが残ってます。朝、高校時代のお友だちと京都で会う奥さんを駅に送ってから、休日出勤です。先週終わった小会議の資料の整理や、明日の東京出張の資料作成、などなど。お昼を食べずにお昼過ぎまでかかりました。多治見駅コンコースや駅前広場で、美濃焼祭が開催されていました。こじんまりとしたフェアです。ろくろ実演などはお見事！としか言えません。その後、知人のお見舞いに入院されている病院に出向きました。知人は、先週、胸が痛い、ということで、病院に駆け込んだら、心臓の冠動脈が詰まっている、という診断で緊急オペ。足元鼠径部からカテーテルを入れて、冠動脈にステント挿入、という手術だったようです。おいらのオヤジが数年前にやった手術と同じです。ベッドに座れるほど回復されていましたが、心臓が弱っているので、歩行厳禁、徐々に動けるようにリハビリを始めるので、３週間ぐらい入院されるようです。その方、それまで人間ドックで心電図には異常が出たことは一度もなく、高脂血症でひっかかっていただけだったそうです。メタボな体形ではありませんし。対するおいらは、メタボ＋高脂血症＋脂肪肝＋肝機能異常（ガンマ）＋高尿酸血症＋高血圧症です。心配です。体重を落とし、油っぽいものを控えないといけません。本当に、いけません。でも、帰り道、まだお昼ご飯食べていないことに気づいて‥。いかん、背脂びっしりの濃厚とんこつしょうゆラーメンを食べてしまった。

  2016.10.10

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  自宅で採血

  早いです。もう、平成２８年度も上半期終了です。うっかりしてました。定期券の更新を忘れてました。早めに退社して、午後６時半に市営交通のサービスセンターへ。長蛇の列です。現金ですと、駅の券売機で更新できますが、クレジットカードを利用する更新は、市内３か所のサービスセンターでしかできません。おいらの地下鉄代、６か月で５万円を超えますので、いつもクレジットカードで。ポイントが１％もらえます。発券まで、１時間半かかりました。１％のポイントのために１時間半。人生の時間の使い方、間違ってますね。更新の定期は、一週間前から発券できるようですが、失念していました。待ち時間、もったいない時間です。でも、並んでいる間に、何度も、ポケストップを更新して、モンスターボールをゲットしてましたが。さて、おいらも胃がんが心配な年頃です。最近は、辛いラーメンとかを食べると、かなり尾をひきます。ということで、簡易検査での胃がん検査です。胃がんを発症すると出る血液中のなんやらを検出するものだそうです。こういう仰々しい説明書と一緒に、検査キットが送られてきました。このキットを指に押し当てると、中から刃が出てきて指を傷つけるようです。こんな感じで血が出ますので、その血を検査用紙に吸い込ませて、検査機関に送る、というものです。針の刺さりがあまりよくなくて、出血量が少な目。指をしごいて、血を出しました。変な結果が出ないことを願ってます。今夜は、エビスの新商品。アル度６％。さすがに美味しいですね。今夜は、３プシュで〆ました。

  2016.09.30

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  十六穀ごはん

  金曜日、です。今夜は、遅くなりました。結局、事務所を出たのが、午後１１時近くになってました。疲れました。帰りの電車も、高蔵寺を過ぎると、乗っている人は、少なくなってます。快速ではなく、普通だったからかもしれません。缶ビールでも飲みながら帰りたい気分です。今夜も、缶ハイボールで。奥さんお手製のハンバーグをアテにいただきました。その後、すぐに寝オチしました。午前４時に覚醒。朝風呂。その後、２時間ほどまた、寝オチしてました。さて、次回の里おじさん活動のために、チケットを買ってきました。リオオリンピック予選を兼ねた全日本陸上選手権です。パロマ瑞穂陸上競技場で来週開催です。メインスタンドは完売でしたので、バックスタンドになりますが。大人千円、小学生の里おいくんは、無料です。里おいくん、陸上競技好きかなぁ。ちょっと心配です。午後３時ごろから午後８時ごろまでの競技時間のようです。１００メートル決勝もプログラムにあります。桐生くん、１０秒切らないかな。弁当です。ごはんが、なんか、すごいことに。帰宅して奥さんに聞いたら、十六穀ごはん、というものだとか。豆とか、麦とか、赤米なんかが沢山はいっていました。おいらの健康を心配してるのよ、と奥さん。「これだけ心配しているのに、飲み過ぎで寝オチばかりして」とお小言もいただきました（汗）。渋温泉　もやいの宿　いかり屋旅館

  2016.06.17

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