くぴくぴ　と　くりくり　の日々

さて、3日前に届いたよ～～。秘密兵器が！！笑

　ザ・トレーシー・メソッドDVD BOOK マット・ワークアウト 　

一日寝かせておいて（？）昨日、早速フルバージョンに挑戦！

「バレエの動きに似ている」と広告コメントにあったけれど、確かに似ている。

イスを使った脚のエクセサイズは、アティッチュードとかの形もあり、

膝を曲げるのは、2番のプリエだよな～～ってね。

なので、脚の動きは結構ついていける。おほほほほほほ（ムリな高笑いか！）

しかし、やっぱりというか、トレーシーの高さまで、ずっと脚をキープするのは辛いよ。



一番、「きっつ～～～」と思うのが、腕のエクセサイズ。

動き的には、ハードじゃないんだけれど、

ずっと手を上げているので、肩から首が異様な暑さになる。

そこで、「つらいわよね、でもこれが筋肉に効いてるのよ」とトレーシーから励ましの言葉。

アメをいただきました。まだまだ頑張るぞ～～と思う単純な私だ。



ＤＶＤは全体で60分弱（ワークアウトは55分ぐらい？）。

メニューで、部位別、お手軽コースなども選べるようになっている。

最初と最後にインタビューがあるのだけれど、これもなかなか良い。

トレーシーの今までの頑張りぶりがわかるし（太りやすい体質というのに激しく共感しつつ）、

「私はニューヨークシティバレエダンサーのような体を目指してるの」なんて、

泣けるじゃな～～～い！！私も目指しますって（夢をいだくのは自由だもんね）



もうかな～～り気に入った。

ピラティスの要素もありそうだけれど、ピラティスよりもつかみやすい感じ。

ただ何でもそうだろうけれど、下を向いていると、

いつの間にか違う動きになっていたとかはある・笑。

なので、何回も繰り返し練習するといいんだろうなー。


あとね、美しいのトレーシーが！！

ダンスPVを見ているみたい！

つらいから、途中で「もうヤダ」とか何度も思うんだけれど、そのたびに、

トレーシーの斜め下向きのセクシーな表情に

「私もダンサー♪」とまねしたりして、テンションが上がる。

いやあ、人様には見せられない姿だとは思う・苦笑。

実際、たったままの腹筋運動で、ダンサーのように肩だけを動かすというのがあるのだけれど、

娘の前でしてみたら「ちょっと・・・・・」とドン引きされた。

（でも、これ簡単そうに見えるが、かなり効く。肋骨の動かし方がポイント）


今日は、腹筋が筋肉痛になり、股関節が痛い。

いつも「開きが悪いなあ」と思っている左側が特にね。

腕は心配していたほどの痛みがない・・・・（動きがへたなのか？）




ビリーもコアも経験した人が、「こっちのほうがかなりつらい」とコメントしてたけれど、

バレエやダンスをしてない人には、今までになかった動きが多くて、大変かも。

でも、すごく本当に深層筋肉に効いてる感覚があるのよ！！！

ぜひぜひ、絶対に、女性にお勧めのDVDです。

男性にはどうなのかな～～～？うーん、よくわからない。

あのセクシー動きを男性が・・・・う～～～ん・笑



トレーシーは、インタビューのときに、

「マットワークアウトと有酸素ワークアウトとセットにすれば完璧！」と言っていたので、

また続編が出るんだろうか・・・・・。

ハードですって。トレーシー・涙