のん。　ログ♪　（「元」エンジニアのうつ日記）

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裏ブログは、楽天HPの左上の「メッセージを送る」にメールください。
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皆さん、こんにちは。

お知らせがあります。
体調が良い日が続いていますので、本日記のフォーマットと内容を今回から
変えようと思います。

気分は、何かが引っかかっていますが、
名言、格言を読んで、自分の心を落ち着かせています。
けれど、鬱の症状はありません。誰でも感じるような

あと、別人格（自分の感情かな？）のブログ（裏ブログと呼びます）で、
暴れているおかげで、ストレスが解消されつつあります。

内容は、できる限り「プラス思考」で行きますので、よろしくお願いします。

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１２月に入ってから、朝ごはんを自分で作るようにしました。
（作れるようになったのです！）

朝ごはんの内容は、「きな粉トースト」と「カフェオレ」です。
たまに「ヨーグルト」や「シリアル」も食べています。

食生活全体は、青魚や豚肉、豆、根菜類、自家菜園の野菜を積極的に食べる
ようにしています。地場産の食品を購入するようにしました。

食べ始めた頃はいつだったか覚えてませんが、頭の回転が良くなったり、
便通が良くなってきました。本当に嬉しいです。

なぜ「頭の回転が良くなったことが分かるの？」と思いますよね。
それは、クイズ番組や脳をリフレッシュする番組を見ていて気がつきました。
答えが分かるようになってきたのです。

１２／２の「ＩＱサ○リ」では、とうとう「モノ・○プリ」以外、
全てを答えることができました。「平成教育。。。」もほぼ回答できました。
これは家族全員が驚いていました。

新聞もかなりのスピードで読むことができ、理解もほぼできています。
分からないことは、インターネットなどで調べたりします。

あと片づけやら掃除も、まめにしています。
晴れの日は布団を干したりしています。

株もおかげさまで順調です。自分自身で戦略が立案できるようになりました。
（第３者の資金運用は、まだ自信がありません。）

最後に、妻が今日（１２／５）、精神障害者授産施設に実習にいきました。
私と同じような方（うつ状態）や統合失調症の方などと、お話やお仕事をして
きました。今回の実習には二十数名の方がいたそうですが、今後本当に、
「精神障害者ヘルパー」として活躍したい方は、妻を含め３名だそうです。

学科の内容も「ヘルパーとして何をすべきか」ではなく、まず大半を占める
二十数名の方に「精神障害者とは？」の偏見を取る講義だったそうです。

妻は発言したそうです。

「今日は「風邪」だから、「胃腸炎」だから、「骨折」したから、と同様に
　私は「うつ病だから」と精神疾患が一般的に認知される世の中になれば…」
と。

私は恵まれていると痛感しました。涙がでてきました。
そして、ＨＰや様々なコミュニティーサイトを通じて、まずは精神疾患に対す
る偏見や障壁を、「少しでも」なくしていきたいと思います。

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・きな粉トーストの作り方

材料：きな粉、すりゴマ、蜂蜜、パン

「ぐい飲み」などの小さな容器に、
きな粉を小さじ１（山盛り）、すりゴマ小さじ２（山盛り）、蜂蜜（適量）
を入れ、バターナイフでジャム状になるようコネコネする。

ジャム状になったら、あつあつのトーストにヌリヌリして出来上がり。

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　理想は、皆さんのためにお役に立つ情報を発信したいと思います。
　そこで、なぜ良くなったかを思い出し、メールマガジンとＨＰに掲載しよう
　と思います。あとリアルに話すことも積極的に取り組みたいと思います。

　私と会ってみたいと思われる方はＨＰの私書箱にメッセージを送ってくだ
　さい。お互いの体調に合わせて、できる限りお会いしたいと思います。

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