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体内の毒素を追い出し、解毒作用を高める主な食材
●　血液中の毒を捕まえて出す成分を含む食材
　　『ケルセチン』
　　　　　　　　・玉ねぎ
　　　　　　　　・アスパラガス
　　　　　　　　・ブロッコリー
　　『セレニウム』
　　　　　　　　・ニラ
　　　　　　　　・ネギ
　　　　　　　　・ニンニク
　　　　　　　　・玉ねぎ
　　　　　　　　・らっきょう
　　　　　　　　・ショウガ
　　　　　　　　・マッシュルーム
●　腸内の毒をくっつけて出す「食物繊維の多い」食材
　　『アルギン酸・ペクチン・セルロース・フィチン酸』
　　　　　　　　・昆布
　　　　　　　　・寒天
　　　　　　　　・めかぶ
　　　　　　　　・わかめ
　　　　　　　　・ごぼう
　　　　　　　　・レンコン
　　　　　　　　・里芋
　　　　　　　　・さつま芋
　　　　　　　　・こんにゃく
　　　　　　　　・おくら
　　　　　　　　・大豆
●　肝臓や腎臓の解毒を高める食材
　　『亜鉛を多く含む食材』
　　　　　　　　・カキ
　　　　　　　　・アサリ
　　　　　　　　・豚レバー
　　　　　　　　・ソラマメ
　　『硫化アリルを多く含む食材』
　　　　　　　　・玉ねぎ
　　　　　　　　・ニラ
　　　　　　　　・ニンニク
　　　　　　　　・ネギ

　関　連　日　記　

〇　主な有害物質と原因、現れやすい症状

〇　体内の毒素を追い出し、解毒作用を高める成分別サプリメント

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