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September 29, 2010
カテゴリ：ダイエット
……今日は、ＩＹで安かったオリオンの発泡酒を１缶！ なんと１４０カロリー♪ 今朝は久々の快晴でちょこっとランニングできたし、次女も学校行ってくれたし。 なんかばたばたと９月も終わっちゃうのね…… 【ダイエット３日目】前日比４００グラム減、開始時から８００グラム減 ほらね最初は順調！ ○朝起きてすぐにショウガ湯を飲む → ◎ ○昼食は自作お弁当 → ◎ ○腹筋２０回×２（朝晩） → ◎さらに楽になって、時間短縮。 ○お酒は200カロリーまで → ◎ オリオン発泡酒１４０カロリー ○午後９時に歯磨き → ◎ 生姜のきいた豚汁とレタスでおなかいっぱい♪ ○テレビみながらストレッチ（肩凝り改善も……） → ◎ 会社のトイレでもストレッチ♪ 朝走ってすぐほぐせないので足の筋肉が硬い。泣 明日もがんばるぞー。  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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