リオン＆シモンのお部屋

私のような超低燃費の体質の者は、週２回のジム通い位では、痩せる気がしないんですよね。
ジム通いの目的は、筋トレのやり方を覚えること、筋肉量が増えれば代謝が上がって、太りにくい体質に改善するんじゃないかとね。

私は平均的な女性と比べても、筋肉量少ないと思うの。
生まれてこの方、運動好きだったことは一度もなく、自分がしないだけじゃなく、オリンピックすら観ないという筋金入りのスポーツ無縁の人間。筋肉付くはずないです(苦笑)。

脂肪燃焼のためには、有酸素運動が必要なんですが、ジムではやらないので、自主的にウォーキング。自転車の遠乗りの方が涼しくて好きだけど、交通事故が怖いしね。






この日のコースは、鎌倉連売で野菜を買った後に、材木座海岸から134号線を片瀬海岸までの約8kmのコース。いつもは七里ガ浜で脱落するけど、片瀬江ノ島から小田急線一本で家に帰れて便利♪







いつものようにたらたら歩きでなく、できるだけ早足で。
私の場合、イヤホンのBGMは結構大事で、早足の時には速い曲じゃないと結構歩きにくいのです
で、Ramonesがノリが良くて、いい感じ　
ただ、海に合わない(笑)








乾いている砂浜はとんでもなく歩きにくいので、波打ち際を歩くのですが、油断すると靴が海水に浸かる...。ビーサンが欲しい。












汗が出にくい私も、背中がビショビショになるくらい汗かきました。風があるおかげで何とかなったけど、これから暑くなったら、かなりキビシイです。
部屋でできる有酸素運動ってあるのかな。