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2018.12.10
カテゴリ：依存症
“歩くこと”で生まれる４つのメリット
1 頭のなかがスッキリと リフレッシュされる 毎日生活する中で意識的に歩くようにしていると、それだけで頭がすっきりしてリフレッシュできる。そのため仕事の合間や仕事後にわざわざリフレッシュのための時間を取る必要もない。むしろその時間を別の有意義なことに使えるようになったと彼は言う。 2 自然とアイデアが湧いてくる 意識的に歩くようにしてから、普段なかなか考える時間を取れなかった事にも考えを巡らせられるようになった。歩いていると頭が柔らかくなるような感覚になり、自然とアイデアも思いつくという。そのためデスクに座った時点ですぐに資料作成に取りかかることも可能になり、仕事に良い影響が出てきた。 3 カラダづくりや習慣改善の キッカケになる 歩くことが習慣になると徐々にカラダづくりへの興味も出てくる。今では歩いて帰宅した後は、なんだか気分が乗ってきて簡単な筋トレやランニングをしに出かけることもある。歩くことをキッカケにして、普段後回しにしてしまう生活習慣の改善にも繋がっているという。 4 感性が豊かになる 歩くメリットとして忘れてはならないのが、感性が豊かになること。電車やタクシー移動ではスマホの画面ばかりを追っていたが、歩くことで街のちょっとした変化に気づいたり、四季の移ろいを肌で感じたりできるようになったという。こうして心に余裕が生まれ、仕事のプレッシャーやストレスにも負けないビジネスマンに近づけたとのこと。   人間が元気で歩ける年は何歳までだろうか。１０５歳以上になっても体内が元気だとしても筋肉や骨は、内臓に着いていけるのだろうか。 人間は重い病気をしない場合は、まず足腰や筋力が駄目になっていく。 年をとると節々の痛みやカラダ中あちこちが痛くなりやすい状況になる。 まずは健康にしろ不健康にしろ足腰・筋力の衰えから始まり序所に内臓も弱ってくる。 しかし足腰筋力の衰えは死活問題まで発展し困難な人生を過ごさなければいけない宿命が待ち構えている。 今の医学。内臓の完治研究が盛んで寿命も伸び勝ちだが生体医学は進んでいないのじゃないの？骨や筋肉の入れ替えの手大掛かりな手術なんてできるのだろうか。もっと進んで内服だけで筋力・骨が若返ることなど不可能では、ないだろうか。 内臓には医学の進歩は、かなり期待できるけど生体医学の進歩は、なかなか難しいものでは、ないのだろうか。 だとしたら、やみくもに長生きするのは苦しいだけであると、そう思えてしまう。  【中古】 接着分子 その働きと生体への関与 最新医学からのアプローチ2／宮坂昌之【編】 【中古】afb  【文庫サイズの健康と医学の本】生体に最も重要な物質・アミノ酸  【中古】 生体膜のバイオダイナミクス 実験医学バイオサイエンス8／野沢義則，大木和夫【著】 【中古】afb  免疫ミルクはなぜリウマチ、ガン、感染症に効くのか 世界の医療現場で実証された生体防御医学の成果！／旭丘光志【1000円以上送料無料】  【中古】 骨研究がわかる シグナル研究から広がる骨代謝と生体制御のクロストーク わかる実験医学シリーズ／高柳広(著者) 【中古】afb  【新品】【本】実験医学 バイオサイエンスと医学の最先端総合誌 Vol．33No．4(2015−3) 〈特集〉生体バリアの破綻と疾患  「早起き」すると寿命が縮む！オックスフォード大の研究で判明～心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のリスク倍増 早起きは健康である—誰もが信じきっていた通説を覆す研究発表が全世界で話題だ。そこに示されていたのは早起きによって起こる病気の数々。一流学者が本誌に語った、驚くべき「睡眠の新常識」。 体にも心にも悪い「『早起き』が健康に良いものだと思っているのならば、それは大きな間違いです。朝6時に起きて、日課のジョギングを1時間ほどこなしてから、余裕をもって会社に向かい、9時から仕事に取りかかる。誰もが理想的だと考えるそんな生活が、重大な病気を引き起こし、命取りになることもあるのです」 朝早く起きることは、人体にとって「拷問」に等しい—そんな衝撃的な研究結果を発表したのは、英オックスフォード大学の睡眠・概日リズム神経科学研究所の名誉研究員、ポール・ケリー博士である。 同博士が、イギリスで行われた科学イベントで発表したレポートが英ガーディアン紙などで報じられ、いま世界中で話題となっている。 この記事の注目すべき点は、一般的な会社員にとっては当たり前のものとして受け入れられている「9時5時」という就業時間が、実は人間の体内時計と全くかみ合っていないということだ。 さらにそれが原因となって、さまざまな病気を引き起こす恐れがあるほどに、精神にも肉体にも悪影響を与えるという。 ケリー博士は言う。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018.12.10 01:28:20
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というわけで今日の私は遅寝に。ZZzz…(-_-)｡｡ooO((【･:*:･夢･:*:･】))早起きは３文の損かもね。。
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