セレブの広場

昨日の日記に「ヨガ」効果３Ｋｇ減のことを書きました。
たくさんの方に興味を持ってもらえて、嬉しいです。
ありがとうございます。
ところで、今日は、「ヨガ」ダイエットの事実その２について、書いてみます。
同じ職場の方ですが、なんと２～３ヶ月で、10数キロ体重を
減らしました。
その方は、食事にも気をつけられています。
エクササイズの時間は、夜に1時間を毎日したそうです。
ちなみに私は、夜の時間が毎日確保できないので、
朝の時間に20分程度やっています。
毎日とは言えません。
食事もしっかり食べて、間食有り。
まあ、無理せず、自分に合ったやり方で「ヨガ」を楽しんでいます。