気ままにゆらら

きょうは真冬並の寒さ。
雪もちらついてます。
子供たちは「うわー、雪！！」と大騒ぎ！！

一方、大人は寒くて、体が固まってしまう。
こんなときに運動をした方が、
体もあったまるんだろうけど、
動きたくなーいって感じで。


☆最近、お店で見つけて買ったもの！


ストレッチボールの小さいやつです！

小さいけど、なかなかの優れもの。
両手でつかんで腕の曲げ伸ばしやら
足ではさんで足を上げたり下げたりと
このボールを持ってしまったら、
自然と体が動きます、本当に！！
中でも、
一番気に入ったのは、
このボールの上にあおむけで寝る。
腰の下にボールを置くと、
背骨がぐーんと伸びたようで、それは気持ちいい！！

このボールを使って
どんなストレッチをしていいのか
やり方知らないから、自己流でやってます。

小さいから場所もとらず、おまけにかなり安い！！
それに、体全身使えるし！
これは気に入ってます♪



最近はこういう形もあるんですか。
カプセルストレッチボール


それと、もう一つ。
ツイスター！！

何もつかまらず、ツイストするのって
けっこう大変なのね・・・
ひざを少し曲げ、激しく左右にツイストすると、
太ももやおしりが痛い！！

子供たちは、
これに乗って、「うわぁー回る、まわるー♪」と
ぐるぐる回って喜んだりしてますが・・・

きょうは１日中寒いようですね。
ストレッチボール＆ツイスターで
体をあっためようと思います♪