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背番号のないエースG@ Re:水泳部　始動！(07/01) あだち充「ラフ」に、上記の内容について…

ＳＮさん@ Re:ホームプールで練習 1800(02/28) お久しぶりです。相変わらずの御健闘ぶり…

Lazy@ Re[1]:クリスマスケーキ(12/23) SNさんさん明けましておめでとうございま…

SNさん@ Re:クリスマスケーキ(12/23) 明けましておめでとうございます。クリス…

King of Lazy Swimmers@ Re[1]:え！　ハワイじゃダメ？！(08/25) ＳＮさんさんそうなんですよ。ハワイな…

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テーマ：水泳(1790)

カテゴリ：レッスン

Up
swim 50*4
kick(IMO) 50*2*4

pull(IM) 50*4
(single arm,Br head up)
easy swim 50
swim(Individual Medley action 1) 50*8*2
easy swim 50

dash
swim (IM) 100

easy swim 100

swim 400

down
swim 100

Total 2400m

女子高生、ダッシュ、
「速すぎ。」
隣のコースじゃなかったので、見えなかった。
来週は、隣り合ったコースで、対決しよう！

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Last updated 2009.09.04 12:25:00
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