超時空自転車通勤　～湘南編～

　紫外線対策に紫外線量を知るサイトのご紹介をします。
　デフレによる飽食を自転車で解決しています。

　
引地側の夕焼け posted by (C)nekki5149


　＜紫外線対策に強い味方＞

　当ブログでも何度か紫外線対策を挙げてきていますが今日の紫外線の量を教えてくれる情報サイトがありました。

　例えば本日の横浜の紫外線強度は「強い」というように、「きわめて強い」「非常に強い」「強い」「やや強い」「弱い」の５段階に分けてガイドをしてくれます。

　ただし、紫外線量は時間帯によって大きく変化するので一日中同じというのでは物足りないですね。

　また紫外線量はAM８時ころから急上昇を開始し、１７時以降は大幅に落ち込みます。

そこで、朝７時台と１７時以降が外に出るにはお勧めです。

　さらに季節としては４月から１０月まではかなり強い量の紫外線になります。この期間は特に注意を要すると思います。あと一ヶ月は紫外線対策をしたほうが良いでしょう。

　自転車通勤は朝８時までに会社に到着し、１７時以降日没までの時間を走るという戦略がもっとも有効でしょう。

　朝日が昇る前や日没を過ぎた時間帯は走行するには足元が暗くてかなり危険です。逆走無灯火自転車への対策からもなるべく日があるうちに走行したほうが良いと思います。

　仕事の都合で時間帯は選べないかもしれませんが、自転車通勤の価値を考えればこの時間帯を走れるように調整する意味はあるでしょう。

　特に朝８時以降に勤務開始の場合は早く出社する分には問題がないオフィスも多いはずです。


　＜サイクルジャージで通勤＞

　本日はサッカー向けのジャージが洗濯後乾燥していなかったので虎の子の自転車専用ジャージで通勤しました。

　背中のポケットもせっかくあるのだから使用してみようかと思いましたが、弁当やおやつなどの食料品を大量に入れたリュックを背負っているので使えません。


　＜弁当男子？デフレ飽食の時代＞

　会社では給与天引きで弁当が配達されるシステムなのですが、この弁当代が一月で８０００円以上かかります。

　親の看病のために会社を休む日も多いので弁当代を取られるくらいなら持参したほうが良い！と、いうわけで７月後半から弁当持参しているのです。

　「えらいねー。弁当作ってるのね。」と思ってくださった方、申し訳ございません。

　ほとんど出来合いのものと冷凍食品です。

　しかも、不景気で弁当は安いのです。

　大手スーパーの西友の２９８円弁当で驚いたのですが、さらに２５０円弁当までラインナップに加わりました。

　しかも、８８円おにぎりでも安いと感じていたのに、こんどは６８円おにぎりです。

　そして、賞味期限が近くなれば１０％、３０％OFFのシールが貼られ、最後は半額シールが貼られるのです。

　徳島などの地方へ出張したときにこのような安売りは目にしましたが、東京や神奈川でもここまでの安売りが続くとは思いませんでした。

　「価格に敏感な消費者」である当ブログとしては驚愕の事態です。

　毎日のように西友に通い詰めて弁当を買い、野菜が足らないと思えば冷凍食品をタッパーに詰めて持参しました。

　その上におにぎりも６８円からさらに３０％引きや５０％引きで購入し、９７円のバナナも持参します。

　ついでにサンドウィッチも菓子パンも手作りパンもアイスもチョコもジュースも買ってしまえ・・・というわけで、完全に西友の戦略にはまり、毎日大量の食料を消費する羽目になっています。

　デフレは飽食を生み出す…。

　私は朝食、１０時のおやつ、昼食、３時のおやつ、５時のおやつと延々と食べ続けております。夕食後も就寝までおやつを食べ続けます。自分で作っていたらこれだけの量は用意できないでしょう。

　
　＜エネルギー消費の秘密はやはり自転車＞

　さて、そんなに食べて太らないのかと思われるかもしれませんが、健康診断で体重測定をしたところ昨年とまったく変わりません。

　しばしばオムロンの体スキャンで計測していますが、ほとんど体重変化がありません。

　以前は毎日のように計測していましたが、変化が無いのでさすがに飽きてしまいました。

　自転車通勤の距離が増したことでエネルギー消費量が増加しているからでしょうか？

　逆に考えると恐ろしいことで、もし、これだけの量を食べ続けなかったら私は体重が減っていくのかもしれません。ちなみに自転車に乗らない日はお腹が空かないのであまり食べていません。

　自転車通勤には食欲増進の効果もあるようです。食欲不振の方はお試しください。

　また食欲のあり余っている方はご注意ください。ガンガンに走り込む人で無い限り、猛烈にお腹が空きます。

　徹底的に走りこむと何も食べずにシャワーを浴びてそのまま気を失ったように寝てしまいますからこれも不健康です。



　＜引地川から望む夕焼け＞


　
引地側の夕焼け２ posted by (C)nekki5149

　通勤復路では、引地川からすばらしい夕焼けが見られました。

　夕焼けが川に反射しています。


　
田畑の夕焼け posted by (C)nekki5149

　山の向こうにも夕焼けが広がっています。


CATEYE(キャットアイ)CC-RD100(STRADA)ストラーダ サイクルコンピューターによる走行記録です。
　　　　　　(往路）　　　　　　（復路）　
走行距離　１０．８７ｋｍ　　　１１．４８ｋｍ
走行時間　２６分００秒　　　　３７分３３秒　　　

積算距離　１４３０．７ｋｍ　　１４４２．２ｋｍ

最高速度　４３．９ｋｍ／ｈ　　３８．３ｋｍ／ｈ　
平均速度　２５．０ｋｍ／ｈ　　１８．３ｋｍ／ｈ　
　
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