気まぐれお買い物日記

[フィットネス] カテゴリの記事

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  リハビリ中。

  先月転んだり、仕事が忙しくなったりで、ここ何週間もジムに行ってません来週には復帰したいと思っているので、リハビリを始めました。リハビリに使っているのは、コアリズム久々にやってみたんだけど、いい汗かけて、骨盤のあたりもほぐされるので、なんだかイイ感じです世間では、もう忘れられた存在かもしれないけど、まだまだ使えますよコレ♪忙しくてジムに行けないときには、これでカバーしようっと！ローズマリーに花が咲きました薄紫色で、ちっちゃい花です♪他の枝にも咲きそう。だけど、可愛くて摘めなくなっちゃうよ(^^;)

  2009.07.11

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  ついに私の住む街でも。。。

  新型インフルエンザが私の住むエリアでも発症してしまいました～ニュースで、いつもおなじみの駅やショップが映ってびっくり！ついにきたかぁ。。。スポーツクラブもその近くです。今日はジムの日なんだけど、人ごみは避けたいなぁと思いつつ、一回でもサボるとステップ難しくてついていけなくなるので、行ってきましたよ！さすがにジムでマスクしてる人はいなかった（笑）けど、やっぱり人数がいつもより少なかったなぁ。。。帰りにマルイに寄ってみると、食品売り場の店員さんは全員マスク姿。でも、食品扱ってるわけだから、そんなに違和感なかったです。ニュースではマスク買うのにドラッグストアに長蛇の列ができてたけど、今日はもう落ち着いてました。まだあまり、マスクの人多いようには感じなかったけど。。。季節性のインフルとあまり変わらないようだし、それほど神経質になってないのかな。うがい手洗いはきちんとやっておこう、うん。でも、どんなに気をつけてても、うつるときはうつっちゃうんだよねぇ。家で仕事づけの日々で、たった一回のスーパーへの外出でかかっちゃったこともあるし、逆に、毎日電車で通勤してたのに、全然かからなかったことも。そのときは帰りにジムにも通ってたので、免疫力、体力も満々だったからかも？ま、恐れずにジムだけは通おうと思ってます来週は、今やってるステップの総仕上げ～（エドさん、最近見かけないね）忘れないうちに、今日もお風呂で復讐しておこう。さすがに踊れないので、湯船につかりながら、足バタバタ動かしてます（笑）私も愛用中♪アニルーチェ

  2009.05.22

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  初エアロ＆今年の目標☆

  昨日は今年初めてのジムに行ってきました実は、12月にひいた風邪がけっこう長引いてしまったので、12月中は2回しかジムへ行けませんでした1ヶ月ぶりの「コンビネーションエアロ」、楽しかったけどきつかった～～脚の筋肉が萎えなえだったようで、筋肉痛きました。。。昨日はお天気が悪いし、ものすごく寒かったので空いてるかな～と思いきや、スタジオはいつもより人がたっくさんいました！みんなお正月の運動不足解消！ってことなのかな！？今年もコレ↓はいて頑張りますアニ・ルーチェ　Jrサイズもあるよ♪いつも品薄だけど、1月中旬ごろ入荷予定だそうです。今年は、ちょっとやり始めたことがあるので、今年の目標は、、、「コツコツと続ける」に決定です継続は力なりってことで♪今年初の楽天お買い物♪1個でも送料無料なので、いつもここで買ってます。一個買いでも、筆書きのお礼状がついているのが、好印象です♪今回は、義母が美味しいというので、まとめ買いです。日本茶って、冬になると飲みたくなりますね～

  2009.01.10

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  コアリズム（米国版）☆

  米国版が安かったこともあり、お試しのつもりで購入した「コアリズム」一ヶ月近くになるんだけど、意外にも楽しく続けられてます毎日というわけにはいかないけど、ジムに行けない日にはなるべくやってます。実は、ビリー除隊組みなので、どうせ飽きちゃうんじゃないの～？なんて半信半疑で始めてみたんだけど、、、ビリーは、5000円キャッシュバックで達成感＆キツイと感じる内容に、ＤＶＤ再生意欲がわかなくなり、さようなら～それに比べると、ラテンのコアリズムは楽しい＆滝汗かく！またやろう！という意欲もわいてくる。しかも、効果が見えてきたよ～♪ジムに行ってても、何年も変動のなかった体重が、、、2キロ減った～あとは、「くびれ」が欲しい～～～～実は、女芸人のクワバタさんが「コアリズム」で綺麗なお腹になっていたのに感動！彼女は毎日続けているようで、やっぱり「継続は力なり」なんだな～と。。。こちらの米国版はリージョンフリーなので、うちのDVDプレイヤーで問題なく再生できました。内容をご紹介しますね♪　【8月末発送】　コアリズム　Core Rhythm リージョンフリーDVD　4枚組　キックスタート米国版...　中身は、DVD３枚組みのボックスと、おまけで「KICK START」のDVDが一枚付いてます♪一番のメインが、「FULL WORK OUT」で、40分の内容のコアリズム。次が、「QUICK WORKOUT」で、メインの内容の総仕上げ的な20分。最後の一枚は、パートナーがいるラテンダンスの基礎みたいな感じ。（これはできない、、、パートナーいない　笑）「KICK START」では基本が優しく説明されてるので、ラテンが初めてという方でも大丈夫かと思います♪画面は↑のようになっていて、正面の動きだけではなく、バックからの映像も選べます。途中「HELP」で丁寧な動きの解説を見ることもできます。腰の動きが分からなくなったら、画面の中央にでっかく写ってるお腹！（すごい腹筋）これを見ると、腹筋のどの筋肉を使ってるかがよくわかります。親切設計にできてると思いませんか？（笑）そろそろ、次のステップに進みたくなり、こちらを購入！【8月末発送】【最新版コアリズム】コアリズム　クラブミックスCore RhythmDVD　4枚組CLUBMIX　...こちらは、サルサやサンバなど4種類の40分のレッスンが入っているようです♪さらにパワーアップしてるようなので、楽しみだ～～～

  2008.08.30

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  またもやアニルーチェ！

  先週の謎の左わき腹痛、、、あれはいったい何だったんでしょう今ではすっかり何事もなかったように、痛みもかゆみも（？）ありませんまた、元気復活、フィットネス復活ですスタジオに通ってると、だんだん定位置が出来てきます。すると、同じ顔ぶれのことが多いので、知り合いも増えてきて楽しい♪いつも、格闘技系の「ファイトアタック」では、後ろのほうにいるんだけど、同じ位置でいつも会うのが、79歳のおじいさんまさか79歳とは思いませんでした。髪の毛もふさふさだし、筋肉もしっかり付いていらっしゃるので。途中で先生に「ヤー！！」って叫ばされるんだけど、一番大きな声だしてます（笑）さすがに動きにキレはないんだけど、しっかりしてます。でも、あんまりがんばりすぎて、倒れないでねって時々心配になっちゃう(^^;)「お父さん」ってみんなから呼ばれて、慕われてます♪「お父さん」いつまでも元気でねアニルーチェ、入荷してました【anniluce-アニルーチェ-】トリノ発大人気のウェアブランド！ファッション性にも優れたスタイ...さっそく購入！カラーは「サンド」♪そして、もう一本！こちらは、マイナーチェンジ版でビンテージ感が演出されてます。イタリア製ではなく、中国製になってしまうんだけど、問題ないようです。カラーは「レッド」で～す♪

  2008.07.19

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  月木金はジムデー

  昨日は、仕事を早くかたづければ2時45分からのスタジオに間に合いそうだったので、仕事や家事を猛スピードでこなし、家を出たのが2時15分自転車かっとばして、15分で到着、急いで着替えて間に合いました！これで、金曜日もなんとか行けるってことがわかったので、月木金はジムの日に決定そのかわり、夜や休日に仕事がくいこんできそうだけど、しばらくこれでやってみよう！アニルーチェでテンションあがってます。私。（笑）この日のスタジオは、「コンビネーションエアロ」エアロビクスに充分なれた方を対象としたクラスです。動きの難しさにチャレンジしたい方にオススメのクラスですと、スケジュール表に書かれてあるとおり、ステップはかなり複雑で難しかったでも、始める前に「今日初めての人～」「は～い」て手を上げといたから、ヘロヘロなステップも許してもらえるだろう(^^;)帰りはお決まりのマルイ♪セール中♪チュニックやジム用のTシャツたくさん買っちゃった【anniluce-アニルーチェ-】トリノ発大人気のウェアブランド！ファッション性にも優れたスタイ...↑赤が入荷したら、絶対買います

  2008.07.05

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  アニルーチェでテンションあげよう！私。

  今日からのダンスエアロは、ヒップホップ取り入れるってことで楽しみにしてたんだけど、なんだか体調がよくなくて、今日はお休みしてしまいました調子悪いときは、無理してやっても身につかないからね～【anniluce-アニルーチェ-】トリノ発大人気のウェアブランド！ファッション性にも優れたスタイ...今ジムで流行っている、イタリア生まれのアニルーチェ♪ついに、私も買ってしまいましたへたっぴいな私が着てもいいんでしょうかって思いながらも、これ着るとテンションあがって、楽しく踊れそうなので！ダボッと履いて、トップスをぴったりめにすると、カッコイイ♪あと、イントラの先生が履いててカッコイイなぁって思ってるUFOのパンツUFOも可愛いものが多いんだけど、ちょっとまとわり付いて暑いという意見が多いので、サラッと軽いという噂のアニルーチェにとても期待しています♪ただ、かぶらないといいなぁ。。。大人気のようなので。。。来週デビューです

  2008.06.30

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  アタ～ック！！

  一週間って、早い～。。。もう「ファイトアタック」の日が来ちゃった。「ファイトアタック」のＫ先生、「走る脂肪燃焼」とぶっ続けでインストラクターしてました。なんでも、「走る～」の担当の先生が、休館日と勘違いして来なかったようで、急遽代行頼まれたとか。「昼飯食ってたのにぃ～」と言ってましたが（笑）「走る脂肪燃焼」って相当な運動量なのに、ぶっ続けでも全然疲れを見せず、ほんとパワフルいきなり呼び出されても、対応できちゃうなんて、さすがプロだなぁ～Ｋ先生、学生の頃は新体操やってたそうです。うん、納得。今日もパンチとキックでいい汗かいたぞ～！先週ほどの筋肉痛にはならない様な気がするんだけど。。。帰ってきたら、腕時計忘れてきたことに気づくダンナに買ってもらった、アニエスベーのなんだよおぉ～すぐに電話したら、やっぱりあった！！よかった～～～！本日のTAKANO手前の「あまおうナントカ」（忘れた；；）最後の一個だったので、迷わずゲット！イチゴがドデカイくてあま～いで、ついでに春色パンプス買ってしまった。。。色に一目ぼれ

  2008.04.10

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  なりきりビヨンセ！？

  今日が入学式の子供達が多かったようで、出かけるときに、新生活にワクワクしてそうな親子連れを見かけました♪フィットネスのほうも、プログラム再編で、新たなスタートです！いつも通っていた「ダンスエアロ」も新しい先生に変わりました！先生が変わると、やり方も全然違うんですね～今までの先生より、テンション高っ（笑）ダンスはエアロビに比べると、曲線的な動きが多いので、エアロビに慣れてる私には、ちょっと難しいんだけど、とにかく先生が楽しいので、ついていけそうです♪で、「なりきりウォーク」を練習。「恥ずかしいなんて思ってちゃだめよ～！私なんかこんなよ！」って、なりきり度がすごいんですけど、ビヨンセしてました（笑）もう、みんなでやれば恥ずかしくない！！最近ビヨンセの物真似してる芸人さんがいるけど、あんな感じでＯＫです（笑）「なりきりウォーク」は完全に自己満足でいいのだ～この先生、「ラテン」「ファイトアタック」の先生に次ぐ、お気に入りの先生になりそうですよ～♪本日の「TAKANO」後ろのは、ローズ＆レモンのティーバッグです♪どんな味かな～

  2008.04.07

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  ファイトアタ～ック！！

  今日からの新しいプログラム「ファイトアタックＰＲＯ」行ってまいりました基本のパンチやキックの動きをしながら、リズムに乗って動く、かなり激しい運動でした～～～かなりの人数で、ラテンのときより人が多かったし、男の人も多かった！これは、ストレス解消になるし、ウエストのひねりもかなりあるので、わき腹にも効果ありそうだぞその次のクラスは、「コアピラティス」マットを使っての運動で、普段使われていないインナーマッスルを鍛えるんです♪これを続けてると姿勢がよくなるのだそうな！！いい姿勢を意識すると、脳がいい姿勢を作る筋肉に指令を出すんですって！普段から意識しなくっちゃ。でも、久々のマット運動はやっぱりきつかった～～～～そして、おなかがつっちゃう人や、力尽きちゃう人続出で、それもまた笑いにつなげちゃう先生なので、笑にも耐えなければならず、別の意味でお腹が痛かった(^^;)「明日お腹痛くなっても、胃薬飲まないようにね～筋肉痛だから（笑）」と先生はおっしゃっておりましたが。。。筋肉痛くるのでしょうか。。。激しい「ファイトアタック」で大暴れしたあとに、「ピラティス」なんて、黄金の組み合わせこれは是非！続けようと思いますで、帰りにおきまりのマルイへ。今までなかった「TAKANO」が入ってるじゃないですか！！見たら買わずにはいられませんでした(^^;)きょう頑張った自分へのごほうびでーす

  2008.04.03

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  スカートが欲しい☆

  最近は、ジョギングしている人もスカートをはいている人が多いのだとか。スカートといってもスポーツ用のもので、腰周りをカバーしてくれるんです♪↓私が欲しいな～と思ってるスカート♪新作なのに 5%OFF!!【DA MISS】【DA MISS】スカート【1月】デパートで見かけて、これの黒いいな～って思ってました♪ラテンエアロで着たら、メレンゲステップなんかではヒラヒラして、楽しいだろうな～♪って、思ってたんだけど、、、4月にスケジュールの大変更が！！先生は変わらないんだけど、「ラテンエアロ」から「ファイトアタックＰＲＯ」（なんじゃそりゃ）へ。なんでも、格闘技の動きを取り入れた有酸素運動らしい。。。大好きな先生なので、ついていくつもりではいるけど、、、格闘技、、、パ～ンチ！！とかキ～ック！！の動きを取り入れてるらしい。。。っていうと、ビリーおじさん思い出しちゃうけど、やっぱりスタジオでやるほうが、楽しいだろうな～♪うちのダンナが喜びそうなプログラムだわ～でも、ついていけるかな～。。。きつそ～そして、その次のクラス「歩く脂肪燃焼」は「コアピラティス」へ変更。ピラティスは興味があったので、これは嬉しいかな色んなクラスの変更があるので、スケジュール表とにらめっこです。まずは、一度体験してみなくっちゃ

  2008.03.14

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  今年2回目のダンスエアロ♪

  先週の月曜日がが祝日で行けなかったので、今週が今年入って2度目の「ダンスエアロ」となりました♪ここで、重要なことに気づく！！おととしぐらいから、体調不良もあって、「アフタヌーンコース」という一番安いコースで、「午後だけ＆タオルなし」だったんだけど、それは、なんと13時30分～17時までとゆうものだったんですっ！！私はてっきり、12時からだと思ってました「ダンスエアロ」は、13時20分から。。。時間外料金とられちゃう～～～；；前回は、受付嬢が気がつかなかったみたいで、普通どおりに入れたんだけど。。。今回指摘されて、初めて気がつきましたせっかくやる気満々で来たので、ここは時間外料金払ってでも出よう！と、2100円払いましたよ～～～これを機に、コース変えることにしました。体調もよくなったことだし今までよりちょっと高くなるけど、タオルもついてるし、9時から18時までなので、余裕で色んなクラスをカバーできます♪でも、色々考えてコース変更したけど、それが適用されるのは3月から！！てことは、2月いっぱいは「ダンスエアロ」に出るには、時間外料金払わなきゃならないのか～～～時間的に出れるクラスに変えようか。。。でも、今回出てみたら、前回できなかったことが出来るようになって、益々楽しくなってきたところなので、結局行っちゃうんだろうな～行きたくなったら行く！！たぶん行く！お金払ってでも行く！そんな性格なので、たぶん2月も「ダンスエアロ」続けてそう（苦笑）スポーツブラ欲しいんです。カラフルなスポーツブラ♪サイズも豊富です♪美的バストプッシュアップ！【SALE】スポーツブラ 『LADUSA』 【Vバックブラトップ】【happy1225】

  2008.01.21

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  フィットネス初め♪

  昨日は、今年初めてのジムに行ってきました♪今年からは、もうちょっとジムの時間を増やそうと思って、仕事を削ることに。体力強化を目指したいと思います参加したのは、「ダンスエアロ」と「中級エアロ」「ダンスエアロ」は初めての経験です。難しいです(ーー;)普通のエアロとは、微妙にステップが違って、頭使うとこんがらかります。。。早く体で覚えたい！！とゆうことで、今年はダンスな年にしていきたいと思います！帰りに、丸井でフィットネスウエア買ってしまいました♪フィットネスウエアって結構高いので、このセールの時期を見逃す手はない！！最近は、ダンス系のレッスンが多いこともあって、ロングパンツが欲しかったんです。でも、普通のエアロでも、あまりショートパンツはいてる人いないですね～冬ってゆうのもあるんだろうけど。。。フィットネス系福袋探してみました♪[ 姿力・癒力・美力 ]の3つを合わせた欲張りセット！【最強】イイトコどり！ 福袋　[送料無料]　他にも３種類♪　　

  2008.01.08

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  車でフィットネスへ♪

  いつもは2駅を自転車こいでジムへ通ってるんだけど、お天気が悪かったので、車で行くことに運転するのが久しぶりだったので、ちょっとドキドキしちゃいました駐車するのも3回も切り返し。。。ヘタになってる～(-.-)車はやっぱり速いデス！時間の節約ができたので、クラス2本出てきちゃいました1本目は「ラテンエアロ」今日のラテンは、サンバ！あの、サッカーでゴールをきめたときに、ロナウジーニョなんかがよくやるステップそして、マツケンサンバでおなじみの「オレ～オレ～♪」の部分と同じステップ腰をまわしたり、髪の毛かきあげポーズやら盛りだくさんで難しい。。。あとはもう、自己満足の世界でやっちゃって～って先生が言うので、気持ちよく踊りに浸らせていただきました♪よ～く見るとタコ踊りみたいだったかも（笑）でも、これわき腹と腹筋にきくんですよ～骨盤矯正にもいいかもです。骨盤が歪むと、生理不順や冷えなど、体調にも影響するとか。私は仕事するときに、どうしても脚をくんでしまうクセがあるんだけど、これもダメって先生に言われましたでも気がつくとやっちゃってるんですよね～気をつけなくちゃ。。。そして、2本目は「歩く脂肪燃焼」先日の「走る脂肪燃焼」の歩くバージョンですねｗエアロビのローインパクトと同じです。これもラテンと同じ先生で、この先生大好きなので、2本続けて出ちゃいました♪最近モチベーションも上がってきたし、楽しいぞ私だってサンバ美人Bタイプ↑絶対着ないけど、載せてみた♪

  2007.12.13

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  夜のフィットネス♪

  夕方に仕事が一段落ついて、ダンナも今日の夜は仕事でいないから、久しぶりに夜のジムに行ってみようかなと、ふと思いつく。。。でも、寒いしちょっと面倒だなぁなんて思ってたんだけど、greenさんの日記 読んでたら、俄然行く気満々になっちゃった私(^^ゞ単純な奴です（笑）でも、こうゆういい刺激受けると、ブログやっててホント良かったなぁと思いますで、何年かぶりに、夜の部行ってきましたよ～♪すっごく可愛い先生で、「すっごい久しぶり！！」って覚えてくれてて嬉しかった～♪クラスはその名も「走る脂肪燃焼」ただ走るだけではございませんっ！ステップがとっても複雑で難しい！！でも、できるようになると、これがすっごく楽しい♪この先生は選曲も私の好みの曲が多いので、ノリで突っ走りました（笑）あ～いい汗かいて気持ちよかった行きは自転車で寒かったのに、帰りはダウン着てたら大汗かいちゃいました「脂肪燃焼」ですからね～、燃えてたんですかね（笑）そろそろフィットネスウェアも新しいのが欲しいな～　こんなのいいなぁ♪今までショートパンツが多かったんだけど、カプリなんかもいいなぁって思います

  2007.12.07

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  ビリー届きました！！

  ビリー隊長、昨日の夕方届きましたヨ4週間かかるっていうから、テンション下がり気味だったのに、ショップジャパンさん、大量入荷したのかな。。。で、ダンナが帰ってくるのも待ちきれず、さっそく昨日やってみましたビリーバンド使うのはやっぱりまだ無理。。。でもすっごい汗かいて、絞られた感じ☆これ、ちゃんとやったらすごい効くと思います。でも、私はところどころバテてしまって、ちゃんとやってませーん（笑）特に腹筋のところで、バテッでも今日こそはクリアするっ7日間の記録を送ると、5000円キャッシュバックされるのでがんばるゾ本日、筋肉痛なわけですが、やっぱりちゃんとやったところは効いてるみたいです。太ももとお尻っぺたのところが、イタタタタビリー隊長、テンション高くてついつい無理しちゃいそうになりますが、初めての人は無理なくやるのがいいみたい。よーく聞くと、隊長も楽なやり方教えてくれてるしネいきなりやって体痛めないためにも、最初は無理せず休みながらやった方がいいみたいですビリーやってるときに、うちのボタンインコちゃんが、普段はずんぐりむっくりしてるのに、ほそーくなって、オロオロしてました（笑）いつもと違う私の動きにびっくりしたみたい

  2007.06.30

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  やっぱり気になるビリーズブートキャンプ＆白桃紅茶

  ビリー隊長、来日しましたねいつも、ランキングの1位にいて気になる存在だったんだけど、最近テレビで見かけるようになって、私も入隊したくなっちゃったんです～～～～ちらっと見ただけだと、あれ相当きついのではと思ってしまいました。でも私筋肉痛が好きなので、隊長にしごかれたいかもっ（笑）私の通っているフィットネスクラブでも、「フィットネスサーキット」とゆうプログラムがあって、一時期よく出てたんですけど、それは、踏み台昇降で有酸素運動⇒チューブを使っての筋肉運動⇒ボディーバー使っての筋肉運動とゆう、かなりハードなものでした。それに比べてもビリーのほうが、テンションも高く、曲も速いような気がします。フィットネスが長続きする秘訣は、私にとっては先生のテンションと曲が楽しいことビリー隊長のキャラ結構好きですなので、ダンナと入隊することにしました～～～今話題なので、DVD来るのも時間かかるのかなぁでも、すごく楽しみですもうひとつ、気になってるのが白桃紅茶LUPICIAで白桃ウーロン茶買ってきて以来、このアイスティーにハマってるんですけど、もうすぐなくなるので今度は楽天で白桃紅茶買ってみたいと思います。香茶【白桃紅茶】50gこちらのお店は中国茶王国「彩香」あと↓↓のアップルマンゴー紅茶も気になる。。。完熟【アップルマンゴーの紅茶】50gこちらのお店台湾花茶房　花香は、週末セールとか送料無料のときがあるので、そのときを狙おうかなって思ってます。フレーバーティーで癒しのひととき幸せ～～～

  2007.06.25

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  アクアビクスに挑戦☆

  やっとフィットネス復帰することができました久しぶりだったので、ちょっとドキドキもうすっかりご無沙汰してたので、何もっていかなきゃならないのか忘れてるし。。。自転車で結構な距離走ってから、化粧水乳液忘れたことに気づく。。。急いでひきかえして、また自転車コギコギこれも運動だぁなんとか間に合いました。無事ゴールドカードも帰ってきましたプールは最初冷たく感じたけど、アクア始まると水が温かく感じてきました。水の抵抗を使うので、二の腕にききそうな感じですよ～スタジオに比べると、水の中なので動きが制限されて、ステップ自体は面白くないし、心拍数もあまり上がらない感じですが、有酸素運動としては、これくらいのほうが脂肪燃焼には効果的らしいです水の中では、カエルがぴょんぴょんしてるような動き（笑）がにまたで右左にぴょんぴょんスタジオで鏡見ながらセクシィーポーズのラテンとは大違い。。。でも、週一回しか行く暇がないので、当分はアクアビクスで、体を慣らしていこうと思います。今日は暑かったから、プールも気持ちよかったジューシークチュールのビーチバッグ9,800円 (税込) 送料別タオルとポーチつきですプールにもいいけど、普段使いにもキュートです

  2007.05.02

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