日々是前進

全506件 (506件中 401-450件目)

< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 >

• サクラサク！

  本日、マドレボニータ産後セルフケアインストラクター実技認定試験（長っ！）を受けてまいりました。去年の11月から本格的にインストラクターになる勉強を始めた私、この試験を受験するのは3回目です。3回目でようやく、今の自分で納得のいく結果を頂くことが出来ました！やった～～！！長かったです、この道。そしてとてもきつかった！夢だけでは終わらせられない、様々な現実を味わい、夫にも、こどもにも、仲間にも、何度も涙を見せてしまいました。でも、不思議と、辞めようと思ったことはありませんでした。いつかは自分がクラスを開催し、産後セルフケアをお伝えしたい！という思いだけはずっとずっと捨てることはありませんでした。その思いが、ようやく現実のものとしてかなうと思うと・・・。今後の鍛錬にも気合が入ります！！まずは、産後セルフケア総本山の吉祥寺クラスでアシスタントに入らせていただきます。この先3ヶ月吉祥寺で産後クラスにご参加のみなさま、うろちょろしてドジふんでるチビクロがいたら私です！↑それで見つけられるのもさみしいので、ここは思いきって、ラテンの香りと乳の香りがする人がいたら私です！・・・なんのこっちゃ。クラス開催は9月です。まずは、中桐昌子先生の登戸クラスを代講させていただく予定です。同時に、武蔵小杉近辺（溝の口あたりも検討中）でもクラスを開催すべく、準備をすすめてまいります。その間も、体験会は何度も開催します！（6月17日登戸でやります！）もしくは、ご要望あればお伺いします！（6月18,30日横浜で依頼を頂戴しています！）まずはご連絡くださいませ。みなさまにお会いできますことを楽しみにしています！

  2008年05月29日

  コメント(6)

• 卒業してゆくお姿に・・

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠学芸大学クラス、最終日！アシスタント参加してまいりました。最終日、今日でみなさまは卒業！・・と思うとなんだかそわそわして、かなり早くスタジオ到着してしまいました～！みなさまが到着するまでアイソレーション練習で一汗かいて。1週目から比べると、驚くほど変化されている！大泣きしていた赤ちゃんもリラックス、私にも笑いかけてくれた♪生後6週間だった赤ちゃんはなんと生後9週に！人生1.5割増です。もちろん母たちも負けてはいません！エクササイズではしっかりと動きを合わせ、シェアリングでは自分の思いをみんなの前で打ち明け、ウォーキングでは骨盤をしっかりコントロールして歩き、最後写真撮影では、ビシ！っっと美しいポージング！感動のひと時です。。ご参加のみなさまの団結力も増しているようで、クラス後はみなさまランチへ・・・このひと時が、また、楽しいんですよね♪アシスタントとして参加したクラスの初めての卒業生のみなさま。私にとっても特別な思いです。いつかまた、どこかでお会い出来るといいな。それまでお互い成長しつづけましょう！

  2008年05月28日

  コメント(0)

• スキマ時間

  息子が朝から嘔吐。１０日前に嘔吐下痢熱を発症した娘の下痢もまだ続いているし、とうとううつったか？ということで、今日は２人とも幼稚園、保育園をおやすみして、病院＆安静デーとしました。こども達が家にいると・・家事や勉強がほとんど出来ないっす。いつもはこどもたちを送り出して１時間以内でやっている家事を、結局は細切れにほぼ一日かかって終了。こども達だって体調が万全ではないとはいえ、家の中に閉じこもっているわけにはいきません。特に息子は油断するとすぐ外へ飛び出します。。結局は半分以上は散歩や公園にいたな・・。とはいえワタクシも試験前の身、仕事を持つ身ですから、母業に専念するわけにはいきません。公園で遊びながら発声、アイソレーション、立ったり座ったり（かなり変な人）家ではこども達がお絵描きしてる間にレクチャー台本見直しです。スキマ時間って、本当に集中できますよね～。限られた５分、とかが、イイ。この良さを知ってからは、子育てで時間がない、、というネガティブな考えから解放されました！はは～しかし母業は体力勝負です。今日一日は本当にカラダと頭を使いました。さらに骨盤呼吸法をしっかりやって、ゆっくり寝られそう。

  2008年05月27日

  コメント(0)

• じわり感動。

  NHKの「首都圏ネットワーク」という番組の、「きらり、この人」というコーナーで、マドレボニータ（美しい母）プロジェクト代表の吉岡マコ先生が紹介されました。オンエアを見て･･じわり・・と感動。１０年前のご自身の出産経験から、産後の女性の心身をサポートするプログラムを作り出し、１０年間更新し続け、そして、これからも更新し続けていく。マコ先生が発する言葉の数々は本当に奥深く、迷いがないのです。強い信念と、強い意志。その根底に流れるのは、深い愛。「人として美しくありたいという思いから「美しい母」と言い始めた」というマコ先生の姿は本当に美しいのです。私も美しくありたいという思いをさらに強く持ちました。その１つとして、今週の試験への取り組みがあります。成長したいという思いを緩めることなく、挑戦をし続けます！

  2008年05月26日

  コメント(0)

• みんなでこどもを育てる

  吉田紫磨子先生のブログを読んでこどもを育てるということについて考えました。以下、抜粋です。子どもは本当に親だけでは育てられないけれど、親だけでできないからこそ、自分には何ができるのだろう？はじめての育児で、こんなにも大変なことばかりで、しかも誰も教えてくれなくて・・・しかもしかも身体も思うように動かなくて・・・そんな衝撃を受けた時には、目の前の子どものことだけでいっぱいいっぱいだった。けれど、目の前のこの子のことから始めようという、母たちのエネルギーはとても現実的で、強い。ココで言う現実的というのはとてもいい意味です。母になって、家にこもる期間、社会性が失われて、アワアワしてしまうけれど、現実性っていうのが、飛躍的に伸びる期間だとも思う。そのエネルギーの向かう方向が、社会に向けば、本当に世界は変わるはず！「母は強し」とは昔からよく言われていたけれど、どちらかというと「強いから我慢できる」といったニュアンスが含まれていてなんか戦後の匂いがするな～と思って（笑）あまり好きじゃなかったのだけれど、本当の意味での「母は強し」は、現実性と社会性を兼ね備えた時に発揮されると思う。こどもが産まれてから、自分でもビックリするくらいの力が湧いてきて、でも、その力を使いこなせないという現実があり、それをしっかり受け止めた上で、じゃあ、自分にはなにが出来るか、人になにをやってもらいたいか、ということを、自分の頭でちゃんと考えた時に、社会性が生まれ、そんな女性多数がタッグを組んで何かを始めたらそれはものすごい力になるんじゃないかと思う。「事なかれ主義」という言葉があるように、現代の人はまわりに興味がないのか、興味がないふりをしているのか、たとえば、電車に乗ったら途端にピコピコ携帯をいじり始めたり、寝たふりをしたり（ホントに寝ちゃう人もいるけど）本を読んだり（これは私もですが）とにかく周りをみない。以前、私が住んでいたブラジルという国は、びっくりするくらい人が人に興味を持っていて、パン屋のレジ待ちで前後になった人、バスで隣り合わせに座った人、公園にいあわせた人、通りすがりの人、みんながまるで旧友にでも話しかけるように、しゃべる。もちろん、外国人の私にもそれは例外ではなく、息子はたくさんの見ず知らずの人に「かわいい～！」と抱っこされキスをされた。大荷物を抱えて寝てしまった息子を抱いて歩いていたときには、これまた見ず知らずの人が息子を抱いて家まで送ってくれた。（その間中、身の上話を聞かされた。３番目の息子に手をやいていたらしい）小さなことだけれども、自分の子も、人の子も、みんなかわいくてたまらない。そんな小さな心の積み重ねが、とても温かい国だった。そんな国で子育てをはじめられたことは、私にとって大きなプラスになったことは間違いない。・・と、話はそれましたが、こどもは親だけでは育てることが出来ないと思います。じゃあ、自分に出来ることはなにかを考えて、人と協力しあって、自分に出来ることを全力でしていく、それが、こども達の未来へもつながっていく。そう信じて、私も今の自分に出来ることを力いっぱい頑張ろうと思います。

  2008年05月24日

  コメント(2)

• 美しい母達にお伝えしたい

  横浜市男女共同参画推進協会の主催で、講師高橋葉子先生の産後の心とからだのセルフケア教室が開催されました。（あざみ野アートフォーラムにて）この講座は当日受付。受付開始の９時３０分きっちりから続々と集まる赤ちゃん連れの母達！みなさま、熱心です！到着された方からボールで弾んでいただき、赤ちゃんの抱っこの仕方などをお伝えしました。開始時間の１０時には、１１人の美しい母達とその赤ちゃんが集まりにぎやか！ボールで弾みながら自己紹介をしつつ、エクササイズをしていただきました。みなさま、苦戦のご様子。そうなんですよ～バランスボールって基本にそって行なうと意外と難しいんです！それでもみなさま赤ちゃんを抱っこしつつ果敢にチャレンジし、「汗かいた～！」と、爽快感も味わっていらっしゃったようでした。有酸素運動でスッキリした後には、「体型は選べるんですよ」とおっしゃりながらお腹に書いた顔を腹直筋を引き上げることにより「ビックリ！」させている葉子先生の腹顔にみなさま「びっくり！」お顔じゃなくて、腹顔をびっくりさせてあげれるように頑張りましょうね☆さて、骨盤の角度を垂直に選択しつつ、母達が取り組むのはGOOD&NEWというワーク。「一日ってあっという間だけど、振り返れば楽しかったことってけっこうあるんですね～」と、ご参加の方の感想。そうなんです。「よかったこと」というテーマで振り返ると、色々なものが見えてきますよね。それをマインドマップに書いてさらに振り返ると、今の自分が客観視できて面白い！今日の私はほとんどがマドレボニータがらみのことで、試験前の緊張を現している感じ・・。さて、ワークで書き書きしたあとは、肩、こってますよね。肩こりのセルフケアをお伝えします。実践していただくと、みなさん、ホントに腕がにゅにゅ～んと伸びて、・・じゃなくって、肩のラインが左右違う！！・・そんなに緊張していたのですか？！（笑）この単発講座は毎月第４金曜日に行なわれるので、次回は６月２７日。みなさま、「来月も来たい！」とおっしゃりつつ、会場をあとにされました。熱心な方がたくさんお集まり下さったこの講座ですが、やっぱりみなさまにも４回コースを体験していただきたい！・・・でも、現在神奈川県では４回コースが開催されていないのです・・。（登戸クラスの中桐昌子先生は産休中です）となれば私ががんばってインストラクターデビューして、みなさまにお伝えしていくしかない！・・と、気持ち新たに気をひきしめました。川崎、横浜のみなさま、もう少しお待ちくださいね☆

  2008年05月23日

  コメント(0)

• 答えてくれるカラダづくり

  踊れるカラダづくり講座第２回目に参加してまいりました。この講座に参加するとつくづく実感するのは、「踊りって、ただ身体を動かすだけじゃないんだ・・」ということです。先生の形をそっくり真似しようと思うと、身体スキルが必要なのはもちろんですが、その前に、すみずみまでしっかりと見る目が必要です。ここの部分は動いてるけどこっちは固定して、手の指はどうなっていて、しかも表情はどんな感じ？！・・・頭もフル回転。観察して観察して観察しぬいて、いざ真似ようと思っても、・・・なかなか出来ません。カラダが答えてくれないのです。。答えてくれるカラダをつくるには、ひたすら鍛錬。まずは、今日教えていただいた動きを自主練で完璧にすることで、次への準備をしたいと思います。

  2008年05月22日

  コメント(0)

• ２週間前とは違う！！／養成３期募集に思うこと

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠学芸大学クラス（講師：高橋葉子先生）の３週目に、アシスタントとして参加してまいりました。五月晴れの気持ちよい気候の中、赤ちゃんを連れた母達が続々と集まってきます！２週目は都合により参加出来なかったので、みなさまとは２週間ぶりの再会。赤ちゃんは目に見えて成長しているし、２週目を赤ちゃんの不調で欠席した方の「ついていけないかも～！」の言葉に、母達も「２週間前の私達とは違うわよ～ん♪」とナイスな返しも飛び出す程の和みぶり！もちろん、口ばかりではありません。ボールエクササイズもみなさん気合入ってます！赤ちゃんを抱っこしながら、授乳をしながらでもしっかり弾んでいます。先生の話やお仲間同士の話にもしっかりと耳を傾けつつ、もちろん、オムツ替えの時には美しい姿勢で♪来週は最終回です。みなさま、悔いのないようにまたまた思い切って体も頭もフル回転させましょうね！母達は更に更に美しくなる、その場をご一緒できることがとても光栄に思われます。さて、昨日の日記で、こどもの環境を整えることの大切さを書きましたが、今日のクラスの後、そのことについて高橋葉子先生とお話をしました。インストラクターという仕事に長い間憧れて、しかし、いざ仕事をするとなると理想と現実のギャップの大きさに戸惑いつつ、それでも、やはりその道を目指すことにした私です。しかしその道は険しく、そして終わりがないです。ここまでやったからOK!ということは全くなく、ここまでやった、じゃあ、次はここまで！と、どんどんスキルアップしていかなければいけない仕事です。自分ひとりで頑張るには、限界があります。たとえば１ヶ月、家事は手を抜き、こどもは託児所に預け、夫にもコミュニケーションが不足することを理解してもらって、睡眠時間も削って、自分のスキルアップのためだけに、時間を使ったとします。でも、それって、絶対に長続きはしません。葉子先生のお言葉を借りるなら、「宇宙の法則で、後で集金にくる」んです。（元はマコ先生のお言葉だそうです）その無理をした１ヶ月のツケが、どこかでやってきて、家族が事故にあったり、病気をしたり、はたまた自分が体調を崩したり、大失敗をして信頼をなくしたり・・・。そのツケをとりかえすには、きっと、ビックリするほどの時間を費やすのです。だったら、その、最初の１ヵ月を、１人で頑張らないための、環境づくりの時間に当てた方が、断然良いのです。養成３期の募集が始まった今、そんなことを考えていました。さて、私達養成１期は、今月末をもって、終了します。その集大成ともいえる、来週の実技認定試験には、たくさんの同期生が受験します。１度は合格を頂戴した私ですが、もう一度受験します。試験まで、あと一週間です。頑張りましょう！

  2008年05月21日

  コメント(0)

• 自分の問題点

  今日は、産後のボディーケア＆フィットネス教室＠登戸の講師、中桐昌子先生と、登戸教室のスタジオ見学に行ってまいりました。もう、昌子先生ったら臨月のお腹が美しいこと・・・もうすぐあのお腹の中からきっと昌子先生似のかわゆい赤ちゃんが産まれてくると思うと、産褥訪問する日が今から待ち遠しいです！！ちょうど昼時だったので、近くのレストランで食事。昌子先生と公私交えたつもる話をお話していたら、今、自分がつまづいている大きな部分に気付きました。「こどもの環境」本格的にインストラクターの仕事を始めるべく、4月から下の娘を保育園に入園させました。それまでも週2.3回は一時保育を利用しており、母の元を離れる事には慣れていたので、毎日保育になっても大丈夫だろうとタカをくくっていました。しかし、実際に入園してからは、娘は一向に保育園に慣れる様子はなく・・・毎日、連絡ノートに「ご飯食べず」「お昼寝抱っこで10分」と書かれ、引渡し、お迎えの際には毎日大泣きの娘。先生も気の毒そうな顔で「時々は泣き止んで遊んでいることもあるんですけどね・・」と。こどもを預けて、自分がフリーになって、その自分の時間を有効に使う、というのは表面上の話で、こどもが安心して暮らせる環境をしっかり整えてからこそ（慣らし保育含め）初めて自分は物事に集中できる環境になるわけで、水面下の準備が必要になるわけです。その準備を、4月まるまる１ヵ月かけて行なっていました。そして、水面下の準備を甘くみていたツケが、５月に流れ込んできました。母である私達は、色々な責任を抱えて生きています。加えて仕事をもつとなると、またまた大きな責任を抱えることになります。その責任を全て果たすのは、大変です。でも、抱えてしまった責任を放棄するわけにはいきません。手を抜くわけにもいきません。だったらどうするか。それは、方法は人それぞれだと思います。自分で自分の人生を選択し、生きていく。思う以上に厳しいことかも知れません。でも、厳しい以上に輝かしく楽しい事もたくさんあるんだと思います。だから、私はその道をしっかりと歩んでいきたいと思います。

  2008年05月20日

  コメント(0)

• どんどん美しくなりたい

  産後のボディケア＆フィットネス教室＠東高円寺、2日目に、アシスタントとして参加してまいりました。2週目ともなると、母も赤ちゃんもいくらか緊張がとかれているご様子。到着された方から、マットに赤ちゃんを寝かせて、リラックスしてご歓談されていました。ボールエクササイズ中は赤ちゃんがぐずればすぐ抱っこ！赤ちゃんは抱っこが大好きです。いや、うちの5歳の息子も抱っこが大好きです。20キロ近くなった息子を笑顔で抱っこしてあげるには、なんといっても腹筋力が必要！お腹に力を入れて骨盤を起こし内臓や背骨に余計な加重をせず、顔を緩めて（せっかくこどもと顔が近づくのに真顔じゃ残念！）肩こりにならないよう三角筋で肩をぐぐっと引き下げ、しっかり抱っこ！この習慣を、子育て導入期にしっかり身につけておくと、あとあと楽です☆さて、クラスではボールエクササイズで汗をかいた後、脳を活性化するワークをやります。「人生・仕事・パートナーシップ」の中からテーマを一つ選び、2人組で、1人はそのテーマについてひたすらしゃべり、1人は相手の話をマインドマップにメモします。2人組で行なうワークでは、相手の方からなにかと刺激をもらいます。全体でのシェアリングでは、「相手の方の笑顔が気持ちよかった！」「相手の方の発言に、自分の夢を思い出した！」などなど、みなさま挙手で発言をしてくださります。もちろん、話してみることで、自分の思いに気付かされたり、気持を整理できたりもします。ちょっと重いテーマで、楽しくも真剣に語り合ったあとは、いくら姿勢を正していたとしても、無意識の緊張などにより、肩がこってますよね。というわけで、最後の時間で肩こりのセルフケアをお伝えします。肩こりの人って、世の中に多いですよね～。このセルフケアの方法は、しっかり覚えて実践して、是非、周りの肩こりの方にも教えて差し上げてほしいです！胸鎖乳突筋はがしでは、みなさん痛みに悶絶しつつも、鏡でしっかりリフトアップ効果を確認！やっぱり女子は見た目も大事ですからね☆今日はとっても天気がよく、クラス終了後は、みなさま、爽快感を漂わせつつ、春の日差しの中をスタジオを出られました。そのお背中が、1週目、2週目、と、ますますお美しくなっていく様子が、本当に素晴らしいと思います。小さな赤ちゃんと向き合いつつも、ご自分の人生をしっかりと選択して生きていく美しい女性に、私もなりたいし、そういう女性がどんどん増えていくことをねがってやみません。

  2008年05月16日

  コメント(2)

• 学んだことをお伝えする

  マドレボニータの産後セルフケアインストラクター（長いっ！）をめざして鍛錬中の私。今月はアシスタント研修月間！と勝手に称し、水曜日は高橋葉子先生の学芸大学クラスにて、金曜日は野田カオリ先生代講の東高円寺クラスにて、それぞれアシスタントとして勉強をさせていただいております。先生からも参加者のみなさまからも、本当に教えられることはたくさんで頭も身体も汗びっしょりになりながら、帰り道はフラフラです。（笑）そこで得た気付きをしっかり振り返り、人へ伝えられるインストラクターになれるように、試行錯誤、鍛錬を続けている、いま、またまた体験会を開催いたします！ボールエクササイズ体験会　in　溝の口日時：２００８年５月２６日　午前１０時～１１時３０分場所：東急田園都市線、ＪＲ南武線 溝の口駅 徒歩７分　　　こすもすホール対象：女性（２～６ヶ月の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます）参加費：５００円（会場代）内容：バランスボールエクササイズ、脳を活性化するワーク、セルフケア講座参加ご希望の方はメッセージもしくはメールをいただければ、こちらから詳細をご連絡いたします。また、川崎、横浜地区で体験会を開催してほしい！というご要望があれば、お伺いいたします！お気軽にご相談ください！

  2008年05月11日

  コメント(0)

• 

  よかったことというテーマで語る楽しさ

  今日は、野田カオリ先生代講の産後のボディケア＆フィットネス教室＠東高円寺クラスに、アシスタントとして参加させていただきました。ビックリするくらいオサレなスタジオに圧倒されつつ、スタジオ内に響くカオリ先生の明るい声から、地下のスタジオに差すはずもない太陽の光を感じつつ、ボールにシュポシュポ空気を入れ準備していると、スリングに赤ちゃんを入れた白石あすか先生登場！・・・スリングって「赤ちゃんがお腹の中にいるみたいな形になるから落ち着く」らしいんですけど、スリング着用のあすか先生を見てなるほど！と思いました。前回お会いした出産直前とお姿がシンクロ！スリングをはずすまで、産後の方だということを忘れていました^^そんなあすか先生もどっぷり味わっていらっしゃる産褥期。出産がどれだけ大変だったかという話も含め、つい大変で辛いことばかりが口に出てしまいそうになるこの時期。Good&Newというワークは、新鮮ですよね☆これも、ボールでしっかり弾んでちゃんと自律神経に働きかけたからこそ、楽しめるワーク。マドレボニータのお教室にはしかけがいっぱいです☆ご参加のみなさま、そしてカオリ先生、1ヶ月間よろしくお願い申し上げます！さて、終了後は、持参しましたこの本母になる女性のための産前のボディケア＆エクササイズ妊婦モデルであるあすか先生に、サインを頂戴しました☆超ミーハー根性丸出しですがいーんです！ミーハーな私ですから、もちろんこの本には産前・産後のからだ革命吉岡マコ先生にサインを頂いております☆イェイ！

  2008年05月09日

  コメント(2)

• こどもとの時間と仕事と

  朝起きて骨盤呼吸法と骨格調整で身体を起こし、アイソレーションをしながら朝食の準備をして、夫を会社へ送り出し、息子を幼稚園へ送り出し、娘を保育園へ送り出し、家事をバババババー！！っとざっと済ませて、自主錬をして、昨日アシスタントとして参加した学芸大学クラスの振り返りをしていたら、おっともう息子のお迎え時間！！今週は面談ウィークで降園が早いのです・・・。延長保育にすると帰宅は5時なのですが、このところあまりに頻繁に延長保育に行かせているので、息子の方から「行きたくない」と言い出すことがあり、そんなときは、出来る時はなるべく付き合ってあげるようにしています。昼食を済ませ、飼っているザリガニたちのお世話をして、手をつないで川沿いを散歩しながら、娘を迎えに行きました。そのまま2人を連れて公園へ行き、途中に出会ったよそのお子さんと三人でおやつをたべ、自転車に乗ったり、縄跳びをしたり、ただ砂遊びをしたり、こどもと一緒に遊びながら、私は合間に発声練習をしたり、（こども達がやまびこしてくれます）アイソレーションをしたり。こどもとの付き合い方、仕事の時間のとり方、どちらも大切にしたい時間です。だからこそ、中途半端ではなく、預けるときは預け、自分は仕事に集中する、一緒に過ごすときはたくさんの愛をそそぐ。どちらの気持ちも、出し惜しみせず、やっていきたいと思います。

  2008年05月08日

  コメント(0)

• 一歩踏み出したことから得る学び

  ＧＷも終わり日常が戻ってまいりました。私にとっての日常、こどもたちと走り回る生活と、マドレボニータ！・・・ということで、今日はマドレボニータの産後のボディケア＆フィットネス教室学芸大学クラスにアシスタントとして参加してまいりました。8名の美しい母と6名の赤ちゃんのご参加。こんなに長い時間の外出が初めてだったり、赤ちゃん連れで電車に乗るのが初めてだったり、それでなくても初めての場所や人に母も赤ちゃんも緊張、しますよね。私も、みなさまにお会い出来るのをドキドキワクワクしつつも、やっぱり緊張してました。でも、「なんか・・緊張するし、やめとこう・・」じゃなくて、一歩踏み出してみて、そこから得られるものって、大きいですよね。今日は思い通りにいかなかったことがあっても、次回はきっとうまくいく！うまくいくためにはこうしてみよう！じゃあ、そのためには、これもやってみよう！・・と、次への原動力につながったり。そんな「一歩踏み出す」気持ちで、今月はアシスタントとして、クラスに参加したいと思います。ご参加のみなさま、どうぞよろしくお願いします！さて、クラス後は息子の幼稚園の個人面談へ。幼稚園へ着くと、園庭ではだしで泥だらけで遊ぶ息子の姿が・・。今日は暖かいからね、思わず靴も脱ぎたくなるわ・・。そんな息子を眺めつつ、私は教室で先生とお話を。自然大好きな息子は幼稚園でも園庭での虫探しに勤しんでいるようです。なにか虫を探しては「飼いたい！」と教室へ持ち帰りお世話をする。そんなことを毎日繰り返しているらしいです。でも、先日飼っていた幼虫が死んでしまって。。みんなで園庭にお墓をつくってあげたそうですが、大切なのは、飼って、死んでしまってお墓を作ることではなく、虫にとって何が本当に幸せであるかを考えてあげること。そういった思いやりや命の大切さを「自分で気がついて考え行動することが出来るように」先生はサポートしてくださっているようです。飼っていた虫が死んでしまって、悲しくって、では、どうしたら良いか自分で考える。一歩踏み出してみて、その結果から、自分でどうすればよいか考える。大人もこどもも一緒ですね。5歳の息子と、33歳の母、そして、ようやく保育園にちょっと慣れてきた1歳の娘。毎日が学習の楽しい日々です。

  2008年05月07日

  コメント(0)

• ボールエクササイズ体験会＠日吉

  ボールエクササイズ体験会を横浜日吉で開催しました。今日ご参加いただいたのは２名の母とそのお子さま。言葉も出始め活発さがどんどん増してくるお年頃のかわいい盛りのお子さま達！うう～んやはり子どもってかわいい。ボールエクササイズも良いけれど、この子達と遊びた～い！・・・という欲求を抑えつつ（笑）エクササイズ開始。ご参加の方、お１人は産後クラス卒業生で、もうバランスボールはお手の物！弾みにも安定感があります！三角筋も美しいんですよ～☆思わず「インストラクターになりませんか？！」と勧誘（笑）もうお１人は、５年前妊婦時代に、助産院で吉岡マコ先生にバランスボールを教えていただいて以来、バランスボールとは疎遠になっていた、という、ほぼ初心者。この方は、２日前から腰痛があるとのことで、骨盤の角度による腰への負担についてお話させていただきました。箇所箇所でお子さまが色々な訴えをしてくるので、途中、中断しつつも１時間弱、しっかりエクササイズして汗をかいていただきました☆でも・・・ホントはもっと動きたかったでしょ！？次回はぜひ託児をしてやりましょうね☆

  2008年04月30日

  コメント(0)

• 子育てに必要な体力とセルフケア知識

  週末から体調のすぐれない娘でしたが、週があけようやく解熱したので、お天気も良かった今日は、同じマンションのこども達を5人ほど連れ立って、多摩川河川敷に散歩に行きました。夫と息子はじめこども達は、多摩川にジャブジャブ入水し、手長えびを捕まえたり、魚釣りをしたり。こども達の外遊び風景を見ていると、人間は狩猟民族であることをひしと感じます！兄と同じことをやりたがる娘（1歳5ヶ月）は、自分も入水したがり、それを必死で阻止する私。陽気の中を楽しそうに散歩していたら急に機嫌が悪くなり地団駄。そのうち眠くなり抱っこでお昼寝。育児は肉体労働です。危険からこども達を守る瞬発力もですが、長時間散歩に付き合う持久力も必要。今日も、なが～い間娘と手をつなぎ、中腰だった私。以前だったら絶対腰痛です。それから、抱っこで昼寝も1時間くらいしたので、肩もバリバリになっていたでしょう。でも、中腰の時には腹直筋を長く保ち決して骨盤を傾けず、抱っこの時も猫背にならないように、肩を引き下げていたら、腹直筋と脊柱起立筋と三角筋が多少筋肉痛になりましたが、あとをひくような腰痛などは皆無！若干肩がこったのは、もちろんセルフケアで解消☆自分の身体をケアする方法を知っていたら、こどもと身体を使って遊んだり、こどもの思うままに長時間の外遊びに付き合ってあげることも、楽しくなります！やっぱり、晴れの日は気持ちよく外遊びしたいですもんね。とはいえ、今日の日差しはお肌の曲がり角はとうに過ぎている私にはきつかったなぁ・・・。

  2008年04月29日

  コメント(0)

• ボールエクササイズ講座の日に。

  今日はマドレボニータのボールエクササイズ＆ウォーキング講座と、嬉々と会場に向かったワタクシですが。吉祥寺駅に着くなり娘の保育園から電話。「お熱が38度5分で～す。お迎えに来てくださ～い。」がーーーん。こんなとき、以前の私だったらどうしていたでしょう。慌てふためいて、自分のやりたいことはさておき、とにかく一刻も早く娘の元へ駆けつけていたでしょうか。今日の私は、まず、娘の様子をしっかり確認。嘔吐や下痢などはなく水分は取れているようなので高熱とはいえ緊急ではないと判断。1講座だけ受講した場合のお迎え時間を計算し保育園へ連絡。それまでの娘の保育をお願いする。明日の試験までに娘が解熱しなかった場合として、夫に休暇が取れないかお願いの連絡。以上を終了させ、講座会場入りし、先生に1講座のみ受講させていただく旨をお伝えしました。そしてお迎え後、先生から娘の様子を伺い、病院へ連れて行きました。もちろん、時と場合にはよりますが、安心して預けられる環境が整っていれば、自分のやりたいこと、やるべきことをなげうってまで寄り添わずともいいのですよね。以前の私は「こんなときは私がそばにいてあげなくっちゃ！！」と思い込んでいました。夫に仕事を休んでもらうという発想も、以前の私には皆無でした。でも、今後真剣に仕事をしていく上では、こういった夫婦間の協力も必要になってきます。私の真剣な思いや取り組みを夫も理解してくれているので、今回も良い話し合いができたと思います。人に頭を下げてお願いしたり、コミュニケーションをしっかりとったり、心から感謝の気持ちを持ったり、また、時には腹をくくって諦めたり、こどもを育てるには、いろいろな気持ちを味わいます。そんな気持ちを味わうのがめんどくさ～い、なんてなっちゃうと、なんでも1人で抱え込み余裕がなくなり・・・・なんてことがないように、子育て導入期である産後2～6ヶ月に、委ねたり手放したりするためのコミュニケーション力や体力をつけることができる、産後クラス。私もインストラクターになってみなさまにお伝えしていきます！さて、そんなわけで完全燃焼めざして集中して受講しましたボールエクササイズ講座。一つ一つの形、動きを徹底的にこだわっていきます。ほんの少しの違いにみえても、筋肉への働きかけは全然違います！リズム取りも、1人で弾んでいたらなんとな～く出来ている気になってしまうけれど、全員で合わせると少しの違いでもよーくわかります！マコ先生いわく「もぐらたたき」です！そして、全員がピッタリと揃った時の気持ちのいいこと！やっぱり、熱き仲間と集って鍛錬するのは最高☆やみつきです♪ バランスボールエクササイズ体験会を開催します！日時：4月30日　午前１０時～１１時場所：東急東横線 日吉駅　徒歩１分　スタジオＦ対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）参加費：会場代として５００円頂戴いたします。ご参加希望の方はコチラまでご連絡ください！追って詳細をお知らせいたします。

  2008年04月24日

  コメント(0)

• 

  自分の声

  自分の声を録音して聞いてみると「え～これ私のこえじゃない！！」って思うくらい、違和感、ありますよね。ボールエクササイズリード練習、シェアリングやセルフケアレクチャー練習で、この数ヶ月、散々自分の声を録音して聞いてきたので、もう自分の声を聞くことに違和感はあまり感じないのですが、声に対するコンプレックスはまだぬぐえきれておらず・・・。昨日のボールエクササイズ体験会の録音をもう、何度も何度も聞き返して1人反省会をしているのですが、改めて感じるのが声の印象の大切さです。この本↓でも語られているのですが、Yes，andで、すべてはうまくいく！アルバート・メラビアンによれば、人の第一印象のうちの9割以上は話し方や表情などで決まるそうです。そのうち、話し方、声のトーンなど聴覚にうったえる表現は３８％を占めるとか。手本となるような視覚にうったえる身体スキルを持つのはもちろんですが、聴覚にうったえるスキルも同時に身につけなければ。エリー先生の話し方講座に参加した時の「声を相手に届ける」というお言葉を思い出します・・・。発声練習も取り入れ、来週の体験会＠日吉にのぞみます！ バランスボールエクササイズ体験会を開催します！日時：4月30日　午前１０時～１１時場所：東急東横線 日吉駅　徒歩１分　スタジオＦ対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）参加費：会場代として５００円頂戴いたします。ご参加希望の方はコチラまでご連絡ください！追って詳細をお知らせいたします。もうひとつ、お知らせです☆福島近辺にお住いの方に朗報ですよ！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　産後の体と心のセルフケア講座★いよいよ東北の地にて開催！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊～すべての母となった女性に産後のケアを～と提唱し、産後女性の心と体の美と健康のプログラムの開発と研究、その普及をおこなっている「マドレボニータ」。そのマドレボニータ認定インストラクターによる講座が初めて福島市にて開催されます！「出産したらお腹がたるんできちゃって・・・」「赤ちゃんを抱っこしてたら肩がバリバリで・・・」「妊娠中からの腰痛がひどくなってきちゃった・・・」「家の中でひきこもっていて体力が落ちてきたような・・・」こんな悩みをお持ちの方、ぜひともお越しくださいませ！産後の体の正しい知識と自宅でできるセルフケアの方法に目からウロコの９０分！どうぞ赤ちゃん連れでお越しくださいませ。【講　師】　野田　カオリ　　　　　　（マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター）【内　容】（１）美しい体型と健康は日常の姿勢や動作から（２）脳の活性化と自己紹介ワーク～Ｇｏｏｄ ＆ Ｎｅｗ～（３）肩こりも自分で解消！デコルテも美しくするセルフケア●日　時　２００８年４月２９日（火・祝）１０：３０～１２：００●会　場　コラッセふくしま　和室２（福島市三河南町1-20）　　　　　　　福島駅西口より徒歩３分●対　象　産後２ヶ月～６ヶ月までの母親とその赤ちゃん　　　　　　産後のヘルスケアに関心のある方（女性のみ）　　　　　　※７ヶ月以上のお子様は信頼できる方にお預けいただき、　　　　　　単身にてのご参加をお願いいたします。●参加費　２，０００円●定　員　２０名●お申し込みはメールのみ受付しております。（１）お名前　（２）お子様のお名前　（３）お子様の生年月日（３）メールアドレス（４）緊急ご連絡先（携帯番号など）（５）講座で学んでみたいことなど一言メッセージを、ご記入いただき、masako-k@hyper.ocn.ne.jp 片平までお送りください。折り返しご連絡を差し上げます。●主　催　産後を考える会●協　力　特定非営利活動法人　マドレボニータ●お問い合わせ　産後を考える会　masako-k@hyper.ocn.ne.jp（片平）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

  2008年04月23日

  コメント(0)

• ボールエクササイズ体験会

  地元の友人を集めて、ボールエクササイズ体験会を開催しました。「運動が苦手で・・」という人や、「朝９時からテニスしてきました☆」という人や（体験会は１１時からなのに！）「実は実業団でソフトボールやってました！」という人や「バランスボールって・・・なに？」という人、４人にご参加いただきました。「そもそもボールエクササイズやるとどんな効果が得られるの？」という参加者のいきなりの質問にクラスは開始し、骨格調整～正しい筋力の発揮の仕方を体に覚えさせるための、基本姿勢をお伝えすることから、１時間、みっちり弾んでいただき、体がすっかりリフレッシュ＆リラックスしたところで、有酸素運動がもたらす自律神経への働きかけのお話をしました。（運動後は自動的に副交感神経優位に切り替わるので自然とリラックスできる）みなさんの感想は「楽しかった！」「バランスボールって意外とハード！」「すごい汗かく～！」「既に太ももと腹筋が筋肉痛・・」「頭使った～！」「お腹がグルグルしてきた」（直後におトイレに直行^^）などでした。１時間のボールエクササイズの後に、おまけ講座として、「肩こりのセルフケアとデコルテ美容」のお話をしました。もちろん、帰りはみなさん胸鎖乳突筋をはがしながらお別れ（笑）ハマってしまいますよね、これ。その一時間後に参加してくれたうちの１人に会ったのですが、「まだ体がポカポカしているよ！」とのことで、運動効果を実感してくださったようです。お伝えの仕方には、まだ課題が残りますが、ひとまず、みなさまにはお楽しみいただけたようなのでよかった☆来週は日吉でやります！バランスボールエクササイズ体験会日時：４月３０日（水）　午前１０時～１１時場所：東急東横線　日吉駅　徒歩１分　スタジオＦ対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）講師：岡田令子参加費：会場代として５００円頂戴いたしますご参加希望の方はコチラご連絡ください。追って詳細をお知らせいたします。ご連絡お待ちしております！

  2008年04月22日

  コメント(0)

• ボールエクササイズ体験会を開催します！

  週末娘が風邪をひき、くしゃみをすると鼻水がびろ～～んとあごの下まで垂れる姿がかわいそう～・・と思いながらも「まことちゃんみたい！！」と大爆笑で写真撮影をしてしまった、鬼母です。（彼女の未来のためにブログアップは控えさせていただきます☆）さて、おかげさまで娘の風邪も快方に向かい、明日はバランスボールの体験会を開催いたします。今回は友人を集め、地元武蔵小杉で開催です。来週は日吉でやります！バランスボールエクササイズ体験会日時：４月３０日（水）　午前１０時～１１時場所：東急東横線　日吉駅　徒歩１分　スタジオＦ対象：女性（産後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます）講師：岡田令子参加費：会場代として５００円頂戴いたしますご参加希望の方はコチラご連絡ください。追って詳細をお知らせいたします。ご連絡お待ちしております！

  2008年04月21日

  コメント(0)

• 春からのお仕事

  先日、お節句の兜を飾りました。そのかぶとをじーっと見て、息子が一言。「やっぱりカブトの隣にはクワガタだよね」奥の部屋からいそいそと越冬中のクワガタケースを持ってきて並べていました・・・。・・・カブト違いじゃ！！！眠っていた虫たちが目を覚ます春から夏、そして虫たちが再び土に帰る秋にかけてまで、我が家は息子が連れ帰った虫やら魚やらで超満員になります。産後セルフケアインストラクターとして、お仕事を開始しようとしているこの春、虫たちのお世話というお仕事が、またひとつ増えますわ。。

  2008年04月18日

  コメント(0)

• 自分にできること

  午前中はヨガ教室へ行き、全身を気持ちよ～く伸ばして、午後は産後クラス開講に向け、スタジオ見学へ。地元武蔵小杉を拠点に、日吉、高津溝口エリアでスタジオ探しをしています。あらかじめご連絡をしておいて伺ったところあり、連絡がつかなかったので飛び込みで伺ったところあり、今日は３件のスタジオを見学して回りました。そのうちの一箇所、飛び込みで伺った（というか、たまたま近くを通りかかったので）ところの方が、とってもお話好きなのか、産後プログラムに興味を持って下さったのか、とにかく、色々と質問を投げかけてくれました。ただスタジオを借りる、という名目での訪問のつもりで、産後プログラムについての説明台本を用意していなかったので、多少、しどろもどろしつつも、熱き思いを交えてお伝えしました。で、こういう風にお話している時って、実は自分の思いがけない本心がポッでてしまったりして。産後クラスで行なう「シェアリング」でもそうですが、話しているうちに思いがけない自分の一言にはっとさせられることってありますよね。「私も自分の産後には本当にたくさんの方にお世話になって、もともとは、こうしてお世話になったことを何かの形で社会にお返ししたいという気持ちから、仕事を持ちたいと思い始めたんです」と語っている自分に、「そうだったの？！」と自分ツッコミ。ツッコミいれつつ、思い出しました。産褥期、産褥ヘルパーさんに同じことを語っていました。本当に、本当にお世話になって、いつか、私も人のお役に立てることがあったら、その時に、社会に恩返ししよう、と、思いました。自分には大きなことは出来ないかもしれないけれど、小さなこと、なにか、出来るかもしれない。それが、相乗して、循環して、世の中を変えていってくれるかもしれない。そんなことを思っていました。マドレボニータの取り組みに賛同するのも、そんな循環型社会への希望を掲げているから、というのもありました。自分と、そのごく周りだけではなく、社会ごともっと良くなることを願って。今日も鍛錬にはげみます！

  2008年04月17日

  コメント(0)

• 自分の時間をとること

  ４月１日から、娘（１歳５ヶ月）が保育園に通園しはじめて、昼間に自分の時間がとれるようになりました。これまで一時保育を週２回程度利用していたとはいえ、それは殆どが講座に出るためだったりして、実際、昼間の自分の時間は娘の昼寝中だけで、その間にやりたいことはあれこれあるわけで、昼間の鍛錬時間は本当に少ししかとれず、その分、夜、こども達が寝静まった後に鍛錬をしていました。その結果、寝不足が続いたり、家事を手抜きしていたり、夫婦のコミュニケーション時間が不十分だったり、あらゆるところにツケがまわっていたと思います。これって、渦中にいるときには気付かなかったりしますよね。私も、「私には出来る！やるしかない！」と思い込んで、掃除をちゃんとしていない部屋で鍛錬したりしてました。素足でボールで弾んだ後は足の裏に埃がたくさんついてたことも！夫やこどもに「家、汚いね・・・」と言われ、「自分達が片付けないからでしょ！！」と、逆ギレしつつ・・（苦笑）私の場合は家事の手を抜く、という形で、バランスをとっていたのですが、人によりツケがまわる箇所がそれぞれだと思います。夫婦関係が悪くなったり、ご自身の心や身体の調子が悪くなったり、虐待につながることもあるかも。そうなってしまうまえに腹をくくること、タカをくくること、思い切って人に委ねてしまうこと、出来ることはまだまだたくさんあります。そんなことを考えるきっかけにもなる産後クラス。この産後クラスを体験した美しい女性達が、自分の人生をしっかりと歩くことで、世界はきっとよくなる！そう信じて、今日も鍛錬にはげみます。

  2008年04月16日

  コメント(0)

• もっと愛を

  ２月末に受験した、産後セルフケアインストラクター認定筆記試験が返送されてきました。解答用紙を提出後も何度も見直していましたが、今回、添削していただいた解答用紙を再度見直すと・・・赤ペンで先生がツッコミ入れてくれてますが、私も自分で再度「問題ちゃんと読めよ！」ツッコミ入れてしまいたくなるくらい、奇妙なミスがいくつかありました・・・おっちょこちょいの私の性格が全くそのまま現れている解答用紙！筆記試験で自分の性格がここまで露呈してしまうとは・・そして、先生からのお手紙には、こう書き添えてありました。「産後セルフケアインストラクターを職業として取り組んでいただくためにも　ケアレスミスや、注意不足を減らしていきたい・・・」そのとおりですね。産後の、子育て導入期というとても繊細な時期にいる母達と接するお仕事です。ちょっとしたミスや、注意不足で、その方たちに不要な不安や不信感を与えてしまってはいけません。もっとていねいに、もっと愛をもって、物事に接していかなければ。それは、人であり、ものであり、気持ちであり。と、深く深く考えさせられました。

  2008年04月15日

  コメント(0)

• 今日までとこれから。

  今日はマドレボニータ産後セルフケアインストラクター実技認定試験でした。同じく養成1期生として鍛錬中の伊藤加奈子さんと2人で受験、生徒役に養成2期生の竹下さんと若菜が参加してくれました。1月の受験時にはたくさんの悔し涙を流し、今日の合格を目指してひたすら鍛錬を重ねてきたおかげで、今回は合格をもらう事ができました！今までご指導下さった先生方、なかなか会えなくても志を共に一緒に鍛錬をしてきた仲間達、応援してくれた、練習に付き合ってくれた友人達、時には叱咤しつついつでも私の味方でいてくれた夫、そして、大きな病もせず、元気に登園してくれたこども達、みんなに、ひたすら、感謝です。これからはインストラクターとしてクラス開催に向けて、調整をしていきます。クラス開催は6月を目標にしています。それまでに体験会をたくさん開催予定☆（横浜、川崎近辺在住の方、ご要望がありましたら出向きます！ご連絡ください！）同時に、今月末の筆記試験に向けて勉強だ～！！インストラクターは文武両道ですからね！文の方も怠らず強化します☆

  2008年04月03日

  コメント(6)

• 伝えたい気持ち

  昨日から新年度がスタートしました。そして、我が娘（1歳4ヶ月）は昨日からいよいよ保育園へ入園。今までも週2～3日は一時保育に預けていたので、初日の昨日もさほど難なく遊べたようです。そして、上の息子（5歳、幼稚園通園）を一時保育に預け、私は試験に向け最終調整中です。いよいよ明日に迫った試験。前回とは違う緊張感の中鍛錬を続けてきましたが、ここへ来て、練習は口や身体を動かすだけではダメだということに気付きました。「伝えたい」という気持ち。これを忘れてしまったら、いけませんよね。たった一日で身体スキルはあがったりしませんので、今日は、昼間の鍛錬時間を少しだけ削って、伝えたい気持ちを心からあふれさせてみました。私が救われたこのプログラムを、1人でも多くの人に知ってもらうために、自分が出来ること。インストラクターになって、1人でも多くの人にこのプログラムを体験してもらうこと。それをかなえるべく、明日は全力を尽くします。

  2008年04月02日

  コメント(2)

• カラダは正直

  ベッドに入り、さあ寝ようと骨盤呼吸法をやったら、 副交感神経の根っこが通る仙骨のあたりに違和感が…。 このままでは深い眠りにはつけないので、 まぁ、骨盤呼吸法をしっかりやればすぐに副交感神経優位にはなるんだけど、 試験前だし、もう一度練習をして一度交感神経優位にしてしまおうと思い起きあがる。 (そうすると切り替えがスムーズになるのです) 先日の「踊れるカラダづくり講座」で得たアイソレーションの課題。 筋肉痛がまだ少し残るカラダをフルに動かしつつ 16ビートを刻む。 各箇所、特に早い動きは、16ビートを刻みながら動くとリズムをとりやすい。 が、早い動きに流されないようにするにはより体幹部の強さが必要になる。 アイソレーションと体幹部強化のために、試験まではこの動きに重点をおくつもりです。 実は… 今更ですがイマイチ動きが不自然です。 でも、諦めずやり続けます。 必ずできるようになるはずですから。 で、アイソレーションを1曲9分、8分ボールリードを2回やって、 ちょうど集中力が切れると言われる25分、 じわ～っと汗をかいたところで着替えてベッドで骨盤呼吸法をしたら。 あっという間に眠れました！ ホント、カラダは正直で面白いです。

  2008年03月30日

  コメント(0)

• 日々是成長

  我が家のお隣には、この界隈ではちょっと有名な桜並木が。満開を迎えた週末、多くの方がカメラ片手に並木道を散策していました。今日はお天気が良かったので、私達親子も気持ちよく散歩が出来ました。写真は、桜並木を手をつないで歩く兄妹。近くの公園まで遊びに行く途中には、満開の桜の木の他、ピークを過ぎた梅、まだこれから咲きそうな桜、遅咲きの桃、などなど、私から見たら皆目区別がつかない木がいくつもあります。それらを５歳の息子は「これは梅」「こっちは桜」と、言い当てるのです。なぜわかるのか聞くと、匂いと蕾の形、木の形でわかるそう。彼の通う幼稚園には梅やら桃やら桜やら木がたくさんあり、毎日見慣れているらしいのです。教えてもらったのか、自分で感じたのか、とにかく彼は私の知らないところでちゃんと成長している。すごいな。私も彼においていかれないように、日々成長しなくては。未だ残る筋肉痛を感じながら、公園までの春の道を美しい骨盤ウォーキングで歩いたのでした。

  2008年03月29日

  コメント(0)

• 踊れるカラダづくり講座

  昨日は「踊れるカラダづくり講座」に参加してきました。この講座は４回セットになっていて、その前に行なわれる「超基礎」講座から段階を経て踊れるカラダに進化していく仕掛けがあるので、いきなり４回目だけ参加するということは、もう、ピッカピカの一年生がいきなり４年生の教室に入っちゃうくらいの違和感と緊張感があるので（・・大げさ？）参加を本当に躊躇していたのですが・・・行ってよかった！！自分の中のモヤモヤがすっきりしました。お教室に入った瞬間、久々にお会いする面々が！各それぞれの方に前にお会いした時の思いが重なり、なんだかじぃ～んとする・・・。試験に向けて特に力を入れているアイソレーション、リズム取りでは、１年生のくせに図々しくも先生の真後ろを陣取り、動きを徹底的に比較することで自分の形をチェック！苦手だった部分のコツがつかめてきたり、自分が出来ていると思い込んでいた部分のご指摘もいただけました！朝から熱っぽかったのも、３時間しっかり動いて汗をたっぷりかき、帰宅後温かいおふろにゆっくり入り、骨盤呼吸法をみっちりやってぐっすり眠ったら、今朝にはすっきり！しかも心地よく筋肉痛！なんて爽快なのでしょう♪自分のカラダと対話しながら、思う存分自分のカラダを動かすことが、こんなにも大好きになってしまいました。さて、今回の講座を受け私の課題を忘備録的に書き留めます。リズム取り・腹直筋を長く保ったままでupdown・躍動感をつけて（upの時にもちゃんとリズムを刻む）・サイドステップの時は足幅は少し狭くアイソレーション肩・力を入れっぱなしにしない・１６ビートでうつ（上下早く）・シェイクは肩をうってから、体幹部を回転・体幹部を緩めないこと・肩峰が前にいきがちなので、肩甲骨よせて胸・前の時には大胸筋が伸びるように・後ろの時には乳が下を向かないように・前後の際に頭の位置は変わらず・力むと肩が上がってくるので注意・４方向しっかり打つこと（早くは特に意識）・体幹部ぐらつかないように腰・わき腹を縮めて・片方だけ早くは、跳ね返らせずに、戻るときは中央まで・１６ビートを刻みながら・前は特に早ドリしがちなので注意・膝をまげて

  2008年03月28日

  コメント(0)

• あと１週間

  実技認定試験まであと１週間になりました。二度目の受験。一度目とは全く違う緊張の毎日です。思うように鍛錬の時間が取れなかったことも全て実力のうち。それでも、今の自分に出来る最大の努力をのこり一週間でしていきたいと思います。とはいえ、この鍛錬の日々は、試験が終わったら終わり、、ではなく、ずっと続いていくもの。そう思ってからは、不思議と妙な焦りは消えました。というとなんだか逃げ腰のようですが、決してそうではなく、毎日の繰り返しが、自分の糧になっていることを実感しているからです。試験では泣いても笑っても、今の自分の歩んでいる道は、確実に自分の糧になっている。１人目の産後、自分の心と身体の声をひたすら聞こえないフリをして過ごしました。マドレボニータに出会って、遅ればせながら産後のリハビリをしました。２人目の産後。あがったりさがったりを繰り返す自分を楽しみつつ、インストラクターを目指すことを決めました。今日まで、そして今日からの日々、マドレボニータとの出会いに感謝です。・・・なんだか、辛気臭い・・・？いやいや！本人は熱気むんむんですよ！あと一週間、燃え尽きる勢いで頑張ります☆

  2008年03月26日

  コメント(0)

• 

  早起きのススメ

  子ども達を寝かしつけてそのまま一緒に寝てしまい起きたら・・・うぎゃ！！３時過ぎじゃないか！！予想外の出来事だったので慌てつつ、昨晩やるはずだった家事を済ませ、リビングで行き倒れている夫をベッドに連れて行き、ボールリード練習を行い、アイソレーション練習を行ないました。（時間の都合上、今日はブログアップできません・・）で、まだ５時半。しかも身体はすっごいスッキリ！ついでに頭もクリア！子ども達が起きるまでにもう少し時間があるから、レクチャー台本の見直しも出来ます。早起き万歳！！お勧めです↓朝2時起きで、なんでもできる！

  2008年03月19日

  コメント(0)

• アイソレーション

  アイソレーションの動画をコチラにアップしました。以下、自分の課題です。●肩特に上下の早い動きは腕で動かしているので、徹底して肩を動かすように。特に下へしっかりと打つこと。●胸左右→骨盤がブレがち。もっとしっかり腹筋を使うこと。前後→こちらも骨盤が前後しているのでしっかり固定。●腰肩が動かないように。16ビートを意識すること。撮影したものをチェックすることによって浮き彫りになる課題。今更ながらこの効果を実感しています。今度はボールリードも撮影してみようっと。

  2008年03月18日

  コメント(2)

• 選択

  残念ながら認可保育園の選考にもれてしまったため、無認可園の見学をしています。こういうことって、実は気力体力をかなり使います。自分の子どもを安心して預けられる環境探しなので、決して手を抜きたくないのですが、１００％希望通りのところはなかなかなく、（気に入ったところは家から遠かったりして・・）何を優先させて園を選ぶかを明確にしておかなければならないわけで。あちらを立てればこちらが立たずとはまさにこのことで、見学をしているうちに、もう、何が良いのかわからなくなってしまい、「ええいっ！こんなめんどくさいこともうやめてしまえ！！」と、思わず娘を自転車に乗せてそのまま公園へ直行して一日中遊びたくなってしまうのですが、（自分で相手をしたほうが楽だし楽しいと思ってしまうのです）それではまた私は自分の気持ちを無視することになる・・・。自分にはやりたいことがあり、子ども達と24時間365日一緒にいたらそれは出来ないわけで、もちろん、子ども達と24時間365日一緒にいたいとも思うけれど、他にやりたいこと、この先の人生、諸々を考えた上での選択なのです。そんなことを公園で娘と遊びながら考えつつ、もう少し、保育園探しに勤しみます。☆☆☆☆☆養成2期のみなさんがブログでアイソレーション動画をアップしているのを見て、今日は、自分がアイソレーションをする姿を撮影してみました。鏡を見て動きながらチェックするときとは違い、自分の身体のブレがよくわかり、なんとなく出来ていたつもりでいた自分に渇！ダラダラと練習している時間は１分たりともないのでより集中して完成度を高めたいと思います。動画をアップする方法を調べるまでには至らず、ブログアップはまた次回にでも・・・

  2008年03月17日

  コメント(0)

• 自主練習会

  4月3日の産後セルフケアインストラクター認定実技試験に向けて、今日は、同じく養成1期として鍛錬中の高みえさんと自主練習会。前日から練習会会場に近い実家に泊まって、朝9時の集合に備えました。こどもたちは夫と父に託し・・・。9時の開始時間と共に会場入りし、準備やストレッチをしつつ、高さんと近況を語り合う。この時間、充実でした。お互いに幼い子をもつ（下の子は共に1歳になったばかり）母として、公私共に語ることはたくさんあるのです。普段、ママ友（あえてこの表現で・・）とは語れない話が出来ました。15分の準備時間を終え、早速8分リード、すぐにフィードバック。高さんのリードに気持ちよ～く乗って思わずエクササイズに没頭しそうになりましたが、何点か気になった点をお伝えしました。高さんからの有難いフィードバックは以下↓・声（張りを持たせ、抑揚をつける）・笑顔（笑顔と口調は連動している）・動き（流れないよう、歩くときの肘もっと身体に寄せる、　　　　誘導する時の手の位置など一定に、　　　　　　骨盤コントロールの印象薄い）レクチャー練習は、7項目を順番に一巡。私は、体型の話、骨盤呼吸法と骨格調整、ウォーキングをやらせていただきました。これらの項目は、フィードバックをもらうだけでなく、お互いに「こうしたほうがもっとよくなる！」と、アイディアを出し合って、シェアできたと思います。アイソレーション、へそ上げ、立ち上がり練習。これらは鏡がなかったので向かい合って行ないましたが、やっぱり鏡の前でやらないとまだまだ筋肉を意識しきれません・・。動かせていることを体感できるくらいのレベルにならないと・・・最後に、自分がもう一度やっておきたい項目を。私はウォーキングレクチャーをもう一度やらせていただきました。フィードバックしてもらったところを意識して。自主練習会は本当に学びが多く、家で1人で悶々と練習することが本当に苦手な私にとっては、もう、何度でもやりたいものなのですが、仲間と近況などを語り合う時間としても本当に有意義で、やっぱり病みつきになりそうです。このところ、個人的な事情もあって、マドレボニータ界隈に出没できないでいた私にとって、久しぶりの糧になりました。さて、ここからもう一度しっかりと体勢を立て直して頑張ろう。まだまだやれます。自分。

  2008年03月16日

  コメント(0)

• 相乗し成長する姿

  息子のお友達のほとんどが、自転車の補助輪が取れていて、彼も刺激され、いよいよ補助輪をはずすことに。幼稚園が半日保育だった今日の午後、練習をしました。私からのアドバイスは、「足元を見るな！前を見ろ！」「片足で踏み込んで勢いをつけてから両足を乗せろ！」だけで、あとは習うより慣れろ、です。既に補助輪ナシで自転車を乗りこなす息子のお友達のお母さんから、「練習時は自転車じゃなくて首の後ろの服をつかむといいよ！」とアドバイスをもらっていたので、その通りに。数回、服をつかんで体制を誘導してあげると、コツをつかみ始めたようで、ヨロヨロながらも1,2秒走行出来るように！これはもしかして今日中に乗れるようになるかも・・と思い、昼食と娘の昼寝後、再び練習へ誘う。息子の回答はもちろん「Yes!」転んで膝をすりむきながらも「楽しい～」と練習を重ねる息子。練習開始からほどなく、５ｍ程走行出来るようになったところで、つい1週間前に補助輪をはずしたというお友達登場。「オレも自転車に乗る！」とのことで2人で自転車に乗ることに。スイスイ自転車を乗りこなすお友達を目の当たりに、目の色が変わった息子。真剣さを増し練習に没頭。ついにはゆっくりながらも安定した走りを体得！その息子の急成長ぶりにお友達は焦りを感じたのか、さらに走行速度をどんどんアップ！！すごい相乗効果です。息子はお友達のおかげで、たった1時間程度で自転車の補助輪はずしをやってのけました。お友達も息子の成長ぶりに、自分の技術を高めたようです。師（といっても私ですが・・）からの少ないながらも的を得た言葉。成し遂げたいという自分の情熱、それを楽しむ心。仲間と刺激し合い・・・そんな息子とお友達の自転車をめぐる成長の様子に、自分のインストラクターを目指す道をみました。（・・飛躍しすぎ？笑）というわけで、養成一期のみなさま、二期のみなさまの勢いを頂戴しつつ、頑張りましょうね☆

  2008年03月12日

  コメント(0)

• アイソレーション強化

  3月はアイソレーション強化月間。苦手なのは胸。動きが妙・・・。胸のアイソレーションなのにどうも肩が上下してしまい、どこの部分を独立させているのかよくわからない動きになってしまいます。基本的になにかが間違っているのだと思い、マドレTVでチェック。「胸のアイソレーション　だけど使うのは腹筋」という文字を見てはっとしました。一生懸命胸をスライドさせようとしていた私。注力すべきは腹筋でした。基本の事なのに、すっぽり忘れ去っていました～。早速、腹斜筋を意識してみたところ、おお！まだまだ早い動きはできないけれど、なんとか上手い具合にできそうな気配！ひとまずはこの正しい動きを身体に覚えさせるべく、ゆっくりでもいいから繰り返しやることにしました。自分のやり方が上達への近道ではないかも知れないけれど、今の自分に出来る限りのやり方で、上達をめざします。

  2008年03月08日

  コメント(0)

• 想像力と表現力

  今日はヨガの日。授業の初めにいつも先生が、「いつも外へ外への向いているご自分の神経を、ご自分の内側へ向けて、ご自分のためだけにヨーガをしていきましょう」というのだけれど、その言葉を聞くと、ピン！っと、自分の身体が表面を残して空洞になり、しかもその中心部はブラックホールになっているような感じを想像できる。・・・という具合に、私は想像力がわりとたくましい。その想像力をうまいこと言葉で表現できるようになりたいなぁと思う。そしてその表現力が、人を想像の世界へ引き込めたら、・・・それはすごいことだなぁ～。

  2008年03月06日

  コメント(0)

• 選択

  「体型は選べるんです」インパクトあるこの台詞。そうなんです、体型は自分の筋肉で自分の脂肪をコントロールすることで、一瞬でかえる事ができるのです。でも、その、一瞬で変えた体型を長い時間維持するには、やっぱり筋肉が必要。その筋肉を身につけるには、やっぱり日々の生活で姿勢を気をつけるなど、ある程度の努力が必要。何にしてもいえることだけれど、本当に手に入れるためには努力が必要で、努力して手に入れたら、今度はもっと欲が出てきてまた努力を重ねて。美しい体型を維持する筋肉をつけたあとは、また、もっと美しい体型を選択して、筋肉をつけていくとか。産後、赤ちゃんラブで自分の事を無視し続けた私が、マドレボニータと出会って、美しい母に憧れ、美しい母になりたいと思い、初めて講座に出てから、インストラクターになりたいなぁ～と漠然と思い始め、インストラクターという職業はこの世に必要だ！と思い始め、インストラクターを目指している。この間に自分の中には常に「もっと！」という渇望感があって、自分なりに努力を重ねる日々で、少しずつ自分の身についている。「もっと！」を無視してしまうこともできるけれど、それを無視せずに求め選択し続ける自分でいたいと思う。

  2008年03月05日

  コメント(0)

• ライブ

  まだまだ筆記試験の余波が。解答作成が不十分だった点を見直すべく、１月に行なわれた集中講座の際に録音したものを聞き直しています。・・・答えの殆どがこの中に・・・。講座内容は自分なりにまとめていましたが、まだまだ不十分でした。「試験問題」という視点で改めて講座を聞くと、今まで見えてこなかったポイントがいくつもいくつも・・・。しかし、これはあくまでも「録音」です。「ライブ」で得られるものはもっともっと大きいです。しかも、マドレボニータは常に進化しています。だから、２ヶ月前のこの講座より、今のプログラムは進化しているのです！学び続けることを止めないで向上し続けないと、せっかく得た知識も色あせてきてしまう。どんどん現場に足を運ばねば。と強く思う今日この頃です。

  2008年03月04日

  コメント(0)

• 手を動かす

  筆記試験では、ここ数年で一番字を書き、ペンダコがぷっくりと出来上がりました。（高橋葉子先生に「あらかじめ絆創膏を貼っておくと良いよ☆」とアドバイスを頂いていたおかげで、多少マシでした！）文章を読むでも打つでもなく、書くということは、情報にあふれスピード力が必要とされるこの時代あまりないことで、久々に字を書くと漢字が書けなかったりして、私も漢検２級を誇るの小６の甥に相当笑われました。しかしプレ産後セルフケアインストラクター養成生となってからは、ありがたいことに字を書く機会に恵まれ、手が慣れてきたこの頃。改めて手を動かすことの意味を感じているところです。先日の筆記試験でも、解答用紙を作成しながら、自分の中に落としこめている実感があったり、自分の言葉で表現出来たり（しようと努めたり）また、出来た文章を音読する際にも、自分の言霊を感じることが出来たり。自分で作ったものには愛着が湧くのか、ちゃんと覚えられるし。というわけで、試験以降、勉強の際には常にペンを持っています。解剖図も上手く描けるように見て触るだけではなく、描いてます。出来たペンダコが治るのは、まだ先になりそう～。

  2008年03月03日

  コメント(0)

• 試験を終え／我が街に必要なインストラクター数

  今日はマドレボニータ産後セルフケアインストラクターの筆記試験でした。今回が初受験のワタクシ。今日までなんとなく緊張の日々を過ごしてまいりましたが、終わってみての感想は、「楽しかった！」問題は過去問よりさらにレベルアップしており、解答作成にはあくせく致しました。あえなくタイムアップ～で、再考が充分でなかった点もあります。でも、こうやって、決められた時間内、集中して取り組むことで、今までより理解が深まったことを身体で感じました。コピーを控えた自分の解答用紙を見直しつつ、解答用紙が返送されてくるのを楽しみに待ちたいと思います☆☆☆☆☆☆☆☆さて、そんな試験の緊張に揉まれながら、自分が産後セルフケアインストラクターになった時に活動する地元では、一体年間どれくらいの出生数があるのか、調べてみました。川崎市全体では、なんと。１４２５２人！！すんごい数ですね。とはいえ、まあ、広い市ですからそれくらいの人数はあるかも。区別で見てみると、ダントツトップの出産数を誇るのが我が中原区。２５３３人。月平均２１１人の赤ちゃんがこの世に誕生しているということ。２１１人の産後女性に産後プログラムを受けてもらうには、区内だけで月間２１クラスが開催される必要があります。たとえばインストラクター１人が３クラスを担当したとして少なくとも７人必要。こうやって数字で表すと、なんだか現実味がありますね。要は、自分のごく周りの人７人を目安にインストラクターになっていただけばいいわけだ☆・・・と、言うは安しです。知ってもらうためには、自分がより深く知らないと、人にはお伝えできません。やはり、自分がいますべきことは、まず、日々勉強。

  2008年02月29日

  コメント(0)

• 伝えたい。

  久しぶりに再会した友人が、母乳の出が悪く悩んでいるとのこと。「肩こってない？」と聞くと「こってる！」とのこと。もちろん、肩こりだけが母乳に関係しているわけではないけれど、おっぱいの真後ろにある肩甲骨まわりの血流が悪ければそりゃおっぱいの出も悪くなるよ・・との事で肩こりの原因、解消法をお伝えしました。ついでに肩もマッサージ。マッサージをしてあげながら、この友人が先ほどの解消法を日常生活に取り入れてくれますように・・と、切に願う。未熟な私のインストラクションで彼女にちゃんと伝わっただろうか・・。伝えたい人がいる限り、伝える練習を続け、伝える力をつけていかなければ。伝えられる人に、なりたい。

  2008年02月16日

  コメント(0)

• 赤ちゃんとの生活

  今日は高橋葉子先生の学芸大学産後クラスに参加してまいりました。生後2～4ヶ月の赤ちゃん・・・か、かわいい・・！！！いやいや、かわいい赤ちゃんを前に、母達はかなり緊張しています・・・。シェアリングの時に赤ちゃんがかなりいい音でウンチをして、じゃあオムツ取換えながら・・・ってギャー！！背中までウンチが！！！洋服全取換え～～～・・！！ってなるとかなりテンパっちゃいます。ですよね～。わかります、わかりますそのお気持ち。こんなところで赤ちゃん裸にして着替えさせるなんていいのかな・・。みなさま、失礼いたします～ああ、寒くない？赤ちゃん・・ああ～あかちゃんのウンチってどうしてこんなにゆるいの～拭ききれない！ちゃんと拭けてるかな・・お湯で洗ってあげたいな・・。ううう、ウンチのついた洋服すぐ洗いたい～お気に入り着せてきたのに・・。あっ！忘れてた！今はワークの途中だった！ええっと、何しゃべってたんだっけ・・ああ、そうだパートナーの事！おっと！手にウンチが！ここってどこで手洗うのかな・・ふ～やっと終わった～・・・ってだからワークの途中だってば！（以下思考は続く・・・）・・・って具合にあれもこれも考えなくちゃいけなくって、大変です！オムツも着替えも持ち歩くので荷物も多くて大変です。つい数ヶ月前まではのんびりマタニティライフを満喫していたのに・・・あ～私も数年前にはマタニティライフを満喫していたなぁ。あれから数年、毎日ドタバタです。そうなんですよね～育児ってずっとドタバタですよね。何年経ったからトラブルもなくなりました！っていうものでもなく。（そりゃ10年くらい経ったら今よりは激減するとは思いますが・・）赤ちゃんがいるから私の人生はドタバタに変わってしまった！のではなく、自分の人生の延長に、赤ちゃんがいる。赤ちゃんについてきた人、ではなく、自分自身が歩いている。そう思うと、このドタバタライフも、まぁ、自分らしいです。ええい！いっそのことドタバタライフを満喫してしまいましょう！！・・・なぁんてことを、ご参加のみなさまと共感したいなぁ、と思いました。

  2008年02月13日

  コメント(0)

• セルフケア

  最近、夜の授乳が終わった後も無意識のうちに仰向け寝をするようになった。少し前までは授乳したまま寝てしまってもう本当にぐったり熟睡してしまうので、そのまましばらく（次の授乳まで）横向き→背骨が横向きに重力がかかりあいたたた・・を繰り返していたのだけれど、どうやら自分の身体が無意識のうちに快適な姿勢を探すことに慣れてきたらしい。もっともっと以前、出産前は朝まで横向き→腰いったぁ～・・この布団柔らかすぎるな。と思っていた。ところが就寝前に骨盤呼吸法をしてそのまま仰向けで寝ると、腰が痛くないということを知ってからは、何でもかんでも布団のせいにしなくなった（もちろん、布団との相性もあるでしょうが）なんてことを寝ながら考えていたら、こういう、些細なセルフケアでも、みんなが知って、みんなが実行できたらいいな。なんて、思った。そういう、日常で使えるセルフケアをお伝えするお仕事、産後セルフケアインストラクターを目指して、自分も心身ともにしっかりとセルフケアをしようと思う、今日この頃です。

  2008年02月12日

  コメント(0)

• 身体の声を聞く

  You Tubeで先日の集中講座応用編の自分の動きを確認して、さらに課題が増えました。動いてる自分を動きながら鏡で見るのと、映像で確認するのとでは全く違いますね。常に見られる意識で、自分をチェックしていかないと。☆☆☆☆☆用事があったり、試験勉強のために、２ヶ月くらいおやすみしていたヨガ教室に久々に参加。驚くほど体がいうことを聞いてくれなかった！最近、鍛錬鍛錬！と気持ちが先行して、身体の話を聞いてあげていなかった気がする。そりゃ、関節周囲炎にもなるわ。（股関節が痛いのです～医者には筋肉のオーバーワークで石灰が出来ているといわれました）身体スキルを磨く、ということは、ボールリードが出来るだけでも、アイソレーションが出来るだけでもダメで、自分の身体の仕組みをしっかりと理解し、自分の身体を上手に操れるように筋力と柔軟力をつけることですね。朝晩、しっかりストレッチをしよっと。

  2008年02月07日

  コメント(0)

• アイソレーション

  身体の各部分を単独で動かす。それがアイソレーションです。文字にしてしまうと簡単に見えますが、とっても大変です。昨日の講座の最後１０分くらい、肩、胸、腰のアイソレーションを行いました。肩のアイソレーションの時は体幹部は固定します。その上で肩を上下に強く打ちます。・・・って書くと簡単なんですが絶対に簡単には出来ません！胸のアイソレーションは骨盤を固定したまま上半身を前後左右にスライドさせます。動きが小さくてもいけません。腰は骨盤だけを動かします。肩が一緒に動いてしまいがちですがしっかり固定します。そしてこれらの動きをカクカクもニャニャニャニャ～～ともせず、１６ビートを感じながら動くのです！・・・だんだん難しさがわかってきていただけたでしょうか。一日じゃ絶対出来ません。毎日やることが大事です。試験まで毎日がんばります。

  2008年02月06日

  コメント(2)

• 愛にこたえる方法（集中講座応用編）

  集中講座応用編に参加しました。本来だったらこの講座に参加して、自分の鍛錬の進捗を先生に確認、修正していただき、さらに鍛錬を重ねて試験に臨む！・・というのが理想的だと思います。私のように勢いで先に受験してしまうよりも。というのも、当たり前ですが試験に比べると頂ける講評の量が違います。そして、講評を頂くことで自分の台本を修正する時間が、試験まで一ヵ月半くらいあります。やはり、あの試験の準備をしっかりするにはそれくらいの期間がないと。どこかポイントを絞って鍛錬しただけでは絶対に受かりませんから！そして受かることが最終目的ではありませんから！合格した時点では、クラス開催に必要な全てのスキルが身についているのが、目的です。と、話が試験の方にそれましたが、集中講座応用編。今回の参加者は三人。（なんとみんな同い年！言い訳のきかないゾロメーズです）交代で自分のリードやレクチャーを先生に見て頂き、講評を頂戴します。いただいた講評に自分で考察を重ねさらに見ていただく、そしてまた講評を・・・という作業で、自分が持ってきたものはどんどん洗練されていきます。１分自己紹介（クラス１日目の一番最初を想定した自己紹介）は、その場で３回ほどやらせていただいたので、初回と３回目の自己紹介文の違いがその場でわかり、自分でもビックリでした。ちょっとした手直しでこんなに変わるのか！！私はボールを降りるとどうもヘタレぶりがあがってしまうので、特にレクチャーの方で課題をたっぷり頂戴しました。あひゃー、台本に赤入れるどころのさわぎじゃなく、台本総入れ替えです。それだけじゃなく、声に出して練習、録音、考察を重ねなければ。・・・という自分の鍛錬のスケジューリングが明確に出来るようになるのが、この講座です。そして、そのスケジューリングを自分で出来ると信じて、練習方法を指示しないまでも、言葉の端々にアドバイスをちりばめてくださる先生方。愛ですよね。それって。いや、違うと言われても、私は愛だと感じました！この愛へ答える方法は、自分もインストラクターになって、１人でも多くの産後の方にこのプログラムを体験してもらって、１人でも多くの方の「自分のもつ力」を引き出してあげること、だと思っています。というわけでやはりまずは試験合格。そしてクラス開催が目標！

  2008年02月05日

  コメント(0)

• 実技認定試験結果

  実技認定試験から一夜明けたところで結果報告。結果は・・・！！！・・・不合格。でした。実技認定試験を一月に受験しようと決めてから3週間弱、それまでの鍛錬をさらに効率よく集中して行うことによって、自分なりに成長の手ごたえを感じていました。しかし、仕上がりに不安は残りつつも当日。その不安は確実に結果にあらわれます。まず、私個人の結果について振り返ると、ボールエクササイズリード８分は、自分でも考察に考察を重ね、自主錬会でも仲間や先生にアドバイスを頂戴し、それでも課題はまだ残しつつも、今の自分の持つものをかなり表現できたと思います。ここでの自分課題は、自分のコンプレックスでもある声、緊張も手伝って腹筋をあまり使えていませんでした。おかげでかつぜつも悪く。それから、台本通り行うことに夢中で、生徒さんを見る余裕はあまりなかったです。台本はもちろん大切ですが、それ以上に大切なのは、ご参加の皆様。それは試験においても同じですね。そのあたりからか、先生には表情が怖い！とご指摘を・・。ボールのスキルも、まだまだ磨かねばなりません。これは他の受験者の方と比べると、自分の動きには応用性がないというか。キャプテン翼のように「ボールは友達☆」レベルまでにならないと。レクチャー試験ではウォーキングを。実は、ウォーキングレクチャーが一番苦手でした。２日前の自主錬会でも「ウォーキングが当たったらやばい～」と仲間と話していました。苦手があってはいけません。たとえ試験では当たらなくても、クラスでは毎回レクチャーするのです。しかも、先生のようにかっこよく歩きたい！と思わせるレクチャーを。なので、あえてその苦手が当たってよかったと思います。だってもし当たらずに万が一合格を頂戴しちゃってたら（おこがましいですが）先生をだまくらかすことに・・・！！！・・いや、そんなことはないですね。先生の目はごまかせませんから。アイソレーションは、これはもう自分との戦いですね。これからもひたすら練習するしかありません。やはり苦手なのは肩を胸。それから瞬発力もイマイチです。おお、同じ内容を前にも書いたような気がするな・・。それから成長できてないのかぁ。まだまだじゃ自分。そんなわけで、不合格になるべくして不合格。とはいえ、さすがに直後は落ち込みました。落ち込みの矛先は自分。鏡に映し出された、出来ない自分。齢３３、不覚にも、人前であれほど過去涙したことはないくらい、帰りの電車ではないてました。（はずかし）娘を保育所に迎えに行き、こどもの顔を見たとたん、またなきました。「愛するわが子との時間を削ってまで、なにやってるんだろうか」息子を友人宅に迎えに行き、２人を寝かしつけた後、一時間くらい一緒に不貞寝。今日は夫が早く帰宅したので（といっても１１時くらいですが）今日の結果を話し、ぐだぐだとしながら「背中がいたいからマッサージして。ついでに顔も」涙で腫れたブサイク顔をマッサージしてもらいながら、今後の事を夫と話し合いました。そして、思いをマインドマップにまとめて、就寝。今日は昼間たくさん動いたから、夜の鍛錬は、いいや。また日常がはじまりました。昨日、しっかりぐだぐだしたので、今日はちゃんと朝起きてアイソレーション練習して、苦手のウォーキングでベッドからキッチンまで歩けましたよ。昨日書いたマインドマップを見回して、自分の課題をクリアにしました。あとは、やるだけです。もちろん、やめることもできます。やめることは簡単です。でも、私はやめません。自分がインストラクターになれるのか、むいていないかも知れないし、本当にやりたいことがそれなのかも、まだわかりません。やってみないことには、わからないのです。でも、この産後プログラムは、絶対に産後女性の、ひいてはこどもたちの未来のためになる。それだけはわかっているので、自分はそれにしがみついていくしかないのです。さて、パソコンはしまって、今日は大掃除です！（なぜか我が家は毎日大掃除！）

  2008年02月01日

  コメント(8)

• 登戸へ・・・／自主錬

  中桐昌子先生の登戸クラス最終回に参加してまいりました。ボールエクササイズでは、今までどうしてもみんなと動きが合わなかった方もみんなちゃんと動きが合って・・！シェアリングでは、初回からは想像もつかないような明るい表情で・・！最後ウォーキングではみなさんかっこよく歩いて・・！生徒として参加させていただいていたくせに、同じ立場の生徒さんたちの変化に思わず涙してしまいました。現場に触れる機会をたくさん持っていたいと思い、参加を希望したこのクラス、もちろん、現場から、先生から学ぶことはたくさんあったのですが、なにより、「自分もこんなあたたかいクラスを持ちたい」という思いを再認識しました。それほど、昌子先生のあたたかい思いがみなさんにすうっと溶け込んだ、あたたかい最終回でした。クラス終了後は「試験がんばってくださいね！」とご声援を頂き、揃ってお教室を出て行かれたみなさん。今日はみんなでランチにでも行ったのかな・・・♪☆☆☆☆☆クラス終了後は、今日のクラスにご参加された、私と同じく、実技試験を２日後に控えた森野さんと、昌子先生をわたくしの車で強制連行して自主錬会へ。森野さんご持参の超セレブで超美味なサンドウィッチ（あえてウィッチ）を頂き、思わずそのまま骨盤呼吸法で眠りにつきたい気持ちを抑えつつ自主錬。昌子先生にリードをチェックしていただきました。ダメだしをしていただくのはもちろん勉強になるのですが、仲間の表現を見るのも今の私にはとても勉強になります。森野さんの、私にはない素晴らしいところからいくつも学びを頂戴しました。自主錬会って・・良いですよね。自主錬会マニアになりそうです私。そんな自主錬会の延長。みんなが成果を持ち寄って表現する場。あさっての試験。またまたたくさんの学びを頂戴できそうで楽しみです。

  2008年01月29日

  コメント(0)

• 夫とシェアリング

  マドレボニータ産後セルフケア講座で行われるシェアリング。４回コースの第一日目はGOOD&NEWというテーマで「２４時間以内にあったよかったこと」をマインドマップに書き出します。２～４日目は「人生、仕事、パートナーシップ」の中からひとつテーマを選び、２人組でマインドマップを交互に作成、その後、相手の話を要約します。今週、平日は夫とGOOD&NEWのマインドマップを作成し続けました。普段帰宅が遅く会話の少ない夫の日中を垣間見れて楽しかったです。そして今日は、とうとうテーマをちょっと世知辛く「人生、仕事、パートナーシップ」の中から選んで行ってみました。２人が選んだテーマは共に「人生」テーマは一緒なのに語る切り口は全く違っていて、私は夢や希望的な抽象的な話が多いのに対して、夫は「海の近くに住みたい」とか「一軒家がほしい」とか、具体的かつ現実的なもの！そうだね。漠然と夢や希望を持つだけではかなわないよね。夫の語りに学びました。お互いなんとなぁく気恥ずかしく、パートナーの事についてはあまり触れなかったのだけれど、ちゃんと「家族」という言葉からたくさん曲線が枝分かれして、お互いの家族に対する思いを感じることが出来ました。やってみて彼の感想は、・３分間はちょうどいい。５分だと長いと感じそう。・話すことでクリアになる。・要約を意識しながら聞くので、集中できる。だそうです。３分を４５秒に要約するのは、普段、一時間の会議を１分で要約させられている彼にとっては余裕だったようで、要約にあくせくしている私としてはむむむぅ～尊敬・・でした。そういえば彼の書いた絵はこれまた現実的で、家と子供達とサーフィンしてる自分と釣りしてる自分を書いてました・・・夫よ、君の右脳はイマイチだな。唯一私が勝てるかもよ。

  2008年01月27日

  コメント(0)

全506件 (506件中 401-450件目)

< 1 ... 4 5 6 7 8 9 10 11 >