「ことば探し」

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何かで悩んでいるとき、
悩みがピークにあるときは、
自分で元気になろうとする力が
なかなかわいてこないものです。
そんなときは、無理をせず、
そのままの自分を受け入れましょう。

その後、
「ちょっとエネルギーがたまってきたな」
と思ったり
「自分でなんとかできそう」と感じたときは、
生活の中で小さなことを試してみてください。

音楽、読書、エンターテインメント、旅行、
美容院やエステ、マッサージ、買い物、睡眠など
心的ストレスを軽減してくれる可能性のあるものが
あなたの周りにはたくさんあります。

生活の中で上手に取り入れていくことで、
心が少しずつ元気になり、
「割り切り力」へも
つながっていくことでしょう。


出典元 ｢割り切り力のススメ｣
おすすめ度４
著者名 仲宗根敏之


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　■■※　まゆの「つぶやきコメントときどき解説」
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最近、プールに通うようになりました。
水中ウォーキングと少しだけ泳ぐのです。
１時間を目安に、無理せず楽しめ、
続けられるようにしています。

もともとウォーキングは好きで、
いまでも毎日歩いているのですが、
気分転換にプール通いを初めたら、
これがはまって、行くと何かこう
すっきりするのです。
割り切れる、というか、
水で流されるというか…(笑)

あれこれと考えているよりプール、
何かもやもやしたらウォーキング、
今ではそんな習慣になっています。
これがなかなかいいですね～

じっとしていると、体も心も
縮こまって堅くなってしまい、
考えることもそうなってしまうので、
もやもやしたら、ちょっと体を動かすと、
気分転換にもなるし、ちょっとだけでも、
心身共に軽くなるように思います。
すると、割り切り力もでてくるような…

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■今日のおすすめ本

タイトル／｢ストレス&プチうつ解消レシピ｣
著者／生田 哲 (監修), 辻学園 （料理）
出版社／コナミデジタルエンタテイメント (2007/4/12)
おすすめ度／４


遺伝子の構造、生化学、医 学、薬学などを
専門に研究している医学博士の著者が、
心と身体の疲れをとる知識、実践、料理を
わかりやすく教えてくれる本。

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■「夫婦関係を考えるおすすめ本　３３冊」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

■「男女の違いが書いてある　必見！「20冊のおすすめ本」はこちら↓
http://www.kotobasagashi.net/yomikata/books2.php

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