みなさんこんばんは。

美と色彩のコンシェルジュ、
チャーミーハンターのLINDAです。

東北関東大震災、福島原発、津波の影響で
毎日不安と恐怖の中、
前向きに希望を見いだす努力をし、
今自分にできる事を精一杯されたり、
探したりしている方がたくさんいらっしゃると思います。

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そんな時、自分の心と体がつながり、
一致するという事はとても重要な事。
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心と体がつながっていれば
今目の前の事に対し、冷静に、そして迅速に、
そして的確な対応ができます。

もっといえば、心の状態を自分の脳が認識できていれば
何をすべきかがわかるのです。

心と体が常につながり、ベストな状態になっていれば
今必要な情報が欲しいと思えば（望めば）、
その情報を得られる手段が、ひらめきや
誰かの助けによって得られる事になる。
（その後に必要なのがみなさんの行動です。）


そこで今、不安や恐怖で、
心と体がつながっていない人たちが
多い現実で、自分とみんなを守るために
個人個人ができる解消法。

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その手段として有効なのが
ヨガやストレッチ、呼吸法などがあげられます。
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私の友人でも
ルビストことRubyストレッチや
あきこヨガことあきこちゃんのヨガ（そのままやん！）などを
やっていて、人柄、内容共に
LINDAが自信をもってとってもオススメします。^^
（一番下に情報記載）

ルビストもあきこヨガも、
初めての方でもとっても安心安全なストレッチとヨガ。

無理なく、楽しく、気持ちいい・・・が
特徴です。

先生に教えてもらってやりたい！という方も
いらっしゃれば、今は外に出たくない・・とか
他にすべき事があるから今はいけない・・・と、
色々な方がいらっしゃるでしょう。

もちろん、それもすべて自分の心の声に従って下さいね。^^

自分の心の声が正しいと言った事が
今のあなたにとって必要な情報と行動です。

無理する事はないんです。
無理は結果的には長続きしませんから、
無理のない範囲で焦らずやるというのが
一つのコツ。

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今いけない人のために。
（ルビストやあきこヨガなどで教えてもらったことの一部です）

◆深呼吸を細く長くゆっくり数回する事。

◆足の裏や表をぐりぐりと
気持よくほぐし、マッサージする。

◆のびをしてみる。などなど。

すぐできるので、オススメです。^^

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【Ruby 別所るみ子 Rumiko Bessho Official Web Site】
Rubyストレッチ情報はこちらから
http://www.rubydance.com/

※渋谷Bar Android では月曜日に
Rubyさんのチャリティストレッチも行っています。

Bar Android
渋谷区宇田川町３７－１４大向塚田ビル２Ｆ
地図→http://bit.ly/f1UHir
http://www.facebook.com/barandroid

※友人がやっている
茗荷谷 Cafe U_U カフェユウさんでも
時々Rubyストレッチは開催していますので
おいしいお茶と共にお楽しみ下さいね♪

http://cafe.u-u.cc/

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【「おさんぽにっき」歩くことと生きること】
あきこヨガ情報（最近始まったエロヨガもあるよ☆）はこちらから
http://ameblo.jp/akiko-ikeda

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写真のパキラは、我が家で
すくすくとのびるパキラくんです。^^

一度ある事件？により、葉っぱが全部なくなって、
もうだめかも・・・と思う時もありましたが、
あきらめず育てたら、こんなに立派に♪

昔は小さくて、細っそい木でしたが、
今では、よくこんなに大きくなったね～というぐらい
大きくなってくれています。^^

あきらめなければ、きっと大丈夫☆



皆さんが、夢と希望が持てる
幸せで楽しい毎日が送れますように。