きらの部屋～マイペースで～

[今日の出来事・今日のこと★☆] カテゴリの記事

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• チートDAY

  早起き&ダイエットを頑張ってという、あまり変化のない生活をしています。が、昨日・今日で冬物と春物の入れ替えをし、いらないと思うものはばっさり捨てました。捨てたと言っても、ほぼお母さんの持ち物となるんだけど。。。部屋にかけといた服も、もうちょっとサイズダウンしないと着られないパンツなんかはダンボールにしまい、部屋の通路部分に突っ張り棒でかけといた部分がやっとあきました。私のタンスってないから、どうしても部屋にかけるものが多くなっちゃう。私の部屋のタンスのお義父さんのリーマン時代のスーツとか捨ててあけてくれればいいのにー。でも、余計な事は言わない。服が進んだと思うと、オークションがとまってて。なかなか一気には進まないよね。まだ冬物の手洗いするものもやってないし。1つずつこなしていくしかないよね。今日はダイエット、チートDAYでカップ焼きそばとマックシェイク摂取。どちらも美味でございました～。マックシェイクは新しい味のキュウイ。私は好きかもな味でした。今日のカロリー大量摂取で身体よ、安心してくれ。お風呂入ろうと思ってたけど、もう眠くなってきちゃった。早く寝ようかな。

  2017年04月26日

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• かわりばえなく。

  昨日はなんか疲れて20時くらいに寝ちゃって。いっぱい寝たのに、寝すぎたのか今日はすごくダルクテ仕方なかった。リズムが出来てきたら、あんま寝ないほうがいいのかな…なかなか8：50アラームが成功しないので、今夜はいつもの時間に寝るの戻してみる。ダイエットはマイナス6キロからの停滞期って感じ。もっとじゃんｘ２減ってくれていいのに。。。そんな簡単にはいかないよね。あぁ、でも、ちょっと早く寝たい。

  2017年04月18日

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• チャレンジ

  診察でした。調子の悪い時もあるけど、気持ち的にはそんな落ちてないって事で、薬をちょっと減らしてみる事になりました。うまくいくといいな。今日は頑張って出したオークションが中古なのに、間違って新品扱いで出てる事に気付きがっくり。さっさと出さなきゃ廊下やお母さんの部屋にあるものの片付けにうつれない。先月自分のおなかの写メを撮ったのが、いつか忘れてしまい…多分真ん中くらいだろうと、今月分を撮りました。すこーしだけ、おなかがしまってきたかな？BANは今日から夜は豆腐だけにするって言ってた。私には無理だ。

  2017年04月14日

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• 朝の水、大事だわ。

  アラーム９：00になったものの、なかなか布団から出れません。作業療法で寝起きで水を飲むって対策が出たんだけど、今朝は水を枕元に置き忘れたら1時間も過ぎてました…昨日はカラーリングして、全然オークションが出来なかったから、今日は半日みっちりオークション。全巻揃ってるタイプの漫画を一気に出そうと思って、頑張りました。一気に減ってほしい。夜はBANとファミレス。メロンで増えた分は戻ったのですが、デザート的なものも食べたかったので、米は抜きました。BANにいつも着てるパーカーが「緩くなったんじゃない？」と言われ、やった！って。今のところマイナス6～6.5の間をいったりきたりです。腹筋35回のままだけど、ラスト10回はひねりを入れる事にしたから、少しでも効いてくれるといいな。

  2017年04月13日

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• 部屋がよみがえってく

  自分の部屋で、いつぶりかわからない(けど、年単位なのは、確かｗ)掃除機をかけられました。久しぶりすぎて、一瞬掃除機の使い方を忘れたほどｗまだ物は余ってるけど、最初の状態を考えたら○で。でも、この部屋に誰か呼べるか？って考えたら、まだ×で。もーこれ以上どうしたらいいか、わかんなくて、BANを呼びました。ちょっとくじけそうだったので、焼き肉食べ放題に一緒に行ってもらい、帰りに部屋を見てもらって。「すごい頑張ったね！床が見えてるよ～。」って感動してくれました。あとは物を整理する段階に入ってくかなって事でした。捨てるのも苦手だか、整理整頓はまた苦手だわ。。。でも、部屋がなんとかなったら、廊下の工事の時にお母さんの部屋に移動した荷物もあるので、引き続き頑張らねばなりません。くじけないための今夜の焼き肉だったので。明日はカウンセリング9時からだからめっちゃ頑張って起きなきゃだ。

  2017年04月04日

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• 作業療法

  作業療法はバトミントンと桜モチーフの作品作りでした。バトミントンは、1人の人が大きいバージョンのラケットと羽を持ってきて。ラケットの網の部分も大きいけど、羽も4倍くらいあって。重いから難しくて、すごくみんなで笑って盛り上がりました。作業療法はバトミントンと桜モチーフの作品作りでした。バトミントンは1人の人がでっかいバージョンを持ってきてくれて。網も大きいし、羽も大きいの。羽は4倍くらいある。すごく大笑いで盛り上がりました。大きいと力もいるし、飛ぶ方向も全然思うようにいかないもので。桜モチーフの作品は来てる人が少なかったので、ちょこっと先週の続きをやっただけでした。来週は他の人も来てくれるといいな。最近はあっという間にまた月曜日がきたって感じがします。

  2017年04月03日

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• むむむ

  今日から9：20アラーム今日はなんとか成功。しかし、片付けが行き詰ってきた。捨てれるものも見直したし、服も整理してベッドの上にあったのをハンガーにかけたりしたんだけど、やはり通路に置かれてる物が残ってしまう。もう1人だとどうにもならない感じ。今日半日やったけど、明日また捨てる見直しかな…今日はシュガー撮ろうと思ったけど、撮る暇がなかったから、明日成長写メの予定。片付けは伸び悩んでるけど、ダイエットのほうはマイナス5キロに突入しました。じわじわでいいから、減ってくれると気持ち的に楽。伸び悩んでるとはいえ、物は確実に減っている。捨ててる自分を褒めなくちゃ。

  2017年04月01日

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• バタバタ

  やっと9：30アラームの3回目が起きれた。達成出来たので、ゴミでもやっとしてた気持ちが少し落ち着く。午前中のうちにリハビリ行って、午後はずっと片付けしてた。今日はCDをだいぶ諦めました。片付けして、諦められないものをオークションに出してると、あっという間に1日が終わってしまう。時間が足らない。もう寝なくちゃな時間で焦る。むしょーにパイナップルが食べたい。

  2017年03月31日

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• 失敗

  カウンセリングが10時だと思って行ったら、9時でした。たまたま10時が空いてたので話は出来たのですが、気を付けないとです。予約表を毎回見直すように。前日せっちゃんとステーキ食べに行って、0.5キロは戻っただろうと予想していたのですが、0.3キロでとどまりました。カウンセリングから帰ってきて一気に洗濯して、今までおしりの下にしかさってた掛け布団をようやく干す事が出来ました。でも、何日も干さないとだめなレベルです。この部屋が片付いたら、絶対もう汚部屋にはしないぞと思う大変さです。昨日から踏み台運動を60回だったのを70回にし、水平足踏みを30回から40回に増やしました。脂肪よ、燃えてくれ。

  2017年03月29日

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• 

  いろいろ出来たかな

  今日は雨だったので作業療法は車で行きました。桜モチーフの作品と卓球をやりました。桜モチーフの作品は私が下絵を実際の板？にまた書いて、トリイを立体で作るように広告を細い棒に丸め始めました。あとは桜の花にみたてるピンクの紙を丸める人と、それを貼る人とって感じです。卓球は疲れないでやれていい感じ。笑一緒にやってた人は疲れたって言ってたけど。ちょっと踏み台運動&腹筋で体力UPしてきたのかな。午後は雨で運べなかった片付けたものをちょっと物置きに運んでからリハビリに。帰りはせっちゃんちによって来ました。もう2回くらいせっちゃんからのお誘いに行けなかったので。明日の夜せっちゃんとご飯に行く事になりました。おじさんが帰りが遅いんだって。明日は普通に食べます。昨日からマイナス4．5キロに動いたんだけど、明日外食しちゃうとまた戻っちゃうかな。今日のお昼はいつもの病院日の焼きそばをやめて、麺をしらたきに入れ替えたパスタにしました。混ぜるだけのソースを半分でしらたき150gちょっと味がうすくなるけど、食べれる範囲かな。普段のお昼はサラダ、チアシードとヨーグルト、ゆで卵なんだけど。時間があいておなかが空く病院日はしらたきパスタでしばらくいこうと思います。夜は作り置きのハンバーグを作って、ついでにおかず。いつも全部冷凍しちゃって、出来たてを食べた事がなかったので、たまには食べてみようと。肉汁が出たフライパンが使えたので、和風きのこソースにしました。ソース作ってから思ったのは、ちょっとハンバーグの焼きかすを拭いてから作ればよかった～と。何事もやってみなきゃわかんない。でも、作りたてのハンバーグはふわふわで満足でした♪今日から腹筋を5回増やして、30回にしました。すっごい酸欠になってきついけど。。。最初は10回でその状態だったから、少し筋力UPしたかと。前は力を入れても変化なしだったおなかが、力を入れると、ちょっとだけ凹むようになってきました。変化を見るために、絶対人には見せられない腹出しの写メも撮ったし、地道に頑張ります。

  2017年03月27日

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• 予定通り

  ちょっと0時より早く寝るようにして9:30アラームになんとか対処したいと考えております。今日はギリギリラストの4回目で起きれた。ほんとは3回目までがOKな範囲なんだけど、OKにするか悩むところ。昼間は車のオイル交換してきました。車検をやったからか、810円ですんでよかった。ディーラーでやってた時はもっとかかってた気がする。エレメントもってなると2千円ちょっとしちゃうらしい。次回はエレメントもやらなきゃな距離数になるな。食料の買い足しをし、念願の新しいマックシェイク(メロン味)を飲みながら帰宅。シェイク美味しかったけど、フルーリーのさくらのほうが美味しかったかな。途中古本とか中古DVDを売ってるお店の張り紙をみたら「乃木坂、ももち写真集立ち読みOK」ってのがあって、びっくりした。乃木坂はわかるよ。今ミリオンいく人気でしょ。(私の範囲内じゃないけど)そこに「ももち」が並んだんだよ。すごーい！ってｗなっち番さんに話したい！！天国にもポストがあったらいいのに。他の時間は今日はずっとオークション作業。安くていいから決まってほしい。ちょっとパソコンとにらめっこしすぎて疲れたな。

  2017年03月25日

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• 法事とアイス

  寝坊はしなかったものの、運転しててすんごい眠くて。。。お墓までは、私にしては距離があるので、アブナイと思って午前中からアイスを目覚ましかわりにかじって運転。法事ではお話もあって。「塔婆は生きてる人からのお手紙みたいなものです。」って言葉になるほど～って。新しい塔婆をもらうと、なんか笑顔の気分になれる。って事はふたりも笑顔なのかな。ジャッキーもクレバーも喜んでくれたでしょう。法事の時はお墓がにぎわっています。けっこう家族で来てる人が多くて。ごめんねって思いながら。無事に法事を終えた事で、すっきりした気持ちになりました。が、体重はすっきりじゃなく。お寿司をたくさん食べてきて、マイナス4キロから3キロに戻ってしまったので、お昼にお米をとって、夜はお米は食べない作戦にしました。うちの子達、体系だけは私に似ないで、おなかきゅっだったから、飼い主も頑張らねば。帰ってきて午後は人間のお墓参りに行きました。機嫌がよかったのか、お義父さんがアイスが食べたいって言ったら、帰り道にお母さんが私の分までおごってくれました。びっくり。まぁ、いつもお墓参りにでっかい鞄を持ってくと文句言われるので、今回置いて行ったから、自分たちがでっかいの持ってくなって言ってた結果だから仕方ないかｗ1日にアイス2個も食べちまったぜ…

  2017年03月22日

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• 足踏み

  今日はアラームは聞こえてたのに起きれなくて、また11：30…朝のアラーム失敗しちゃうと、それだけで今日全部がダメなような気がしてしまう。20分くらいの少しの時間だったら、そんなに落ち込まないのですが。。。急に早起きに暗雲がたちこめてきました。そんなとんとん拍子にはいかないものね。あと気持ちが下がってるのも起きれない要因だと思います。1日を頑張ろうみたいな気持ちがなくなっちゃうから。今日は整形がリハビリだけじゃなく診察もあって薬ももらってきたので、片付けはなし。夜はBANが昨日は予定を譲ってくれて、楽しかったよと電話をくれて、ご飯に行く事に。久しぶりにお寿司でした。昨日のパスタが残念だったからか、余計美味しかった。外に食べに行くとやっぱいっぱい食べちゃう。まぁ、腹筋・踏み台・体操のメニューはこなしてるからいっか。体重も増えてないし。明日増えてたら、またヨーグルトとおきかえよう。ちょっと気持ちが下がり気味だけど、明日は犬のお寺さんで法事です。11時から始まるから、寝過ごしは禁物です。遅れたらジャッキーとクレバーが泣いちゃうもんね。頑張って起きねば！！明日のおやつは何を買っていってあげようかな。

  2017年03月21日

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• 予定変更

  9：30アラームもうちょっとって感じです。今日はやっぱ買い出し行って。値引きの関係で餃子を作る事にしました。もう1品欲しかったのは、卵を油揚げに入れて煮る巾着にしました。温めればOKなように作ってたらBANから電話で。明日来れないんだって。えぇー！！！よ。なんか一緒に住んでる子がBANに内緒でライブのチケットとってたって。そりゃー行ってきなよ！ってなって。明日は1人で片付けしながら卵巾着を食べます。4つも作ったので、野菜代で1つお義父さんにあげる事にしました。今回の最初水を入れ忘れて、焦げそうになり…見た目はイマイチになっちゃったんですが、味はセーフだった。明日1人か、、、ってテンション下がったけど、夕飯に冷凍しといたハンバーグを煮込みハンバーグにしてみたら、美味しく出来てテンションも戻りました。今日はマイナス4キロに戻ったし、お彼岸で人が来ても合をみて、ちゃんと玄関の段差で踏み台運動もやったし。ジワリジワリ減ってくれたらOKです。明日の夕飯はパスタにして、ミートソース作るんだ。これは挽き肉とトマト缶が安く買えたから。ドンキ様ｘ２です。

  2017年03月19日

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• 

  チャレンジ

  今日から9：30アラームだったのですが、失敗でした。1時間もウトウトしちゃった。。。片付け～って思ったけど、洗濯ものがたまってたのを思い出し、洗濯DAY1人で3回回すって、かなりためこんでます。昨日のコロッケにつけるおかずで、「白菜と大根とツナ缶の塩昆布サラダ」を作ろうと思って調べていたら、昆布がなくても出来るメニューを発見しまして。ケチケチ星人反応。写真右下の「大根葉と白菜のツナ炒め煮」写真に入れるの忘れたんですが、大根の実のほうはお味噌汁にしました。「大根葉と白菜のツナ炒め煮」なんですが、どうなんだろう？食べた事がないから、正解の味がわからない…んー、醤油が入ってるから、濃いめ？白菜が小さいから、レシピに比べて少なかったのかも。1回作ってみてよかった。月曜日は白菜増やして、作ろう。おかずが2品ってサミシイかな？もう1つなんか作ろうか迷う～。あと家にあるのはじゃがいもだ！前回ポテトサラダ作っちゃったからな～。じゃがいもでなにか出来ないかな？でも、コロッケといもいもになっちゃうか…料理の組み合わせって難しいね。今夜のメインはソースカツでした。お店のような味とはいかなかったけれど、普通のカツにそんなに惹かれない私にとってはOKな味でした。これが作りたくて、ウスターソースを買ったからｗそして、ダイエット中はいけないとわかりつつも、ブロッコリーをマヨネーズで食べる。ダイエットにならなくてもいいから、ブロッコリーはマヨネーズで食べたいの。今日は洗濯して、オークションに出すもの出したら終わっちゃった。明日は買い出しかなぁ。行かなくてももちそうな感じもするし、玉子とかちょっとだけ買い足したい気もするし。ん～今週はあんま使わない予定だったけど、使ってる。

  2017年03月18日

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• 豪華だった。

  完全に片付けスイッチが入り、1日中片付けしてました。物の量が量なだけに、一回広げちゃったらかなーりその物とタタカウはめになります。木曜日はリハビリの病院も休みなので、用事もなく。夕方やっと片付けを中断するとBANとご飯に行く事になりました。しゃぶしゃぶ食べ放題。昨日マックで食べちゃったから、朝と昼はご飯をヨーグルトとチアシードに置き換えて米食べなかったの。しゃぶしゃぶはお寿司も食べ放題なんだけど、米が美味しかった。ちょっと2日続けて食べちゃって大丈夫かな…っていうのがあったので、いままでの満腹の手前でやめときました。でも、お肉もアイスも食べた。たまにの美味しいご飯の予定が、連続のご飯になってしまいましたが、おつき合いも大事ね。BANにジーンズの足の部分ってそんなにゆとりあったっけ？って言われて。体重的には落ちてないけど、筋トレで少し締まってきたのかな？と。計ってないからわかんないけど。ちょっとでも変化があった気がするのは嬉しい。引き続き頑張りましょう。

  2017年03月16日

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• チートデイ

  カウンセリングでした。今日は自転車で行くの寒かったぁ。めっちゃ厚着していったのに。カウンセリングはここ1ヶ月ですごく行動的になったって褒められました。寝ないのも2ヶ月達成したし、いい感じなんじゃないかって。でも、カウンセラーが褒めてくれるほど自分では💮とは思えていないのが現状。ちょっと9:40アラームに苦戦してるのです。どうしても4回アラームかけとくと、まだ後も鳴る…って思っちゃうんだよね。かと言って、1回しかかけない勇気はないｗ1回で寝過ごしたらアウトだもん。もうちょっとあったかくなってくると起きやすいのかな…とか思ったり。カウンセラーに片付けが最近出来てないって話をしたら、次までにどのくらい出来てたら？みたいな話になって。カウンセラーに報告ってなると、絶対出来てなきゃダメ！みたいな気持ちがあって。帰ってきてずっと片付けしてました。今日は「割と捨てるスイッチ」が入ったような気がします。明日は病院ないから、がっつり片付けをしようかと思います。「捨てるスイッチ」がOFFにならないうちに。ゴミを出したら、親が気になってx2パチンコ行くところなのに、行ったふりして物色してた。次のゴミを出しに行ったら、パチンコ行ったけど。もう拾いたくて仕方ないんだろうね…なんかネズミみたい…って思ってしまった。もう、見られるのはほぼ諦めた。絶縁した友達との手紙とかどーしてもなもんはコンビニとかにちょこx2捨てるしかない。BANとはちょっと戻りそうな気配もあるけど、また片付けを一緒にって気配はないから、1人で頑張らなきゃ。。。夕方リハビリに行って、予想より片付けで物が捨てれたので、これからの励ましもかね、帰りにご褒美マック。どうしてもベーコンの入ったてりたまと新しいシャカシャカポテトの味が気になってたの。ダイエットは、今夜はチートデイという事にしました。チートデイっていうのは、カロリーが入ってくるのが少ないと、身体が「もう栄養こないかも！」って自然とカロリー消費をおさえるんだって。それでダイエットの停滞期がやってくる。(多分今停滞期）そこで、1日だけカロリーをしっかりとって、身体が「あ、カロリー入ってくるんだ。使ってもいいや。」って反応になるようにする。事らしい。今日のマック飯、美味しかったから、また頑張るよ。今日は昼の病院帰りで台所が使えなくても大丈夫なように、朝・昼で1食分の焼きそばを食べたので、お米はなし。すんごい珍しいパターン。明日は場合によっては、朝か昼どっちか米をヨーグルト＆チアシードにするかもです。食べ過ぎたのって、2日後に脂肪になるらしいから、2日以内に気を付けて戻せば、セーフみたい。もくもくと片付けやってれば、おなか空いたのも我慢出来るかなぁ。。。あと、次からカウンセリングが9時になった…今まで11時→10時だったの。ちょっと厳しいけど、カウンセラーに提案されたら、断れない私。頑張って起きなきゃ。チアシードふやかして寝よう。

  2017年03月15日

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• いいの！？

  作業療法でした。今日は気合バッチリでスポーツシューズで行ったんですが、バトミントン誘ってくれる人が調子悪くて中での作業でした。春に向けて桜をテーマにした作品を作るとの事で。みんなで絵を描いてイメージをっていう展開だったのですが、まさかの私の原画が採用…たいしたものは描いてないのに、いいんだろうか…(いつも率先して描いてくれる人が今日はお休みだったのよ。)私の原画のイメージでみんなでボードで作りましょうってなって。住んでる市のイメージも入れて～って言われたので、唯一有名？な神社のトリイを描いてみたら「いいね！」って言われ。私は主にトリイ(神社にある赤いの)を描く事になりました。全然わからない。再来週までにトリイ見に行って、写真撮ってこなきゃ！ってなりました。帰ってきて一向に台所が空かないので、諦めてコンビニで買ってせっちゃんちに行ってお昼を食べる。コンビニでもちゃんとサラダを買いました。米も食べたけどｗ朝、今ご飯何g食べてるかはかったら、50gだった。まだまだ結果は出てこないけど、頑張ろう。BANにブロッコリーとか菜っ葉をマヨネーズで食べちゃダイエットの意味がないじゃん！？と指摘され、そうなの！？って。盲点でした。明日からかきな(なんかこっちの地方限定のほうれん草みたいな菜っ葉？)はポン酢で食べます。腹筋は20回から25回に増やし。部屋用に新しく買った靴が届いて、踏み台運動60回と、なんか寝っ転がって足をパカって広げて5秒キープしてとじる繰り返し(簡単そうに思えて、けっこうキツイ)10回も取り入れたのになにも効果が出ないんじゃカナシイからね。体重も減ってほしいけど、すんごいおなかをへこませたいの！前にひーちゃんがダイエットした時のおなかの写真見せてもらったら、最初の1ヶ月はそんな変化ないけど、2～3ヶ月後にみるみる変わってたから、やっぱ継続だって思ったんだよね。ひーちゃんは食べない＆走るもやってたけどね。私のペースで。今夜は早く寝ようと思ってたのに、ハードディスクの復元を調べ始めたら時間がかかってる。早く終わらせなきゃ～(汗

  2017年03月13日

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• めげてはならぬ

  1日のうちで、なんか物事が嫌になる＆眠い時間って、大体12～15時くらいの前に寝てた時間って事にふと気が付いた。って事は、その時間に他の事を考えるようにしようと。チャリで買い物行くか、買い物がない日はDVDでも見ようかなって思いついた。しばらくレンタルは本ばっかだったんだけど、DVD借りて。ネットでドラマ見ようと思ってたんだけど、みんな消えてるんだもん。(ちょっと片付けを頑張る気分からはそれている。)やっぱ借りるのはAKB48ドキュメントとかヲタなDVDに真っ先に手が伸びるんですがｗｗ5枚セットで安くなる料金を選んだので、一般的？な貞子vs伽椰子も借りてみた☆こういうの1人で見れちゃう人です。グロイのも平気だし。逆にお笑いのが見てられないかも。ネタバレになっちゃうから、詳しくは書かないけど、気になるラストでしたね。ちょうど映画が終わる頃に病院の時間に。診察でした。薬はいじらない事に。主治医は「自傷も考えても我慢出来てて、いいリズムになってきたから、活動的な生活を目指していこう。」とのアドバイスでした。朝が早くなったらやっぱ夕飯までもたなくて、薬待ってる間に80カロリーアイスとスコーン食べちゃった。これからは家でちゃんとお昼食べよう。でも、一緒にゼロカロリークッキーっていうのを見つけて買ってしまった。どーしてもなにか食べたい時に1枚ずつとかならいいかなと。帰り道はむかい風でほんと進まなくて。チャリこぐのが嫌になちゃった。なんど途中で歩こうと思ったか。風が止む頃には暑さとの闘いになるんだろうな…しかも、この前付け替えた持ち運び用の傘を盗まれないように固定してあるのが、ネジがゆるかったみたいで、金具が曲がった時にタイヤにひっかかって割れちゃった。。。100均だけど、また買わなきゃ。今日の帰り道はいろいろテンションが下がった。ちょっと前はやっとすっきり期に入ったから、ちょうどイヤイヤ期がまたやってくるんだろうな。絶対ぬける時がくるってじっと我慢するのみですね。靴が届いて踏み台運動とかやって、ダイエットに結果が出てくれば、また気持ちものってくるんだろうなって思います。食べる量を考えて、今日からキャベツ1食で2枚食べてたのを1枚にしました。でも、ご飯は同じ(今日は焼きそば半分だったけど)ちょっとずつx2胃を小さくしましょう計画。明日は人参のバラ売り早めに行かなきゃ。そのスーパーはバラ売りの時のほうが大きいのが入るから、夕方だとなくなっちゃうんだよね。たまにどんだけ買うの！？ってくらい袋に詰めてるおばちゃんを見るもの。。。人参も1人10本までとか制限つければいいのに～と思う。私はそんな買わないけどね。

  2017年03月10日

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• よかった、よかった。

  昨日いっぱい食べたから絶対体重増えてる！って思ったら、増えてなくて、一安心。お肉は多少食べても大丈夫なんだね。やっぱ太る原因は米か。今日はキャベツ99円！って思って、頑張ってチャリで買い物行ったのに、見落としで99円は明日で…もうがっがり。まぁ、なめこが安く買えたからいいけど、明日も来なきゃなのか～って。帰ってきて自転車のメンテナンス。傘をさせる棒みたいのつけたら、ドリンクホルダーが引っかかって使えない事に気付いて。ドリンクホルダーの位置を逆にして、傘スタンドもちょっと高くしました。これでどちらも使える♪ついでにちょっとチャリを拭いて。きれいになりました。なんか起きるのとかが頑張れてるから、チャリもきれいにしようみたいな気持ちが出てくるのかな？と感じました。今日から9:50アラームだからね。その後リハビリも行って、今日の予定はけっこうめいいっぱい。チャリをいじってる時にお義父さんがほうれん草とってて。私にもちょうだい！とGETしたので、夕飯にほうれん草のソテーを作ってたらBANからご飯に行こうと誘いがあった。ソテーは明日食べる事にして、外食に行きました。久しぶりにご飯1人前食べました。家だとキャベツ食べてる分ご飯ちょっとだから。外食の時くらいはダイエット忘れてもいいかな？と。明日後悔するのかもしれないけど…明日もキャベツチャリで買いに行けばいいかなってｗでもね、95キロから30キロ以上痩せてるダイエット中の人のブログを見つけて。痩せてる人はキャベツ大盛り食べてないって。キャベツ大盛りを食べなくても満足する胃が痩せるには必要だって。はっ！！っとしました。まだ私はキャベツ大盛りでごまかしている。。。キャベツの量も減らしていかなきゃなのねって。今ご飯の量を減らせたから、次はおかずの量よね。まぁ、ちょっとずつ。そのブログによると、2週間たつと胃が変化するらしいの。だから2週間飢えた状態で我慢すると、少し胃が小さくなるみたい。ちょっとそのブログを日々読んで、私も頑張ろうかと思います！今すぐは効果出なくてもじわじわ続けてる腹筋と少しずつ減らしてく食事で3ヶ月後とかに効果出てればいいなと。でも、今夜はセットメニュープラスチョコレートパフェまで食べちゃったんだけど…また明日から、じわじわ。久しぶりにBANと会って笑ったら、すごく気持ちがホッとしました。ちょっとBANが愚痴があったから、実現した食事だったんだけど。これからは聞き役にまわるのよ！今日はいっぱい動いて、いっぱい食べたな。これでしっかり寝れたら、文句なしだ。寝るのも頑張ろう。でも、自転車こいできた日は花粉による鼻水がひどいｗ

  2017年03月08日

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• きっと、大丈夫

  今日はわざわざいつも行かないスーパーにキャベツを158円で買いに行った。なのに、帰りにいつも行くとこによって明日の広告もらったら、明日99円でめっちゃ悔しかった。でも、99円でもスカスカのキャベツじゃ嫌だけどね。すぐ食べ終わるだろうから、明日も一応行ってみて、スカスカじゃなかったら、買っておこうかな。今日は冷凍分の牛肉コロッケを作りました。コロッケ2回目なんだけど。1回目はじゃがいものほぐしがあまくて。今回は細かくつぶしたら、うまくいった☆今日は値下げのステーキがあったから、コロッケ食べない予定だったんだけど、いつも冷凍したのを揚げるから、作りたてが食べてみたくて、コロッケも食べちゃった。たまにはおかずがっつり食べてもいいかな。明日後悔したりして…でも、作りたてのコロッケはすごくふんわりになって、美味しかった。コロッケ6個も作ったので、しばらく冷凍おかずは心配なし。今日は久しぶりにBANとがっつり電話をしました。やっと前みたいなお互いいい意味で遠慮ない感じに戻ってきたかな。やはり気持ち的にも楽というか、ほっとしました。あとは愚痴らないように気を付けて…同じ失敗をしないように。

  2017年03月07日

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• 動いた日

  作業療法でした。今日はちゃんとチャリで行けました。誘われてまさかの3週連続バトミントン。でも、1.2週の時より足にこなくなったかも。それでも、後半はふくらはぎの横が痛くなります。多分縦の筋肉は自転車で使ってるから大丈夫なんだと思う。一緒にバトミントンやった人と休みながらけっこう話せて。年齢の話になって、正直に言ったら、「もっと若いと思ってたｗ」と言われ、ちょっとほっ。会計を待ってる間にメールと携帯を交換しました。相手に言われたので、いいよってなったけど、新しい人間関係は不安です。その人は中にいると眠くなっちゃうって、バトミントンなんだけど。バトミントンは相手がいなきゃ出来ないじゃない？もしや、毎週誘われるのかな？って思うと、ちょっと考えてしまいますね。今日は途中で他の人に相手を変わってもらって、途中だった中の作業をしたんですよ。でも、みんなに声かけたけど誰も変わってもいいよって人がいなくてｗ1人の人が続かなくてもいいなら～ってなんとか変わってくれたので、次回も誰か変わってくださいって言いだすのは言いにくい。バトミントンもその人も嫌なわけではないけど、たまには中での作業もしたいなぁ。まぁ、続くようなら作業療法士の人にこっそり言えばいいかな？と。でも、休みx2でも1時間以上バトミントンやった後は、帰りのチャリが疲れててきついｗいい体力UPになりそうです。午後はこの前せっちゃんにもらったお味噌が広告で見たら高い味噌だったので、お礼の4つパックの納豆を届けに行きました。ちゃんと45gはいってるのに、4つパックで58円の納豆がドンキにあって。せっちゃんは納豆2個食べないと1膳のご飯に足らないと言ってたので、多く入ってるほうがいいかなって。せっちゃんちはこたつで快適なので、あやうくリハビリを忘れそうになるとこでしたが、ギリギリセーフで思い出してリハビリへ。なんか18：00すぎると深夜料金で高くなるから、その前に行くようにしてます。今日はいっぱいバトミントンで動いたので、リハビリの帰りにマックよって新しいバーガーとまたも！さくら味のフルーリーを買いました。ほんとは「てりたま！」って思って行ったんだけど、水曜日からだった。Twitterは流れてくるのが早いのね。。。気になってたしょうが焼きバーガーにしました。ダイエット中なのでポテトはなしです。ちゃんと家に帰って生野菜とスープを完食後バーガーをチンしていただきました。ハンバーガー1個でおなかいっぱいになるなんて、1ヶ月前は想像もつかなかったｗ前はセットにナゲットつけても、まだ入りそうな勢いだったからｗ新しいバーガーは、ん～ちょっと私には辛くて期待外れだったかな。てりたまに期待しよう。今年のてりたまはベーコンも入ってるらしい。いつも入ってたか覚えてないんだけど。ダイエットしつつもある程度は食べたいものも食べるスタンスでいきます。昼間の寝がない今、食は唯一の楽しみだからね。作業療法がバトミントンだった分、家で台布巾チクチク縫ってます。また何か小物でも作ろうかなぁ～。

  2017年03月06日

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• 

  仮→新メニュー

  画像後日・・・＜追記＞夕飯のメニューは新メニューで大根ステーキとこんにゃくとにんじんのきんぴらでした。こんにゃくとにんじんのきんぴらは、まぁまぁだったんだけど。大根ステーキ！ダイエットメニューとしてはありだけど、普通のおかずとしてのリピートはないかな。マヨネーズとオイスターソースで味付けなんだけど、あんま味がしない…家にある大根で作ったからくいはないけど。やっとどーしても1日だけ寝たいっていう気持ちから解放されつつあります。あれは辛かった。でも、またそういう気持ちになる時ってやってくると思うので、機会があれば作業療法とかで解決策を考えたりしたいと思います。作業療法ではストレスや不安を具体的に分析するっていうのをやってて。やはり自分以外の人の意見って自分にないものが出てくるので、そういうのもあったか！ってパターンもあるので、新しい視点がうまれたりします。今週の作業療法はチャリで行くぞ！

  2017年03月05日

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• なんとかクリア

  昨夜は珍しくなかなか寝付けなかったんだけど、今朝はやっと10：10のアラームでウトウトする事なく、起きれました。ここの壁、大きかった。BANと2回目の電話が出来たっていうのも大きかったかな。10:10続きますように。もう2月も終わっちゃうんだね。早いなぁ。最近やる気が減ってた分、余計早く感じる。なんかなにも出来てない気がするけど、片付けもダイエットもちょっとずつは進んでるんだよね。大きな満足感がないから、出来てない気がするだけで。今日はお財布がなくて探してたら、リハビリに行きそこねてしまった。明日はカウンセリングだから、今週は金曜日だなぁ。今日は食べたい欲がすごい出てきたので、久しぶりにポテトサラダにします。いもも食べちゃダメなんかな？んー、まぁお米減らせればいっかって。昨日は急にコーラが飲みたくなったし、たまにむしょーにあれもこれもってなるのが困る。絶対10キロ以上痩せたいんだもの。って言いながら今日のメインのおかずはからあげだｗ

  2017年02月28日

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• やっちまった。

  作業療法だったのに、アラームをいつもの時間のまま寝てしまい、起きたのが開始２分前という緊急事態でした。その時はアラーム鳴ったけど、気付かなかったんだって落ち込んだんだけど。。。病院のエレベーター乗ってたら、いつもの時間に携帯のアラームが鳴ってて。時間の間違えで鳴ってないんじゃ起きてなくても仕方ないなって。ちょっと遅刻したけど、作業療法は行きました。寝起きでバトミントンは疲れた。先週やったから、今週は違うだろうと思ったら、まさかの連続で。来週はホワイトデーに向けて、今度は男性陣がなにか作ってくれるそうです。全体では桜のモチーフで作品を作る作業に入りました。もうちっともイメージが浮かんでこなくて、困った。想像力ないんです。来週からはアラーム月曜日固定で設定したので大丈夫だと思います。あとね、お墓参りが嬉しかったのか、ジャッキーがドアップで夢に出てきて。「どしたん？」って聞いたら「もらしちゃった！」ってｗ嬉ションですか！　私は起きてもらしてなくてよかったよｗｗあの1件があってから、私からはBANに一切連絡してないんだけど…やっと2回目の電話がきました。やっぱ話せるように戻ってくると、私のダメージも回復するのかもしれない。まだ、よそよそしいから、もうちょっと時間が必要かな。でも、もう前のようには戻れない気がする。あくまでも私の一方的な感じだけど。それぞれ距離をおいてほどほどに仲良くするしかないのかなって。なんか寂しいな。

  2017年02月27日

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• 

  お墓参り

  今日はアラームとめてまた寝ちゃって。たまたま電話が鳴ったのが聞こえたからよかったものの、聞こえなかったらそのまま午後まで寝ちゃうとこでした。危なかった。なんか気持ちに勢いがないから起きれないのかな…今、すごい弱気だもん。昼間のあたたかい時間にお墓参りに行ってきました。ジャッキーもクレバーもうずうずしてたでしょう。ヨーグルト食べながらしばらくお話してきました。ちゃんと来月の法事の塔婆も頼んできた。お寺さんの猫が大きくて、びっくり。ちょうど日向ぼっこしてて。小型犬よりずっしりだったｗ猫は丸々してたほうがかわいいよなぁ～と思う。クレバーはやっと待ちわびてたおもちゃがもらえてルンルンでしょう。ジャッキーはそんなクレバーを「おこちゃまだなぁ」って見てるんだろうけど。久しぶりにお墓でしゃべってきて、また頑張らなきゃって思い直す。ダイエットやっとマイナス4キロ目に突入しました。でも、朝なにも食べてない状態でなので、食べると変わっちゃうんだけど。やっぱご飯の量が変わったのは効果出てくるのかも。なかなかおなかは凹んでくれないけどね…春物がほしいってなる前に洋服を見直して着てみた時の自分のおなかの出具合に、ほんと…だったから。薄着になったらごまかせないもんね。Fightだ、自分。最期に今日のお墓の写真を。お花とかも全部新しくしたので。そういうの苦手って人はここまでにしておいてください。明日の作業療法頑張って自転車で行こう。早寝だ。　　　こ　　　の　　　下　　　しゃ　　　し　　　ん　　　だ　　　よ　　　↓　　　↓　　　↓

  2017年02月26日

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• 診察

  診察でした。主治医はBANとの事を話したら「友達の意見はあくまでも1意見として横においとけるくらいになるといいね。」って、笑顔でさらっと言ったけど。それがすごい難しいんじゃん！！って感じ。さらっと出来たら苦労しないよね。でも、今回は原因わかってるので、薬の変更はなしで。BANとあの1回以来話してないしメールもしてないから余計かなぁ。。。今回は自転車で行く気力なかったし。なんだか上がらないよね。

  2017年02月24日

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• ダイエット効果

  最近寝起きがけっこう眠くて苦戦中。やはり気持ちがのろのりでない影響もあるのかな？って。でも、アラーム10:30まできました。ダイエットにキャベツ食べてからご飯の他にフルーツ青汁と腹筋も。フルーツ青汁、予想より飲みやすくて、効果あったらいいなと。最初の月はすごい安くなるけど、2ヶ月目からはそれなりのお値段だから。まぁ、多少お金払えば意地で続けるだろうっていう狙いですｗ2キロはすぐ落ちて、そっからが動かなかったんだけど、今朝は3キロ目減ってました。3キロに入ってくると、食べたい欲にやる気が勝つ感じになってくるかな。今、お米は今までの半分くらいです。あぁ、10キロ以上ガッツリ痩せたい。だって、新しく買ってあったズボンが裾上げしようとしたら、きついんだもん…せめて、そのズボンがすんなりはけるくらいにはならないと。今日はせっちゃんから遊びにおいでと電話があったので、せっちゃんちに行ってこたつでぬくぬくしてた。リサイクルに服をいっぱい出した時にレギンスだけ新しいのとっといて、せっちゃんにあげたら喜んでくれたからよかった。最近せっちゃんとはうまくいってる。誰とでもキョリって大事ね。。。夜遅く牛肉もお安くGETしてきたし、今日はまぁまぁかな。明日は1470円が298円になったステーキの予定です。元値1000円以上のお肉は初めてなので、楽しみです。そのために、美味しく焼けるように赤ワイン買っちゃった。赤ワインで出来る料理が広がればいいな。って、最近新メニュー作ってないけどｗ

  2017年02月21日

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• プロに聞け

  作業療法に行く出だしの自転車はめっちゃ寒いのに、途中から暑くなる着るものに困る気温です。今回の作業療法はソーシャルワーカーさんと話しました。ワーカーさんも今出来てる事の現状維持で職は急がなくていいと思うって言ってました。1ヶ月、昼寝なし・午前中起き・作業療法と頑張れてるのは💮だけど、未来から見ると「まだ1ヶ月」だって。さすがに3人の専門の違う立場の人に同じ答えをもらったら、ちょっと焦りも消えてきました。また食べれない・寝れないに戻っても嫌だし。ワーカーさんと話した後は、バトミントンで。日ごろの運動不足がみえみえで、すぐ足にきました。でも、一緒にくんだ人もあんま起きない生活をしてるみたいで、すぐ休憩しようってなって、半分は日向ぼっこでした。何日かして筋肉痛がくるのかな～年だなぁ～って予想してる状態ですｗ

  2017年02月20日

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  立て直し

  なんとか落ち込みは回復してきました。今日はリサイクルショップに持ち込みで服と本を売りに行きました。ダンボール10個くらい持ってったんだけど、200円。。。でも、捨てるにはゴミ袋も買わなきゃならないし、捨てるんじゃ諦めがつかないものだったから、いくらでもいいよって感じです。スーパーのレジ袋なしで値引きしてもらった分を分けて貯めてるので、そこに追加しようかと思います。ちょっと部屋の片づけ再開する前に物置きを整理しなきゃです。物置きの中にも売ってもいいって物がけっこうありそうで。頑張らねばです。暑くなって物置きやるのは厳しいので、今のうちにさっさとやらないと。今日はずっと失敗続きだった豚丼がなんとか許せる成功の領域に入ったのが気持ちの立て直し大きかったかな。そして、いつぶりかわからない腹筋を10回やってみたら、すごい疲労感で。たった10回でも心臓バクバクいってて…ちょっと腹筋もキャベツのように続けてみようかしらと思った体力のなさでした。ご飯の量は確実に減ってるので、あとは筋肉よ。薄着になる前に頑張らなくては！と、今日の暖かさで思ったのです。あぁ、今夜はいい感じに睡魔がきたっ。コテッと寝れそうかも。

  2017年02月16日

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• また歯医者通いになるぅー。

  昨日BANとは結局連絡つかなくて。早く寝ちゃった。ら、6時代にメールが入ってて「メール未送信なの気付かなかった。ごめん。」って。このメール送ったつもり…もう何回もなんだよね。今回は言おうかなって思ってる。だってすんごいもやっとなんだもん。しかも、謝ってるのに、顔文字使ってて、そこにも「本気で謝ってないんじゃん?」って感じてしまい、もやっとしたし。なんだかここ数日すっきりしない。明日の作業療法は、バレンタインの前という事でいつもと違ってチョコレート作りの予定です。すっかり忘れたたバレンタイン。クリスマスでもうやさぐれたからねぇ。去年は大きな売り場を見に行ったけど、今年は行ってない。ダイエット始めたし、自分へのチョコもなしかな。明日は午後は歯医者に行かなきゃだ。もうね、先々月つめた銀歯がとれたの。早すぎない！？ってびっくりしちゃった。先生に言おう。あっちもこっちももう！だわ。今回は家でとれたから捨ててない。なるべく歯医者にお金がかかりませんように。

  2017年02月12日

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• 頭きた

  ひーちゃんと買い物に行く予定だったけど、行かない事になってもやっとでした。約束の時間に電話したら、もろ寝起きな声で。まぁ、日にち間違えるのは誰でも仕方ないとして。その時の対応がもろこれから出かけるのメンドクサイってのがわかる対応されて。私もそこでムカッとした態度を出せたらいいのに、出せなくて、笑って「昨日確認のメール入れとけばよかったね。やっぱ今日はいいよ。」って、確認しなかった自分が悪いくらいの事を言ってて…ここでちゃんと怒ってるんですけど！って態度を出せれば、相手ももっと謝って急いで行こうみたいになるんだろうなって。自分のいい人加減にも腹が立った。私悪くないのにさ。結局1人でたくさん運転して買い物に行く気分でもなく、BANが会社の旅行に行かないからたまたま休みで近くのカラオケに来てて誘われたから、そっちに行っちゃった。人にズバッと言えないって損よね。

  2017年02月09日

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• 来なくていい客

  お母さんの弟が来て。おばあちゃんの名義になってる家を自分の名義にしたいから、判子をくれって頼みにきてるんだけれども。おばあちゃんを面倒みなかった恨みがお母さんにはあって、もう19年押さないと意地を張っている。お母さん、おねえちゃんもいて3人兄弟なんだけど、訳あって普段は縁切り状態で。嫌いな人が来てるから、めっちゃ機嫌が悪くて…リハビリ行くのに車入れ替えてほしいって言って、帰るかな？って思ったけど帰らないから、リハビリのあとはせっちゃんちに避難した。夕飯も予定外でBANに来てもらって外で食べて帰った。機嫌悪い時のとばっちりなんて最悪だもん。平和が一番。

  2017年02月08日

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• なんか明るい

  今日はすごい久しぶりにアラーム前にすっきり目が覚めて、9:30起床。夢でたくさん食べたいパンを買って、割り引き券ももらって満足してるとこで目が覚めたので、よけいすっきりだったのかも。こういう平和な夢を見るのは久しぶりなので、ありがたいですね。午後はひーちゃんとカラオケフリータイム。日曜日に行く？って言われたんだけど、日曜は高いから平日の今日になった。今日カラオケだったので、明後日に私の行きたい服屋さんに付き合ってもらう約束をしました。明日雪みたいな予報もあるみたいだけど、降らないで～。ちょっと前までなんかもやっとしてたんだけど、ようやくすっきりしてきました。もやっとの原因はわかってなかったけど、すっきりの原因はやっぱ目覚めですね。カラオケでご飯食べてきちゃったから、今夜は楽チンです。キャバすか学園ってドラマ(AKB48がヤンキーからキャバ嬢に転身するストーリーですｗ)を見始めたので、続きを楽しもう。

  2017年02月07日

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• 頑張ってる、よしよし。

  作業療法3回目は、手紙を書いてきました。やりたい事がある時は持ってきてもいいって言われてたので、レターセット持参で。半分は認知行動療法でした。今回はストレスになった事をなにを・いつ・どうなった・どう思ったみないな分析にわけるって作業でした。まぁ、うちの場合は作業療法士の人もすんなり答えが出せないパターンで、ワーカーさんにも相談していいか聞かれ、OKしました。今回は帰り道が風が強くて自転車こぐのが大変で。帰ってきたら着替えなきゃなほど汗かいてしまった。身体に刺激きてますね。午後はリハビリ行って、フル活動。夕飯はお鍋のつゆ2回目で白菜ともやしだけをコトｘ２．2回目なので味が薄くなってちょうどよかったｗあと鶏肉焼いて宮のたれ。失敗したオニオンソースは捨てちゃってもいいかな…ってなってきた。ご飯は美味しくいただきたいんだもの。寝れない今、楽しみは食なのでｗ

  2017年02月06日

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• 眠かったぁ

  今日から11：10アラームなんとか起きれたものの、ご飯のあとちょー眠かった。やばそうだったので、コピーに行くのにチャリで行って動いてなんとか過ごす。夕飯は半額GETのステーキ。さんざん失敗で凹んだ自分に、たまには安全な味の日があってもいいだろうと宮のたれを買った。病院以外でもチャリ乗ったせいか、もう眠くなってきちゃった。寝ちゃおうかな。

  2017年02月04日

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  耐えた日

  やる事なす事全てぐちぐち言われ続けながら、作り置きの水餃子と納豆餃子を作り。今までだったら、ここで寝逃げてたんだけど、せっかくここまで頑張ったので、ひたすら我慢・・・夕方せっちゃんから電話があり、私が好きな食べ放題の焼き肉屋の割り引きの広告が入ったよと。もう切り取ったけど、行く人がいないよって話をして。BANはダイエット本気らしいし、せっちゃんは食べ過ぎると胸焼けするから行かないって言ってたし。起きてるご褒美に1人で行こうかな～。その後リハビリ。今週は2回行けた。帰ってきて、お米が炊けないので、パスタ。トマトジュースに牛乳をまぜたやつなんだけど。BANが教えてくれたの。でも、トマトジュースが苦手な私には微妙かも。。。トマト自体は好きなんだけど。酸っぱいのは煮詰めが足らないのと、牛乳の濃度の違いじゃないかってBANが。経験値がない分、煮詰めなきゃだめとかわかんないからね・・・2日連続で失敗は辛いっす。リハビリの帰りに普段行かないスーパーによったら、肉の値下げタイムと重なってラッキーでした。明日は206円でGETしたステーキで失敗なくいくぞって思いながら、酸っぱいパスタを食べた日でした。

  2017年02月03日

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  あったかい

  カウンセリングでした。今回も自転車で病院へ。行きは寒かったけど、帰りはうっすら汗をかく。代謝がよくなるのかな。夕飯は誕生日にもらったお鍋で豚肉と白菜のミルフィーユ鍋もらったお鍋は3～5人用初めて気づきました。私、鍋の時食べ過ぎなん！？ってｗでも、ついつい食べちゃうのよ。ちょっとご飯を減らしたけど。。。午後が眠くなる予想だったけど、買い出しに行ったりしてなんとかごまかす。あと、仕事に休みがあるように、私の寝ない日も休みがあってもいいか聞いたんだけど。リズムを考えるとやっぱ寝ないほうがいいんだって。仕事してる人でも休みの日も同じように起きてるほうがパフォーマンス力が上がるらしい。カウンセラーは慣れたら寝たい欲もそんななくなるって言ってたけど、それだけは信じられない！！だって元気な頃からよく寝てたもんｗ多く寝たかったら、夜寝る時間を早めるとな。頑張らんと！

  2017年02月01日

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• 頑張った

  作業療法開始日でした。ちょっと頑張ってチャリで病院へ。寒いかなって思ったけど、10分以上こぐと暑くなる。新しいチェックリストをやって。今回は編み物をする事に。あと目標が10時に起きるってなりました。3日間同じ時間を続けたら、10分早くアラームをかけるって方法になりました。ほんとは9分がいいらしい。後半は認知行動の話。午後は疲れて眠くなっちゃうから、せっちゃんちに行ってお喋りしてっからリハビリに行って。今週の出だしは頑張れました。その分親に言われてのキリタイ通り越して、お母さん刺したい衝動がやばくて、ちょっと早目に寝たけど。まぁ自転車で動いて早目に寝るってちょうどいいのかもしれないけど、なんか楽しみの時間が張ったように感じてしまう。

  2017年01月30日

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• 

  ようこそ♪

  今日は起きるのちょっと苦戦でした。ぼーっとしてる時間が長かった。でも、暖かい時間に外に出たので、身体にはいいかも。自分への誕生日プレゼントでやってきたシュガーバインの植え替えをしました。赤玉土５：腐葉土４：ピートモス１の割合でした。新しいおうちに移って、お水もしっかり。お水は毎日じゃなくていいのです。せっかくなので名前をつけて。シュガーバインだから「シュガーちゃん」そのままやんｗｗ　いいのｘ２親しみがもてれば。この葉っぱがどう成長して、赤とピンクどっちの花が咲くのか楽しみです。植えてたら、さっそくあれこれ言われましたが、ほぼ無視。私の洗濯物を勝手に日向に出し、夕方テラスにしまうお義父さん…頼んでない事やんないでほしい。それでこっちの予定気にせず、今とりこんでたためとか言ってくるの迷惑でしかない。そういうのもシュガーちゃんに聞いてもらいますかね。今日は「新しいお布団(土)どう？」「日向気持ちよかった？」とかいろいろシュガーちゃんに話しかけました。ジャッキーとクレバーは「あれ、なに！？」ってびっくりしてるかなｗ今日は夕飯もちょっとチャレンジで。ひーちゃんにもらったウェイパァーを使って、わかめと玉ねぎのスープを作って。初めてクックパッドに頼らないものを作った。成長だわ。あとは冷凍しといたカツ使ってカツ丼。前にせっちゃんに大量にカツをもらった時は失敗したけど、今日は成功でした。でも、盛り付けが…みんなお鍋からどんぶりに移す時どうやって形をキープしてるんだろう？どうお鍋を傾けても、箸使っても、崩れる。いい案があったら教えてください。

  2017年01月28日

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• 希望がほしい

  驚くほど病院が空いてて、主治医とゆっくり話しました。作業療法は320円と希望だった500円以下だったので、来週から通う事になりました。昼間起きてるって話をしたら、主治医もいいんじゃないって嬉しそうな反応で。出来る事が増えるといいねって。やらなきゃならない片付けは最近ちっとも進まない。なんかどこを手をつけていいかわかんなくなってて…あと寝逃げ出来ないからちょっとイライラしてるのも大きいかな。投げやりな気持ちになってくる。起きてるのと前向きな気持ち両方をそろえるのは、難しい。

  2017年01月27日

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• えー…って感じなテンション。

  なんか辛い。なんとか寝ないで頑張れてるし、特にキリタイ欲にかられるわけではないけれど、なんだか気持ちが辛いの。今日はひーちゃんがこの前プレゼント渡さなかったからって、今日会って。ウェイパーっていう調味料をくれた。気になってたけど、高いから手をだしてなかったやつ。んで、カラオケ付き合ったんだけど、気分は上がらない。明日診察だから、なんとかなるといいな。カラオケの間に不在通知があったから、明日シュガーバインが届くみたい。緑で気持ちが癒されるといいな。

  2017年01月26日

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• 眠いから動いてごまかす。

  今日は11:30にアラーム。気付いてとめたものの、寒くて動けなかったｗBANにもらった毛布を早速使ったんだけど、すごくあったかいの。ユ○クロいい商品作ってるのねって。今日はジャッキーとクレバーのお墓に飾る写真をプリントしに行きました。ついでに昨日食べれなかったケーキを買って。今日は弟の命日で。弟の分も買いました。喜んでくれるかな。あと、植物を注文しました。自分への誕生日プレゼントです。シュガーバインっていう、葉っぱが花びらみたいに見えてかわいいのを。一緒に日光浴をして、話しかける予定ですｗ部屋につるして育てようかと。玄関は日当たりはいいけど、お義父さんにとられちゃうから…届くのが楽しみだ。土と植木鉢は今日下見をしてきました。朝の一瞬だけでなく光の下にいれる時間が増えればと。今夜は値下げの味噌味のお肉でした。昨日「明日は肉食べない」って言うくらい食べたのに、結局肉が食べたくなるという…明日は寒さに負けず洗濯しなきゃ。

  2017年01月24日

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• My　Birthday

  誕生日でした。39歳になりました…ｗぼへーとしてた私に0時ぴったりにメールをくれた友達がいて感謝です。しかも、今日寝てたらせっちゃんの電話で起こされて。「年取っちゃったね！ｗごはん行こう！」って。予定外でランチに行ってきました。で、帰ってきたら私に荷物が届いてて。友達からのプレゼントでした。持ってみて重くて、なんだろ？って全然わからなくて、開けたらお鍋！1人前用のしか持ってなくて、大きいのが欲しかったの♡ますます料理が楽しくなる予感。鍋をかかえて、1人でにまにまｗで、夕飯1人焼き肉に行こうと思ってたけど、ちょうど連絡があってひーちゃんが付き合ってくれるってなって。ひーちゃん待ってる間にBANが寂しいよ～って電話してきて、結論BANも一緒に3人で焼き肉食べ放題に行く事に。「大好きな人達と大好きな焼き肉に行けるって、嬉しい♪」ってBANに言ったら、「大好きな～」まではかわいかったけど「焼き肉」を入れるのはやめておきなさいとｗひーちゃんもBANも前に1回会ってるので、楽しそうに会話してて。楽しく美味しく過ごしてきました。BANからはサプライズプレゼントももらって。ミッキーのハーフ毛布っていうのかな？私が家で寒いｘ２って言ってるからって。お鍋であったかいもの作って、毛布(首でとめれるようにボタンがついてるの)にくるまれば、完璧じゃない？って自分の発想に◎よｗなんか小さなペットが飼いたいなって思うけど、飼ったら絶対文句言われるし。亀と一緒に日光浴もいいかな？とか思ったんだけど、私の部屋暖房つけないから、寒くて死んじゃうかな？って…うさぎはもうちょっと部屋にスペースが出来ないと無理そうだし。鳥系とハムスターは触れないし…小さいペットも難しいよね。ほんとは犬が一番だけど、まだクレちゃんからの許しは出ないし。でも、1人の生活も寂しくて仕方ないんだけど、ぬくぬくしてれば幸せじゃん？って。よく考えたら、去年の誕生日の頃は私すっごい死のうと思ってた。真夜中ふと思い立って、本気で、ベルトを公園の滑り台の手すりにくくりつけて、首つろうと行動してた。それが今年は昼間寝ないように頑張ろうとか作業療法行ってみようかなとかすごく生きるほうに考えがいってて、なんかすごいじゃん！？って思ったの。支えてくれる人たちの気持ちを感じると生きてるのも重要だなって考えられるようになったの。生きててもいい事あるかもって。30代ラスト、今より楽しく過ごせるように頑張ろうと思います！あとね、びっくりだったのは、お義父さんがプリンくれたの。2つ。私がお義父さんの誕生日にちょっと豪華なプリンをあげたからだと思うんだけど。普通のプッチンプリンが2個入ってる袋を渡された。私は1個しかあげてないのにｗちょーびっくりだった。さすがに食べ放題の後は入らないから「後で大事に食べるね、ありがと。」って言ったけど。お母さんが入らなければ、そこまでお義父さんとは普段はいがみ合わないのかな…って。まぁ、今更だけど。家ではどれだけ感情をコロセルカが勝負なんで、そこも気を緩めずに頑張りましょう。

  2017年01月23日

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• 平和な日

  今日は30分くらい起きるの遅くなっちゃった。二度寝しそうでやばかった。普段の日はお昼にBANから電話があるから、それに向けて起きるってなるけど、電話のない日曜日は要注意。夕方鶏肉買いに行ったら、まさかの売り切れで。夜にないならわかるけど、17時前にないって…まぁ、100g38円の時は売れるんだろうな。水餃子作ろうと思って、その前によったドラッグストアーでカニカマ買っちゃったのに。カニカマの賞味期限が切れる前にまた売り出しやってほしい。今夜はがっつり鶏肉を刻む予定だったけど、予定変更でトンカツ。次に安いお肉にｗはらみと迷ったんだけど、味のわかるほうにした。そんなにすんごい好きってわけではなくても、値段によってカツが美味しそうに思えて。。。作って食べて、やっぱ私は焼いたお肉のほうが好きだーってちょっぴり後悔するという現実。明日は1人で焼き肉行こうか検討中。ちょっと身体も気持ちもすっきりまでいかないけど、ダメダメ期からは抜けた気がするので、今度は早寝頑張ろう。元彼の事をどうしても考えてしまう思考がなくなってきて、ほっ。考え事をしてるわけではないのに、なんだかんだ1時近くに寝る事が多いし。明日から10分早い11：30アラームにしようかな。

  2017年01月22日

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• 

  買い物DAY

  少し昼間起きてる状態に慣れてきたかなって感じがします。急にバッグの持ち手の部分がとれてしまい、バッグを探しに行くことに。ネットでも見たけど、あんまこれ！っていうのがなかったし、たくさん物を入れる私にとって、手にとって見れるほうがいいかなって。もともとお安いものを買うからそんな長くはもたなくてもしかたないのかな。バッグの他にも値下げのババシャツGET今年おろしたのが、7分袖で微妙に寒くて失敗したから、袖の長いものを。7分袖のはもうちょっと寒さがマシになってから着よう。家にいる時は暖房なしなので、部屋着のズボンの下にトレンカはいてるんですが、それも一気にやぶけてきて、なんか下に着るものの買い直しが必要な今月・・・でも、歳だから寒さには勝てないｗ帰ってきて久しぶりの作り置きおかずに。今回はコロッケ。見た目はダメダメですが、味は大丈夫だった！普段はすごい好きってわけではないのに、たまに無性にコロッケ食べたくなる時があるんです。ちょっとじゃがいもとひき肉の割合が微妙だったかな？今すんごい小さな家のじゃがいも使ってるので、レシピの1個？って思う量が違ったのかも。じゃがいもが少なめだから、固めるのがちょっと苦労でした。なんのおかずでも回数よね。なんとか今週は昼寝なし継続出来てるし、おかず作りも復活してきたし、我慢のピークはすぎてくれたのかなって思います。

  2017年01月21日

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• 

  昼寝なし5日目

  思考回路よくわかんなくなりながら、なんとか昼寝なし継続しています。起きるのも11：40をキープ中。午前中の病院とかが入ってたから、11：40もまだ足らないみたいな不満な気持ちにはならないでいられています。起きてももっかい寝たいのは思っちゃうけど。今日は午後整形の薬もらいとリハビリに行ったので、動きました。まさかの診察券を忘れるというおちでしたが、通って覚えてるからいいよと。帰り道に雪が降ってきて、やばいーって思いながら買い出しに。雪積もっちゃったら、しばらく出れないから、意地で買っておこうと。でも、買って帰る頃にはやんでてよかった。今日はこの前買ったかぼすを使って、おろしポン酢のヒレステーキにしました。さっぱりな感じで美味しかったです。お肉焼いただけだけど、カツにするより食べごたえあったかも。最近肉が食べたくて仕方ないのよね・・・今日はお義父さんの90歳の誕生日でした。お母さんに内緒で苺クリームののったプリンを枕元においておいてあげました。おめでとうのメモつきで。お義父さんには一応ね。あぁ、もうちょっとで自分の誕生日もきちゃうよ。やだな。

  2017年01月20日

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• きついけど、頑張れ。

  月曜日に疲れすぎたのか昨日は疲れてるのにうまく寝れなくて。。。すごいイライラに取りつかれてました。寝てもあんまちゃんと寝れないの。躁状態の気分にとりつかれてる感じで。でも、今日カウンセリングでそれを話したら、リズムを変える時は仕方ないかもよ？って言われてなんとか耐えた感じ。今日も寝ないで頑張ったし。カウンセリングは認知行動療法の話をして。今つけてる、何時から何時になにをして、気分がどうでっていうのも認知行動の1つなんだって。1週間くらい起きてるの続けてれば、身体が安定して夜も深く眠れて、少ない睡眠でも疲れがとれるんじゃないかっていうカウンセラーの予想を信じて頑張りましょう。今日は起きてるために片付けやって。新しくというより、またぐちゃってなってきたのを戻した感じだけどwあとはリサイクルには出すのもったいないって思うものをオークションに出そうと思って手をつけた。まず漫画本から。リサイクルだとたぶん1冊10円にもならないだろうから。。。今週起きてるリズムを作るのにオークションの下書きとか写真加工？作業は頭も指も使っていい方法になるんじゃないかと。流行りのものではないからいつ売れるかわかんないけど、ちりつもでおこずかいになれば。頭はまだイライラにとりつかれたなごりでうまく回んないけど。少しいらいらおさまってくれば、回ってくるでしょう。なんかスーパーの半額とかに頼っちゃったご飯も一応作るの復活したし。今夜はチキンシチューだった。ホワイトシチューでご飯食べれないから、ご飯はふりかけだけどwちょっとずつ調子をあげていかなくては。あぁ、今夜は普通に寝たい。

  2017年01月18日

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• よしよし

  今週は緊張しなかったのでちゃんと寝て作業療法に行けました。受け付けの人に金額聞いたら、先生にって。。。みんな誰かなんだから・・・内容はしっかり体験できました。受け付けの人は料金ないから30分くらいでって言ってたんだけど。作業療法士の人が自分がもっと！って言ったって言っていいってｗ結局1時間40分くらい参加して。塗り絵しながらチェックシートとアンケートみたいなの書いて。これからの目標たてたり。あとみんなで認知行動療法の説明を聞いた感じ。来てる人達もすんなり話せそうな人たちでよかったって感じ。チャリで来てる人もいて、私もちょっと慣れたらチャリでチャレンジもありかな？と。まぁ、一気に無理はしない。作業療法は、リハビリ扱いになるので先生からの依頼がないと入れないらしく。私はただ話が出ただけで、やるやらないの話はしてないので、次回の診察でやりたかったら申しこんでってなるみたい。無理すれば作業療法士の人から先生に頼んでっていうのも出来たみたいなんだけど、はっきりした料金がわかんなかったので、診察を待つ事に。帰ってきて、やっぱ慣れない事は疲れた～ってなってお昼抜きで寝る気満々なとこにBANから電話で、カラオケ付き合ってと。ん？なんで月曜？って思ったら、有休とな。いつも助けてもらってるので、今日は寝るのパスして付き合いましたよ。フリータイムラストまで。いっぱいジュース飲んだぁ！自分でもお昼買ってったのに、BANが私の分にっていろいろ余計に買っておいてくれて。飲み放題＋食べ放題がついた感じで（大笑BANは歌うのが忙しい、私は飲み食いが忙しい。途中眠いピークがきたけど、すぎさりましたｗ明日反動で1日寝ないように気を付けます。

  2017年01月16日

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• うーん。。。

  昨日は考えてしまったのか寝つきが悪かった。しかも、彼氏だった人が電話をかけてくるという夢をみて・・・ちょーもやっとしながら起きた。10分早起きは成功したものの、夢の後味が悪くていったん寝逃げてしまった。でも、夕方買い出しには行けたからいっか。昨日の夜食べるはずだったすき焼きもどきを朝・夕で食べた。もやっとを変えようと早い時間にシャンプーしてみたり、お風呂入ってみたり。これは時間が解決してくれるのを待つしかないのかな。今夜はすんなり寝れるといいな。

  2017年01月13日

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