YUKIのパソコンお気楽生活

[ダイエット] カテゴリの記事

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  健康体操教室に行きました

  今日は、雨が降っていたけれど、地下鉄メトロに乗って、健康体操教室に出かけました。マンションの集会所を借りて、やっています。話題豊富なお教室で、他の方のお話を、聞いているだけでも、楽しいです。そして、様々な方とお知り合いになれるので、パワーをもらえます。運動第一で、活動しているので、いつもと違う環境に身を置くのは、刺激的です。気を遣って話すので、私にとっては、勉強になります。体調を管理して、長く通えるようにしたいと思っています！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/08/19

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  浦安のプールに行きました

  今日は、午前中、地下鉄メトロとバスを乗り継いで、浦安のプールに行ってきました。浦安というと、震災の時に液状化した地域というイメージが強いですが、復旧も速く取り組んで、すばらしい地域です。いままで行っていたプールも、七月には小学校の水泳の授業として、浅い方のプールを貸し出していたのを見ました。一般の人たちは、ジャグジーのプールや、歩き専門のプールや、深い２５メートルのプール、屋外プールなどを使えばいいので、問題はありませんでした。水曜日が休みで、他の日は、やっています。夏休みなので、子供が多いですが、皆さん健康志向の方々が訪れています。きれいなプールなので、気分も良く、私は、メタボ解消の為に通っています！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/08/04

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  健康体操教室

  今日は、地下鉄メトロに乗って、健康体操教室に行きました。準備運動や、気功、ストレッチなど取入れています。十人位のお教室ですが、皆さんいろいろな話題に意見が多々でてくる魅力的な生徒さん方です。聞いていると、楽しくて、来て良かったと思えます。先生は、以前やっていたお教室の同じ先生です。新しい気功を今教えていただいていて、その時間は集中してやるので、とても豊かな時間を過ごしていると感じます。暑い時は、通うのが少し大変ですが、続けて行きたいと思っています。ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/07/22

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  健康体操に行きました！

  今日は、健康体操教室に行きました。先生が、NHKのテレビの話をなさいました。「好き」、「きらい」の感情を表す脳波の色が表示されていて、ある人の写真を出したら、混乱して、「きらい」の方の色がでたそうです。爆笑問題の奥さんの社長の顔らしいです。それで、明るく生きるか、暗く生きるかの話題も出て、身体の体操はもちろんのこと、頭の体操もできて、有意義でした。雰囲気がよい体操教室は、楽しいし、健康に役立つ筋力維持もできて、うれしいです！！明日は、背筋や足の筋肉痛になりそうです！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/03/03

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  認知症？

  今日家族が通帳を見せて、「これ入れたの覚えてないんだよ。」と言いました。確か10年満期の定期満期のお知らせが来たので下ろして、その通帳の定額に入れたのです。本人が覚えていなくて、わからなくても、私は、「大丈夫だよ、そこに入っているから。」と言っておきました。記憶を司る部分がちょっとなんなのは、気配として感じていましたが、だんだん進んでいる？ようです。でも、お互い様ですから、あまり気にしないようにしてみます。私はストレスがたまるといやなので、ウォーキングに励むようにしています！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/03/02

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  東京マラソン

  今日は、テレビで東京マラソンを見ました。たくさんの人々がこの日を目標にして、練習してきたんだろうと思いました。晴れて良かったと思いました。最後の方の説明で、チャリティのランナーという、１０万円以上の寄付をした人が出場できるというのがありました。皇居を１周ランニングして、1回５００円ずつ貯めて、２００回で１０万円に到達して、参加した方がいました。たくさんの方の参加や、ボランティアの協力で、今年も無事東京マラソンができて良かったと思いました。このイベントの後、不思議と川沿いをランニングしている人が、増えるんですよねぇ！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/02/27

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  健康体操クラブ

  今日は、健康体操クラブに行って来ました。友達で、お孫さんが生まれた方がいて、毎日病院に通ったら、１キログラムやせたそうです。歩くことが、いかに大事かわかったような気がします。また、自宅にしばらく滞在するようなので、無理しないように言っておきました。今日は、準備運動、音楽に合わせてダンス２曲、腹筋背筋股関節の運動、気功と盛りだくさんの内容でした。先生のパワーをいただいて、血流もよくなって帰ってきました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/02/10

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  健康体操教室

  今日は、健康体操教室に行きました。お友達に初孫が誕生し、ほんわかムードで教室は始まりました。うれしいことがあると、みんなの笑顔で雰囲気がよくなりますよね。しかも、その子は、平成２３年２月３日生まれと、良い数字のもとに誕生したのです。今日の運動は、準備運動、リズムに合わせたダンス、腹筋背筋強化運動、気功と、いろいろやりました。有酸素運動は、老化予防によい効果をもたらすそうです。継続して、取り組めるようにしたいものです！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/02/03

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  健康体操

  今日は、健康体操教室の日でした。友達といろいろしゃべって、ストレス発散しました。運動は、準備運動、音楽に合わせたダンス、腹筋背筋を強くする運動、気功などやりました。年齢と共に老化するわけで、背筋でしゃんとすれば、若々しく見えるということです。「意識することが大事！」と先生がおっしゃっていました。確かに、精神的なことが大事なんですね！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/01/27

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  コーナンまでウォーキング

  今日は、昼ごろ、コーナンホームセンターまでウォーキングしました。川沿いに歩くコースができているので、散策しながら運動できます。野の草が、お日様の光を浴びて気持ちよさそうです。白い渡り鳥が魚を得ようと川の流れを見ています。小さい魚の影が見えるので、良い場所に降りてきたものだと感心します。お寺や、工場や、倉庫のような建物があり、閑静な場所です。犬の散歩の人、ジョギングの人、買い物の人など、時折、すれ違います。天気の良い時は、歩いていると、熱くなってくるほどです！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/01/25

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  健康体操

  今日は、健康体操に行きました。友達は、みんな元気で、新年の挨拶を交わしました。身体は、正月太りで、運動が結構きつく、腹筋運動や背筋を鍛える運動等応えました。気功は、気分が明るくなり、精神が落ち着くような気がします。気が充実すると、元気になります。これから、寒くなるとの天気予報なので、風邪をひかないよう気をつけていきたいです！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2011/01/06

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  健康体操教室12月分終了！

  今日は、健康体操教室１２月分の最終回でした。はやいもので、あっという間ですね。12月も半分終ってしまい、後半は恐ろしいくらいです。しかし、健康体操のおかげで、健康を保つことができて、本当にうれしいです。腹筋も少しずつ、向上してきて、去年よりいい感じです。充実した時間は、すぐ過ぎてしまうのか、運動している時間は、速く過ぎるように感じます！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/12/16

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  郵便局に行きました！

  今日は、歩いて郵便局に行きました。株の中間配当金を受け取るためにです。結構まめにお知らせが来るたびに出かけます。ウォーキングが体のためにいいからです。景色を見ながら、四季折々の風情を感じることもできるし・・・途中で顔見知りの人に会うと、様子を見ながら、おしゃべりします。自宅のマンションの方は、だいたい時間のある方か、仕事で忙しい方かわかるので、大丈夫です。今日は、風が強かったので、物が飛んでこないか気をつけながらウォーキングしました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/12/03

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  健康体操

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。準備運動、ストレッチ、腹筋背筋を鍛える運動、ダンスなどをやりました。久しぶりにやったダンスは、難しくて、私の場合、手や足がちぐはぐになってしまいます。しかし、運動神経の良い友達は、覚えていてすぐできるので、うらやましいと思いました。身体で、表現できるダンスは、ステキだし、「できるようになれば、楽しくなってくるかも・・・」と思いました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/12/02

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  ウォーキングしました！

  今日は、天気が良かったので、ウォーキングしました。毎日少しずつでも歩いた方が、身体のために良いので、心がけています。１２月になって寒くなったら、続くかわからないので、気温が高めの時になるべくやっておこうという感じです。１２月は例年より、低めの気温になり、１，２月は、高めになるという長期予報だったのです。桜の葉っぱが、だいぶ落ちてきました。植物は、敏感に、これから寒くなると防衛しているのかもしれませんね！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/11/27

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  健康体操教室

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。準備体操や、リズム運動、ストレッチ、背筋力維持運動、気功などやりました。エンヤの癒される曲や、マイケルジャクソンの珍しくスローな曲などを流しながら、進められていくので、飽きません。新しいものを取り入れる先生のセンスもよいので、続けていくのが楽しいのでしょう。血流が良くなって、スベスベお肌になって、家に帰ってきました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/11/25

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  コレステロール値の管理

  今日は、御茶ノ水の病院に行ってきました。コレステロール値を下げる薬を飲み始めたからです。一ヶ月経ったので、朝の血液検査をして、その後先生から指導をうけるのです。コレステロール値は、改善して、薬を飲めば正常値範囲内になっていました。そして、数値の中では、中性脂肪の値が少々高いので、今度は、それを減らすために努力しないといけません。食生活で、肉を減らし、魚を多くすること、運動を繁茂に行い、体重を減らすことです。歩くことは、前より、多くしているので、更に体調を見ながら、継続させなければなりません。でも、コレステロール値が改善したので、一安心です！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/11/18

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  健康体操クラブに行きました。

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。準備運動、ダンス、ストレッチ、気功などやりました。先生は元気で、話しながら進めてくださるので、入っていきやすいです。ダンスでは、マイケルジャクソンをイメージした新作のものが加わりました。新しいのや、今までのや、バラエティに富んでいるので、興味深くできるのかもしれませんよね！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/11/11

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  健康体操

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。雨の降りがひどく、お休みの人がけっこういました。急に寒くなったし、月末で用のある方もいたからです。先生は、気功の調布の発表会が｛別口で｝あるので、今日は車でいらしていました。駐車場が満車だととめられないので、早めに到着したということでした。受付の時間になるまで、しゃべりながら待っていました。教室では、準備運動やストレッチ、気功などやりました。雨でも、運動した後は爽快で、気持ちよく家に帰ってきました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/10/28

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  コレステロール値が高い

  気持ちは、元気なのですが、コレステロール値が高いので、今日は、病院に行って、血液検査をしてきました。コマーシャルで、電車の中で、男の人が、急に動脈硬化による血栓のつまりで、倒れる映像が、気になっていたのです。コレステロールの管理は大切なので、御茶ノ水の病院に行って、検査したら、やはり高い値なので、薬を飲むことにしました。以前飲んだ薬は、中性脂肪を低下させる薬だったようです。これからは、運動と食物管理して、やせなければなりません。そうすれば、数値が改善されるので、努力あるのみです！食欲の秋とは、さようならです！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/10/14

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  元気回復

  昨日のフェスティバルで元気をもらい、今日は、用足しで走り回っていました。午前中、市役所に行き、次に、郵便局で、郵便物を出しました。駅のそばの銀行で、振込みや、通帳記帳して、通帳の確認をしました。それから、船橋のデパートに行きました。宣伝とはわかっても、封筒のナンバーが当たっているか見に行きました。残念ながら、参加賞の温泉の素でした。しかし、いろいろ動き回れるのは、いかに幸せなことか、実感しました！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/10/13

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  ウォーキングしました！

  今日は、午後から、晴れてきたので、ウォーキングしました。昨日の雨で、草花もしっとり秋の風情をかもしだしています。川に沿って、犬の散歩コースでもあるような道を歩いていると、季節の移り変わりを感じます。エノコログサや、紫色の花々、さまざまな小さな草花が秋の風に吹かれて、ゆれています。歩くのにも適した気温になってきて、お出かけが楽しくなってきました！もう、十月に入ったんですね！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/10/01

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  健康体操教室に行く！

  今日は公民館の健康体操教室に行きました。九月二週目とはいえ、今年は十月に発表会があるので、先生が一生懸命です。人数がそう多くないので、新しい人が、ある程度覚えられるか、そこが問題なのです。発表会はアリーナ席のある会場なので、まったく違う動きをしていては困ってしまうわけです。気功は、何回も練習すると、なんとなく身体が覚えてくれるので、繰り返し練習することが大事です。体調管理をしっかりして、十月に備えたいと思います！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/09/09

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  健康体操教室に行く！

  九月の健康体操教室が今日から始まりました。公民館で、始め冷房をきかすところから始まりました。日当たりばつぐんの部屋で、冷えるまで時間がかかりました。八月がお休みだったので、身体の動きもぎこちなく、汗がふきでる準備運動でした。しかし、気功の動きの復習になると、だいぶ調子もでてきて、集中してできました。身体を動かすのは、気持ちいいので、来週の教室も楽しみにしています！！！ホームの新しい写真見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/09/02

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  健康体操教室

  今日は、公民館の健康体操教室に行きました。暑かったけれど、友達がたくさん来ていて、良かったです。準備運動や、筋力維持運動、ストレッチ、気功などいろいろやりました。細かい部分まで教えてくださるので、為になります。七月の教室は、今日で終わりなので、帰りがけにゆっくりおしゃべりしました。とはいっても、主婦のことですから、夕飯時間に間に合うように四方山話をして、適当な時間に切り上げました！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/07/15

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  健康

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。久しぶりに、友達が復帰しました。五十肩がひどくて、手を上の方にあげられない位、重症なのだそうです。最初、顔色が暗い感じでしたが、帰りにお茶をしたら、少しずつ元気になってきました。話ができる友達がいた方が、ガス抜きができて、気持ちが軽くなるような気がします。来週も来てくれるようで、ちょっとほっとしました。気分転換は必要ですよね！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/07/08

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  雨の水曜日

  今日は、朝ひどい雨でした。そうしたら、しばらくして、小止みになりました。家族が、出かけて、私は、朝食をとりました。その後、台所のレンジフードの掃除をしました。昨日みたいに暑い日よりましだと思ったからです。でも、汗をかくことに変わりはなく、一仕事終って、ほっとしました。ついでに、台所床拭きもおまけにやりました。運動している感じです。きれいになると気持ちいいです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/07/07

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  健康体操クラブ

  今日は、公民館の健康体操クラブに行きました。自転車に追突されて休んでいた友達が、復帰して、うれしかったです。準備運動や、筋力維持の運動、ストレッチ、腹筋を鍛える運動、気功などやりました。少し期間が開いただけで、忘れることが多くて、困ってしまいます。気功で次にどんな動きのがくるか、覚えられません。長い時間かかることでしょう。でも、健康にいいので、続けていきたいと思います！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/07/01

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  暑い中お掃除です

  今日は、家族がお仕事の日なので、出かけてすぐ、ダイソン掃除機で部屋のお掃除です。隅の方まで、よく吸い取るので、気持ちがいいです。居間のじゅうたんもけっこう綿ぼこリがたまっています。掃除機は全部の部屋かけました。そして、台所は、拭き掃除をしました。風を通している毎日なので、けっこう汚れるのです。今日は、掃除でダイエットでした！流れ落ちる汗で、着ているものもぐっしょりです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/25

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  雨の日

  今日は、雨がひどい降りでした。が、私は郵便局に配当金を受け取りにでかけました。昨日は、家にこもっていたので、今日は、歩かないといけません。短いレインコートをはおって、ウォーキングです。気分転換になるので、歩くのはいいことです。株の配当金もお知らせが来るとすぐ次の日には取りにいくようにしています。今日の食費は、そのお金で済むように買い物しています。ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/23

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  健康体操教室

  今日は、公民館の健康体操教室に行きました。準備運動や、筋力維持運動、ストレッチ、気功などやりました。発表会でやる気功は、細かい説明をして下さるので、だんだん、動き方は理解しつつあります。しかし、きちんと覚えるまでは到達できていないので何回もくりかえしやっていくことが必要です。今日は、暑かったので、結構疲れました！帰りに、友達と話すのが楽しいです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/17

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  水を汲みに！

  今日は、リュックサックを背中にしょって、地下鉄メトロ駅の近くのスーパーへ、水を入れに出かけました。といっても、その水は、５００万円位する浄水器の中の水を汲みに行っているのです。ポカリスエットの粉は薬局で買い、汲んだ水でとかして飲んだり、コーヒーを点てたりするのに使っています。野菜や水など重いものは、リュックサックでしょうのが一番てっとりばやいです。ウォーキングで負荷をつけてトレーニングしているようなものです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/16

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  東野圭吾の秘密

  今日は、中央図書館に行ってきました。そこで、東野圭吾の「秘密」という本を借りました。映画かなにかで広末涼子が出ていた原作本です。それは幸いなことに、借りられました。そして、今テレビでやっている「新参者」も借りようとしました。そうしたら、何と待機者が、６００人！！！もいることがわかりました。市の図書館は、結構蔵書も多く、便利に活用しているんですが、東野圭吾が売れてきているということが、判明しました。そして、庶民は賢く、経済を節約しているということも判明しました！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/06

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  健康体操クラブ

  今日は、健康体操クラブで運動してきました。公民館でやっていますが、今日は、無料体験の人がきました。ちょうど時間があった人のようで、一時間やって、帰っていきました。なかなか、二時間、運動のために出かけてくる人はいません。高齢になれば、市の無料体操教室に優先的に入れるのですが、中途半端な世代は、難しいのです。働いている人は、職場が厳しくなって、だんだんやめていきました。余裕がないと、運動もできません！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/06/03

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  ウォーキング

  今日は、郵便局に用があり、空いていそうな川沿いにある郵便局に行きました。午前中に一つ用が足せたので、次に、最寄り駅から一駅乗って、次の用足しに出かけました。結構日差しが強くなり、歩いていったので、ウォーキングの歩数もかせげそうです。途中で、お昼になり、カロリーの低そうな魚の和食を頼みました。そこで、お茶も飲みました。水分補給が大事なので、一休みできました。紫外線が強い今日みたいな日は、結構疲れるので、注意が必要です！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/05/31

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  健康体操クラブ

  今日は、公民館でやっている健康体操クラブに参加しました。準備運動や、ストレッチ、筋力維持の運動など盛りだくさんの内容でした。そして、最後に気功をやりました。覚えるまではいきませんが、流れにそって、身体がだいぶ自然に動くようになってきました。充実した運動の時間が過ごせて楽しかったです。中国に旅行したお友達から、お茶とお菓子をおみやげにいただきました。ありがとうございます！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/05/27

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  健康体操クラブ

  今日は、公民館でやっている健康体操教室に行きました。先週風邪をめしていた先生の体調はだいぶよくなっていました。一安心です。十月に発表会があるということで、真剣に取り組んでいます。気功の動きを流れに応じて、なるべく覚えていかないと、本番の時はとても緊張するので、心配です。一つ一つの動き、手や足の正確な流れ方が結構難しいです。しかし、一昨年の大会よりは場所がわかっている分、頭の中でイメージはできるのでいいかもしれません。これからも、健康に注意して、生活していこうと思います！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/05/13

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  健康体操クラブ

  今日は、健康体操クラブのある日で、公民館に出かけて運動しました。先生がちょっとお風邪を召していて、のどがつらそうでした。準備運動を曲をかけてやりました。久しぶりで、こんな曲だったと思い出しました。気功の細かい部分も教えてくださり、練習しました。一緒にできるくらいに頭は覚えているのに、身体がついていかないもどかしさで、慣れるまで何回もやらないとダメだなぁと思いました！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/04/22

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  健康体操教室

  今日は、公民館主催の健康体操教室に行ってきました。天気もよく、友達がたくさん来ていて、みんな旅行に出かけたおみやげをもってきてくれました。神戸や岡山や名古屋などさまざまでした。いろいろなおみやげ話がおもしろかったです。運動のほうは休み明けということもあり、？ダンスは身体がついていかないし、ストレッチや柔軟運動は、身体がかたいことを再認識させられました。少しずつでも、できる運動を家庭でもやらないといけませんよね！！！ ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/04/08

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  法華経寺の桜

  今日は、ウォーキングを兼ねて、法華経寺までお花見に行きました。駅のそばで、幕の内弁当を買いました。お天気がよかったので、境内に続く沿道はとても混んでいました。道幅が狭いので、車にひかれないように気をつけながら、歩いていきました。法華経寺に入って、桜や五重の塔をみました。桜は、満開で、「今日はちょうどいい時に来たなー！」と思いました。 ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/04/03

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  食料こわい

  今日は、大風で、家に一日中いました。幸い冷蔵庫の中身はいっぱいだったので、家族もお料理教室の如く、いろいろな料理を作ってくれました。昼満腹になって、雑誌を読んでいたら、まぶたがくっついてきました。これでは、豚さんになってしまいます！いつもウォーキングしているのに、今日はカロリーが消費されません。ゆっくりお風呂に入って、汗がでるように半身浴しようと思います！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/04/02

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  健康体操教室

  今日は、健康体操教室の日でした。友達は、旅行に行って疲れているのに、がんばって来てくれました。人数が少なくなっているので、真面目に出席してくれているのです。ありがたいことです。今日は、後半は気功でした。疲れていると、集中力が続きません。ほどほどにやっていくことも大事かもしれません！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/03/18

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  健康体操教室

  今日は、健康体操教室に行きました。準備体操やストレッチ、気功などしました。いつものメンバーなので、先生が丁寧に教えてくださいました。気功は、どういう意味があるのか等、説明があると、動きが前より自然に身体に伝わるような気がしました。不安に思っていると動きがぎこちなくなるのです。頭の中に先生の説明が思い出されると、同時通訳のようになめらかな動きになるようです。今日は、体操教室の後、先生とドトールコーヒーでお茶したので、楽しかったです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/03/11

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  晴れの月曜日

  今日は、晴れたので、洗濯物がたくさんでました。干して、なんとか一段落つきました。そして、次に、食料買出しに行きました。土日と家にいて食べつくしたので、長ネギやキャベツ、食パンや肉類など、メモしたものを買いに行きました。野菜は、結構重いです！しかし、太らないためには必要品なので、まめに補充しておかないとね！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/03/08

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  友達とドトールコーヒー

  今日は、洗濯の柔軟剤をマツキヨで買ってから、ドトールコーヒーで友達と待ち合わせました。以前、体操教室で一緒に運動した仲間です。今は体調が悪いので、家で休んでいます。血圧管理や、メタボ解消のため、食生活の改善に取り組んでいます。久しぶりに会ったので、まず近況を聞きました。真面目な人なので、食生活のカロリー管理とか大変みたいです。継続しないといけないので、甘いものが食べられないと嘆いていました。健康管理は本当にだいじですね！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/03/02

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  雨の中のマラソン

  今日は朝から、冷たい雨が降っていました。私はクリーニング屋さんに用があって、歩いて出かけました。かさをさしても気温が低く、冷たい風も吹いていました。東京マラソンに参加した人はさぞかし寒かったことと思います。クリーニング屋さんは、雨の日サービスで１００ポイントおまけに増やしてくれました。帰りに薬局に寄って、メモした品物を買いました。月末の日曜日で、５倍ポイントが付くからです。帰ってから、東京マラソンをテレビで見ました。猫ひろしが、結構速いタイムでゴールしました。ひげ男爵のひぐち君が、危うかったけれど、やっとゴールしました。ダメだったらコンビ解消というプレッシャーを、周りを走っていた人達から、がんばれと応援されて、何とかたどり着いた感じでした。仕事がなくならなくて、よかったね！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/02/28

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  健康体操教室

  今日は公民館で開催している健康体操教室に行きました。友達が来ているので、行くのが楽しみです。今日は、準備運動や気功をやりました。十月頃に発表会があるので、気功を動きの説明などくわしく教わりながら、進んでいます。難しい動きなど細かいところが分からないので、よく聞いてまねしています。ゆっくりな動きに見えますが、姿勢を保つのに結構筋力が必要です。友達と一緒にずーっと続けられたらいいなと思います！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/02/25

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  健康体操教室

  今日は公民館で健康体操教室に参加しました。お友達としゃべるのが楽しみで行っているようなものですが、先週は公民館が閉館日だったので、二週間ぶりの教室だったので、汗をかきました。準備運動や、気功をやりました。会場が広くて、朝の雪模様と打って変わって、お日様の光がまぶしい中で、運動して、気分転換になりました。帰りにお友達としゃべれてよかったです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/02/18

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  ウォーキング

  私は、この頃、だいたい毎日ウォーキングしています。寒くても、外の空気を吸って、気分転換をはかる方が、調子いいみたいなのです。外界の刺激というか、季節の変化や町の様子、人々の暮らしとかを観察していると、実におもしろい！フジテレビで以前やっていた「ガリレオ」みたいですが、外で急に、数式など書いたことはありません。大河ドラマの坂本竜馬を見て、ニューヨークをヌーヨーカと言っている様子に、時代を感じて「おもしろい！」と思っているだけです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/02/15

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  ウォーキングの勧め

  今日は、ウォーキングをしてきました。午前十時過ぎた頃から歩き始めました。川の周辺が歩く経路ですが、晴れていると、歩き始めて１５分位から調子が出てきます。脂肪燃焼には、この後の歩きが大切なのです。ですから、距離があったほうが、効率的なのです。だいぶ日差しがあるので、昨日よりいいみたいです。一日一日と春に向かって、桜のつぼみも大きくなっていくようです。すずめが、日向ぼっこしています。自然の中で、全身運動のウォーキングは、私の中で気分転換にうってつけです！！！ホームの新しいランプの写真、見てくださいね！下の方の■次のページ■のリンクをクリックしてくださいね。★ソウルベリー★★エルベシャプリエ★★チャイルド　ヴィー　イクルズ★★コスメショップ　ファン・ドーラ★★スタイルデザインラボ★★LALA　Boutique★★代官山クロシェット★★ハニーマスタード★★おしゃれバッグ★★美人化計画★★イーザッカマニア★ ★花畑牧場★★こだわりスイーツ★★ランキング１～３０位★★男性　　トップ３０★★女性　　トップ３０★★家電ポイント１０倍★★バッグを変えて気分一新！★★北国からの贈り物★★スリム目指して歩きましょう！★■次のページ■

  2010/02/08

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