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安産教室１

今日は、安産教室の1回目でした。安産教室１は、院長先生ではなく婦長さんのお話でした。教室に行ったら、教室の後ろの方に椅子が並べてあって、椅子の前の広いところにヨガのマットみたいなのがいっぱいひいてありました。まず、母子手帳を預けて、好きなところに座って時間まで待っていました。時間までに、母親学級で仲良くなった友達（もって名前しか知らないんだけど･･･）来て、隣に座って今日も同じ日になったんだね～。って話したりしてたら時間がきて婦長さんのお話が始まりました。最初にわたしの行っている産院では、「ソフロロジー」を推奨しているということ、それから、「ソフロロジー｣がどういうものなのかって言うことを聞きました。それからテキストを開いて、リラックスが「ソフロロジー｣の基本だからということで、リラックスの仕方を実際にやってみました。実際に、出産するときにもリラックスをするための音楽をかけてくれるということで、そのときにかけてくれる音楽を聴きながら婦長さんの指示通りにリラックスの仕方をやってみたんだけど、難しい。。。ヨガのマットの上でも呼吸の仕方を3種類やりました。あと、実際の出産のときの姿勢とか陣痛がどういう段階で来るのかとか、たまごクラブとかで読んだことはあるけどまだまだ先だなぁ。って思っていたことを今日、婦長さんに聞いて遠いことやないんやなぁ。って思った。呼吸法とリラックスは今日から毎日一つでもいいから続けるように。と言われました。続けてすれば難しいことではないんだって。それに、本当のお産のときには、痛さで思うようにリラックスも呼吸もできなくてお腹の赤ちゃんに負担がかかるんだということも聞きました。毎日やってたら、後ろでかかっている音楽を聴いたら条件反射的にある程度は呼吸もリラックスも出来ることが多いんだって。今度、実際にかかる音楽を検診のときに購入してイメージトレーニングをきちんとしようと思ってん。初めてのママ友ともアドレスの交換をして、次の教室も一緒に行けたらいいね。って分かれたの。

足がだるーい

昨日の夜から足がだるいよー。特に、ふくらはぎ。夜、寝るとき、どうしてもふくらはぎがだるくて揉んでみたりさすってみたりしたけど、やっぱりだるい。。。今、お昼なのにまだだるい。座っていてもだるいし、正座が楽かなー。でも、座っちゃいけないって本に書いてた、横座りが一番楽なんだよね・・・。我慢して横座りはしないようにしてるけどねー。ふくらはぎがだるすぎて、いつ眠ったかも覚えてないや。だるい、だるい・・・ってゴロゴロしているうちに眠ってた。写真は、20週の記念に写してもらった1枚です。

20w0d ６ヶ月に入ったんだね

今日から20週。先週からお腹になにか胎動らしきものを感じるようになってきました。でも、まだ誰から見ても妊婦とは気付かないかも。本には、誰から見ても妊婦ってお腹になる。って書いてあるのに・・・。私はまだだわ。。。体重は妊娠前に戻ってきてるんだ。ただ、この間の検診から急に戻っているから、次回、注意されそう・・・。つわりはまだ、時々戻ってきてるんだけど、体重が増えてるから問題ないよね。多分・・・。

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