[レッスン]の記事一覧 | King of Lazy Swimmers

マスターズレッスン

Up Swim 100 Kick 100 Pull 100 Swim IM100 Swim 50*6 Swim 100 Kick 25*2*4(IM) Easy 100 Swim 25*4(IM)*2 Swim 75*4 Down Total 1700

2016.02.08

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バタフライのレッスン

こんにちは今日、バタフライのレッスンを受けてきました。実業団全国大会から、バタフライを泳いでいなかったのですが、やはり、ペケでした。第1キック第1キック＋第2キック片手プル＋第1キック＋第2キックをやりました。タイミングが、まずいのがよくわかりました。力で泳いでいる！！

2013.08.13

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激突！！

今日は、某スポーツの運営するプールに行ってきました。まずは、アクアファイター（パンチやキックを水中で、動くやつです。）なるもののレッスンを受講。そのあとに、練習をしようとしたら、人が多すぎて、断念。次のレッスンで、平泳ぎを教えてくれるそうなので、スイミング中級を受講。「今日は、背泳ぎをします。」て、レッスン始まってから、言われて・・・「ありゃりゃ・・・」途中で抜けることが、できないので、30分お付き合い。ダブルアーム、板を持ってキック、スイムとそれなりに進んだのですが、「左の手が、入水のときに内側に入ってしまうのと、押しが足りないですよ。」と、指導を受けたので、気をつけながら、スイムをすると、壁に頭が激突！　　　何事もなかったように、していると、背後からなにやら、　　　熱い視線と笑いを感じた。　　　しかし、振り返っても、皆さん、気がつかない様子。スタートの練習（水中からのスタートですよ。）で、レッスン終了。練習用のコースには、1人だけだったので、トレーニング開始。したのはいいけれども、ペースが合わず、150m泳いで、終了。さて、帰ろうとすると、監視員さんに、声をかけられた。「頭、ぶつけたでしょう」「暇で、眠かったところに、見てしまったので、目が覚め、大笑いをこらえてました！！」あ、やっぱり見ていたのね・・・・・・いまでも、頭が痛いです・・・

2011.12.09

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頭痛

今日は、頭が痛くて、スゥインのレッスンをお休みしました。ここ一ヶ月くらい、お休みしてます。

2011.10.06

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スウィンでレッスン　ドリル多し

久しぶりに塩素につかるLazyでしたが、わたしのクラスは、1人だけ。プライベートレッスンになってしまいました。Up swim 100 kick 100 pull 100 swim (IM) 100kick 25*2 (regular)kick 12.5*2*3 (push board down Fr,Br,Fly)kick 12.5*4 (push little board down)swim 25*2 (single Leg up)easy swim 50swim 25*4 (over-oar)swim 25*2 (shoulder-touch)swim 25*4 (head-touch)swim 25*2easy swim 50dash 25 & easy 25 *3dash 25 (Fly)easy swim 25sculling & swim 50*4Down swim 100Total 1525mフォームの改造で、とても、勉強になるのですが、生徒のほうで、メモリーリークがおきていて、泳ぎ終わったら、フォームやアドバイスを忘れてしまいます。とりあえずの大会は、６／２６の実業団県大会です。精進精進

2011.05.19

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前向き・横向き・後向き

スウィンでレッスンでした。(◎-◎)Up swim 100 kick 100 pull 100 swim(IMO) 100 side kick(hold under the arm) 25*2sice kick(no board) 25*4side kick(dogger pull) 25*2pull(single arm) 25*4easy swim 504set head up swim →easy swim 25 easy swim (back) 25easy swim 50dash swim 25*2 Down swim 1150Total 1100m 前向き・横向き・後向きの練習でした。同じコースに中学生の姉弟が入りました。そういえば、以前、一緒に、泳いでいたJKは、まだ元気に泳いでいるかな？？？

2011.04.21

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理科の勉強

昨日は、中学生に、数学を教える予定でしたが、理科に変更。理由は、宿題に出たから。オームの法則のところでした。ちょっと、「忘れている！」と思いながらも、教えました。ちょうど、先週に一次関数・二次関数をおしえたので、数学が、どのように適用されるか、理解したようです。水泳のほうは、へんてこな、泳ぎの練習でした。クロールのプル・平泳ぎのキックバタフライのプル・平泳ぎのキック平泳ぎのプル・クロールのキック難しかったです。体に細やかな指令を出す練習だそうです。余談教えている中学生が、「おれは、数学を使わない生活をする！」と、いうのが口癖でしたが、水泳のレッスンでは、　平行、線対称、水の抵抗、浮力、シックスビートなどと、すでに、数学がわからないと、暮らせない世の中にいました。

2011.02.25

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プライベートレッスン？

スウィンでレッスンを受けてきました。今回の上級は、Lazyひとりだけ。結果的に、プライベートレッスンになってしまいました。１時間ほとんどドリル練習。疲れた・・・・ Up swim 100 kick 100 pull 100 swim(IM) 100 kick(Fly) 50*4kick(Fly side) 25*4pull(Fly single arm side) 25*4easy swim 50swim(Fly right, left, both) 25*4swim(Fly regular) 50swim(Fly regular) 25*2swim(Fly six-time) 25*2easy swim 50kick(Cr side) 25*4kick(dog pull side) 25*4no free swim 50pull(fist, along body) 25*2*2easy swim 50kick (Cr hard→easy) 25*2swim(Cr hard→easy) 25*4 Down swim 100 Total 1750m なんという距離を泳いだのだろうか？最後には、Sコーチに「Lazyさん、上級者コースが、減っているので、Lazyさんの希望に沿うものを泳ぎましょう。」「え！まだ泳ぐの？」と、思ってしまいました。さあ、来週は、何人が、上級コースで泳ぐでしょうか？来週、休もうかな？「い・け・な・いルージュマジック」を歌いながら泳ぐのだろうな。寂しがりやのKing_of_Lazy_swimmers

2011.02.03

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スウィンでレッスン　バック編

Up swim 100 kick 100 pull 100 swim(IM) 100Back side kick 25*6 side kick (rotation up side,down side) 25*4 side kick (roteation 6 beat) 25*2 swim (shoulder-touch) 25*2 swim () 25*6Down swim 50Total 950m今回は、バックの練習でした。「バックは、めったに泳がないから。」ということで、メニューが組まれました。Lazyには、たいへん勉強になりました。精進精進

2011.01.20

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ドリルで、七転八倒

Upswim 100kick 100pull 100swim(IM) 100kick(片足を挙げて) 25*4easy swim 50pull 25*4easy swim 50head up swim (IM) 25*4swim(IM turn up) 25*4swim(Br go side)kick(same place)Downswim 100Total 900m体が正月抜けしていないのに、難しいドリル。でも、「ダウンを体をあっためるためにやるのは、経験ない」です。精進精進

2011.01.07

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ドリル練習　むずかしい・・・・

スウィンでレッスンでした。Up swim 100 kick 100 pull 100 swim(IM) 100front sculling 25*2sculling (Backwards) 25*2swim(over roll) 50supine dolphin kick 25*4swim(ober roll,shoulder touch,head touch,regular) 100kick(breast pull,breast kick/dolphin kick) 25*4swim(Br) 25*4Down swim 100Total 1050m後ろに進むって、難しい。足･手の細部の感覚を上達させるのに役に立つらしい。でも、腹筋・背筋は、いいトレーニングになるかもしれません。

2010.12.16

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写真撮影

Up swim 100 kick 100 pull 100 swim(IMO) 100kick 25*4kick n.b. 25*4写真撮影pull (over roll) 25*2swim(IMO) 100dash swim 25Down swim 50Total 825mスウィンのレッスンでした。dashのタイムが悪い。。。赤信号点灯中ちょっとショックスクールの写真撮影が練習途中でありました。マスターズで、買う人がいるのかな・・・・・

2010.11.18

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回して、寄せて、上げる

今日は、スウィンのレッスンでした。Up swim 100 kick 100 pull 100 swim 100Cr slp 25*2 drill 25*2*3 head up swim 25*2 swim 25*2 easy swim 25 dash swim 25easy swim 50swim 200*4down swim 100Total 2050mドリルは、肩甲骨を「回して、寄せて、上げる」でした。

2010.10.07

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スウィンでレッスン　難しいドリル

今日は、プル・スイムのドリル練習でした。「いやー、難しい。」どれだけ、醜いフォームで、泳いでいたのか、よくわかりました。そのドリルは、ビート版をおなかの下にすいて、泳ぐ。まったく、泳げませんでした。2ストロークくらいしか、泳げない。2ビートのクロールも泳げない。。。。ま、だめなところがわかれば、「直せば、記録が伸びるということだから。」と、おもいつつ、スゥインをあとにした。精進精進

2010.08.19

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プライベートレッスン！？

スウィンのレッスンから帰ってきました。マスターズのレッスン日だったんですけど、わたしのクラスは、わたし一人だけ。ちょっとさびしい気がしますが、プライベートレッスンになりました。バタ中心のドリルですね。ハードでした。。。内容が難しくて、覚えられない。。。でも、一人だけだったので、いい勉強になりました。泳いだのは、１０００ｍくらいかな？さて、荷造りをして、明日に備えて、寝ます。

2010.07.29

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大会前の調整？？！

今日は、スウィンのレッスン日です。どんなドリルをするか、楽しみです。大会前調整用メニューがいいな。とかいって、どんなことをすればいいか？？なのですが。。。。なりゆきで・・・・明朝出発で、遠征に行って来ます。King of Lazy Swimmers abespo

2010.07.29

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停電中もレッスン

今日は、スウィンのレッスン日です。Up swim 100 kick 100 pull 100 swim 100drill 400Down 100Total 900ドリルは、キャッチの練習指先に水を感じるように・・・・と、レッスン中に雷！ギヤー停電水銀灯の照明は、つかないので、観覧席の蛍光灯で、レッスン続行ハプニングのレッスンでした。今週末は、県大会！沈没しないようにがんばります！

2010.07.01

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思い出せない・・・・

スウィンのレッスンです。Up swim 100 kick 100 pull 100 swim 100drill 400down 200Total 1000ドリルの練習は、バリエーションが多すぎて、覚えられません。Sコーチ、メニューを書いてくれませんかね。King of Lazy Swimmers

2010.06.24

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メモ

忙しさにかまけて、ブログに書き込めませんでした。でも、泳いでいましたよ。いつものペースで。今日は、スウィンのレッスンでした。ドリル練習中心でした。（相変わらず、メニューを憶えられません）今日のレッスンのポイントは、　　ハイエルボ・・・ひじクルクル。レッスン後には、swim 50*12down 50でした。

2010.05.13

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スウィンでレッスン

頭のお皿が乾くくらいの暑さですね。スウィンで、レッスンも久しぶりです？Up swim (IMO) 25*4 swim 50 swim (constant speed) 50*6 walk 50drillメニューを覚えきれないほどの種類のドリルをしました。以上

2010.05.06

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ドリル

泳いできましたスウィンで、レッスンを受けてきました。腰痛が少々残って心配だったのですが、水の中なので、痛みも、そんなになくて、楽でした。？肩のローリングは、どうした？4月からコーチが代わったので、ドリルが、面白い。「何のために、やるのか？」をいいながらやるので、一人の練習にも、役立ちます。で、今回は、大会前のアップ練習の場面を想定したものでした。Upswim 50*4kick (IMO) 50*4swim (build up) 25*4swim (negative) 50swim (12.5m hard 12.5 easy)*4ここからは、ドリル練習Fly pull & Cr kick 25*2Cr pull & breast pull 25*2・・・・・Total 1400mドリルのバリエーションを覚え切れません。Beginner Swimmer

2010.04.08

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もうひとつありました。

今年度から変わったことが、もうひとつありました。スウィンのコーチが変わりました。いろいろなドリルをやったり、気さくな人柄で練習をしていても、楽しいです。それなりに泳げて、泳ぐ場所が、ある人が、スイミングスクールのレッスンを受けている理由がわかっているように感じます。でも、やったことのないドリルが多い（←menuを記憶できない。）Up swim 50*4pull 25*4 (fist,half,full,full)kick 25*2*2 (glide on.b,glide nb)・・・・・Total ????m

2010.04.01

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これから

これから、スウィンのレッスンを受けに行きます。今日も、ドリル練習ばかりかな?ま、スウィンには、フォームを直すために行っているので、問題ないのですが。

2010.02.18

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スウィンでレッスン

Up swim 50*4 kick (IM) 50*2*4Cr swim (single arm) 50*2 swim (build up) 75*3easy swim 25Ba swim (single arm ,swim) 75*2 swim 50*2Br swim (turn up,3kick 1pull) 50*2 swim 50*2Fly side kick 50*2 swim (single arm) 50*2 swim 25*4Down swim 100 oshaberiもう、12月なんですね～～。お財布まで、冷たいこのごろです。あ、去年の年末ジャンボ宝くじの1等が、三本。まだ、換金されていないようです。当たりくじ欲しい。

2009.12.04

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スウィンでレッスンを見ながら・・・・

Up けのび　200sculling & pull 30mindown oshaberi 20 min水の中は、腰痛が軽くなるようで、しばらく水に漬かっていました。（女子高生とおしゃべりしながら）でも、プルブイは、必須です。一番後ろから、泳ぎました。がんばれ！ひろし←中学2年生「スカーリングだけ」とか言いながら、プルもやってしまいました。＼(__ ) ハンセィ

2009.11.26

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スウィンでレッスン（塩素濃くね？）

Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4Ba swim (double arm ,single arm) 75*2 swim 24*4Br head up kick 25*4 head up swim 25*4 swim (build up) 50*3Fly swim (single arm flont breth ,head up ) 75*2 swim 25*4Fr swim (head up) 25*4 swim (build up) 50*3easy swim 50 swim (IM) 100easy 100Total 1550m反省会swim 400*2Down swim 100

2009.10.22

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スウィンでレッスン

Upswim 50*4kick (IMO) 50*2*4pull(Fly) 25*4swim(Fly hard→eazy)25*4pull(Ba double arm,single arm)25*4breast pull dolphin kick 25*2swim (Br head up) 25*2swim (Cr single arm) 25*4swim (Cr) 25*4easy swim 50dash 100IMeasy swim 100swim 800mDownswim 100Total　2800m長距離を泳いでいないので、800mとかは、かなり辛いです。女子高校生は、速い！100mIMでは、5秒も差をつけられてしまいました。くやしー！ばったまでは、1秒くらい差をつけていたのに来週は、先頭を泳いでもらおう。king_of_lazy_swimmers

2009.09.24

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スウィンでレッスン 2400m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4pull(IM) 50*4(single arm,Br head up)easy swim 50swim(Individual Medley action 1) 50*8*2easy swim 50dash swim (IM) 100easy swim 100swim 400down swim 100Total 2400m女子高生、ダッシュ、「速すぎ。」隣のコースじゃなかったので、見えなかった。来週は、隣り合ったコースで、対決しよう！

2009.09.04

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スウィンでレッスン　1900m

Up swim 50*4 kick 50*3*2swim (IM) 50*4*3pull(IM sigle arm) 50*2*4swim(IM 12.5m hard) 25*4swim (IM) 100*4 (1st. : dash Fly,Br 2nd: dash Ba,Cr 3rd easy,4th all out)Down siwm 100Total 1900m 1IMでは、女子高校生に3秒負けてしまいました。ゴーグルを忘れてしまいDashに借りてしまった。ゴムのついたレンズではないので、頬骨（？）が痛くて・・。Lazyは、目玉が小さいのかな？金曜日は、恒例のタイムトライアルです。

2009.08.06

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リクルート活動　

Up swim 50*4 kick (IMO) 50*2*4side kick 25*4swim (Ba) 50*2pull (Br) 25*4swim (Br) 25*4swim (Fly single arm) 25*4swim (Fly) 25*4easy swim 50swim (Cr Rock) 25*2swim (Cr) 25*2swim (Cr) 50*2dash swim (IM) 100easy swim 100swim(Fly) 50*2vassallo kick 50*4n.b. dolphin kick 25*4Down swim 200Total 2250mレッスンをしている隣のコースで、ひたすら、平泳ぎを泳ぎ続けている女性がいました。なんと、2500mノンストップだそうです。すばらしい！Excellent！そのあとに、25mクロールのダッシュ。おちかずきになりたい。＼(~o~)／わがチームに入ってくれないかな?そうすれば、リレーが組めるv(=∩_∩=)人事部長のKさん、リクルート活動をよろしくお願いします。

2009.07.23

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雷様　2250m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4Cr swim(single arm along the body) 50*4 swim(build up) 50*4Br swim(dolphin kick brest pull,head up→swim) 50*2 swim(build up) 50*3Fly swim(head up→easy,hard→easy) 25*4 easy swim(Cr) 50 swim 50*2Ba swim(double arm,single arm) 75*2 swim(build up) 50*2easy swim 100Vassallo kick 25*8Down swim 200Total 2250m雷様が、鳴っていますね。Jr.は、5歳のとき、雷様が鳴り始めると窓を閉め、シャッターを閉じ、押入れに隠れるくらい、苦手でした。いまでは、ヘッチャラのようです。雷には、気をつけてもらいたいものです。Lazyが中学生のとき、同じ学校の女子中学生が、部活のあと、下校途中、雷が落ちて、亡くなりました。

2009.07.16

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ぴかぴかの・・　スウィンでレッスン　2100m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Fly single arm) 50*3swim(Fly hard) 25*4swim(Ba double arm,single arm) 75*4swim(Fly) 25*6swim(Br dolphin kick breast pull,head up) 50*3swim(Br) 25*4swim(Cr single arm) 50*4swim(Cr) 25*4easy swim 100dash swim(Cr) 25easy swim 125Total 2100mここ約２年、中級から上級へ進級してくる人がいませんでした。しかし、今日、一人進級してきました。進級された方は、アップからグロッキー気味でした・・・。進級されたかたへ　アップは、自分のペースで、どうぞ。　追いついたときは、状況をみて、追い越しますので、立ったり、避けたりしないでください。　ゴールの5m前で、足を突かずに泳ぎきってください。（先に着いた人が避けています。）　おっと、25m以上のときは、右側通行でお願いします。King of Lazy Swimmers

2009.06.25

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スウィンでレッスン　1850m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Fly single arm, double arm) 25*4swim(Fly hard→easy) 25*4drill Brest pull & dolphin kick 50*3swim(Br) 50*4swim(Cr single arm) 50*2swim(Cr) 50*3swim(Ba double arm) 25*4swim(Ba) 25*4swim(start dash) 12.5*4Down swim 200Total 1850m来週は、諸般の事情で、練習できないかも・・・。ブログねた、どうしよう！！？今日、Jr.は、肩の痛みを訴えて、スイミングの練習をお休み。早くよくなりますように。

2009.06.11

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水夢 9時間

自宅に帰って、「時間がまだ、ちょっとあるな」と思い、ソファーで、ひと眠りのはずが、爆睡！起きたらなんと、3時でしたスイミングに行く時間と夕食に起こそうと試みましたが、無理だったそうです。もちろん、寝なおしたのは、いうまでもありません。あ、そういえば深夜に「ベストヒットUSA」を放送しているんですね。

2009.06.04

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スウィンでレッスン　2350m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Fly single arm) 50*3swim(Fly) 25*4side kick 50*3swim(Ba) 25*4drill(dolphin kick Brest pull,head up) 50*4drill(Ba 3k 1p, 2k 1p swim) 75*2swim(Cr) 100swim(Cr) 50*2swim(Cr) 25*4easy swim 100sculling & pull 50*2*3Down swim 200Total 2350m明日（一日遅れの書き込みなので、今日）から、スウィンが休館になります。週末は、和尚SSで、お世話になります。あ！持っていくパソコンがないや・・・どうしよう。

2009.05.28

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スウィンでレッスン　2400m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4pull(Ba double arm, single arm, swim) 100*3 キャッチの位置を意識して。swim(Ba) 25*4swim(Cr head up) 25*4swim(Cr) 50*3swim(Fly sigle arm) 50*3swim(Fly des) 25*4swim(Fly) 25*4swim(Br) 25*4swim(Br) 100easy swim 100sculling & pull 50*6swim(Cr) 100Down swim 100mTotal 2400mう～～ん。バタフライは、まっすぐ泳いでいるつもりでも、左に行ってしまいいます。へそが曲がっているからかな？？女子高生から、「まっすぐ泳いでよ！」て、言われてしまいました。なんでも、隣のコースで泳いでいるとスプラッシュが凄いそうで・・・ディズニーランドに行ったときに、会得したかな?？(いつの話だよｺｲﾂｩｩρ（^O^)ノm（+｡+;)m)

2009.05.21

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スウィンでレッスン

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(single arm) 50*6swim(Cr) 50*4swim(double arm, single arm, swim) 75*2swim(Ba) 25*6swim(dolphin kick breaststroke pull,swim) 50*4swim(Br) 100swim(Br) 50*4swim(Fly single arm,double arm) 75*4swim(Fly) 25*4easy swim 100sculling & pull 50*4Down swim 100Total 2550mどうも、バタフライの手と脚のタイミングが、取れない。(･･,)ｸﾞｽﾝ

2009.05.07

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スウィンでレッスン　2200m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4side kick 50*2swim(Ba) 25*4dolphin kick breaststroke & head up swim(Br) 50*2swim(Br) 25*4side kick(dolphin kick) 50*4swim(Fly) 25*4swim(Cr) 50*4swim(IM) 100easy swim 100sculling & pull 50*6Down swim 200Total 2200m「バタフライで、25m以上泳ぐと、腕が上がらなくなってしまうのですが、どうしたら、50mまで、泳げますか？」と、Kコーチ（男性）とYコーチ（女性）に聞いてみた。Kコーチ　　「第2キックを鋭く打てば、腕は、力が無くてもあがる。」Yコーチ　　「体力と根性」（笑）

2009.04.23

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スウィンでレッスン

Up swim 50 kick(IMO) 50side kick 50*4swim(Ba) 25*4drill(Br) 75*4 dolphin kick & breaststroke pull head up swim swimswim 25*4swim(Cr single arm,swim) 75*4swim 25*4swim(Fly) 25*4 4 strokes hard 6 strokes hard 8 strokes hard hardeasy swim 100sculling & pull 50*3*4Down swim 100Total 2600mゴーグルの曇り止めをなくしてしまいました。ということで、いつものごとく、中学生高校生に、かりました。

2009.04.09

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スウィンでレッスン　2300m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Ba double arm) 25*4swim(Ba) 50*3drill(Br turn up kick,3kick 1pull) 50*4swim(Br des.) 50*4side kick(Fly) 25*4swim(Fly single arm) 50*3swim(Fly) 25*4easy swim 50dash swim(IM) 100easy swim 100sculling & pull 50*4*2Down swim 50Total 2300mどうも、背泳ぎのターンをするところが、ストロークと合わないんですよ。5メートル前のフラッグから、4かきだと、届かなくて、5かきだと、激突か、届かない。ダッシュの個メは、背泳ぎから平泳ぎのターンで、フラッグから4かきで、50cmくらいととかず・・・。泳ぎ方が安定していないようです。

2009.04.03

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スウィンでレッスン　2400m

Up swim 50*4pull(single arm,swim) 75*4swim(Cr) 50*4swim(Ba double arm,sigle arm) 75*4pull(Fly) 25*4swim(Fly) 25*4swim(IM) 100easy swim 100swim 100*8Down swim 200Total 2400mKさんがお休みでした。

2009.03.26

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日付を間違えちゃった　2300m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4drill(Ba double arm, single arm) 75*4head up swim(Cr)→easy swim 25*4swim(Cr form) 100side kick(Fly) 25*4swim(hard→easy) 25*4drill(Br breast pull dolphin kick, head up, swim) 75*4swim(Br) 100dash swim(IM) 100easy swim 100sculling & swim 50*2*3Down swim 100Total 2300m前回の練習内容を間違った日付で、登録してしまいました。

2009.03.12

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またやっちゃいました　2650m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Cr single arm) 50*4swim(Cr) 50*4side kick 50*4swim(Ba) 50*4kick(Br turn up,kick)25*4swim(Br) 50*4swim(Fly) 25*4swim(Cr) 50easy swim 100sculling & pull 50*2*5pull(Fly)25*4Down swim 100Total 2650m先週に続き、やっちゃいました。

2009.03.05

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スウィンでレッスン　3150m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling 25*6swim(Cr) 50*4 (in. 1'10")swim(Ba double arm,single arm,swim)75*4swim (Ba) 25*4swim(Br 3kick 1pull,2kick 1pull,1kick 1pull) 75*4swim(Ba) 50*4swim(Fly single arm) 25*4swim(Fly) 25*4pull(Fly head up)25*4easy swim 100swim 100*8Downswim 200Total 3150mもうすぐ3月、分かれの季節でもありますね。。。隣のコースで、泳がれていた方が、転勤で、スウィンを対校するそうです。。。昨日は、最終日でした。また、いつか一緒に泳げる日を楽しみにしています。

2009.02.26

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やってしまった　2650m

今日は、レッスンの日、チョイ遅れのアップが、準備体操も兼ねたようなスタートでした。Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Ba,single arm) 50*4swim(Ba) 50*4swim 50*6(dolphin　kick, swim)swim 100*2swim(Fly single arm) 50*4swim(Fly) 25*4swim(Cr) 100*2swim(Cr) 25*4easy swim 50sculling & pull 50*2*5pull(Fly) 25*4Down swim 100Total 2650m泳ぎ終わってから、シャワーを浴びて「パンツを」と思ったら、さあ大変。パンツを自宅に忘れてきてしまいました。自宅で、着替えてからきたのが、敗因。やってしまった。....

2009.02.19

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スウィンでレッスン　2850m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(single arm,swim) 75*4swim(Ba single arm) 50*4swim (Ba)50*4swim(Br) 50*4swim(Fly single arm,double arm) 25*4swim(Fly des.) 25*3*2easy swim 50swim(IM) 100easy swim 100sculling & pull 50*4*3easy swim 50pull(Fly) 25*4Down swim 100Total 2850m 中学生は、風邪をひいても、元気でした。。。声を除いては。

2009.02.12

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スウィンでレッスン 3000m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Cr, single arm) 50*3swim(Cr) 50*4 (in. 1'05")side kick 50*2swim((Ba) 50*3(in. 1'10")drill(Br upturned kick, swim) 50*4swim(Br) 100*2drill(single arm) 25*6swim(Fly des.) 25*4easy swim 100sculling & pull 50*4*4pull(Fly) 25*4Down swim 150Total 3000mレッスンが始まる前にJr.とすれ違ったのですが、「がんばって！」だって、ちょっと恥ずかしい。でも、うれしい。♪ d(⌒o⌒)b♪

2009.02.05

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スウィンでレッスン 2475m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4sculling 25*6swim(Cr) 50*3SWIM(Ba) 50*3pull(Br) 25*4pull(Fiy) 25*4easy swim 100dash swim(IM) 100easy swim 100sculling & pull 50*4*4Down swim 200Total 2475mLazyは、スカーリングの練習をしているが、キャッチするところのスカーリングが苦手。いつも、からかっている中学生に「じゃま、どいて」っていわれてしまいました。悔しい。次回は、アイスをかけて、レースをすることにしました。

2009.01.22

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スウィンでレッスン　2200m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(Ba single arm ,double arm) 50*4swim(Br) 50*4 (in. 1'10")swim(Fly single arm, swim) 75*4easy swim 100sculling & pull 50*12Down swim 200Total 2200m遅刻をしてしまいました。ｍ（｡－_－｡）ｍｽ･ｽｲﾏｾｰﾝ

2009.01.15

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スウィンでレッスン　2650m

Up swim 50*4 kick(IMO) 50*2*4swim(IMO single arm) 50*2*4swim(Cr) 50*4swim(Ba) 50*4swim(Br) 100*2swim(Fly hard,easy) 25*3swim(Fly des.) 25*3easy swim 100dash swim(IM) 100easy swim 100sculling & pull 50*8Down swim 200Total 2650m今回、１個メで、中学生に勝ちました！といっても、中学生は、部活動で、夕練をやってきたらしく（水泳部です。）「ばてているからと」言い訳をしていましたが・・・・タイム的には、もうちょっと速くなりたい・・・

2009.01.08

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