パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数　（キムチ雑炊　八宝菜）

  週初めのお昼は雑炊でした。出汁は鶏がらとほんだしのW使い、優しい味になってました。キムチ鍋の残りで作るキムチ雑炊も美味しいのよね～、あの辛さがたまりません。ノーブルの車検が近いから昨日はの車内の掃除をしてました。スタンドに出かけるとちょっとした車のトラブルがあり一時間程動けなくなってしまいました。何も出来ない一時間って退屈ですね。トラブルはススが溜まってそのススを落と作業って言ったらいいのかな。エンジンをかけっぱなし、アイドリング状態で放置です。排ガス規制対応のディーゼル車にだけある事なんか疲れちゃって夕方は早めにつまみは砂肝とねぎの炒め物でした。そして夕食のメインは八宝菜八宝菜オクラの茹で浸し奴（トマトと塩昆布乗せ）きゅうりの赤味噌漬け梅干し　シジミの佃煮寄せ鍋スープ八宝菜って結構コスト掛かりますね。でも美味しいのよね～。お袋さんへの配達おかずは・八宝菜・きゅうりの赤味噌漬けでした。昨日の歩数　　　３，８３４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４０７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 19, 2021

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  昨日の料理と歩数　鶏の寄せ鍋

  昨日のお昼は蕎麦でした。山菜とかまぼこを乗せた山菜蕎麦、山菜はあまり好みではないですが、たまにはね。昨日のつまみは卵とトマトの炒め物朝食で食べるような玉子料理ですね、最近朝はヨーグルトとバナナだから卵の消費が減ってます。一昨日のつまみはちくわの磯辺揚げでした。ちょっとした一手間、有り難いね。夕食は鶏肉で寄せ鍋一昨日まで３０度近くあった室温が昨日は２５度ですよ、急に寒くなったので鍋が有りがたい昨日の歩数　　　４，３８５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 18, 2021

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  昨日の料理と歩数　蒸し器で蒸し料理

  昨日は一日中どんよりとした空でした。雨も降ってたようですが少しスーパーに出ただけで一日中家の中、外の事は知らん顔でした。家で何をしてたかと言いますと🎹新しい曲にチャレンジしてました。女房は効くのも嫌になってたんじゃないかなそんな日だった昨日の料理ですが、お昼は太刀魚の塩焼きを外国産の太刀魚、大きくて食べごたえありです。汁物はなめこ汁、パスタで残ったしらすもいいアクセントになってます。そして夕食は今シーズン初の蒸し器で蒸し料理豚肉はロースのしゃぶしゃぶ用野菜はキャベツ、もやし、人参、アスパラが入ってました。蒸し料理は鍋と違い素材の味がギュッと凝縮されて美味しいですよね。副菜はしらすおろしに大豆の五目煮、オクラのお浸しでした。汁物はつみれ汁、旨いね昨日の歩数　　　１，４５２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４３０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 17, 2021

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  昨日の料理と歩数　（しらすパスタ　鶏ごぼう）

  昨日のお昼はしらすパスタでした。今年初めてだったかも、たっぷりしらすを乗せて最近パスタを食べる頻度が増えたかも、先月が３回かな、今月は２度目です。パスタって定番のミートソースやナポリタンなどを作りがちですよね。定番もいいけどいろんなパスタを楽しむのもいいな～麺を茹でる大きな鍋にフライパン、大きな洗い物が厄介ですが・・・。昨日はつまみでが飲みたくて夕方スーパーに走りましたマカロニサラダにマグロの山かけ、スナップエンドウをちょっと贅沢気分で乾杯でした。夕食は鶏ごぼう塩サバの南蛮漬け大豆の五目煮きゅうりの浅漬け　福神漬け鶏ごぼう、美味しいですよ。ご飯にもビールにも合います優しい味の五目煮ビールを飲んだから、ご飯はパスでしたが箸休めの浅漬けや福神漬けも美味しいお袋さんへの配達おかずは・鶏ごぼう・大豆の五目煮・マカロニサラダでした。昨日の歩数　　１２，８７５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４５０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 16, 2021

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  昨日の料理と歩数　塩サバの南蛮漬け

  昨日は久しぶりにチャーシューを作ろうと豚ロースのブロックを買ってました。そのロースで女房が作ってくれてたんですが、作り方が違うパピーの書いたレシピを見て作ってくれてたんですが、書き足らなかったんでしょうね。たっぷりの煮汁で煮豚にするレシピだったんですが、女房は煮付けのような作り方でした。前日自分で作ればと反省ですお昼はそのチャーシューで丼ぶりでした。チャーシュー丼もやしのラーメン風スープキャベツとゆで卵とハムのサラダ味は問題なしですよ、でも硬さがね・・・。煮豚ではなく焼き豚かな夕食のメインは塩サバの南蛮漬けでした。塩サバの南蛮漬け煎りこんにゃくきゅうりとトマトの中華サラダ梅干し　つぼ漬けもやしのラーメン風スープ生の鯖があればよかったのですが、スーパーには並んでないでもね、塩サバでも十分美味しいですよ。ビールをいつもより多く飲んだので、ご飯を抜いてみたのですが、後でお腹が空いちゃいまして・・・。パンを一枚食べちゃいましたお袋さんへの配達おかずは・塩サバの南蛮漬け・煎りこんにゃく・きゅうりとトマトの中華サラダでした。昨日の歩数　　　６，９６９歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４３１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 15, 2021

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  昨日の料理と歩数　えのきの豚バラ巻き

  女房がケーキ作りで残ってた生クリームを使って食パンを焼いてました。（ホームベーカリー）昨日の朝はそのパンをマーガリンをたっぷり塗って　お昼は備蓄の消費でカップ麺を小鉢は四方竹の煮物とコンソメキャベツでした。夕食のメインはえのきの豚バラ巻きご飯　味噌汁　梅干し　つぼ漬けえのきの豚バラ巻きアスパラソテー　サラダもやしナムルキャベツとゆで卵とハムのサラダお肉を巻くのが一手間ですが、美味しいですよ。お袋さんへの配達おかずは・えのきの豚バラ巻き・アスパラソテー・キャベツとゆで卵とハムのサラダでした。昨日の歩数　　１１，４１３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 14, 2021

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝はケーキを女房が自分の誕生日のご褒美で作ってたレアチーズケーキ、一昨日の誕生日の日はお腹が張って食べれなかったので朝食のパン代わりでした。大好きなチーズケーキを朝から　しあわせだ～お昼は作り置きをご飯　味噌汁　つぼ漬けチダイの煮つけ四方竹の煮物　きゅうりとわかめの酢の物一晩置いた煮付け、味が染みて美味しい安価なチダイですが、この大きさ、食べ応えもありで美味しかったですよ。夕食のメインは鶏むね肉のソテーでした。ご飯　まるっぽ鶏のスープ鶏むね肉のソテー（トマトソース）コンソメキャベツ　きゅうりとわかめの酢の物サラダ（まるっぽ鶏）梅干し　つぼ漬け胸肉は一手間かけてくれてるのでジューシーで柔らかトマトソースで美味しさです。前日のまるっぽ鶏の残りはサラダにトッピングとスープにスープはまるっぽ鶏の骨でだしを取ってます２日楽しんだまるっぽ鶏、やっぱり美味しいな～。また買わなきゃねお袋さんへの配達おかずは・鶏むね肉のソテー（トマトソース）・もやしナムル・コンソメキャベツ・レアチーズケーキでした。昨日の歩数　　１３，３８７歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４１９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）昨日庭に出た時に少し時間があるからと素手でゴーヤの撤去をしてました。右手で蔦を引っ張り左手のはさみでチョキチョキしばらく没頭してると右手にチクり　見るとカマキリがこっちを見てる噛まれたのか、カマで挟まれたのか少しだからと素手での作業はダメですね。パピーもびっくりしましたが、カマキリちゃんも驚いたでしょう。カマキリちゃんは桜の幹に逃がしてでした。お腹が大きいから雌かな・・・。

  October 13, 2021

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  畑の衣替え

  先週、畑の衣替えを一気に行いました。５日、全面耕して畝づくり７日には白菜を１０株、サニーレタスを１０株、チシャを６株、春菊を６株植え、青首大根の種も蒔きました。モンキチョウが飛んでる畑、虫よけネットをかぶせて青虫対策です。８日には　キャベツを１０株　ブロッコリーを６株、高菜を４株植えました。三つ葉と芽キャベツは初めて育てる野菜です。上手く育つかな～。防虫ネットと半円形の支柱を追加購入、結構コストも掛かっちゃいました。９日には４種類の種蒔きを耕した畝はすべて冬支度終了です。残ってるのは壁側の畝、枯れかけたゴーヤがぎっしりです。ゴーヤを片付けてここにはスナップエンドウの種を蒔きます。うすいえんどうも蒔こうかな　なんて考えたりもしてずっと雨が降らなかったので畑の土はカラカラ状態、水巻きしても日中は苗がシナシナになる程でした。昨日は久しぶりの雨、恵みの雨だと喜んでたら土砂降りにあれだけ降ると種が流れないかと別の心配事が適度に降ってくれないかな何はともあれ、成長が楽しみです。

  October 12, 2021

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  昨日の料理と歩数　チキン館のまるっぽ鶏

  一昨日の晩寝れなかったパピー、昨日の朝は少し遅めのスタートでした朝食はヤクルト、ヨーグルトに柿を行動は昼前からでした。朝はしとしと降っていた雨は大雨に　ここまで降らなくてもいいのに・・・。昼前に出た買い物が結構時間が掛かっちゃって昼食も遅くなるご飯　味噌汁きのこと卵の炒め物（和風）ボイルウインナー　キャベツの千切り　トマト梅干し　山椒ちりめん女房の誕生日なのに・・・。昼食後、やっと余裕が出来たパピー、ネットで簡単なハッピーバースディのピアノ楽譜を見つけて印刷、早速練習して🎹　綺麗に弾けたかなってタイミングで「これで」改めて弾くと綺麗に弾けないからこれで勘弁夕食はプチ祝い料理（パピーな何もしてないですが）シャンパンでおめでとうの乾杯チキン館のまるっぽ鶏カルパッチョコーンポタージュフランスパンチキン館さんは四万十市に本店がある「惣菜屋さん」かな有名なのが和風ローストチキン、まるっぽ鶏なんです。２年前ぐらいに高知市にも支店を出してまして、この１０月に移転してました。チキン館本店　　​こちら​まるっぽ鶏は年に一度は食べてるかも・・・。去年のクリスマスは本店さんからお取り寄せで食べました。美味しいですよ。カルパッチョはいつものサーモンで、コーンポタージュもコーン缶で作ってました。昨日もお腹パンパン食後はテレビの前で　片付けもすべて女房に任してしまった誰のお祝いだか・・・、ごめんなさい　m(__)m女房は午前中から料理で忙しい一日だったのに（反省）お袋さんへの配達おかずは・血鯛の煮つけ・四方竹の煮物・きゅうりとわかめの酢の物この料理、うちは今日のお昼に食べます。昨日の歩数　　　７，９４１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３９８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 12, 2021

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  昨日の料理と歩数　豚とキャベツのニンニクバター鍋

  昨日は日曜日だからとOFF日にしました。外出は短い散歩を２回とスーパーへ必要最低限の買い物だけでした。家出してた事は・・・、ピアノの練習を２時間ぐらいしてたかなゲームも少し後は録画して見てないドラマを一気見してました。「＃家族募集します」と言うドラマを１話～４話までテレビドラマはこの見方がいい、時間があれば次々見れるしCM飛ばせるしね最近見たい番組はバラエティーでも録画で見る事が多いんですよ。CM飛ばせるのが最大の魅力です。昔に比べてCM増えましたよね～、番組見てるのかCM見てるのかです。昨日の料理はですね、お昼はパピーが用意しましたよ。カレーのリメイクでカレーうどん、　胸張っては言えないかな小鉢はかぼちゃの煮物に小松菜とツナの塩昆布和えでした。夕食はお鍋豚とキャベツのニンニクバター鍋お昼にガッツリ食べたので夜は控えめにと思ったんだけどお肉を追加、そして〆に雑炊までしっかり食べちゃいました。（写真無し）お鍋はポン酢で、〆の雑炊は軽く醤油で味付けでした。美味しくて美味しくてお腹パンパン今朝は体重を測ってません昨日の歩数　　　５，５７４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 11, 2021

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  昨日の料理と歩数　チキンカレーにサルサ風トマトカップ

  昨日の朝のラムちゃん女房の椅子のすぐ横、パピーが呼んでもほぼ知らん顔、狙ってるのはヨーグルトかなてんちゃんは・・・、反対側で待機でした。ヨーグルト貰えたパピーの朝食はこちら女房はこれにパンをプラスです。週末は配達おかずがお休みなので女房ものんびり、食事は作り置きの消費が優先になります。お昼はご飯　味噌汁　梅干し　山椒ちりめんかに玉かぼちゃの煮物きゅうりのおかかサラダかに玉はお試し料理、一度パピーも作ってみた事のあるカニカマでかに玉でした。煮物とサラダは作り置きです。そして週末の料理で楽しみなのは配達できない料理です。夕食はチキンカレー（パピー作）でした。カレーは配達も出来るでしょうけど、お袋さんたちは辛いのがダメなんですよ。お肉はミンチと手羽元を使用、冷凍してたうち採れトマトはミキサーにかけて水代わりに材料を切り炒め始めると何故だか飲みたくなるのよね～鍋の中、見た目はトマト煮込みですしっかり煮込んでルーを入れる時には手羽元の肉がほぐれ、骨を取り除く程になってました。夕食の食卓はチキンカレーサルサ風トマトカップ小松菜とツナの塩昆布和えコーンスープ（インスタント）ちょっとオシャレカレーはトマトの酸味と甘みがいい味出してます。サルサ風トマトカップはクラッカーに乗せて女房のアイデアでクリームチーズと一緒にこれがまた旨いワインが欲しいかな週末の料理も楽しみ楽しみ昨日の歩数　　１０，５９２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４０３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 10, 2021

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  昨日の料理と歩数　鰹の漬け丼

  昨日はテンちゃんのシャンプーの日でしたサッパリしたテンちゃん、写真を撮ろうと思ったんだけどテンションで無理でした。（去年の１２月撮影）ドックサロンではこんな感じだったでしょう。ラムちゃんは１ヶ月前に腰痛があり、まだ不安が残るのでシャンプーは無し、爪だけ切って貰いました。ラムちゃんは服用してたステロイドは終わり、ビタミン剤だけ飲んでます。前回２週間分貰ったビタミン剤、これが終わって問題なければ服用終わりです。テンちゃんのお迎えは１２時半、昼食はお迎え前にちゃちゃっと焼きビーフン人参しりしり鶏団子のスープケンミンの焼きビーフン、旨い夜はガッツリ　鰹の漬け丼鰹のづけ丼　松茸のお吸い物　つぼ漬けレンコンと人参のきんぴらもずく酢奴　トマトとオクラのサラダご飯の上にこれでもかと乗った鰹の漬け、一口食べると彩りにはカイワレ大根を使ってみました。豆腐にはもずく酢を、うちではもずく酢奴と言ってます。お吸い物には松茸　松茸はまだ半分残ってます、　もう一回楽しめますよ。この量食べて・・・、太ったな～お袋さんへの配達おかず、一昨日が（UPを忘れてた）・豚ヒレ肉のレモンペッパー焼き・豚ヒレ肉のポン酢焼き・トマトとオクラのサラダ昨日が・鰹の漬け・小松菜とツナの塩昆布和え・きゅうりのおかかサラダ・かぼちゃの煮物でした。昨日の歩数　　１１，１３１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３９１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 9, 2021

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  昨日の料理と歩数　ヒレ肉のレモンペッパー焼きにポン酢焼き

  昨日は五十肩のリハビリの日でした。今年の１月２１日に初診、丸９ヶ月が経ってます。週一回のリハビリ、肩の痛みはほぼ無くなりました。でもね、元々身体が硬いパピー、可動域がまだまだ狭いようです。しばらくは通院、じっくりお付き合いです。退屈しない様にかな　色々話してくれるリハビリの先生、話のネタが尽きたのか同じ話が増えたかも　いつもありがとう。昨日のお昼は野菜炒め定食でした。ご飯　コンソメスープ　つぼ漬け　味付け海苔野菜炒め（豚肉）牛肉とごぼうのしぐれ煮豚肉は冷凍庫の残ってた生姜焼き用の豚肉で作ってます。しぐれ煮は３日目かな、いい副菜になってます。味付け海苔があるのもいいですよね。　箸休めも大事だな～。夕食はヒレ肉を２種類の焼き方でご飯　　味噌汁（白菜　三つ葉）　梅干し豚ヒレ肉のレモンペッパー焼き豚ヒレ肉のポン酢焼き人参グラッセ　レタスほうれん草と竹輪のからし和えオクラとトマトのサラダレモンペッパー焼きはサッパリ、ポン酢焼きはしっかりした味でした。２種類の味で食べるなんて贅沢美味しかったな～。昨日の歩数　　１１，１３１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３７８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 8, 2021

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  昨日の料理と歩数　松茸ご飯に土瓶蒸し

  昨日もお昼からガッツリご飯　キャベツと卵のスープ鶏せせりのネギ塩だれ人参しりしり　牛肉とごぼうのしぐれ煮鶏じゃが昆布巻き　つぼ漬け多いな～って思ってもペロっと食べちゃいました食欲の秋です秋と言えば味覚の秋、もう３年目かな　毎年親父が松茸を送ってくれます。自分では絶対買わないよ。昼に電話でお礼を言って、夕食には食卓に松茸ご飯　土瓶蒸し牛肉とごぼうのしぐれ煮ほうれん草と竹輪のからし和えレンコンと人参のきんぴら梅干し　山椒ちりめんやっぱり松茸ご飯が美味しいですよね。土瓶蒸しも最高　これを家で食べれるなんてじっくり味わって食べましたまだ１本残ってる松茸、どう食べようかなありがとう　親父様　m(__)m　（こんな時だけ様付き）お袋さんへの配達おかずも・松茸ご飯・レンコンと人参のきんぴら・ほうれん草と竹輪のからし和えでした。勿論、お袋さんも初物を喜んでたそうです。昨日の歩数　　１２，５９４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３６４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 7, 2021

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  昨日の料理と歩数　（鰤の塩焼き　牛肉とごぼうのしぐれ煮）

  昨日は午前中からよく動きました。　午前中にウォーキングマシンで少ししてから買い物午後はワンちゃんの散歩に畑の手入れ畑も綺麗になりました。苗や種を買いに行かなきゃ昨日の歩数　　１３，２６４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３４６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）一万歩以上歩くなんて８月の前半以来です。ちなみになまった身体は５９．５５Kg　体脂肪率は２４．８％ですメタボダイエットしないといけないんだけど、昨日も昼からしっかりご飯　しじみの味噌汁　梅干し　山椒ちりめんブリの塩焼き　昆布巻き　ちくきゅう厚揚げと大根の煮物麺なしナポリタン夕食もしっかりご飯　お吸い物（鶏団子　椎茸　ほうれん草）　つぼ漬けにらチヂミ牛肉とごぼうのしぐれ煮鶏じゃがしぐれ煮がメインのつもりで献立立てたんだけどチヂミがメインに・・・。まあ、どっちにしても美味しいからいいかな少しずつ余った料理が小鉢で出てくる、　品数が増え豪華に見えますよね。いい感じです。お袋さんへの配達おかずは　（写真無し）・にらチヂミ・牛肉とごぼうのしぐれ煮・人参しりしりでした。

  October 6, 2021

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  昨日の料理と歩数　（麺なしナポリタン　鶏じゃが）

  昨日のお昼です。ご飯　味噌汁麺なしナポリタン手羽中のさっぱり煮ちくきゅう　沢庵うちでは麺なしナポリタンって言ってるけど、ナポリタンピーマンかピーマンナポリタンでレシピが出てたそうです。夕食のメインは鶏じゃがでした。ご飯　味噌汁鶏じゃが厚揚げと大根の煮物ゴーヤとトマトの酢の物サラダちくきゅう　梅干普段の肉じゃがは豚肉、でも鶏肉で作るのも美味しいですよお袋さんへの配達おかずは・鶏じゃが・厚揚げと大根の煮物・ゴーヤとトマトの酢の物サラダでした。昨日の歩数　　　５，３４９歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３２４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 5, 2021

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  昨日の料理と歩数　（手羽中のさっぱり煮　ホッケの干物）

  秋らしい日が続いてます昨日の朝食午前中は窓から気持ちのいい風も入り、エアコンいらずでも昼食を作る頃には室温も３０度を超えエアコンをスイッチON、一度点けるとそのまま寝るまで点けっぱなしになってます。エアコンいらずはもう少し先だな～。昨日のお昼はエアコンの中でラーメンを柚子しおラーメン食べる物は温かい物がいいですね。トッピングはアスパラ、サラダチキン、ゆで卵でした。日曜日だった昨日は夫婦そろってOFF日、結構ダラダラ過ごしちゃいました　外出は買い物とワンちゃんの散歩位だったかな買物も献立をきっちり考えてたのでいる物だけ購入、滅茶苦茶楽でした。夕食前にはにおつまみ手羽中のさっぱり煮そして夕食はご飯　味噌汁ホッケの干物　たらこもずく酢　スナップエンドウの梅肉和え山椒ちりめん　沢庵ご飯が美味しいおかずそしてヘルシーでした。美味しいご飯、ありがとう昨日の歩数　　　４，４１４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３３１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 4, 2021

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  昨日の料理と歩数　豚バラともやしのフライパン蒸し

  一昨日、アルコールを控えたので昨日の朝は胃腸がすっきり久し振りにフライパンを使った朝食でした人参とキャベツの細切り炒めにスクランブルエッグ温かいのっていいですねお昼はパスタをミートソース（レトルトのパスタソース）カプレーゼコンソメスープ美味しいんだけど何か物足りないパスタソース、ミートソース缶にミンチをプラスが良かったかもカプレーゼは久しぶり　　畑のバジルを処分した際、少し切って室内でコップ栽培してました。問題なく美味しいです夕食のメインは豚バラともやしのフライパン蒸しご飯　沢庵豚バラともやしのフライパン蒸しみょうがときゅうりのにんにく醤油和えスナップエンドウの梅肉おかか和え一年ぐらい前まではよく食べてたフライパン蒸し、お袋さんへのおかず配達が始まってから全く作らなくなってました。配達しずらい料理だからかな　昼食とか配達の無い土日に食べたら問題ないのにね。美味しいから毎月食べる料理に復活だな２本で１９８円と高かったきゅうりが特売で３本で１５０円を切ってました。買いやすい値に戻ってきましたよ昨日の歩数　　　２，０９７歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３４２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）あれ、携帯持ってなかったのかなこの歩数はおかしい・・・。

  October 3, 2021

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  昨日の料理と歩数　鶏とごぼうの炊き込みご飯

  月が替わって１０月、昨日は献立の整理と一週間の献立を考えてました。慣れない事は難しいです　一日二日の献立を考えるのに悩むパピーなのに・・・。なんとか叩き台は出来たかな・・・、何時間かかったでも来週一週間は楽かも皆さん、献立ってどうやって決めてますさてさて、昨日のお昼ですが、蕎麦にしました。たぬき蕎麦です。このえび天、３枚入りなんですよ、また奇数隠してますが下のえび天は半分です夕食は秋っぽく炊き込みご飯にしてみました。鶏とごぼうの炊き込みご飯はんぺんとカニカマのチーズ焼き　キャベツの千切りチャプチェ　だし巻き卵すり身のすまし汁山椒ちりめん　沢庵炊き込みご飯、美味しいですね。好きなんだけどうちで作る頻度は少ない、そんなに面倒でもないのですが・・・。よく作って貰うはんぺんの○○焼き、今回はカニカマとチーズでした。汁物、炊き込みご飯にはお吸い物かなと・・・。だし巻き卵は前回お袋さんに持ってったら好評だったらしい。お袋さんの卵焼きは甘いそうです。箸休めは沢庵だけで良かったかな・・・。お袋さんへの配達おかず・鶏とごぼうの炊き込みご飯・はんぺんとカニカマのチーズ焼き・だし巻き卵でした。昨日の歩数　　　５，６３６歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３６１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 2, 2021

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  昨日の料理と歩数　鶏もも肉のスパイス焼き

  女房のワクチン接種（ファイザー）２回目の副反応ですが、３７．５度位の発熱と身体のだるさ、少しの痛みで済みました。今朝はもうピンピンしてます、これで一安心です来年には３回目の接種がありそうですよね。それ以降は年一回位になるのかな～、どうなるでしょうね。さてさて、９月最後の料理ですが、女房が本調子ではないので簡単な物で済ませました。「副反応があるかも」という事でお袋さんへの配達おかずも休みでした。お昼はご飯　味噌汁（インスタント）スクランブルエッグ　キャベツと人参の細切り炒めほうれん草としらすのおかか和え茹でアスパラ　ミニトマト納豆　塩昆布　かまぼこ品数は多いですがそれぞれが少しずつ、女房も残さず食べれました。夕食は鶏もも肉を焼いただけ、ご飯　沢庵鶏もも肉のスパイス焼き　キャベツとレタスの千切り　ミニトマトチャプチェきゅうりしらすのさっぱりサラダ作り置きがあるとホント便利ですね鶏もも肉はクレイジーソルトで焼いてます。昨日の歩数　　　４，０３５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３６７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  October 1, 2021

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  昨日の料理と歩数　真鯛の煮つけ

  新しいゲームが届いてちょっとのめり込み過ぎたかな～夜更かしとアルコールの飲み過ぎで胃腸が疲れてるみたい朝食抜き（ヤクルトヨーグルトぐらい）の日が続いてます。ちょっと見直さないと・・・。お昼は食べやすいし消化がいいかなと うどんにしました。前日の鶏の水炊きでリメイクうどん、なかなか旨い昼からは溜まった事をコツコツと・・・、家計簿にブログ、献立の整理とか・・・。結構時間が掛かりました。こうなる度に毎日ちゃんとって思うんですけどね・・・、性格夕食は定食スタイルでご飯　味噌汁（ナス　わかめ　しめじ）真鯛の煮つけほうれん草としらすのおかか和え大根と柿の紅白なます味付け海苔　沢庵作り置きを並べただけなんですが、消化の良さそうなヘルシー定食になってますお袋さんへの配達おかずは・チャプチェ・きゅうりとしらすのさっぱりサラダでした。昨日の歩数　　　２，６３２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３８０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）昨日、女房が２回目のワクチン接種でした。（ファイザー）パピーは発熱が一日続いたので副反応が心配です。今のところ（９時半）、発熱はありません。少し身体がだるいようです。これぐらいで終わると良いのですが・・・。

  September 30, 2021

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  昨日の料理と歩数　（鶏の水炊き）

  昨日のお昼はスーパーのサンドイッチでした。朝から食欲が無くて・・・、飲み過ぎかな午後は庭掃除と畑の手入れを少し、金曜日が可燃物の収集日、それに合わせてパプリカとナスを片付けました。そろそろ畝を耕して種蒔きもしなきゃです。少しでも身体を動かすとが美味しいですね。じゃこ天、じゃがいもとひき肉のそぼろ煮、昆布巻きでそして夕食は鶏の水炊きでした。鶏肉は手羽中と鶏団子、美味しいよ前回はたらの水炊き、そして今回は鶏の水炊き、次の鍋は何にしようかなお袋さんへの配達おかずは・鯛の煮つけ・ほうれん草としらすのおかか和え・柿と大根の紅白なますでした。昨日の歩数　　　５，７５２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，３９７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 29, 2021

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  昨日の料理と歩数　豚肉とキャベツのガリバタ醤油炒め

  昨日のお昼はきのこ雑炊でした。きのこたっぷり、結構お腹はりました。きのこは食物繊維が豊富　腸内環境改善にいいのかな夕食は定食スタイルでご飯　味噌汁（薩摩芋　もやし）豚肉とキャベツのガリバタ醤油炒めじゃがいもとひき肉のそぼろ煮スナップエンドウとゆで卵のサラダ　味付け海苔　沢庵ガリバタ醤油炒め、ご飯が進みました。時季外れのスナップエンドウ（ペルー産）はサラダにこの時期に食べれるなんてねお袋さんへの配達おかずは・豚肉とキャベツのガリバタ醤油炒め・じゃがいもとひき肉のそぼろ煮・スナップエンドウとゆで卵のサラダでした。昨日の歩数　　　３，３３６歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４０６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 28, 2021

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  昨日の料理と歩数　（アスパラベーコン　アボカドマグロ）

  昨日のお昼は冷凍の餃子でした。綺麗に焼けたんだけどフライパンにくっついちゃってそろそろフライパンの買い替えかな・・・。ご飯　中華スープ焼き餃子　炒めキャベツ肉豆腐梅干し　沢庵昨日はつまみを２品アスパラベーコンとアボカドマグロアスパラベーコンはオリーブオイルで炒め塩胡椒の他に白ワインとレモン果汁を加えてます。さっぱりして美味しいですよ今回のアボカドマグロにはキュウリも入ってる　アボカドが少なかったからかな（アボカド半分）そして夕食はお鍋　たらの水炊きでした。鍋が美味しい季節になってきましたね。白菜がお高いのがね～、　でも食べたい、そして美味しい昨日の歩数　　　５，２５４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４１８歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 27, 2021

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  昨日の料理と歩数　（チキンソテー　生ハムとアボカドのサラダ）

  一昨日、新しいゲームソフトが届きました。​【新品/在庫あり】[PS4ソフト] ロストジャッジメント 裁かれざる記憶 [PLJM-16878]​龍が如くスタジオさんが作った最新作です。龍が如くシリーズからすべて遊んでるですよ。　夫婦でこんなゲームを始めると時間が経つのを忘れちゃいます。一昨日の晩も夜更かししちゃって、昨日の朝は寝坊でしたしばらくこんな生活が続くかも・・・。で、朝は簡単に済ませたパピー、お昼もお腹が空かず蕎麦で済ませました。油揚げは「おだしがしみた油揚げ」って商品、乾燥してて常温保存が出来る商品です。​相模屋 おだしがしみた油揚げ 鰹だしの甘辛仕立て 6枚入 管理番号022108​これこれ、女房のお袋さんから頂きました。（アフィリエイトって凄いのね、　何でも出てくる。）温泉卵は炊飯器の機能で作ってます。午後はラムちゃんを病院へ連れて行きました。ヘルニアの初期なのかぎっくり腰なのかのラムちゃん。薬とレーザー治療が効いて元気が　全く痛がらなくなりました。でも何かの拍子ですぐに再発もあります、余り動いてほしくないのですが・・・。夕食のメインは鶏もも肉でご飯　キムチスープ　沢庵チキンソテー　サラダ生ハムとアボカドのサラダ肉豆腐シンプルなチキンソテーは久しぶりだったかも残ってた生ハムをアボカドと一緒に　これが美味しいのよね～夕食後は勿論子供だったら親に怒られるんだろうな～。昨日の歩数　　　２，９５０歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４２７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 26, 2021

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は作り置き料理でご飯　味噌汁（赤だし）鮭のみりん漬け　レンコンのきんぴら小松菜のお浸しトマトのマリネ　しそ昆布　沢庵箸休めも充実でご飯が進むお昼でした。午後、女房は美容院へパピーはワンちゃんとお留守番でした。　　🎹あっ　ピアノのブログ、最近UPしてないですね。（そもそもブログ自体UPが遅れてるし・・・、）ちゃんと練習してますよそんなこんなで夕食は簡単な物で済ませました。ご飯　キムチスープ　梅干　沢庵肉団子肉豆腐小松菜のお浸しスナップエンドウの胡麻和え肉団子は温めたらいいだけの真空パックの商品でした。たっぷり入って美味しかったですよ、確か中華風とか書いてたかな・・・。この時期にスナップエンドウって思うでしょ、パピーも見つけた時は驚きペルー産でした。久し振りのキムチスープも旨い　キムチ鍋の素で作ってます。女房が美容院だったのでお袋さんへの配達おかずはお休みに、パピーが作ればいいのにね。昨日の歩数　　　２，３６３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４４３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 25, 2021

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  昨日の料理と歩数　（肉豆腐　生ハムユッケ）

  昨日のお昼はトマトソースパスタこれで自家製のトマトソースは無くなりました。今年のソースも美味しかったな～夕食前にパピーは料理を肉豆腐　生ハムユッケ不意に食べたくなった肉豆腐を作りまして乾杯そして女房には生ハムユッケを作って貰いましたどちらも美味しいしが進むこうなれば夕食は居酒屋スタイルです。だし巻き卵　ツナニラ人参レンコンのきんぴらパプリカの塩昆布和えつまみ料理も焼酎も美味しいお袋さんへの配達おかずは・鮭のみりん漬け・だし巻き卵・小松菜のお浸し・レンコンのきんぴらでした。昨日の歩数　　　８，０２５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４６２歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 24, 2021

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  昨日の料理と歩数　（オムライス　ささみのみぞれ煮）

  昨日のお昼はオムライス先月も食べたオムライス、大好きなんですよ。ちょっと面倒だろうけど、来月も作ってくれるかな自分で作ってもいいんですけどね夕食のメインはささみのみぞれ煮でした。ご飯　味噌汁（なす　白菜　しめじ）ささみのみぞれ煮茄子とパプリカの甘酢炒めトマトのマリネ梅干し　沢庵みぞれ煮はさっぱり　食欲もUPです。お袋さんへの配達おかずは・ささみのみぞれ煮・なすとパプリカの甘酢炒め・トマトのマリネでした。昨日の歩数　　　４，９９２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４６０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 23, 2021

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  昨日の料理と歩数　ロールキャベツ

  台風１４号の置き土産、畑のオクラがすべて倒れてました。昨日はこれを撤去、少しだけでしたが畑仕事でした。少しずつ、手入れも・・・、本当は一気にしたいんだけど・・・。収穫も少し、ピーマンにパプリカ、ゴーヤです。収穫もしてなかったのでピーマンは赤に、ゴーヤはいくつも熟してました。勿体なかったかな・・・。昨日の料理ですが、お昼は惣菜を買って来ました。ちらし寿司にクリームコロッケ、どちらも久しぶり、今年初の料理でした。惣菜でおかずを買うのも久しぶりです。（お寿司や刺身は買うけどね）夕食のメインはロールキャベツでした。ご飯　トマトスープロールキャベツ薩摩芋とリンゴのサラダじゃがいもとコーンのバター醤油炒めパプリカの塩昆布和えロールキャベツも久しぶり、丸年以上食べてない料理でした。ロールキャベツってご飯があまり進まないかも・・・、（パピーだけ）残ったご飯はお茶漬けにしちゃいましたお袋さんへの配達おかずは・ロールキャベツ・ツナニラ人参・パプリカの塩昆布和え昨日の歩数　　　４，６２３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４７０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 22, 2021

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  昨日の料理と歩数　（手羽元のトマト煮　薩摩芋とリンゴのサラダ）

  昨日のお昼はカップ麺でした。賞味期限が今月、備蓄の消費です。夕食は前日作った手羽元のトマト煮手羽元のトマト煮薩摩芋とリンゴのサラダじゃがいもとコーンのバター醤油炒めコンソメスープ一晩置いたトマト煮込み、味付けはシンプルですがしみ込んで旨いお肉も柔らかくて食べやすい薩摩芋にじゃがいも、芋芋になっちゃったけど美味しいから気にしない気にしないお袋さんへの配達おかずは・手羽元のトマト煮・薩摩芋とリンゴのサラダ・じゃがいもとコーンのバター醤油炒めでした。昨日の歩数　　　１，１１１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，４８０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 21, 2021

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  昨日の料理と歩数　　マグロの中落ち丼

  メインとなる食材が無いと昨日は午前中に買い物に出かけてましたお刺身コーナーを覗いて　あるあるマグロの中落ちマグロの中落ち丼回鍋肉山椒ちりめん味噌汁簡単で美味しい丼ぶりです。夕方、手羽元のトマト煮を作り始めたパピー下味付けて３０分おいて焼き始めて・・・、時間が掛かる空腹に耐えれないパピー、この料理を食べるのは諦め缶詰をとりつくね（缶詰）ほうれん草のバターソテーブロッコリーとベーコンのマスタード炒めササっと出来るつまみを作り食べちゃいましたこの後納豆とご飯も予定と違った夕食になってしまった・・・。トマト煮はちゃんと出来ましたよ。　今日食べます。昨日の歩数　　　４，６６５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５０５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 20, 2021

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  昨日の料理と歩数　（酒蒸しきのこパスタ　豆腐と納豆のグラタン）

  台風一過、久しぶりの青空にカラッとした空気気持ちがいい台風は夜中に四国を横断、結構な雨風でした。左はソメイヨシノ、右はウコン桜、結構葉が落ちたな～。ほら　ゴミ箱として使ってるプラスチックの鉢は飛ばされて、その周りは桜の落ち葉がいっぱいです。このプラスチックの鉢に３杯分の落ち葉でした。最近週末は食材の整理料理になってます、昨日もそうでした。お昼は酒蒸しきのこパスタきのこたっぷりで美味しいよ。夜はを飲みながら焼売　もずく酢（トマト）　おでん豆腐と納豆のグラタン　回鍋肉録画してるドラマを見ながらダラダラとでした。お腹が張ってドラマの途中で　昨日の歩数　　　３，８１３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５１６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 19, 2021

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  昨日の料理と歩数

  昨日は朝から雨、台風はまだ九州にも上陸してないのに雨雲レーダーを見ると高知県のあちこちで真っ赤　四万十町では川が越水したとか進路予報はまた南下、福岡に上陸した後四国に再上陸に台風の進路が気になる一日になりました。全く予定してなかったけど、夕方には雨戸も閉めて身構えました。風が酷かったのは１１時頃から２時頃までだったかな・・・。今年初めての本州上陸台風でした。そんな日は外出無しで家ごもり、食事は作り置きとある物でご飯　味噌汁おでん　ポテサラ山椒ちりめん　しそ昆布夕食はご飯　梅干　かまぼこスペアリブ　おでんオクラのマヨポンサラダ　ちくわとピーマンのきんぴらポテトサラダでした。お袋さんへの配達おかずは・回鍋肉・オクラのマヨポンサラダ品数少なくなっちゃってごめんなさい　m(__)m昨日の歩数　　　　　８４２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５３０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 18, 2021

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  昨日の料理と歩数　スペアリブ

  昨日のお昼はとろろ昆布蕎麦副菜は春雨サラダとニラ豚でした。ざる蕎麦より暖かい蕎麦が良くなりました。　夕方にはツクツクボウシが鳴いたました。　秋ですね。夕食のメインは豚のスペアリブ🍖ご飯　梅干　酢ゴボウスペアリブニラ豚　ちくわとピーマンのきんぴら　きゅうりのおかかサラダとろっとろになったスペアリブ、旨い昨日の高知新聞で見たんですが輸入肉の価格が高騰してるようです。「新型コロナウイルス禍が引き起こした「ミートショック」と呼ばれる現象。感染拡大で生産と流通が不安定になった上、米中の経済活動再開で需要が高まり、価格を押し上げているとみられる。　米国やオーストラリアの牛、デンマークの豚、タイの鶏など、県内にも多様な国々から食肉が入ってくる。スーパーや精肉店によると、仕入れ値はずっと上昇が続き、「牛バラ肉は半年で２倍」「タンは前年の２倍」「豚バラは３割増」という状態。」（ネットより）野菜も高いのにお肉もコロナで流通が不安定になったんだから仕方ない事なんでしょうけど・・・。お袋さんへの配達おかずは・豚のスペアリブ・おでん風煮物・ポテトサラダ　でした。昨日の歩数　　　６，２６８歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５５６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 17, 2021

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  昨日の料理と歩数　（炒飯　鰹のたたき）

  昨日のお昼はパピーの炒飯前日食べなかったご飯か炊飯器に残ってまして、それをすべて使いました。具は鶏ミンチに卵、玉ねぎにピーマン、パプリカに長ねぎでした。味付はウエイパーと塩胡椒です。炒飯酢ゴボウ春雨サラダ余った炒飯は冷凍してみました。たぶん美味しく食べれるでしょう。夕食は鰹のたたきご飯　なめこ汁鰹のたたき鶏もも肉と白菜のクリーム煮酢ゴボウ　きゅうりのおかかサラダやっぱりたたきは美味しいね、ご飯も進むしね最近良く買うなめこ、お汁にするのがベストです。お袋さんへの配達おかずは・カツオのたたき・きゅうりのおかかサラダ・ちくわとピーマンのきんぴらでした。昨日の歩数　　　４，３９８歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５６１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）日曜日（１２日）頃からラムちゃんが後ろ足の付け根の辺りを痛がり始めました。痛みが走るとキャンとなくようになり１４日に病院へ行ってきました。ヘルニアの初期、もしくは人間でいうぎっくり腰だと診断、しばらく絶対安静だと言われました。治療はレーザー治療と服薬です。テンちゃんが遊んでと飛びついたりするのでラムちゃんは完全隔離、少し可哀そうだけど仕方ないよ・・・。寝室に連れて上がるのも出来ず、パピー達も居間で寝るようになりました。しばらくはこの生活です。昨日の歩数　　　４，３９８歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５６１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 16, 2021

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  昨日の料理と歩数　（鮭定食　ニラ豚）

  昨日のお昼は鮭定食でした。ご飯　味噌汁銀鮭　胡麻豆腐きゅうりとわかめ、カニカマの酢の物梅干し　山椒ちりめんキウイ最近朝がヤクルトやヨーグルト、バナナだけなのでお昼がガッツリです。夕食はパピーが食べたいからとニラ豚にニラ豚鶏肉と白菜のクリーム煮ゴーヤの炒め煮食べたい時は美味しいですね。シンプルなニラ豚、食材は豚バラにニラ、卵だけです。お袋さんへの配達おかずは・ニラ豚・春雨サラダ・酢ゴボウでした。昨日の歩数　　　２，３２５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，５７３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）一度は日本海の北の方に抜ける予想だった台風、徐々に進路は南に・・・。今の予想進路は九州北部に上陸し瀬戸内海の少し北を通過になってます。かなり影響がありそう

  September 15, 2021

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  昨日の料理と歩数　（カレードリア　油揚げのピザ）

  昨日のお昼はカレーのリメイクでドリアでした。カレーのリメイクと言えばカレーうどんなんですが、ドリアも美味しいですね。スープも前日の残り、簡単なお昼でした。少し前からCSでプリズンブレイクというアメリカのドラマの全シリーズ放送がありまして、懐かしいからと録画してます。昨夜はそのドラマを夕食はオリンピックの時の様にテレビの前でした。油揚げのしらすピザ、塩昆布ピザでそして、メインは鶏もも肉と白菜のクリーム煮鶏もも肉と白菜のクリーム煮きゅうりとわかめ、カニカマの酢の物塩むすび最近１６０円位で売っている１／４の白菜が特売で７７円（税抜き）で売ってました後日別のスーパーでは２００円越え、野菜の価格、どうなってるのお袋さんへの配達おかずは・鶏もも肉と白菜のクリーム煮・きゅうりとわかめ、カニカマの酢の物・ゴーヤの炒め煮でした。昨日の歩数　　　４，８６３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６９４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 14, 2021

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  昨日の料理と歩数　軟骨カレー

  昨日のお昼はほうれん草と卵の炒め物でした。ご飯　寄せ鍋風スープほうれん草と卵の炒め物マカロニサラダ　ベーコン　もやし炒め　トマトしそ昆布野菜が高いでしょほうれん草も高いのよね～、　だから今回は冷凍のほうれん草を買ってみました。カットされてるので使い易いですね。お浸しは無理かな・・・。夕食はカレーを久し振りの鶏軟骨カレー軟骨のコリコリ感が残って美味しいですよ。鶏軟骨カレートマトときゅうりのサラダポタージュスープポタージュスープも久しぶりに作りました。ブレンダーで潰したのでかなり粗い食感になっちゃったけど・・・。昨日の歩数　　　２，２０５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 13, 2021

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  昨日の料理と歩数　（しらす入りだし巻き卵　サイコロステーキ）

  昨日のお昼、久しぶりにだし巻き卵を焼きました。久し振りだから綺麗に巻けなくて　最後のひと巻きは敷布団をたたむような折り方になっちゃったご飯　味噌汁　納豆だし巻き卵　マカロニサラダ　アスパラのお浸し　トマトしらす入りのだし巻き卵、味は問題なしです。夕食はサイコロステーキ２人には多すぎたかも・・・ご飯　ビーフコンソメ　しらす　しそ昆布サイコロステーキ　マカロニサラダ　もやし炒め　アスパラのお浸し　トマトオーストラリアの牛肉、ヒレのサイコロステーキです。塩胡椒と市販のステーキソースで味付けでした。お腹いっぱい　食べ過ぎです昨日の歩数　　　３，７５８歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６２５歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 12, 2021

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  昨日の料理と歩数　（塩焼きそば　鶏もの肉のねぎ塩だれ）

  一日二日、庭の掃除をサボると桜の落ち葉が凄い事になってます。これが何週間続くんだろう・・・、頭の上には落ちてない葉がいっぱいですなぜ庭の掃除をサボったかと言いますと、お袋さんへの配達おかずをお休みにしてた一昨日、ワンちゃんを連れて公園へ行ってました平日だから人は少なくて駐車場もがら空きでした久し振りの公園で少しリフレッシュ　ワンちゃんたちは興奮でした。８日、女房のワクチン接種にエアコンの修理で、９日、パピーのリハビリと公園のリフレッシュで外の仕事はおやすみ、そして庭の桜の木の下は　　状態でした。庭掃除を一時間ぐらいしてたかな、その後は畑も一時間程掃除でした。トマト用に組んでた支柱を撤去、少しづつですが片付けてます。収穫も少しパプリカにピーマン、左の二つの赤い実はピーマンです。昨日の料理ですが、お昼は塩焼きそばでした。具は豚バラ肉、キャベツ、パプリカでした。こってりソースも美味しいけど塩焼きそばの方が食べやすいかも夕食のメインにもお塩、ご飯　シジミ汁鶏もも肉のねぎ塩だれアスパラと生姜のお浸したまご巾着梅干し　つぼ漬けねぎ塩だれ、あっさりして美味しいお肉をパクパク食べれちゃいます。アスパラも卵巾着もまだまだ暑いですが、エアコンがよく効くようになりました。朝晩涼しくなってきましたね。（まだエアコンを点けてますが）涼しくなると汁物がより美味しくなります。８日には豚汁、昨日はシジミ汁、汁物も楽しみ始めました。お袋さんへの配達おかずは・鶏もも肉のねぎ塩だれ・アスパラと生姜のお浸し・たまご巾着でした。昨日の歩数　　　６，０３４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６４１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 11, 2021

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  昨日の料理と歩数

  昨日は女房がワクチン接種の翌日でした。女房よりパピーの方が構えてたかも・・・、当の本人は副反応も出ず普通に過ごしてました。ファイザーは一回に副反応は出にくいのかな昨日のお昼は備蓄食材の整理、カップ麺でした副菜はオーブンオムレツと里芋の煮っ転がしです。夕食は珍しい物をご飯　豚汁鮎の塩焼き卵豆腐なめ茸　里芋の煮っ転がし　しそ昆布鮎の塩焼きなんていつ以来だろう養殖の鮎でしたが美味しかったですよ。少しスイカの香りもしたりして天然の鮎はスイカの匂いがするって知ってました卵豆腐のスプーンは鬼太郎、箸置きはねずみ男・・・、境港に行きたいな～。昨日の歩数　　　７，０５５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６４７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 10, 2021

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  昨日の料理と歩数

  昨日は女房がワクチン接種一回目でした。予約は１１時半、１１時２０分頃病院へ　３０分もしないうちに帰ってきました。結構痛かったって、パピーもそうだったんですよ。ニュースで見る全く痛くないはなぜ２回目は３週間後、９月中に終わります。　ちょっと安心昨日の朝食は写真無しです。ヤクルト、ヨーグルト、バナナ、簡単に済ませました。最近朝はこのパターンです。お昼は作り置きを肉みそ丼オーブンオムレツきゅうりとわかめの酢の物つぼ漬け　味噌汁（赤味噌）昼からはキッチンを片付けてワンちゃんの散歩でした。何故かってエアコンがまた壊れたんですうんともすんとも言わない前回同様ワンちゃんと女房はキャンカーに避難（ワンちゃんがうるさいから）エアコンは排水がちゃんと出来てないようで、ポンプを交換してもらいました。お願い、これでちゃんと動いてね　m(__)m修理が終わったのは１７時前でした。キッチンを通常に戻し、パピーは明太子　里芋の煮っ転がしそして夕食はプチ贅沢でお刺身の盛り合わせでした。ご飯　豚汁お刺身の盛り合わせ（中トロ　イカ　海老）里芋の煮っ転がしパプリカのマーマレードマリネつぼ漬け　梅干美味しい物を食べて体力UP、副反応に勝ちましょう昨日の歩数　　　７，３２５歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６５０歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 9, 2021

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  昨日の料理と歩数　唐揚げで親子丼

  昨日のお昼は前日の唐揚げで親子丼唐揚げが残ったらこの料理、ではなく、この親子丼を食べるために多めに唐揚げ作ってるかも上に乗ってるのはカイワレ大根です。豆腐とカイワレ大根のサラダ　初めての料理でしたが美味しいですよ。夕食は焼肉豚丼にしようかと買って来たお肉でした。少し物足りないのでウインナーも小鉢は蕪の煮物とピーマンのしらす和え、三種盛りは明太子、キムチ、胡瓜の酢の物でした。胡瓜、高いですね。先日まで２本で１９８円、それが１７１円に下がってたので買いました。まだまだ高い野菜、早く落ち着いてほしいですね。女房は作り置きにオーブンオムレツを作ってました。新しく買った耐熱皿を初使用、使い勝手がいいようです。お袋さんへの配達おかずは５品、・オーブンオムレツ・里芋の煮っ転がし・肉味噌・パプリカのマーマレードマリネ・きゅうりとわかめの酢の物今日、女房のワクチン接種とエアコンの修理があるのでお袋さんへの配達おかずはお休みします。だから昨日はいつもより多めにでした。パピーは肉味噌と酢の物担当でした。昨日の歩数　　　６，０８１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６５１歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 8, 2021

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  昨日の料理と歩数　お昼はにゅう麺　夜は唐揚げ

  昨日、パピーが買い物に出てる間に女房が畑で収穫したんだって、料理で使うピーマンだけ採りに出ると無防備だったらしく、６か所も蚊に刺されたそうです。痒い　昨日はパピーも少し畑に・・・、トマトの畝を一畝撤去、そしてパプリカの収穫でした。今年はパプリカも成功だなさてさて、昨日の料理ですが、朝はチャチャっとでした。（ヤクルト　ヨーグルト　バナナ）お昼はにゅう麺にゅう麺は一年ぶり、去年も９月に食べてました。この時期は素麺も暖かい方がいいのかなデザートはイチジクをイチジクは何年ぶりだろう夕食のメインは唐揚げ唐揚げ大根と明太子のサラダ　キャベツの千切り　トマトピーマンのしらす和え蕪の煮物キムチ　味噌汁（白菜とエリンギ）唐揚げで　美味しいですね。お袋さんへの配達おかずは・唐揚げ・ピーマンのしらす和え・蕪の煮物でした。昨日の歩数　　　４，６８４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６５７歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 7, 2021

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  昨日の料理と歩数　鮪のづけ丼　ボンゴレビアンコ

  ９月に入り気温が　気が付くとあれだけ鳴いてた蝉の声は何処へ朝夕は気温が下がりエアコンもいらないくらいに・・・、夏は終わったかな・・・。９月１日にワクチン接種、そして副反応と余裕がなかったパピー、今頃になって季節の変化に気が付いてます。体調不良で手付かずの庭には桜の葉がもうこんな時期なのね・・・。昨日は落ち葉拾いを一気に、でした。綺麗に拾ったと後ろを向くと数枚・・・、切りがない９月は落ち葉拾いの月だな～、畑も手入れが出来てないので、少しづつでも動かなきゃ・・・。やる事いっぱいです昨日の朝はヤクルトとヨーグルト、バナナを食べたかなお昼はマグロの漬け丼でした。マグロのづけ丼　つぼ漬け奴（なめ茸乗せ）つみれ汁豚丼をと思いながらスーパーに買い物に行き豚からマグロに変更でした。丼ぶりのご飯は酢飯です。　これがまた旨い夕食はパスタをボンゴレビアンコ大根と明太子のサラダコンソメスープたっぷりのあさりで美味しさ倍増、簡単で美味しいパスタです。パピーはサラダ担当、大根と明太子のサラダも美味しいよパピーの料理って明太子やたらこの頻度、多いかも昨日の歩数　　　１，１２７歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６６９歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）そろそろ、歩数も気にしないといけないな・・・。歩数を気にしなくなると携帯は持たなくなるんですよ。携帯を持たなくなるとより歩数がです。

  September 6, 2021

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  昨日の料理と歩数　鮭のホイル焼き

  病み上がりで調子に乗りました昨日は朝起きれず　朝食は無し、ヤクルトとヨーグルトを立ち飲み立ち食いでした。その分お昼はしっかりとご飯　味噌汁（白菜　エリンギ）しめ鯖納豆オムレツ大根、こんにゃく、竹輪の煮物筍の土佐煮つぼ漬け　お新香午後は献立を考えて　足りない物の買い物へそして休憩たっぷり休んで料理開始、女房はなめ茸、パピーは厚揚げのピリ辛ステーキを🍳パピーは一品作った後は洗い物担当に女房はメインのホイル焼きの準備に・・・、ご飯　お新香鮭のホイル焼き厚揚げのピリ辛ステーキなめ茸おろし　サラダ久し振りのホイル焼き、素材の味を楽しめる美味しい料理でした昨日の歩数　　　５，９７４歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，６９６歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 5, 2021

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  昨日の料理と歩数

  一昨日、ワクチンの副反応でほぼ一日中横になってたからか、昨日の朝は６時前に目が覚めました。恐る恐る体温を測ると平熱　やっと副反応から解放普段はこんな早くから行動しないんですが、起きて暖かい物をとコーンスープ（インスタント）を一杯、ホッとしてから行動開始でした。朝食はスクランブルエッグを気になる事があり、午前中は大腸炎でお世話になってる病院へその帰りに買い物回りでした。お昼は梅しらすの和風チャーハン初めてじゃないかな　　旨い旨い昼からは家計簿を整理したり、献立の整理をしたりと溜まってたデスクワークを副反応から解放されたと調子に乗ってもシュウマイにドライカレー、つまみが多すぎた（半分は女房多食べたんだけどね）夕食はご飯　クリームシチュー青椒肉絲大根、こんにゃく、竹輪の煮物沢庵　白菜漬けお腹いっぱいで少し残しちゃったお袋さんへの配達おかずは・鮭ときのこのホイル焼き・クリームシチューでした。ホイル焼きのホイルをあけて写真を撮るのはね・・・、写真無しです。昨日の歩数　　　７，２８１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，７０３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）

  September 4, 2021

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  ワクチンの副反応（涙）

  ワクチン接種の翌日だった昨日、最初の異変は朝５時頃の悪寒からでした。寒さで目が覚め、ジャージの上を着て薄手布団をかぶりブルブル７時半頃に最初の検温では３７．３度でした。それから体温は上がる一方、８時半頃にカロナール（解熱鎮痛剤）を服用でした。一時的に楽になった気がしましたが体温は余り下がらず直ぐ３８度を越えます。２回目の服用は11時半頃、体温は３８．３度でした。いいタイミングでカロナールを服用したようでお昼を女房にたまご雑炊を頼みまして食欲は無かったですが、胃の方には負担が無かったようでこれをペロリ　　美味しい昼からも下がらない体温、昼前のカロナール服用から６時間を過ぎるのを待ちます。１８時前に３回目のカロナール服用、一時間程様子を見て夕食でした。ご飯　味噌汁納豆高野豆腐の煮物大根、こんにゃく、竹輪の煮物お新香　沢庵　エリンギのうま煮お昼同様食事は美味しく頂きました。ただ汗が凄い食後はたまらずシャワーを浴びました。その後も体温は余り下がらず直ぐ38度オーバー夕方の服用から6時間待って0時頃、寝る前にも服用でした。今朝起きて体温を測り、平熱の数字を見てでした。こんな経験は・・・、無いかも・・・。症状は発熱に伴う悪寒や発汗、身体のだるさがあるだけ、腕はワクチンをうった当たりの筋肉に触ると痛いだけ、でも、症状が続いたので不安はでした。この熱はいつまで続くのもしかしてワクチンの副反応ではないなんか胸が痛い様な・・・、関節が痛い様な・・・。こんな感覚が丸一日続きました。うちにはアイスノン（子供用）が２つ冷凍庫に冷えてます、これがフル活用でした。頭を冷やすとかなり楽です。今日、ドラックストアで冷えピタを探したんですが売り切れでした。皆さん考える事は一緒ですね。後は水分補給が大事ですね。当日近くの自販機で女房が買って来てくれました。後は・・・、栄養補助食品かも・・・。パピーは女房が作ってくれたから食べれたんですよ。作るのは・・・、無理だったかも・・・。女房は来週に１回目、それから４週間後に２回目です。今度はパピーがサポートしなきゃ、です。昨日のお袋さんへの配達おかずは・青椒肉絲・大根、こんにゃく、竹輪の煮物・筍の土佐煮青椒肉絲、早く食べたい庭のフルーツパプリカを女房が収穫してくれてました。カラフル収穫してくれたことも知らなかった・・・。昨日の歩数　　　　　６６３歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，７０４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　６６３歩（　９月　２日）当たり前ですが、最低歩数更新です。

  September 3, 2021

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  昨日の料理と歩数　ワクチン２回目

  昨日の朝です。お昼はうどんトッピング：うどん揚げ　かまぼこ　温玉甘唐辛子の炒め煮夕食前にはおつまみでいたわさ　お新香夕食はドライカレーをドライカレーコールスローサラダ卵とキャベツの鶏がらスープお袋さんへの配達おかずは・ドライカレー・エリンギにうま煮・温泉たまごでした。昨日の歩数　　　５，０６１歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，７３３歩　　　　　　　　最低歩数　　　　７０８歩（　８月３０日）昨日もいつもと変わらない食生活、いつもと違ったのは２回目のコロナワクチン接種の日でした。これでパピーはひと安心かな来週は女房が１回目、本当の安心はもう１ヶ月先です。ワクチン接種３回目もあるのかな　来年一回目のワクチンでこれと言った副反応が無かったパピー、何も気にせず晩酌をして普通に就寝でした甘かった・・・。

  September 2, 2021

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  昨日の料理と歩数　鰹のたたき

  昨日のお昼はたらこパスタでした。たらこを買って来て作っても美味しいのですが、今回は市販のパスタソースです。​【かねふく公式】たっぷり絡まるたらこパスタソース 20食セット 送料無料 きざみのり付き 〈焼たらこ 生たらこ ダブルブレンド！〉 唐辛子不使用 辛くない たらこ かねふく パスタソース たらこパスタ 和えるだけ 博多直送​かねふくさんのパスタソース、美味しいですよ。２０食セットは要らないけどねパピーが良く行くスーパーにはたらこを売っているコーナーに置いてあります。夕食のメインは鰹のたたきでした。ご飯　味噌汁（にら　なす　しめじ）鰹のたたきアボカドの卵とじゴーヤの唐揚げ梅干し　沢庵やっぱりたたき（刺身）の時はご飯が欲しい美味しいよね～お袋さんへの配達おかずは・鰹のたたき・コールスローサラダ・ゴーヤの唐揚げでした。昨日の歩数　　　４，０５２歩　　　　　今年の最高歩数　２１，６５５歩（　６月２４日）年間平均　　　　７，７４４歩　　　　　　　　最低歩数　　　　７０８歩（　８月３０日）

  September 1, 2021

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