King of Lazy Swimmers

スウィンでレッスンでした。

Up
 swim 100
 kick 100
 pull 100
 swim(IM) 100

front sculling 25*2
sculling (Backwards) 25*2
swim(over roll) 50
supine dolphin kick 25*4
swim(ober roll,shoulder touch,head touch,regular) 100
kick(breast pull,breast kick/dolphin kick) 25*4
swim(Br) 25*4

Down
 swim 100

Total 1050m

後ろに進むって、難しい。
足･手の細部の感覚を上達させるのに役に立つらしい。
でも、腹筋・背筋は、いいトレーニングになるかもしれません。