気ままにゆらら

１０月１９日に「あるある大事典」で紹介された

１日３分の新有酸素運動


放送翌日からさっそくやってます。
楽にできそうかな？なんて思って、
いざやってみると
かなりの全身運動です。
特に、
しゃがんで手をつき、
両足をぴょんと伸ばし、
そして
またぴょんとしゃがむところなんて、
最初の一、二日は
おなかがつらかった、
お尻も思いっきり下がるし・・・
でも、
だんだんと体は慣れてくるもので、
のばす動作もあまりつらくならないようになってきました。
今のところは、
まだ基本動作だけしかやってませんが、
もうちょっとしたら
部分やせも追加しようと思います♪

気になる体重＆体脂肪ですが・・・
今のところ、残念ながら
ほとんど変りませんね。
夫も同じようです。

まっ、気長に
楽しんで
続けてやっていくことが大切ですね。

また報告します♪


サーキットダイエット

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