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2011.01.17
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ラントレ　リタイア

テーマ：マラソン＆ランニング＆ジョギング！(15248)
カテゴリ：トレイルラン

今日は、ホームプールが、閉館なので、
自宅近くの運動場で、ラントレをすることにしました。

なるべく、ペースが一定になるように
時計にインターバルタイムを設定して、走りました。

↓↓時計は、これです。クリックをお願いします。↓↓


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順調に６周目まで走っていたのですが、
７週目に、左足のふくらはぎがつってしまいました。
ハイここで終了。

よく伸ばして、
ぬるめのお風呂で、マッサージをしました。
でも、痛い。

今日の教訓

「準備体操は、十分に行い、無理せずに走りましょう。」

精進精進






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Last updated  2011.01.18 17:11:12
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