☆ＫＹＯＮのみみ☆

[からだにいい？] カテゴリの記事

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  ウォーキングねぇ

  もうブーツ履くような季節でもないので、そろそろ新しい靴が欲しいなと思って探しています。いつも履くのはスニーカーみたいな足の指が締め付けられない靴です。歩きやすいのが一番！で、たどり着いたのがウォーキングシューズでした。で、ついでにウォーキングについて詳しくないので検索していいサイトを発見。オムロンのWalking-Style.com中でも面白い項目が！年代別にウォーキングのケアポイントというのが紹介されています。●２０～３０代におすすめの【からだを鍛える歩き方】　　　→エクササイズウォーキングやウォーキングのための筋力アップについて●４０～５０代におすすめの【生活習慣病の予防に役立つ情報】　　　→ウォーキングによる生活習慣病の予防や肩こり・腰痛などに効果的なウォーキングについて●６０代以上におすすめの【安全な運動習慣をつくる工夫】　　　→日常生活の中で、より多くからだを動かすための工夫や楽しく安全なウォーキングの実践方法についてなかなか勉強になる充実したＨＰです。正しい歩き方もわかったので、普段からの歩き方も気をつけてみなくちゃ！ウォーキング時の呼吸法もあるんですねぇ。普通のウォーキングは、「吸う、吸う、吐く、吐く」の繰り返し。エクササイズウォーキングは、「吸う、吸う、吸う、吸う、吐く、吐く、吐く、吐く」！なんともゼイゼイ息切れしそうですが、効果大の予感♪今度散歩で実践しよ～ウチにあったはずの万歩計も探してみないと。。。どこにしまったかな・・・最近のウォーキングシューズは、なかなかカワユイ♪

  2005.03.22

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  解毒

  さっきメールでこんな商品のオススメが来ました。ラックファイト 常識破りの便秘スピード解消法！送料無料！！『有胞子性乳酸菌が生きたまま大腸まで届き、腸内の余分な水分・老廃物と共に体外へ排出！！』というもので、サイトの宣伝文句を見ていたら、危なく洗脳されてしまうところだった。。。どうも『解毒』という言葉に弱い。でもちょっと値段がお高い。とりあえず保留。爽快乳糖（1箱　50g×10袋）この宣伝文句にコロッといってしまい、我が家にはこれが１箱あります。まあ、効果があるからいいんだけど。毎日解毒されていたら、痩せるんかなぁ。とりあえず、毎日プロバイオティクス入りのヨーグルトを食して体内乳酸菌を増やしています。・・・本当に増えているのか？？？｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜北欧スタイル・Origo｜腕時計・SUUNTO｜マリメッコ｜

  2005.03.14

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  これで熟睡できる？

  変わった枕を発見。パッと見、吸盤？でも枕です。足用の。姿勢バランスパーフェクトスリープ寝ながら下半身のゆがみを矯正してくれるそうです。たまに、寝ようとしても、腰が痛くなったり、背中や足が痛かったりして寝付けないこともあるので、熟睡できるならいいな。でもこれ、横向きはわかるけど、仰向けはどうなるんだろ？足はどこに入れるんだ？？？

  2005.03.07

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  パソコン用メガネ買いました

  フェリシモの「パソコン生活向上　目にやさしいマイナスイオン眼鏡」を買ってみました！ＰＣ画面は、昼間は見ていても大して辛くないですが、夕方あたり、周りが暗くなってくると、画面が眩しい！これをかけていると、眩しくなくなりました。ちょっとはＰＣ生活向上するかな～♪こんなゴーグルみたいなのもあるんですねぇ。もっと違うメガネを探したい方は↓をどうぞ。眼精疲労予防レンズつき眼鏡を探す＞＞サングラスをブランドで探す＞＞●ラッピーちゃんコーナーすっきりさせました。リンク切れも２アイテムあったので、削除。アイテム数が減ったのに、画面は以前よりたくさんあるように見えます。余計なテーブルも削ってスッキリしたような♪（自画自賛）まだまだスッキリさせたほうがいいページもありますが、また今度～ラッピーちゃんコーナー（タンブラー＆マグ）｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜北欧スタイル・Origo｜腕時計・SUUNTO｜マリメッコ｜

  2005.02.26

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  コンビニのお茶より安い・・・

  １．５Ｌのコントレックス。１２６円。なんで楽天のランキングで上位なのかと思ったら、そういうことなのねぇ。CONTREX1.5Lが120円！超激安【コントレックス(1500ml)】大特価につき、お一人様(1配送先に付き)...一度買って飲んだことありますが、ウマくない。。。美味しいから売れているのではないからなぁ。いや、もっとスゴイ水があった！【硬度 1677】あのコントレックスを超える日本初上陸の超スリム系ウォーターヴィトロガッティ 1...ほぅ。コントレックスを超えている！と、いうことはもっとウマくないの？？？コントレックスを買うのはお金がもったいないので、私は、食事にニガリをいれています。ニガリもウマくない。もちろん。天海のにがり　450ml　（健康食品）　やっぱり、１位は豆乳クッキーダイエットなのだね。強いなー！豆乳クッキーダイエット業務用粉寒天、これも常連。そういえば、寒天ダイエットやったことないな～やってみようかな～♪業務用粉寒天1キロ【送料無料】

  2005.02.23

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  カライ・・・ 昼もカライ・・・

  今日は朝食でモヤシ炒めが登場。そのモヤシが「ＯＨＯＴ」とという唐辛子＆ニンニク調味料で味付けされていて、サイコーにカライ！！！！！！辛すぎて口の中とまわりがヒリヒリして、食事がノドを通りませんでした。コーヒーも熱いので飲めません。食べてから３０分近くなっても、まだヒリヒリします。私は辛いものが好きですが、これはちょっとムリみたい。。。OHOTおろしニンニクOHOT粗挽きとうがらしウチのは、瓶入りの粗挽きとうがらしでした。あ、「生唐辛子」って書いてある・・・　暴君ハバネロは辛いですが、好き！暴君ハバネロのＨＰは見た目でもう辛い！？唐辛子の中でハバネロが一番辛いそうですね。・・・ハラペーニョの約８０倍、タバスコの約１０倍。激辛！ハバネロ栽培セット激辛好きの方に●昼もカライ・・・今朝の激辛モヤシ炒めが、今度は焼きそばに姿を変えて登場！やっぱり、カライ。口が痛かったデス。｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.02.11

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  光触媒のフェイクグリーン。観葉植物で空気もきれい♪

  近頃気になる「光触媒」。この光触媒を使った観葉植物を部屋に置いておくだけで、空気が浄化されるのだそうです。本物の植物ではないので、水をあげたりしなくてもいいです。犬がいる我が家には、もってこい！消臭効果がありますからね♪　　　　今までの「造花」よりおしゃれ。インテリアにいいですなぁ。家の中にグリーンを持ってくると、部屋の雰囲気も明るくなるし。本物と違って軽いので、高いところにも飾れます。●光触媒とは・・・太陽の光や蛍光灯の光に反応して、イヤな臭いや細菌やシックハウスの元のホルムアルデヒドなどの化学物質を分解してくれるものです。光触媒はコーティングしてあるので、膜をはがさず、光に当てていれば、半永久的に効果が持続するのだそうです！★抗菌、消臭なら衣類もいいかも。｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.02.05

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  グレープシードオイル

  最近、毎日のように「おからクッキー」の材料を調べているような気がします。昨日は、そろそろ家のストックが無くなる「おからパウダー」。ダイエットクッキーにしたいので、それぞれの材料がヘルシーなものでないと！クッキーの中で一番体に悪いものは、マーガリン。これを別のもので代用できないかなぁ。最初、ショートニングを思いついたのですが、どうやら体にはいいものではないらしい。クッキーに入れるとサクサクするみたいですが。。。で、今日は試しにグレープシードオイルを買ってきました。【管理栄養士がサポート Dr．ミール】老化防止や生活習慣病の防止にグレープシードオイル↑本当はこれが一番いいのですが、スーパーには売っていなかったので、違うメーカーのオイル買いました。グレープシードオイルは、ビタミンＥと酸化しにくいオレイン酸がオリーブオイルの約２倍。ポリフェノールも入っています。低カロリーで、コレステロールは０なのだそうです。熱に強いので、クッキーに使ってみようと思います！＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋今日の我が家のお取り寄せ～♪特選高濃度カルピスバター　無塩　450gカルピスバター　有塩　450gカルピス発酵バター　無塩　450g｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.02.04

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  おからパウダー

  最近作っている、おからクッキー。まだまだ実験みたいなもので、焼き立てはおいしいけれど、時間が経つと固くてそのままでは食べられません。できれば、温めなおさなくてもおいしいクッキーが作れたらと思う、今日このごろデス。いつも私が使っているおからパウダーは、近くの生協で買っているのですが、最近売り切れっぽい・・・私が残り３袋を買い占めたからかな？？他のスーパーでもおからパウダーを探してみましたが、見つからず。パウダーではないおからはあるのですがね。まあ、炒って水分を飛ばせばいいことですが、飽きっぽい私には、お手軽な方がいいわけで。おからも最近よく売れているようで、スーパーに早く行かないと売り切れています。おからって体にいいですもんね。食物繊維と大豆イソフラボンが入っているので。おから獲得に苦労するのもイヤなので、ネットで売っていないか探しました。あるもんですわ。乾燥おからセット私がいつも買っていたのは５０ｇで１０５円だったから、ネットで買ったほうが安いんじゃん！！！ストックは残りあと１袋なので次からはお取り寄せだなぁ。＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊福栄屋の福がいっぱいセット↑アオバタ豆の豆腐が食べたい。少しみどり色のお豆腐で、豆の甘味がして好きです。でもあんまりスーパーで見かけないなぁ。。。｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.02.03

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  おやつちょうだ～い

  昨日、ホームセンターに行ったので、ウチのＫＹＯＮのためにおやつを買いました。人間同様に健康志向のおやつが多く、ほうれん草入りとか、にんじんとか豆乳とか・・・どれを買おうか迷いました（>_

  2005.02.02

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  パンのお供。

  最近、我が家はパンを食べる機会が多いので、いつもメープルシロップをつけて食べています。（我が家のブームです♪）そろそろなくなるので、またお取り寄せしなくっちゃ！！ライトと、今度は普通のタイプのにしてみようかな。このメープルは美味しいのはもちろん、ミネラル分も含まれているっていうところが気に入っています。（からだにイイ！）他にも、パンのお供に何かないかなぁと思って探してみたらありました♪『オールフルーツジャム』です。砂糖不使用で、甘味に葡萄果汁を使っているそうです。これだったら、カロリーを気にせず食べられます。（パンは結構高カロリーなので）いいなぁ。買ってみようかなぁ。砂糖不使用／100％果物ジャムオールフルーツワイルドブルーベリー185g砂糖不使用ジャム/オールフルーツジャム　ゆず｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.01.30

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  手作りパン１号　／　指１本で蛇口がまわるスグレ物

  ●手作りパン１号今日の夕ごはんは、パンと玉子スープ。パンは私の手作りです！ちょっとくっついたりしましたが、味はまあまあ。塩の代わりににがり、砂糖の代わりにパルスイートを入れてみました。甘さに問題なし！パンのキメがちょっと粗くなりました。おそらく、塩が入っていないからだと思われます。 　食べられるからまあイイさ！「塩くらいイイじゃん！」と思ったド素人な私ですが、塩を入れる理由がちゃんとあるんですね。理由：塩を入れないと、生地「非常によく発酵しますが、全体にしまりがなく、ベトつきがみられます。」・・・ハイ。そうでした！焼き上がり「弾力がなく、重たくガサついたパンになります」・・・キメが粗いからねぇ。。理由がわかったので、次回は塩＋にがりでやってみようと思います。●昨日作った「おからダイエットクッキー」出来立てはかたさは問題なかったのですが、１日経ってみると、かたくなっていました。そこで、またおいしく食べる方法。オーブントースターを温めて、その予熱でクッキーを温める！すると、また出来立てと同じように食べられました♪よかったよかった！！＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊◆指１本で蛇口がまわるスグレ物◆今日の新聞でいいなぁと思ったものです。蛇口ハンドルノブレバー水道の蛇口に取り付けるだけです。小さいお子さんや、ご年配の方とか、力の弱い人には便利！＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊長靴これくしょん、オススメです♪｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.01.28

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  出来た！おからダイエットクッキー

  ●パンの本を買ってきました最近、自家製パン作りに目覚めた母。今日は買物ついでに、パンのレシピ本を購入しました。家に帰って来て早速ロールパン作り開始。ところが、本の通りに材料を混ぜ合わせていくとパサパサになるそうです。ほかのパンのレシピを見ると、水の分量がロールパンのところだけ足りない！書き間違いでしょうかねぇ。気がついてよかったです。せっかく時間をかけて作っても、失敗じゃあね。。。さてさて、私のほうは、母のパン作りが終わったら、おからクッキー第３弾を作ります！！今回の目標は、「サクサク感」です。前回までは結構歯ごたえがあったので。あと、パルスイートをもう少し入れて甘さを出してみようかと。さあ、結果はいかに？？？？こういうのを作りたいのだ！！！●おからダイエットクッキー完成！！三度目の正直となりました♪おいしい出来上がりです。サクサク！まではいきませんが、食べやすいかたさになりました。材料は　（約４０個分）おからパウダー　５０ｇマーガリン　５０ｇココナッツパウダー４０ｇ卵白２個分低脂肪乳（豆乳でも可）　５０ｃｃ薄力粉　３５ｇコーンスターチ　３５ｇりんご酵母　大さじ１パルスイートカロリーゼロ　大さじ１メープルシロップ　大さじ１にがり　大さじ１メープルシロップとにがりはミネラル分が入るかなと思いまして・・・それから、りんご酵母は、『豆乳クッキーダイエット』の成分に○○酵母ってたくさん書いてあったので。。。とっても簡単な作り方。（手が汚れない）　１．ボウルの代わりに大きいビニール袋を用意して、粉類とマーガリンを計りながら入れていく！マーガリンを全体にまぶす感じでビニールをもむ。２．メジャーカップに牛乳か豆乳を５０ｃｃ入れて、卵白、酵母、メープル、にがりも加えて卵白がさらさらになるまでフォークでとく。３．２を３～４回に分けて加えてビニールに入れたまま練る。生地がしっとり、柔らかくなるまで練る！４．オーブンを１６０℃で温めておく。５．生地が入ったビニールの端１ヶ所と底部分を切っておいてその上からめん棒で厚さ５ｍｍくらいに伸ばす。あとは型抜きして火の通りを良くするためにフォークで穴を少し開ける。オーブンを１８０℃にして２０分くらい焼く。できあがり～＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊材料に使ったメープルシロップ、とっても美味しいです！Erukoさんが教えてくれたのです！このメープルシロップライトは、甘いのにさっぱりしていて、楓の香りも良いです♪買って良かったです！！2年連続最優秀賞を受賞したメープルシロップ・ライト　　　　　　　　　　　　　　＋＋＋パルスイートカロリーゼロ 顆粒 160g＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊　　＊＊長靴これくしょん、オススメです♪｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.01.27

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  らっきょう

  我が家の今日の夕ごはんはカレーライス。付け合せは、らっきょうです。ほんのちょっと前まで、私はらっきょうが苦手で、カレーのお供は福神漬けでした。なぜか、最近は福神漬けよりらっきょうが大好きになりました。たぶん、食わず嫌い。小さい時に食べて、おいしいと思わなかったからかも。ウチにストックしているらっきょうは、市販の甘酢漬けに鷹の爪を入れたものです。ピリ辛でおいしい！回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回黒酢入り・塩らっきょうお試し鳥取砂丘らっきょう　はちみつ入　700g2005年初収穫！今が旬です！粟国島の島らっきょう＜浅漬け＞。家族みんなでコリコリ、シャキシ...回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回回長靴これくしょん、ショート丈を入れてみました♪｜ＴＯＰ｜タンブラー＆マグ | 長靴これくしょん |キッチンワイプ｜アイスクリーム｜旅のおみやげ｜ネックウォーマー｜湯たんぽ｜マイクロファイバー｜

  2005.01.26

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