Up
swim 100
kick 100
pull 100
swim(IM) 100
kick(片足を挙げて) 25*4
easy swim 50
pull 25*4
easy swim 50
head up swim (IM) 25*4
swim(IM turn up) 25*4
swim(Br go side)
kick(same place)
Down
swim 100
Total 900m
体が正月抜けしていないのに、
難しいドリル。
でも、「ダウンを体をあっためるためにやるのは、経験ない」です。
精進精進