パピーのブログ

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  昨日の料理と歩数

  昨日も午前中はいつものパターン、ちょうど筋トレのメニューが終わったと同時に昼食が出来ました。チャーシュー丼です。温玉が乗ってるのが良い、美味しいですよ。しばらく白米を食べないようにしてたんですが、もう解禁かなパピーがパソコンいじってるとテンちゃんが抱っこってアピール、腕枕をしてもらえないからとテーブルに顎を乗せてます。こんな格好で気持ちいいんだろうか　でも寝てますね午後は畑仕事、そして４時頃からリンくん連れてお散歩です。最近地面が濡れて無かったら近くの公園へリンくんを連れてってます。クローバーが敷き詰まってる場所でリハビリ、リンくんがしっぽフリフリリハビリしてます。やっぱりお外が良いんだね、そして草や土の匂いもいいんだろうな～。夕食は牛肉とキャベツのトマト煮でした。キャベツもサラダのチシャもうち採れですよ。昨日の歩数は昨日の歩数　　１４，１１０歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，４２９歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）朝のテンちゃんとラムちゃんの散歩を別々に行き、それだけで１万歩近く歩いてます。

  May 5, 2018

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  夏野菜

  冬に入る前に植えた玉ねぎです。調不作、やっぱり日当たり悪いからかなにんにくはすくすく育ってるのに・・・。昨日はこの玉ねぎを全部収穫、魚干す網に入れてベランダに干しました。小さくても玉ねぎ、ちゃんと食べるぞ玉ねぎの畝には取り残しのジャガイモから目が出てます。このまま放置したらジャガイモ収穫できるんだけど・・・、イヤイヤ、畝を遊ばしてしまいます。中途半端に空いた畝とこの玉ねぎの畝を綺麗に耕し、夏野菜を少し植えましたピーマン３株、パプリカ３色を一株ずつ、甘唐辛子を３株、ミニトマト５種類１２株植えました。そして先行して植えてた中玉トマトの脇芽を取ってコップに日曜日から雨マークなので雨の降る前に畑に刺してみます。ちゃんと付くかな　付くと面白いですね。畑仕事をしてると女房が収穫に出てきました。チシャとキャベツを収穫でした。女房が仕事を辞めて初めての畑シーズン到来、今年からは畑仕事の時間が十分取れそうです。

  May 5, 2018

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  庭いじり

  昨日の午後は庭いじりでした。和室の前の雑草退治から始めます。和室の前はクローバーの様な三つ葉の雑草がいっぱい。調べるとムラサキカタバミと言うそうです。地中の球根を取らない限りまた生えてくる多年草、龍のひげの中から生えて来てるのはもうどうしようもないプチプチ葉をちぎってみるもすぐ生えてきます。困った雑草くんです。一昨日HCで買って来たミニバラとテクノヒートと言う花を植えました。綺麗に成長してくれるかな？テクノヒートはバコパの様に横に蔓延ってくれると綺麗かも。黄色い薔薇はもうおしまい、見ると葉が汚くなってます。毎年この状態から葉が枯れ落ちる虫に食われる　とにかく葉が無くなるんです。HCでバラをまもるというスプレーを見つけました。今からでも守れる　このバラにも植えたバラにもかけてみました。薔薇は好きな花なので、もっと植えたいな～。

  May 4, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日も午前中は散歩、ブログ、筋トレといつものメニューを済ませます。そしてお昼はブリの照り焼き定食でした。CMでやってるかんたん酢で照り焼き、思った以上に美味しいです。簡単で美味しい、これが一番ですね。昼からは庭で土いじり、雑草を抜いたら新しい花を植えたりでした。最近蚊が出るので防虫スプレーも登場、もう蚊ですよ、出て来なくていいのにね。夕食のメインは鶏もも肉と薩摩芋の炒め物でした。鶏軟骨の柚子胡椒炒め、奴、長芋と豚肉の煮物、アボガドサラダ（鶏もも肉入り）どの料理にもタンパク質でした。昨日の歩数　　１７，５９５歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，４１５歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  May 4, 2018

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  昨日の料理と歩数

  恵みの雨かな昨日はしっかり降りました。GWを楽しんでる方はちょっと嫌な雨でしたね。雨だからとパピーは久しぶりの朝寝坊、でも午前中に筋トレは済ませました。お昼は野菜中心にベーコンと野菜の炒め物豚肉と長芋の炒め煮コールスローサラダ具沢山味噌汁昼からは卵を買いにスーパーへ帰ってからはコーヒー飲みながらTOKIOの会見見てました。ジャニーズ事務所、何かと大変ですね。時間が余った昨日は夕方にも筋トレでした。筋トレしてウォーキングマシン、そしてお風呂、そしてそして　　滅茶苦茶美味しい。この為に運動してます夕食はめひかりときびなごがメインかな。チーズの肉巻き、明太じゃがいも、もずく酢でした。ビール、焼酎が進んで夜食に納豆も食べちゃいました。昨日の歩数　　１０，６５９歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，３７３歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  May 3, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日冒頭で書いたコメント欄の入力の不具合、夕方になっても直りません。フリーズのしっぱなし、何なんでしょう解る方居ます昨日はテンちゃんとラムちゃんの散歩の後、少しブログをして筋トレでした。やっぱり午前中にするのがいいみたい、やる気も十分でした。お昼は久しぶりの白米銀鮭の程よい脂とご飯が合いますね。酢の物も、しらすおろしも、みそ汁も、うんうん、合う会う昼からは動物病院と大きい物、重たい物の買物にこれに時間が掛かっちゃって　でも今日は雨、行ってて良かったです。夕方は溜まったレシートを整理、家計簿付けていろいろ整理、こんな事してると野球が始まってました。昨日のロサリオの逆転２ラン見たかったな～。録画の容量が無くて録画されてなかったんです久々に興奮しただろうに・・・。夕食はバンバンジー、牛タン、酢の物、アボカドとクリームチーズの和え物、チクキュウ。ヘルシーですよ。昨日の歩数　　１５，２７０歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，３８７歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  May 2, 2018

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  ４月の歩数報告と身体の状態

  ５月に入りましたね。皆さんはGW真っ只中かな　天気は何とか持ってますね。さて、４月の歩数報告です。 　　　　　月平均 　１月　１０，６１４歩 　２月　１０，４８３歩 　３月　１３，２７７歩　４月　１４，９８０歩 １５，０００歩以上　　　　　　１５日（２万歩以上　６日） １０，０００～１４，９９９歩　１２日 １０，０００歩以下　　　　　　　３日４月もよく歩きました。落ちない体重に後半はよく頑張ったと思います。筋トレも休みを入れながら続いてますよ。体重等の変化は　　　　　　　　スタート時　　　MAX　　　　 　　　　　　　　４月１日　　　４月２２日　　５月１日 体重　　（Kｇ）　５５．４０　　５６．６０　　５５．２０　 体脂肪率（％） 　 ２２．０　　　２２．３　　　２２．１ 内臓脂肪レベル　　　６　　　　　　７　　　　　　６ 骨格筋率（％）　  ３４．８　　　３５．０　　　３４．２ 身体年齢（才） 　 ３８　　　　　３９　　　　　３８ 基礎代謝（Kcal)　 １３８１　　　１４０１　　　１３７４食べ過ぎ飲み過ぎなんでしょう、変化なしです。５月は食べ方、飲み方に気をつけ有酸素運動をと思てます。体重測定するタイミングはどうなんだろう、いつも朝起きて着替えるタイミングで計ってます。体脂肪は落ちて無い様ですが体型には変化が出てますよ。サイズは(ｃｍ）　　　　　　　　４月１日　　５月１日胸囲　　　　　　８６．５　　８９．０　　＋２．５腹部　　　　　　８１．０　　７９．０　　－２．０ 臀部　　　　　　８５．０　　８４．０　　－１．０二の腕　　　右　２５．０　　２６．０　　＋１．０　　　　　　左　２６．０　　２６．５　　＋０．５ 太もも　　　右　４６．５　　４７．５　　＋１．０　　　　　　左　４６．５　　４８．５　　＋２．０ふくらはぎ　右　３４．０　　３４．０　＋－０．０　　　　　　　左　３４．５　　３４．０　　－０．５大きくなりたい部位は大きく、細くなりたい部位は細くなってます。（少しですが）１ヶ月でこんなに変化があるとは思ってもみなかった。キャンプの後は筋トレ休んでたので、筋肉が張って一時的に大きくなってる訳でもない。これで筋トレする意欲が４月は夕方、４時とか５時から筋トレをしてました。でも後半、畑や庭仕事の後筋トレする意欲が薄れてました。今日、５月からは午前中に筋トレを済ますようにしてみます。胸囲、９０以上に成らないかな～、腹囲７５を切らないかな～

  May 1, 2018

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  昨日の料理と歩数

  ブログのコメントの返事を書くところが変５件の返事を書くのに何十分もかかりました。字が書けなかったりフリーズしたり、変な画像が出て来たり何なんでしょう庭のバラが咲きました。綺麗な黄色のバラです。名前は知りません。毎年バラは葉が虫に食われてしまいます。HCで殺虫剤防虫剤それとも予防剤　見て来なきゃ昨日は庭の手入れもしました。雑草の赤ちゃん退治やもう終わりかけのノースポールも抜いて綺麗に・・・。次何植えようかな、こんなのも楽しみの一つです。昨日の夕食は一昨日の晩の一口カツの残りを卵とじにしてました。ご飯があればカツ丼です。ん～、ご飯が食べたい　今日の昼はご飯を食べよう夕食はドライブの帰りに買った豚のスペアリブでした。四万十町（旧窪川）のデュロックファームさんで買ったお肉です。ちょうどデュロックファームさんの前で信号待ち、見るとお肉半額の旗が見えまして、思わず寄ってしまいました。高知市内のひろめ市場にはここの豚を使ったお店も出してるようです。ホント美味しいですよ。餃子の皮で巻いてるのは大葉とチーズ、なすの炒め煮もベーコンとエンドウの炒め物も美味しかったです。これでスナップエンドウは終わり、今年はすべて収穫、うちとお袋さんちで完全消費でした。来年も作るよ。昨日の歩数　　２２，１５４歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，３６３歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  May 1, 2018

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  昨日の料理と歩数

  数日前、新聞で悲しい知らせを目にしました。右折しようとした乗用車にバイクが跳ねられ、バイクの運転手が意識不明の重体。バイクの運転手は女房の専門学校の同期の男性でした。ドライブ中に女房の別の同期の女性から訃報が、まだ３９歳、若すぎる死です。結婚されて小さなお子さんも居るとか、GW前、楽しい計画もあっただろに・・・。１６・７年前、女房と同じ職場に居た彼、パピーも仕事上飲み合った方でした。勿論女房は昨日告別式に列席、寂しいです。お悔やみ申し上げます。告別式は１２時半から、１２時には友人が迎えに来ると言うので昨日はブランチでした。モスバーガーでバンズのないハンバーガーとモスチキン。これはもうハンバーガーでは無いですね。レタスサラダです。女房が会場に向かってからはパピーはワンちゃんの見守り、モスバーガーまでみんなで散歩し、リンくんは公園のクローバーの緑の上でリハビリしたからか皆すやすや寝てます。パピーはその横でPCで家計簿とブログでした。女房が帰って来るとパピーは畑の収穫と手入れキャベツが収穫出来るまで育ってます。トマトもきゅうりも順調に育ち、パセリはえらい事になってます。にんにくもいい感じ、来月には収穫かな収穫はスナップエンドウとキャベツです。早速おつまみに、スナップエンドウは湯がいて七味マヨネーズで、キャベツは卵と一緒に中華炒めでした。夕食のメインは一口ヒレカツドライブの帰りに特売を見つけて買ったお肉です。トンカツは美味しいですね。昨日の歩数　　１１，３２０歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，２８０歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 30, 2018

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• ドライブ中の歩数と今朝の体重

  まずはUP出来なかった歩数報告です。２６日　　　　１２，６８９歩２７日　　　　１２，７７７歩昨日の歩数　　　４，６５７歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，２８９歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）ドライブ中もワンちゃんの散歩で歩数は１万歩を超えてます。でも帰りの日だけは無理かな、道中でトイレ休憩は取るのですが、家に着くなりノーブル内で反省会＆お疲れ様で、冷蔵庫に簡単に食べれる物があるとつまみも出てきます。もう動かないぞ　ですドライブ中はお酒は普段より多かったけどスタイルフリーに黒霧島、角瓶、どれも糖質０でした。暴食はせず、魚、お肉が中心、いい食事のとり方だったと思います。そして昨夜の食事が少なかったので今朝の体重はでした。　　　　　　　　　旅行前（２４日）　　　今朝（２９日）体重　　　　　　５５．４５Kg　　　　　５４．５５Kg体脂肪率　　　　２２．０％　 　　　　　２１．７％内臓脂肪レベル　　６　　　　　　　　　　 ６骨格筋率　　　　３４．８％　　　　　　 ３４．１％身体年齢　　　　３８　　才　　　　　　 ３７　　才基礎代謝　　　　１３８１Kcal　　　　　 １３６４Kcalこの数字を見て驚きと嬉しさで太って帰って来るだろうと思ってたからね目標にはまだまだですが、この数字をキープしつつ脂肪を減らし、骨格筋率を増やしたいな～。やる気がまたです。

  April 29, 2018

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  キャンプ場

  よく利用させて貰ってるオートキャンプ場とまろっと、GW一日前、キャンプ場はガラガラでした。昼間は気兼ねせず過ごせるのでいいんですが、夜は寂しい　トイレなんか気味が悪くて・・・ちょっとノーブルの中を快適にしてみました。ドアのステップです。ステップの下に空間があり靴も入っていいスペースなんですが、中で過ごしてる間は勿体ない空間になってます。で、先日試しにと板を買って来ました。HCで切って貰いピッタリ、ちょうどリンくんのベットの大きさです。車中泊中はリンくんの場所、車内も広く使えるようになりました。やってみるもんだね。昨日の夕食はお刺身とチャンバラ外からスタートお刺身はカワハギとカマスです。カマスの刺身も初めてじゃないかな。今回のドライブはホント美味しい魚に巡り合いました。たたきも自分で鰹の塩たたき、美味しいですよ。　ホントは藁焼きがいいんだけどね。夕食はこの後お肉を焼いたりスナップエンドウ食べたりとあれこれつまみました。焼役のパピー写真をすっかり忘れてます。夜中に風が出てタープがバサバサ・・・、これが気になり起きてしまったパピー、タープをたたむのか様子を見るのかで眠れなくなり、ちょっと寝不足にタープは大丈夫だったんですけどね。今日のブランチはいつものホットサンドパピーには多すぎるとワンちゃんに手伝って貰いました。食後はゆっくり散歩して今回のキャンプも充実してたかな。また来たいな～。

  April 28, 2018

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  プチドライブ

  昨日の夕食は鰹の刺身に豚バラ大根、生ハムサラダにアボガドユッケでした。ノーブル内でも美味しい料理、楽しいです。昨夜泊まった佐賀の道の駅、そばの川には鯉のぼりや鰹のぼりがいっぱい、最近はこんな風景をよく見ます。黒潮町はTシャツアートの町、Tシャツも並んでました。今日のお昼は炭水化物解禁大月の道の駅で見つけ田舎寿司、鰤と鯵です。鰤のこんな寿司はお初、炭水化物解禁してでも食べなきゃね。今回のドライブは魚づくしです。ワンちゃんの散歩をメインに走り、オートキャンプ場とまろっとさんにつきました。のんびりまったりです。

  April 27, 2018

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  プチドライブ

  今日は昼前に家を出てプチドライブに出かけました。お昼はスーパーの駐車場で惣菜料理を勿論糖質制限ですよゆっくり食事をとった後は中土佐町まで走り道の駅でドックランでしたリンくんは芝生の腕でリハビリ、お腹を支えてあげるとお座りも出来ました。そしてそして、なんと自力で３～４歩歩きました。明日はキャンプ場でリハビリですよ。のんびりドライブ、土佐佐賀の道の駅に着いたのが４時半、もうここでドライブ終了、車中泊です。パソコンを持ってきたのでパピーは家計簿つけて、女房は夕食の支度、家に居るのと変わりません。リンくんとテンちゃんが問題なければGW明けは週一でどこかにお泊りドライブしようかな

  April 26, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日はノーブルの調味料の調達、荷物の整理でした。実は今日、明日とドライブに出掛けようかと思いまして、道中バタバタしないようにと女房と買い物回りでした。今晩はどこかの道の駅で泊まって、明日はキャンプ場でお泊りしたいな～、なんてざっくりした計画です。リンくんがお泊りでどうなのか久しぶりのテンちゃんは不安はいっぱいですが折角ノーブルがあるのだからね。重い腰を上げました。楽しめるといいな～。昨日のお昼も炭水化物抜きを。豚肉の味噌漬け焼きでした。一昨日の鯖のトマト煮と金平、お吸い物でした。そして夕食は酢鶏でした。揚げてない酢鶏も美味しいですよ。副菜はほたるいか、きゅうりの漬物、きんぴら、豚キムチでした。昨日の歩数　　１７，２８０歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，３４７歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）それでは行ってきます皆さんの所へお邪魔出来て無くすいません。m(__)m

  April 26, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日も炭水化物抜きでした。お昼は豚キムチにアスパラの素焼き、キノコの炒め物に味噌汁でした。夕食はサバのトマト煮。塩サバをトマト缶で煮込んだもんです、たぶん焼いてから・・・。初めて作った料理ですが、美味しかったですよ。副菜は昼に残った豚キムチと金平、もずく酢でした。昨日の歩数　　１５，１４２歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，３０４歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）昨日は一日中雨でした。久しぶりにウォーキングマシンで１万歩歩き大汗をかきました。

  April 25, 2018

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• 効果あり

  ４月から始めてる身体改造あまり効果が見えなかったんです。筋トレして、有酸素運動して・・・、でも増える体重体脂肪頑張ってるのにと少し嫌気もそして一昨日、２２日には４月最悪の数字に　（体重５６．６０Kg）ショックな気持ちを入れ替えて、この日から晩酌を止めました。晩酌をするとズルズル飲んでつまみも探してしまいます。すると、昨日は計算上体脂肪が０．１ｋｇ（７００Kcal）落ちました。（体重５５．９Kg）やる気が復活したパピー、昨日は食事を全て炭水化物抜きにするとすると、今朝は計算上体脂肪が０．３２Kg（２２４０Kcal）落ちてます。（５５．４５Kｇ）　（あくまで体重計の数字、本当はこんなに脂肪は落ちてないと思います）食事と運動、糖質と運動なのねって改めて実感でした。しばらく納得がいくまで、もしくはどうしてもご飯が食べたくなるまで、炭水化物抜きを続けてみようと思ってます。　　　　　　　　スタート時　　　MAX　　　　　今朝　　　　　　　　４月１日　　　４月２２日　　４月２４日体重　　　　　　５５．４０　　５６．６０　　５５．４５　体脂肪率　　　　２２．０　　　２２．３　　　２２．０内臓脂肪レベル　　６　　　　　　７　　　　　　６骨格筋率　　　　３４．８　　　３５．０　　　３４．８身体年齢　　　　３８　　　　　３９　　　　　３８基礎代謝　　　　１３８１　　　１４０１　　　１３８１今朝の測定で数字上ほぼスタートラインに戻りました。こう見ると４月に入って何やってたんだろうって思ってしまいます。筋トレで体力がついただけ

  April 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼から炭水化物を抜きました。スキレットで長芋グラタン、中に豆腐やエンドウが入ってます。一昨日の残りの鶏手羽中、きゅうりとじゃこのサラダ、蓮根の煮物に具沢山味噌汁でした。夕食のメインは鶏モモ肉のソテー女房がパセリのソースを作ってくれました。うち採れパセリの有効利用です。スキレットはオーブンオムレツ、サラダにこんにゃくと高タンパクでヘルシー料理でした。昨日も歩数は２万歩越え昨日の歩数　　２２，０９１歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，２７９歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）５日連続となりました。

  April 24, 2018

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  昨日の料理と歩数

  阪神はダメだね～　（冒頭から愚痴ですいません）最下位だった巨人に3タテ食らってしまいました阪神ブログ書く予定でしたが愚痴とダメ出ししか出てこない。だから阪神ブログはパスしますお願いが一つ、３戦目に先発した高橋投手、諦めないで一軍で使ってあげてね。昨日のお昼です。一昨日の夕食で食べきれなかった鶏むね肉のタバスコソテーがチーズとピザソース焼き煮リメイクされてました。スナップエンドウのサラダ、具沢山の味噌汁、そしてニラ玉でした。ニラはうち採れですよ。夕食は鶏手羽中の甘辛炒めがメイン、そしてニラ玉、蓮根の煮物、こんにゃくのピリ辛炒め、じゃこ天のおろし乗せと小鉢が並びました。はっきり言って多いよね。　手羽中は半分取り置きでした。朝の体重測定で　やばい　って思ったパピー、この料理で晩酌なしでした。寝る前に黒霧島ロック、寝酒は飲んだんですが・・・。昨日も歩数は２万歩越え昨日の歩数　　２０，６８９歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，１９１歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）４日連続となりました。脂肪くん、燃えて無くなれ～。

  April 23, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はドライカレーでした。パピーが間違えて買って来た合挽ミンチを使ってくれました。そして夕食は鶏むね肉のピリ辛ソテーでした。ドラックストアで買い物してる時に棚にあるタバスコがすご～く気になって、カゴの中へ。買って帰りこれで何か作ってと無茶振りしてました。ピリ辛で美味しかったですよ。　額には汗が昨日の歩数は昨日の歩数　　２０，７０９歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，１１５歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日） ４月から取り組んでる身体改造、筋トレや有酸素運動、食生活も気にしてるんですが、体脂肪が落ちません。落ちないどころか増えてます。原因は・・・、アルコールかな運動すると美味しいのよね、ついつい休肝日か～～～太って来てるパピー、そして太ってるラムちゃん、元気なテンちゃん、昨日も別々に一緒に歩いて２万歩達成でした。

  April 22, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は鶏むね肉のソテー、カレー味でした。鳥もの肉は安い時に買って冷凍庫に保存してます。このお肉は確か一枚２００円前後でした。夕食は豆腐チゲ鍋箸休めには鯵のなめろうでした。なめろうはお酒に合う良いつまみになりますよ。今朝ラムちゃんの散歩で高知駅を通った時に見つけた車reoさんが作ってる軽トラキャンカーの模型にそっくり。後ろにドアがあったんですが、キャンカーなのかなオーナーさん、勝手にUPしてすいません。昨日の歩数　　２０，５７２歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１２，０３７歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 21, 2018

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  昨日の料理と歩数

  今の畑はスナップエンドウが最盛期昨日も女房が山盛り収穫をしてくれました。テンちゃんは生のままパクリ、茹でるのを待てなかったようです美味しいエンドウ、いつまで楽しめるかな昨日のお昼は豚の生姜焼き定食でした。そして夕食は蓮根のはさみ焼切り干し大根の煮物、きゅりの漬物、味噌汁、スナップエンドウでした。昨日の歩数　　２４，６６９歩　　　　　今年の最高歩数　２４，６６９歩（４月１９日） 年間平均　　　１１，９５８歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）昨日は午前中、時間が出来て１時間ウォークへ歩数も伸びで今年の最高歩数更新でした。

  April 20, 2018

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  中日戦３連戦

  中日戦３連戦の結果は初戦　　雨天中止２戦目　中日３－４阪神３戦目　中日１－２阪神勝ち越しました２戦目はメッセがよく投げました。暴言退場の後の試合、気持ちも抑えてたでしょうね。立ち上がりは苦戦してましたが２回からは完璧に近い投球でした。攻撃面では６回の４得点、自力で取った得点でした。梅ちゃんのセーフティスクイズが印象的、この試合はロサリオが２ベースを含む初の猛打賞でした。打球も上がる様になって来てるのでそろそろホームランかな。３戦目は小野投手、はっきりしたボールが多かったですが、なかなかいい投球でした。今期2勝目、いい感じですね。攻撃面は良くなかったですね。松坂投手もはっきりしたボールが目立った投球、テレビで見てて打てそうに見えたんだけどな～。結局両チームとも相手のミス、四死球からの得点、寂しい展開でした。阪神はやはり貧打かな・・・、中日も貧打、ベンチはお互い頭が痛いのかもね。阪神は９勝７敗、中日は巨人と並び６勝１１敗です。DeNAが頑張ってますね、そして広島が強い、昨日もサヨナラで勝ってます。あまり離れるとペナントレースが面白くなくなります。広島にブレーキを・・・。

  April 20, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は早起き、テンちゃんとラムちゃんを別々に散歩を済ませ、動物病院へフェラリアの検査とテンちゃんの予防接種をしてもらいました。せっかくノーブルで出かけたのでそのままドライブへ　先月だったかな宇佐で見つけた公園へ行ってきました。写真は先月のもです。お昼はノーブルで鶏塩ラーメン久しぶりのノーブル内での料理でした。宇佐しおかぜ公園は綺麗な芝生があり、リンくんを下すと喜んでほふく前進をそして立とうとするので驚きました。リハビリになるかも、芝生広場探さなきゃ。帰りが遅くなり、筋トレはお休み、阪神の試合観戦です。夕食は鮭のちゃんちゃん焼きでした。高野豆腐は作り置き、美味しいですね。高野豆腐の下にあるのは箸置きの鬼太郎の脚です、食べこぼしじゃないですよ。昨日の歩数　　１７，１１７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，８４１歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 19, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は曇りのち雨の予報だったんですが、曇ってるものの雨が落ちてこない。降って来る前にと買い物は午前中に済ませ、昼からのワンちゃんの散歩も早めに済ませたのに。雨が降るからと畑の水やりしなかったんだけど結局降ったの最近の雨の予報は当たらないな～。昨日のお昼は厚揚げの甘辛炒め蒸し鶏サラダ（カオマンガイのタレで）味噌汁（前日の豚しゃぶのだし汁を使用）チクキュウそして夜は鰤のポン酢焼大根の煮物高野豆腐チクキュウとエンドウチクキュウとエンドウのタレはほたるいかに付いていた酢味噌です。これが結構あって旨い。捨てずに取って置いて良かったです昨日の阪神は雨でお流れでした。昨日の歩数　　１５，３１２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，７９１歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 18, 2018

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• 呟き

  阪神は一昨日の試合で一回り、５球団と戦いました。結果５割、打てないにしては良い方でしょうか？DeNAが調子がいいですね、あんな連勝見たいな～。阪神は自身で得点できたのは開幕と一昨日のヤクルト戦ぐらいかな。相手のミスや四球から点に繋がるのは良い事ですが、最少得点で終わってしまう、こんな試合ばかりです。そろそろロサリオの長打も見たい、繋がる打線が観たいですね。初回から塁を溜めてロサリオの長打のタイムリー、夢では見るんだけど・・・。今日からは中日戦との３連戦です。今日は豊橋で試合のようです。天気が心配ですね、予報では１８時頃から弱い雨が降るようです。

  April 17, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼はカオマンガイでしたタイ料理でいいのかな、タレが独特で美味しい、サラダにも合うタレでした。夕食は久しぶりに鍋を豚しゃぶでした。うち採れの春菊やレタスも使って安上がりでした。キッチンに立つのが趣味になってる女房、畑の収穫もしてくれます。今日も収穫しに行って青虫くんです。もうこんなに大きくなってるあまり食べないでよ。　駆除しないといけないな～。駆除と言っても摘まみ出すだけですけどね。お菓子作り充実してる女房ガトーショコラやクッキーも作ってます。ガトーショコラは一口貰いました、確かに美味しい。女房はお菓子を作って食べる為に毎朝運動をしてるんだって昨日の歩数　　１９，５６５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，７５８歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 17, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は高菜炒飯でした。色々考えてくれる女房に有難うです。夕食は鯛の和風あんかけそしてタラコポテト、大根の煮物、スナップエンドウでした。昨日の歩数　　１７，８７９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，６８４歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）筋トレを再開して半月、でも体重も体脂肪も変わらないパピーの身体筋肉は張ってるんだけどな～。昨日は有酸素運動、一人でウォークしてきました。これを続けないといけないかな～

  April 16, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は曇りのち雨、久しぶりの雨でした。午前中、雨が降る前に散歩や買い物を済ませて、午後は新しく買って来た漢字パズルに没頭、筋トレも休みでした。久しぶりの完全オフでした。お昼は鶏チャーシュー丼作り置きで冷凍してたチャーシューです。温玉のっけで美味しいですよ。夕食はアクアパッツァ養殖の鯛が特売、美味しい料理になりました。明太ポテトもちくわ入りのきんぴらもビールに合て美味しい。昨日はスタイルフリー３５０を２本飲んじゃいました。昨日の歩数　　　７，１２６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，６２４歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）阪神、点が取れないね。今年こそ猛虎打線復活、どこが・・・。

  April 15, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のパピーは庭の手入れと畑仕事でした。写真を撮ってませんが、中玉トマトを４株植えて、庭の小さな畑には葱と大葉の種を蒔きました。毎日少しずつ手入れ、庭も畑も綺麗です。昨日のお昼はポークケチャップワンプレートで出てきました。果物は小夏です。夕方女房が畑に出てスナップエンドウを収穫してました。綺麗なエンドウが取れました。夕食に出ましたよ。夕食のメインはアジフライ、スーパーで三枚おろしで特売でした。最近よく出るほたるいかは春菊とソテーにしてます。旬な物は美味しいですね。昨日の歩数　　１８，３２３歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，６６８歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）昨日の阪神、９回の福留の同点ホームランには痺れました。試合は負けちゃったんですけどね。

  April 14, 2018

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  メッセ、暴言退場

  広島戦３戦目阪神１－５広島負けてしまいました。メッセンジャーは２回途中で白井球審への暴言で退場処分　悪い癖が出てしまいました。確かにテレビで観ててもストライクじゃないのって思う球もあったけれど、主審の判定にイライラしてはね。　メッセの気持ちは解るんだけど・・・。先発が２回で降りるなんて、もう野球にならないですよ。中継ぎにもまた負担、疲労が溜まる一方です。そしてやはり点が取れない阪神。よくよく整理してみると相手のミスで点は取れてますが、連打、タイムリーで得点、これが少ないんじゃないかな。今日からヤクルト戦です。そして今日の先発は藤浪、今日も荒れるかな

  April 13, 2018

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  昨日の料理と歩数

  寒い寒いと暖房をつけた日が続いたと思ったら昨日は夏日、半袖になりたいくらいした。テンちゃんの散歩をしてると汗もかいたくらいです。ここ最近、天気がいいと忙しいパピー、昨日は庭いじりからスタートでした。女房がソメイヨシノが咲いてるとあれ、２輪だけ今頃綺麗に咲いてます。この子は何を勘違いしたの隣のウコン桜はまだ満開満開になってから寒さが続いたので花が長続きしてるようです。パピーの庭仕事は金木犀の剪定から伸びて来た新芽がほぼ食われてます。　ケムシかな剪定の後は草むしり、細かい雑草の芽があちこちから出て来てます。お昼は刺身定食でした。春ガツオ、徐々に値が下がって来てます。カツオもサーモンも脂乗ってて美味しいです。昼からは畑仕事もスナップエンドウはもう少しで豊作です。夕食はとり肉とごぼうの炒め物奴アボカドグラタンマカロニサラダ最近夜は少な目、ダイエット意識が高まってます。昨日の歩数　　１３，８２２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　　１１，６０３歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 13, 2018

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  甲子園初登板初先発でプロ初勝利

  甲子園開幕、広島戦３連戦２戦目阪神４－１広島勝ちました今年の２月、安芸へ２軍の練習試合を見に行った時、誰この選手　球が速い　ルーキーの高橋か～こんな感じで目に入って来た高橋悠人投手、昨日はプロ入り初登板初先発でした。結果、７回を投げて２安打無失点、５奪三振、球数も少なく見事なピッチングでした。甲子園初登板初先発初勝利は、村山実以来５９年ぶり、左腕では球団史上初の快挙なんだって高橋投手は勿論、金本監督もこの笑顔です。パピーは５～６回ぐらいまで投げてくれればって観てたんですよ。６回の裏、打席に立った時はもう代えてあげて、なんて思ったくらいです。金本監督は８回も投げらせたかったよう、でもコーチに止められたとか・・・。監督はインタビューでファームに落とすかも、なんて言ってたようで、いやいや使うでしょ。球数制限してローテに入れ、ゆっくり成長させてほしいです。おめでとう　高橋投手今日は文句は言いません

  April 12, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の天気予報は曇りのち雨、久しぶりの雨マークです。雨が降る前にドラックストアとスーパーへの買物を済ませたかったんですが、テンちゃんがパピーの顔を見てピーピークークー散歩の猛アピールです。仕方なくテンちゃんの散歩を済ませ、午前中はドラックストアのみでした。お昼はドラックストアで買ったすき家の牛丼の具、冷凍食品を初めて買ってみましたが美味しいですね。バタバタした日のお昼にベストです。食後スーパーに買い物に行き、帰路につく時には小雨がパラパラ、何とか間に合いました。今日は畑の水やりしなくていいな～　なんて思ってましたが雨は止んでしまったようで、水やりするの忘れてます夕食は野菜中心で豚肉とアスパラの炒め物きゅうりの酢の物マカロニサラダ納豆オムレツ豚肉には脂肪分が多いのかな・・・、でもヘルシーですよね。一昨日の歩数　１１，３７７歩昨日の歩数　　１２，９６６歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日）年間平均　　　１１，５８１歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）一昨日、歩数報告忘れてました。

  April 12, 2018

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• 甲子園開幕

  昨日は甲子園開幕でした。毎年甲子園に見に行ってたので家で見る甲子園開幕はいつ以来だろう・・・。広島との３連戦初戦阪神４－３広島今年初の逆転勝ちでした。先発は小野は５回７安打３失点、２点リードされての降板でした。いい感じで投げてたと思うんだけどな～、次も頑張ってほしいですね。そもそも初回、二つのフォアボールを貰い、ノーアウト１・２塁でバッター糸井の場面、あの大きな外野フライで２塁の高山がタッチアップしてないのが問題。３塁まで行っていればロサリオの外野フライで1点でした。走塁でミスが目立ったこの試合、見直してほしいですね。口火を切ってくれたのは糸原、そして久しぶりの梅野のタイムリーでした。そしてヒーローインタビューの隼太、今シーズン初安打が逆転タイムリーになりました。甲子園開幕で逆転勝ち、幸先いいですね。去年も一昨年も大きく負け越してる広島。今年は勝ち越してほしいです。選手の写真もUPしたいんだけど、コピペ出来るホームページを探せない

  April 11, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日は女房のお袋さんが家を空けるとかで、女房は親父さんのお世話をしに行ったり来たりでした。お昼は簡単にレトルトカレーを食べて済ませました。パピーは女房が居ない間はリンくんの見守りなので、PCの前に座りっぱなし、漢字の勉強したり本を読んだり、でした。学生の時にちゃんと勉強してたらな～、漢字の書き順の間違いが非常に多い頭が固くなってるので直すのにも一苦労です。夕食は銀鮭のホイル焼きでした。キャベツ入りのアサリの酒蒸し、生ハムサラダも充実サラダに入ってる果物は小夏です。高知県の特産品ですよ。普通に皮をむくんじゃなくてリンゴの様に薄く皮をむいて食べるんです。こちらで確認してね　　　​小夏の向き方​美味しいですよ。​小夏！【送料無料】ご家庭用♪高知産：土佐小夏：約5kg♪ 日向夏・ニューサマーオレンジ！沖縄県と離島は配送不可！北海道へお届けの商品は1個あたり380円の送料が加算されます！　​楽天で見ると・・・、小夏もあるんだ。なんでもネットで買える時代なんですね。

  April 11, 2018

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  忙しい一日

  昨日は珍しく忙しい一日でした。午前中はお袋の施設への支払い、次男の授業料の支払い、リンくんの薬を貰いに動物病院、そしてスーパーで買い物ガソリンが無くなり給油遅くなったお昼は豆ご飯でした。豆ごはんサラダ春菊の白和えピーマンとしらすの炒め物味噌汁お腹が満足した後は庭へ出てうまめがしやカエデの剪定でした。剪定した葉はこの掃除機で一気に吸い込み和室の前も綺麗にその後水やりをして庭仕事終了です。庭のウコン桜は満開まだつぼみも少し残ってます。何故ピンボケなのよスズランも花芽が出始めました。この寒さに負けてないですね。忙しかった昨日、筋トレはお休みにして夕方は読書をしてリフレッシュのんびりしてると夕食が出てきました。トンテキ、柔らかくて美味しいお肉でした。疲れた体に栄養満点です。昨日の歩数は昨日の歩数　１１，２８８歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５６９歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）パピーが庭で汗かいてる時、テンちゃんは競馬を観てたんだって猫の手も借りたいのに・・・。

  April 10, 2018

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• 中日戦は負け越し

  中日戦三連戦は阪神２－３中日阪神３－１中日阪神７－９中日負け越しました。５回持たない先発投手、タイムリーが出ない打線、問題山済みですよ。３戦目の９回の裏、ノーアウトで１・２塁、そしてバッターは福留、大山。この場面ではサヨナラでしょう、ガッカリでした。ベテランに頼り過ぎ、期待過ぎだと思うんだけどな～。確かに３戦目は活躍しましたが、何故西岡　理解が出来ません。何とか五割をキープ出来たのは幸いです。明日からは広島戦、巨人と並び首位です。オープン戦は阪神が最下位でその上にいたのが広島なんだけどな～。何で首位にいるの

  April 9, 2018

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  昨日の料理と歩数

  寒の戻りで寒い日が続いてますね。風が無ければポカポカなんだけどな～。でもね、家の中が寒くて昨日はまたも停電、２月に続き電柱の工事でした。冷凍庫の中身はクーラーボックスに、冷蔵庫の中はそのまま放置でした。電気が使えないとブログも出来ない。パピーは畑と庭の掃除をしてました。昨日のお昼はレタス炒飯。パピーが庭いじりをしてたので、有合せで作ってくれました。夕食は鶏むね肉のチャーシューウインナーと野菜の炒め物ピーマンの炒りじゃこ和え春菊の白和え高タンパク低カロリーの鶏もも肉、チャーシューにするとパサパサ感も少なくて美味しいです。昨日の歩数は昨日の歩数　１２，５１１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５７２歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 9, 2018

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  冬に逆戻り？

  昨日は薄曇り、風もあり寒い日になりました。午前中、テンちゃんの散歩に薄い上着を着て出たんですが寒い途中で帰ろうとしたんですが、一昨日は雨で散歩無し、テンちゃんが帰りたがりません。ちょこちょこと顔を出す太陽の日差しに助けられながらの散歩になりました。テンちゃんは上機嫌なんですけどね。昨日のお昼は一昨日残ったピザをトースターで焼き直して。そして夕食は筍の煮物にきゅうりの漬物。メインは餃子とチヂミでした。夕方になり冷え込む我が家、もうファンヒーターも片づけてるし、そもそも灯油がない。久しぶりに床暖付けてエアコンで暖房をつけました。エアコンの暖房付けたのって何年ぶりだろう・・・。昨日の歩数は昨日の歩数　１５，１９５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５６２歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 8, 2018

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• 変わらない藤浪くん

  中日戦３連戦１戦目阪神２－３中日僅差で負けました試合内容に入る前に一つ疑問を。メッセは解るけど何故藤浪君が中五日　そして今日の秋山も負け覚悟でも若手を出したら、なんてパピーは思うんだけどな～。DeNAのルーキー東君なんかいい投球したよ。本題です。藤浪君はダメでしたね。１回、四球、エラー、ワイルドピッチ、ノーヒットで１点献上試合を作ることが出来ない。そもそもこんなに制球悪かった　抜け球は合ったけど・・・。どんなに早い球が投げれてもベース上に投げれなければプロとしてダメでしょ。今年も出直しかな打線も低迷し始めたかも・・・。ここ４戦、２点止まりです。寂しい試合が続きます。今年から導入された新ルールの一つ、「リクエスト」このルールいるのかななんて思ってました。昨日の試合でも使いましたね。このルール、試合観戦してるファンにとってはいいのかも。検証してる映像をバックスクリーンで流してるそうです。「今のセーフやろ！！！」ってヤジ飛ばすファンもこれを見ると納得ですね。

  April 7, 2018

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  昨日は結婚記念日でした

  昨日、４月６日は結婚記念日でした。午前中から女房の書いたメモを持ってパピーは雨の中買い物を寒いからと上着をしっかり羽織って出かけました。昨日の外出はこれでけ、冷たい雨だったので家に閉じこもって漢字したり筋トレしたりでした。お昼は野菜醤油ラーメンサラダチキンも乗ってました。あれ、パピーが買って来た焼豚は結婚記念日と言う事で夕食はワインで乾杯そしてピザパーティーです。赤ワインに合う料理ばかり、見た目もばっちりでした。そしてそして女房の力作、レアチーズケーキもパピーはお腹が張った～と一口貰っただけだったんですが今日のおやつにはしっかり食べるからね。昨日の歩数は昨日の歩数　　４，４８９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５２５歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 7, 2018

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• 連勝、そして貯金

  昨日のDeNA戦ＤｅＮＡ０－２阪神勝ちました。今年初の連勝、貯金1ですメッセンジャーは８回３安打無四球無失点、早くも２勝目です。DeNAのルーキー、東投手もなかなかいい投球でした。淡々と進むゲーム展開、先制点を取った方が勝ち、みたいな試合でした。先制は４回、大山の犠牲フライ。　ホッとした瞬間でした。８回には糸井のダメ押しと言ってもいいタイムリーで２点目を９回はドリスがキッチリ抑えてと安心して観れる試合でした。今日から中日を迎え、京セラで３連戦です。そろそろロサリオにスイッチが入らないかな～。外角攻めで空振り、もう見飽きました。

  April 6, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日の朝はひんやり、午前中にいつもの調子で買い物に出たら肌寒い、一枚羽織ればよかったと後悔でした。今日は雨、気温は上がるのかな昨日のお昼はロコモコ丼でした。お洒落で美味しいですね。昨日は筋トレはお休み（体全体が筋肉痛）、夕方はのんびり漢字と向き合ってました。夕食は少し軽めにささみのしぐれ煮、さらだ、わさび菜のお浸し、筍の煮物でした。昨日の歩数は昨日の歩数　１１，５７９歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５９８歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 6, 2018

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  小野投手、自身開幕で初勝利

  昨日の阪神はＤｅＮＡ１－２阪神僅差で勝利でした。去年いい投球をしながらも勝ちに恵まれなかった小野投手、８回途中まで投げ一失点、自身開幕で初勝利、幸先いいですね。　おめでとう。２回にスクイズで先制、金本監督も勝ちに拘った試合でした。でもね、先発投手の変え時はまたも失敗ですよ（結果論ですが）開幕２戦目の藤浪の時も先発を引っ張り過ぎ、昨日の試合でも８回は頭からマテオでしょう。初めから塁を背負っての交代はマテオに大きなプレッシャーがかかります。１点で何とか食い止めましたけど・・・。そしてドリスにしても、２点さと１点さではプレッシャーが全く違うと思います。中継ぎ、抑えを休ませたい気持ちも解るんですが・・・。今回のDeNA戦は２連戦、頭を取ったので連勝したいですね。今日の先発は中５日でメッセだそうです。中５日でメッセ、これが裏目に出ないといいけど・・・。

  April 5, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日も朝食を摂りました。トーストにゆで卵、牛乳、そしてコーヒーでした。ビタミン不足を補うためにマルチビタミン​ディアナチュラ ストロング 39種アミノマルチビタミン&ミネラル 50日分 150粒/アサヒグループ食品​これを飲んでます。１日３粒が目安って書いてますが、パピーは朝一粒、昼一粒飲んでます。ビタミンって栄養として使えなかった分は排出されるでしょ、独自の考えですが・・・。昨日のお昼はびんちょう鮪のづけ丼でした。魚が食べたいねって言う女房に答え、とさのさとさんで買って来ました。地産地消のお店のとさのさとさん、野菜や魚、野菜や花の苗をよく買うお店なんですが、近々移転するとか・・・、移転先はうちから遠くなるんです。不便だな～。夕食はパピーリクエストでエビチリ今年は暖かいのでもう筍が出てました。（とさのさと）今年の初物、筍美味しいです。買い置きの鶏手羽元、わさび菜のお浸し（うち採れ）、もずく酢も美味しいですよ。昨日の歩数は昨日の歩数　１４，６２２歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５９８歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 5, 2018

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  昨日の料理と歩数

  今朝は体中が筋肉痛、３日前に筋トレした腹筋もまだ痛い５１の身体、回復が遅いです。去年の１０月以降、筋トレしなくなってたので負荷も３キロの軽いダンベルから、情けない体になってます。続けてたらな～・・・。昨日のお昼は素麺でした。釜玉風ソーメンに納豆乗っけでした。納豆好きなら美味しく食べれますよ。昼からはきゅうりの苗を探しに普通のきゅうりを３株、短いきゅうりを１株植えました。今年も豊作を祈ってね、去年は３株で１００本以上の収穫でした。今採れてる野菜はレタス系、玉レタスにサニーレタス、チシャ。そして春菊です。そして、もう少しで収穫が始まるのがスナップエンドウです。女房はもう実になってるのを見つけたとか、いいつまみになりますよ。畑仕事を終え、ワンちゃんの散歩を済ませ、久しぶりのコーヒータイムには手作りスコーンを糖分取りたくないんですけどね、女房が作ってくれたので一つだけ夕食は筋肉の為にステーキ本当は魚を買おうとスーパーに行ったんですが５００円台のアメリカ産のステーキ肉が２割引き、○割引のシールを見るとついついでした。薄いアメリカ産のお肉ですが、玉ねぎのすりおろしをお肉に塗り放置、これだけでお肉が柔らかくなるそうです。料理ドラマで知ったお肉を美味しく食べる方法です。昨日の歩数は昨日の歩数　１６，６３５歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５６６歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 4, 2018

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  昨日の料理と歩数

  徐々に朝早く起きる様にと心がけているパピーに、女房がサンドイッチを作ってくれました。卵サンドです。朝食を食べる習慣も付けた方がいいのかな午前中はあっという間に過ぎ（何してたっけ）、お昼は豚丼でした。丼ぶりは食欲も出ていいですね。昼からは覚えてますよ。ワンちゃんの散歩でしょ。畑の畝づくりでしょ、そして筋トレ、食前に漢字の勉強勉強って言っても漢字検定の10級の漢字の熟語をちょこちょこ見て知らない熟語、書けない漢字をチェックしてるだけなんですけどね。漢字パズルする時に役立ちます。夕食は品数豊富です。鶏むね肉の甘辛煮茄子の煮浸し（パピーリクエスト）春菊の胡麻和えほたるいか豚汁パピーは豚汁まで食べれなくて、手を付けてないので鍋に戻しちゃいました昨日の歩数は昨日の歩数　１３，９２１歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，５１１歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日） あっ、忘れるとこでした。昨日は女房がスコーンを作ったそうです。スコーンって何　スコットランド料理の、バノックより重いパンだそうです。買い物メモにガーナのホワイトチョコって書いてたのはこの為か～。食べてみるとなかなかおいしいです

  April 3, 2018

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• 昨日の敗因は・・・

  巨人との３連戦３戦目巨人３－２阪神負けちゃいました、カード負け越しです先発秋山は６回を投げ５安打３失点でした。敗因はやっぱり４回の高山のエラーでしょう。ノーアウト１塁の場面でのライナー性の当たりを高山がエラー、これでノーアウト２・３塁に。そしてワンアウトから岡本にホームランを打たれました。エラーしてなければホームランを打たれたとしても同点です。高山の心配どころ、守備が試合を決めてしまいました。この試合で良かったところは、梅ちゃんとロサリオのホームランですね。毎試合ホームランが出てるんですがソロばかりが勿体ないね。ちょっと気になり始めたのが糸井と鳥谷、糸井はホームランを打ってますがこの二人に当たりが無い。そして先発からは点が取れてますが、中継ぎ、抑えには歯が立たない、追加点が取れてません。開幕が出来過ぎで浮かれましたが、徐々に弱い部分も見えて来たかもね。明日からは毎週６連戦が続きます。先発投手、福留の休ませ時、監督はどう考えてるのでしょうね。

  April 2, 2018

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  昨日の料理と歩数

  昨日のお昼は次男の彼女さんから頂いた讃岐うどんを春休みに少し帰って来てた次男、連れて来なくていいのに彼女さんを連れてきて挨拶だって。パピーは話に困って・・・。うどんは月見とろろにしました。夕食はうち採れレタス類の消費としゃぶしゃぶにしました。レタスしゃぶしゃぶ、美味しいですよ。サニーレタスに玉レタス、チィシャに春菊です。普通に豚肉、豆腐、椎茸も入ってますよ。お腹いっぱいで満足でした。まだまだ採れるレタス類、今年は豊作かな昨日の歩数　１０，９４７歩　　　　　今年の最高歩数　２２，８５８歩（３月２８日） 年間平均　　１１，４８４歩　　　　　　　　最低歩数　　２，９４９歩（２月１０日）

  April 2, 2018

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  ３月の歩数報告

  ４月に入りました。進級、進学、就職、転勤等々新しい生活を迎える方も多いんでしょうね。新しい年度、皆さん楽しんでくださいね。３月の歩数報告です。 　　　　　月平均 　１月　１０，６１４歩 　２月　１０，４８３歩　３月　１３，２７７歩 １５，０００歩以上　　　　　　１２日（２万歩以上　３日） １０，０００～１４，９９９歩　１３日 １０，０００歩以下　　　　　　　６日３月はよく歩きました。特に後半、身体改造（肉体で無いよ）を意識してよく歩きました。ダイエットって言ってもいいんですけど、日常生活とか生活習慣とか、食生活とかいろいろ見直そうと思い３月２６日から始めてみました。毎日記録を残し、徐々に取り組んでます。皆さんは自分の身体を測った事ありますか。胸部とか腹部とか・・・。パピーは測った事が無かったんです。　で、今日測って見ました。胸囲　８６．５ｃｍ腹部　８１．０ｃｍ臀部　８５．０ｃｍ　　　　寸胴です二の腕　　　右　２５．０ｃｍ　左　２６．０ｃｍ太もも　　　右　４６．５ｃｍ　左　４６．５ｃｍふくらはぎ　右　３４．０ｃｍ　左　３４．５ｃｍ　　細いな～月一回ぐらいは女房に測って貰って自分の身体に向き合わないと駄目ですね。パピーの新年度はこんな事からスタートです。

  April 1, 2018

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