くちばしらんど。

日曜日の夜から首まわりを中心に赤い発疹がいっぱいできて、夜中の２時ごろから痒くて痒くて寝てられなくなりました。
あんまり痒いので、ベイサイドクリニックでもらった抗ヒスタミン剤を飲んで寝ました。
朝も調子が悪く、今日はお仕事をお休みしてしまいました。
雨も降っているしちょうどよかったかも。

明日は午後から保育園の保護者会役員があるので午後半休で初役員のお仕事です。
頑張るぞ。

１３日の金曜日には、横浜のクリニック＆カラオケ教室でした。
今回も引き続き、カミショウヨウサンとハンゲコウボクトウで様子を見ることになりましたが、便秘がつづいてすっきりしないので便秘薬を処方してもらいました。
にがりでできたお薬です。(マグミット錠３３０ｍｇ)自然でいいよね！
しかもお腹が痛くなったりしなくて、本当に穏やか。毎朝すっきり快調です♪
体重の方は、飲み会があったり、外食が多かったのと便秘で現状維持になってしまい、先生からも「毎朝ちゃんと体重計乗ってる？頑張ろうね」って言われちゃいました。
なので体重計のそばにカレンダーと鉛筆を置いて毎朝記入する事にしました。これからも頑張るよ～。


さて、カラオケのお教室。６回目になります。
やっと少し腹筋も付いてきたようです。
腹式呼吸の練習のためこんなグッズを買ってみました。
スーハーダイエット！

こんなちゃちっぽいんですが、かなりのもんです！
３段階に噴出す息の力を選べるので、弱いのから始めていけば１日３０回できるかも？
私は中だけど、３０回はさすがにできません。
腹筋よりも先に顔の筋肉が鍛えられます。おかげで口の周りやほっぺが筋肉痛。笑。
朝５回くらい、帰宅して１０回、お風呂から出て５回くらいの計２０回くらいですが、まじで複式ができるようになります。先生にも腹筋が付いてきているとお褒めをいただきました！！うれしい～。かといって、歌がうまくなったわけじゃないよ。
歌ってまずは体力だからね～。まだ、まだ先は長いよ。

５月６日がカラオケの発表会なんだけど、問題があってね・・・。
実は、本田美奈子さんのアメイジンググレイスにはカラオケバージョンがないの。
で、著作の問題があって歌いりやカラオケやさんの音源は使えないらしくて、自分でなにかカラオケに使えそうな音源を捜さなきゃいけなくなっちゃってね。
もう、あと１回しかレッスンないのに、新しい曲にあわせて歌うなんて無茶だよ～～～。
しかも音源が見つからない・・・。とほほ。
アメイジンググレイス１００％っていうＣＤかったんだけど、思うような音源がなくて、他を探してみることに・・・。こんなんで発表会間に合うのかな？

↑これにかけてみることにします。会場はジジババさまが多いのでこのアジアンアレンジもいいかもしれない！

↑いろんな人のアメイジンググレイスが聴けます。
どのアメイジンググレイスも素敵でうっとりだよ～。癒しにもいいかも。
オススメよ～。