メモ帳もどき

ダイエットしてみることにしました。

なんてタイトルに書いていますが…

夏用のTシャツやパンツを履きだしてみると、なんだかキツイ。

久々に体重計にのってみたら。

５３キロ。体脂肪２４．５％


うわぁ～。久々の５３キロ台。

ベストは５０～５１キロなので、約３キロ増。

このままだと中年体型まっしぐら（もう中年体型なんだけど…）

そこで、何をやるにも三日坊主な私が、どういうダイエットをすれば続けられそうなのか調べてみた。

その結果「レコーディングダイエット」に決定。

しばらくは、口にしたものを記録し、慣れてきたらカロリー計算したりするみたいです。

というわけで、今日の記録。



書き出してみると、いろいろ反省すべきところはあるし、言い訳もあるけれど、

とりあえず、今日はきちんと記録できたので良しとしよう！

自分にあまあまなので、いつまで続くか…

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