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2008年04月20日
カテゴリ：MYトレーニング日記
【上腕筋】 ＊Ｔエクステンション＊ ２１ｋ・１２ ２６ｋ・１２ ３１ｋ・ ８ ３１ｋ・ ６ ２１ｋ・１０ ＋ ＊ナローベンチプレス＊ ２１ｋ・１２ ２６ｋ・１２ ３１ｋ・１２ ３１ｋ・１２ ２１ｋ・１０ ＊ダンベルカール＊ ６ｋ・１２ ６ｋ・１２ ８ｋ・１２ ８ｋ・１２ ＋ ＊Ｗバーカール＊ ２１ｋ・１２ ２６ｋ・１２ ３１ｋ・１０ ３１ｋ・ ８ エアロバイク３０分 以上にてトレーニング終了。 【トレーニング総括】 腕のスーパーセットは、長い間繰り返しかえしてるけど、なかなか効くね！ まだまだこの種目でやり続けよう。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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