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July 10, 2010
カテゴリ：ダイエット
５月１０日から７月２０日までのダイエット報告、とうとう７回目です。 前回までの記録は、こちら と、こちら。 さて、この１０日間の飲み状況と言ったら……ひどすぎた。 会議やらハワイ打ち合わせやら、週末の３日連続飲みやらで、もう記録すらあやふや。 考えてみたら、ダイエット２か月以上継続していることが奇跡かも…… 結局、続いている方法としては、この程度ですけどね。 ・お水を１日２リットル飲む。 ・夕食は白米を食べない。 → あればレタスで代用 ・飲み会以外のビールは１缶まで。 → 炭酸水で代用 ・朝起きたときと、会社のトイレ休憩時に軽くストレッチ。 あとは、新人効果か、会社の机で間食をすることがほとんどなくなったことかな。 水に飽きたら、黒ウーロン茶とかヘルシア緑茶を飲んだりもする。 飲み過ぎたらすぐにランニングを入れるようにしたら、ある程度維持はできている感じ。 実は、７月９日に１日だけ目標体重を達成したのだけど…… その週末３日とも飲み会で、数字は幻と消えた……バカ。 排便は１０日間で８勝２敗。 また週末１勝増えてる。笑 【６０日目の記録】 スタート時より 体重 ２．４キロ減（前回測定時より＋０．１キログラム）泣 目標３キロ減まで、あと０．６キログラム。 体脂肪率 ３パーセント減（－１．３％）イミフ 週末は社員旅行で、会社のラン仲間と１５キロくらい走る計画を立てている。 しかし宴会は避けられないから…… ……吉と出るか凶と出るか。って、やる気なくなってるよね。笑 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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