リオン＆シモンのお部屋

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  ナガノパープルのかき氷♪

  数か月に一度の病院の日でしたが、この日の横浜はかなりの大雨。それでも病院帰りに絶対パフェを食べようと心に決めていたので、雨にも負けず、お店まで行ったのですが、2時間待ちの宣告を受け、心が折れました気を取り直して、徒歩圏内の別のお店へ。ハンマーヘッドの「MIZUNOBU BROOK & FACTORYへ。ハンマーヘッドには仕事帰りにウォーキングを兼ねて、しょっちゅう立ち寄ったものですが、「MIZUNOBU BROOK & FACTORY」は果物を買ったことがあるくらい。ナガノパープルのかき氷♪巨峰ソースとチーズクリームが掛かっていて、かき氷と思えない超濃厚なブドウ味！　ポリフェノール大量摂取した感がハンパありません。子供の頃から食べるのが遅い私ですが、かき氷やアイスを食べるスピードは人一倍らしい(笑)。大人になってから、冷たいもので頭キーンになった記憶がないので、たぶんそのせい。小さなお店ですが、内装が凝っていて、めっちゃフェミニンな雰囲気（写真は重厚な感じになっちゃっけど明るく軽やか）。自撮りや人物の写真を撮りたい人なら最高の背景なんじゃないかな。内装を手掛けたのは、豪華列車「ななつ星」の内装で知られるデザイナー水戸岡鋭治氏。一見するとクラシカルなヨーロピアン風の印象だけど、細部はかなり和の意匠で構成されていて、それでいて違和感がないという。なんか絶妙　センスが良い人っているのだなと思った次第です。

  2024.09.07

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  ８月のパフェ

  久しぶりに​ラシュレ​に行ってきました。今回は初の「おひとりさまパフェ」！他の予約状況により、一人パフェができる日があるのです。ギリギリだけど8月のパフェを食してきました。8月のパフェ♪パフェの構成メンバーは、チュロス、バニラアイス、カタラーナアイス、マンゴーシャーベット、チーズムース、パインコンポート、ブルーハワイゼリーほか。住宅地にある完全予約制の小さなお店なので、通りがかりの人が立ち寄るということもなく、最後まで私一人(笑)。自宅のリビングにいるかのようにまったりした（しかもおやつ付き♪）の時間を過ごしました。9月のパフェはブドウとか。行けるかな。

  2024.08.28

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  ハワイアンズで一泊

  スパリゾートハワイアンズに行ってきました。「一人旅応援プラン」というのがあったので、思い付きで。泊りがけなら、スーパー銭湯以上にお風呂三昧できるし、温泉プールで脂肪燃焼できて一石二鳥！　横浜から送迎バスが出ていて交通費も掛からないのです♪当日は夏休みシーズンもあってか、バス2台を連ねて出発。14時ころの到着でした。夕食は5時ということなので、昼食は抜いて、水着に着替えてプールにＧＯ！部屋からプールまでは異常に遠かったです(笑)。エレベータを何機も乗り換えて、迷子になりそう。ハワイアンズの巨大温水プール　後ろにもプール久しぶりに購入した水着はシンプルなワンピース。体形的にサイズ選びが難しくて、アンダーが選べるのは輸入物なので、思ったより割高。でも一枚くらいは持っておきたい。着用モデルが外人さんだからなんですかね。イメージとは何か違うような...、私が着ると、なんかドロンジョ感が...(苦笑)　・・・ま、いっか。商品画像はこんな感じ　でも何かが違うような(笑)​​体型カバー水着☆【予約】UWプランジスーツ Ottawa eカップ fカップgカップ hカップ iカップ グラマー水着 インポート水着 大きいサイズ水着 大きいカップ水着 サポートワンピース ブラック ネイビー​それなのに結局ですね、プールには入りませんでした（爆）。ラッシュガードを脱ぐ勇気がなかったです。夏休み中でたまたまかもですが、来場者のメインは大量の子供たち、同伴のお母さんたち＆お父さんたち。体型カバー水着というかウェットスーツみたいな水着が多数派で、胸のありかもカバーされてました。この中では普通のワンピースすらセクシー系、私の場合どうしても谷間が隠れない...。断念しました。プールへのアプローチ　温室の中にいるみたい♪夕食と朝食はビュッフェ式。低脂肪高たんぱくのメニューを見繕いましたが、該当するのはお刺身くらいかな。足りなくて結局後で揚げ物に手を出しました食後は大浴場へ。でも浴槽は一つ。他の棟にも小さいのがあるみたいだけど、もういっかなって。ホテル内の移動がとにかく遠いのと蒸し風呂状態のプールサイドを歩き回ったことで、他に出かけてないのに、この日12000歩超えてました(笑)。脂肪燃焼はできたかも。翌朝の朝食は6時半から。混むと思われるので速攻。もう並んでました。パンが食べたかったけど、パン禁止令を受けているので、ご飯で。タンパク質は卵と鮭。朝食後はまたお風呂へ。前日に見つけられなかった江戸風巨大露天風呂。江戸風大露天風呂「与一」　誰も来てないただ、洗い場もシャンプーもないので、かけ湯をして浸かるだけ。蒸し風呂は併設されていました。子供には楽しくないと見え、ほとんどの時間、私一人の貸し切り状態！　露天風呂は一つだけなので、しばらくすると飽きてしまい、さほど長湯はできません。横浜行きのバスは15時半。混みあってるプールにはもう行きたくないし、お風呂も飽きたし、お土産も買ったし、もうやることがないのです。ベンチに座ってネット記事を読んだり、オンラインゲームをしたりして、時間をつぶしました。大人の一人旅には向いてないかな。時期を誤りました

  2024.08.14

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  海の見える銭湯♪

  先週半ばに突然発熱し、解熱剤を飲んでもすぐにぶり返すという症状が数日続きました。病院の受診予約の電話が全く繋がらず。（80回くらい掛けた...）そのうち熱が下がって結局行かずじまい。熱以外症状はなかったけど、体力をかなり消耗、期せずして体重は40kg台に突入していました。正直体調が良くないので、あまり嬉しくない...。病み上がりの療養を兼ねて、横須賀の「湯楽の里」へ出かけてきました。こちらは海から道一本隔てた立地のスーパー銭湯。駅から15分ほど歩くので、病み上がりの身としてはタクシーを考えましたが、駅前に乗り場はなく、人もあまり通らない感じ。結局歩きました。銭湯までの道のりはずっとこんな感じ　ＬＡ？(笑)こちらの料金はタオルセット込み。このくらいが一番ありがたい料金設定。岩盤浴込みとかだと私にはトゥーマッチ。お風呂は2階にあるので、青い海がよく見えます。お湯に浸かりながらボォ～と海を眺めて過ごしました。お風呂の後は遅めのランチ。体力を取り戻すために、この日はダイエットは忘れて「食べたいものをお腹いっぱい食べるぞ！」と意気込んで来たものの、いざ選ぼうとするとお肉系もお魚系もあまり食べたくなくてね...。三崎漁港が近いから本当は鮪とか美味しいらしい。天ざる頂きましたお蕎麦がキンキンに冷水でしめてあってメッチャ美味しかったです！タンパク質が足りてないはずなので、メロン味の甘～いプロテインも頂きました。帰りは海の側の遊歩道を歩きました。お天気が良すぎて外気がお風呂より熱い（苦笑）全然ひと気がないけど、油断してると道端に異常に茶色い裸の男性が転がってたりする...。鎌倉でも江ノ島でもなぜかそういう人に会ってしまうんですよね（苦笑）海の向こうには江ノ島じゃなくて猿島が見えます。湘南の海と違うのは、面してるのが太平洋じゃなくて東京湾なので、巨大な船がしょっちゅう通るのです。なかなか楽しい♪　そこまではとても楽しかったのですが、帰り道は行けども行けども駅に着かず、炎天下を1時間くらい彷徨って、一つ先の駅に辿り着いたのでした。もうポカリ一気飲みしても間に合いません。養生するどころか来る前より体力を消耗し、翌朝、体重がさらに減っていたのは言うまでもありません。

  2024.07.28

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  ゆめが丘ソラトス

  相鉄線「ゆめが丘」に7月25日に新しいショッピングモールがオープン。ﾆ家にオープン前の招待状がポスティングされ覗いてきました。オープン前といっても前日、前々日ですけど。普通にオープンしてました。平日なのに凄い人出でした今までうちから一番近い映画館は辻堂だったけど、こちらの方が断然近いかな。一通りぐるりと見て回りましたが、ファッション系より食品系が充実している印象でした。なんかイメージ図みたい(笑)私の部屋の窓からがらーんとしたゆめが丘駅のホームが見えたんですが、最近建物ができて見えなくなったのは、モールのせいだったんですね。ゆめが丘の駅に初めて降りました

  2024.07.25

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  「アルフォンス・ミュシャ展」

  「アルフォンス・ミュシャ展」を観に茅ケ崎市美術館へ出かけてきました。来館者は予想どおり女性客が多かったです。大きくはない美術館ですが、作品数は思ったより多かったです。つまり壁面に対して密度高めで充実してました。都内の展覧会だと、とにかく人が多くて、作品になかなか近づけなかったりしますが、こちらは自分のペースで好きなだけ観て回れるのが嬉しい♪昔と違い、ストロボ撮影やシャッター音の警告はあっても、撮る分には大丈夫なのですね。きれいには撮れないですけど。晩年は故郷のチェコに戻り、たくさんの仕事をしてますが、全盛期の作品より写実的というか、絵柄が少し違うかな。印刷技術が上がって、それが可能になったの菜もですが。ミュージアムグッズの種類も充実♪　ポスターとポストカードくらいかなと思ったら、きれいな缶入りお菓子やマスキングテープ、スタンプまであるのね。美術館を出て、行ってみたかったカフェを訪ねたのですが、お目当てのパフェは土日祝日限定の予約制に変わったそうで、しょんぼりお店を後にしました。高温多湿の中、知らない道を歩き回ったせいか、かなり消耗してヘトヘトに。（精神的ダメージ？）駅に戻り、遅い昼食を頂きました。海鮮がふんだんに載った、ご飯は少なめの滅茶苦茶美味しい海鮮丼でした。高たんぱく低脂肪のボディメイク的には完璧ランチを頂けたので、結果的にパフェが食べられなくて良かったのでしょう。どなたかの思し召し？茅ケ崎はお隣だけど、反対側のお隣の鎌倉に比べて、あまり行くことがありません。コロナのワクチン接種以来かな、この前に来たの。茅ケ崎と言えば、先日読んだネット記事を思い出しました。"神奈川県出身の筆者"と称するライターが、「湘南とはどこなのか」に触れていて、なぜか茅ケ崎以西が有力と結論づけてました。江ノ島は湘南じゃなかったのか？　プロのライターの記事だったんでちょっとモヤモヤ。誰か暇な人がツッコんだかな？

  2024.07.11

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  ピタピタ恐怖症...(-"-)

  ​通っているパーソナルジムでは、年に一度、全国会員対象のコンテストがあるんだそうな。一般的なフィットネス系大会種目のほかにオリジナル部門が何種か。先日、オリジナル部門の一つに「出てみませんか？」との提案がトレーナーからあったのです​​その部門は減量のビフォーアフターを競うもの。昨年の審査基準だと、健康的に痩せて、体重だけでなく理想体型＝男性なら逆三角形、女性なら砂時計型に近づけているか、というざっくりなものでした。​​その時は「文化祭みたいで面白そう！」とか、ノリノリだったんですが、後々冷静になり調べると、心配事が次々湧いてくるんでした。​​​​​​■レギンス問題​​​​​​コンテストの服装はフィットネス・ウェアで、女性だと短いトップス（スポブラ？）＋レギンス。実は着たこともありません。普段ジムで着てるのは、ゆるTシャツとジャージだしビキニとかに比べたら露出少ない。でも、たまにジムで見たレギンスお尻に「おおう​」とかのヤツ（自分）にはハードル高いです。それ自分が着るのね...​ピタピタレギンスにビビる私に、トレーナーから「まずピタピタに慣れた方がいいと思います」とのお達しがありました。慣らすシチュエーションが全然思いつかないけど。そもそもレギンスを持ってないので、とりあえず買ってみました。畏れ多くも人気ブランドの。　​【10%OFF限定レビュークーポン】S~M 3D設計美尻レギンス レギンス レディース ボトムス トレーニングウェア ヨガウェア ヨガ ピラティス スポーツ フィットネス ヒップアップ おしゃれ かわいい minorin みのりん p-23022​で、初レギンスの感想はですね・・・・　醜　い　...！　　　いえ、商品に罪はないのです。サイズ的に参考のモデルさんとそう違わないので、いけるかなと期待したらですね、体形が全然違いました　自惚れてました、すみません。下腹肉や腰肉がもたついて見苦しいったら　結構痩せたつもりでしたが、容赦ない現実を見せつけられました。ピタピタの破壊力をもろに食らい、しばらく食欲不振　​​​​■トップス問題​​​レギンスに気を取られて忘れてましたが、トップスは元々ヤバいのです。そもそもG70というサイズがあるのかどうか　まあ、なかったら潔く辞退なんですがブラトップや水着といったピタピタ系衣類には、昔から随分と痛い目を見てきました。通販サイトの購入レビューを見ても、買い物に失敗した大胸さん達の怨嗟の書き込みが散見されます。マイノリティなんで、あまり相手にされてないみたいなんですよね。​たぶん着れないけど、こういうのに憧れます​​ブラトップ レディース スポーツブラ ヨガブラ 速乾 通気 クロスバック レーサーバック ヨガウェア フィットネス ピラティス​​​​​​​​既成品サイズに適応した体形になれなかったのです...。ダイエットの結果、胸回りとウエスト差が拡った分、むしろ状況は悪化した気がする...(´;ω;`)　現在、全力で捜索中。​​​​​​​​■仲間外れ問題​そもそも​​​​以上のことをクリアできたとしてですね、当日、マッチョ男性やスレンダー女性が集う"お祭り会場"の中で、私は明らかに異分子なんだろうな、と。　​付き添ってくれるであろうトレーナーですら、大会出場定期のそっちの世界の人...。ぼっち間違いなし​​そんな感じで、どんどんネガティブな考えになっていくのでした（苦笑）。​とりあえず、自分でも許せない下腹肉を何とかする努力を続けようと思います。ああ、パフェはしばらくセーブかな...でも、たまになら...　​

  2024.07.06

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  ブルーベリーのパフェ♪

  この日は横浜駅西口の人気スーパー銭湯に行くつもりでしたが、行ってみたら休館日　衝動的に行ってはいけませんね（苦笑）で、急遽東口に移動し、「スカイスパ」へ。タオルセットも岩盤浴も込み込みの料金設定なので、手ぶらで行けるスーパー銭湯です。その分高いけど　私は岩盤浴は別の方が好きかな。この日も岩盤浴は利用しなかったし、館内着も着ないまま返却してしまいました。お風呂の後はそごうの資生堂パーラーへ。仕事帰りによく前を通っていたのに、入るのは初めてです。ブルーベリーのパフェ頂きました今年お初　生ベリーのプチプチ感♪

  2024.07.03

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  保土谷のスーパー銭湯♪

  俄かに目覚めたスーパー銭湯巡り。ネットで調べて評判が良さげな所に、試しに行ってみる感じで、週1～2回ペースで巡っています。それぞれ一長一短があるんですよね。ペーパードライバーなもので、人気がある所でも駅から遠いと、もう一度行きたいとはなりにくいかな。この日行ったのは「満天の湯」。相鉄線上星川駅ロータリーに面していてアクセス抜群、評判も上々の銭湯です。コンセプトは東海道五十三次の保土谷宿なんですと♪玄関のインテリア　　薬草棚？お風呂の規模は、近くの人気銭湯「竜泉寺の湯」より小さいですが、機能は全部揃ってる感じ。常連さんも多そうでした。隣の建物はゴールドジム。ジムの後に直行でお風呂へ行けるって、なんて便利！2時間以上お風呂を楽しみ、その後は遅い昼食を取りました。こちらのレストランはフードコートみたいにセルフサービスでした。「鮪の漬け丼」いただきました　　高たんぱく低脂肪♪そしてデザート♪食べきれないかと思いました(笑)ダイエットを続けているせいか、胃が小さくなっているみたいで、一度にたくさん食べられなくなっているのを忘れてました　空腹時の欲望のまま注文してはいけませんです。

  2024.06.27

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  チェリーのパフェ♪

  隠れ家みたいなカフェ「ラシュレ （Rassurer）」で「６月のパフェ」をいただきました♪こちらは長後の住宅地にある完全予約制のカフェなのです。前月にInstagramのHPで翌月のメニューが告知されるので、早々と予定を立てていました(笑)６月のパフェ「メイプル香るチェリーのパフェ」ミルクジェラート、チェリームース、サワーチェリーやダークチェリーのコンポート、ダークチェリーのワインゼリー等で構成されています。別角度からも写してしまう結構凝っているのに価格設定が優しい...　また来たくなってしまうではありませんか　(〃▽〃)

  2024.06.15

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  銭湯での出来事(-""-)

  お腹の皮を締めるため新陳代謝を活性化させようと、サウナを目当てにスーパー銭湯へ。せっかくなので、先にジムで筋トレしてその足で　施設はきれいで大きくリーズナブル。すべてのお風呂を試しちゃいました　ちょっとした温泉旅行気分ですサウナに入るのは超久しぶり。最初にミストサウナに入りましたが息が苦しい　10分とかはとても無理で数分で水風呂へ。気を入れ直して今度はドライサウナへ。さらに暑くて苦しい　あの中で普通に世間話している人たちが信じられません。向いてないのかな...再び水風呂で涼をとってると、近くの扉から家族らしい集団が入って来ました。中の一人は黒い海パン姿。家族の大人女性と同じくらい背丈の男の子です。ここの浴場は小学生以上の混浴禁止で、条例でも7歳以上禁止のはず。海パンならＯＫなの？同じ年頃の女の子がいる可能性だってあるのに、他のお客は平気なのかな？　私にしか見えてない存在とか？(笑)　その後も湯船から上がるタイミングで真正面で対峙したり(-""-)　身長は私の目線より少し下の140cm～150cmくらい。小学生でも高学年だよね？　その子が悪いというより、保護者がアレなんでしょう。家族皆で一緒のお風呂を楽しみたいのは分かるけど、然るべき施設で楽しんでくれと思ってしまう。でも面と向かって注意する勇気はなかったので、帰りにフロントスタッフにチクっておきました　（ヘタレ...）そういうのを見かけたら、直ちに浴場スタッフに伝えた方がよかったらしいです。施設は気に入ったけど、あの家族とはもう居合わせたくないかな"(-""-)"浴場の建物からの景色　雲がない日は富士山が見えるはず今年の初かき氷♪

  2024.06.14

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  鎌倉・明月院までウォーキング

  紫陽花の季節です。せっかくなら紫陽花の名所「明月院」までウォーキングしようかと思い立ちました。Googlemapでは家からの距離は12km、江ノ島と距離は変わらなそう。何年か前に円覚寺まで歩いたことがあるし、たぶんいけるはず　そう思ったんですけどね...Googlemapを確認しながら歩くのですけど、道の高低差は地図上で分からないし、信号や歩道橋とかもあるので、3時間で着くはずが、予定到達時間はどんどん延びる一方。結局、閉門時間までたどり着けませんでした。門の前には間に合わなかったのか、締め出されたのか分かりませんが、たくさんの観光客が屯してました...。閉門後の明月院と佇む人々最初日本人に見えたけど、飛び交うのは中国語。日本語の話声は全然聞こえません。誰かに頼んで記念写真でも撮ろうか思ってましたが諦めました。塀からはみ出た紫陽花　ちゃんと明月院ブルー道端の紫陽花この日歩いた距離は17km余り。道を間違えたかと引き返したりはしましたが、そこまでのロスはないと思うけど...。ま、歩くことが目的なので、歩数を稼げたと思えばいっかな。アプリによると消費カロリーは約700calですって♪　またやってもいいかな♪♪（懲りない...）

  2024.06.11

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  初めてのボディ・エステ♪

  最近の私は「ボディメイク」とか「ボディデザイン」とかのキーワードに弱い。そんな中、ご近所にもエステサロンが複数できていたことを発見。その一つになんと「お腹集中コース」を掲げてるサロンがそもそも私のダイエットの動機は、体重を減らすより巨大なお腹の浮き輪を何とかしたいというものでした。お腹が平らになれば1kgも減らなくてもいい（そんなわけない）くらいの気持ち。ところが体重が16kg落ちても、ウエストが20cm減っても、下腹肉は健在...　そんな状況なんで別のアプローチをしてみてもいいかなと思った次第です。​■施術の様子​​​そのサロンの「お腹コース」の施術は、脂肪細胞を壊すキャビテーションとＥＭＳを同時にかけた後、リンパマッサージで老廃物を排出するというもの。私は寝転がっているだけの人任せです(笑)　なんか超音波検査みたいでした。こんな感じの施術台　タオルだらけサロンによるかもですが、施術を受けるときの格好は紙パンツ一丁　でもタオルドレスで覆い、向きを変える時もタオルケットみたいなので遮って、お腹以外の部分は絶対見ないよう配慮してくれるんです。同性でもあまり見られたくはないもんね (〃∇〃)​​■施術直後の感想​​施術後に思ったのは「なんかウエストがくびれたかな」というもの。何かが移動したんですかね。しかしながら、元々くびれはある方かな（B-W=30cmくらい）と思うので、そこは目的外。問題の下腹の変化はよく分かりませんでした...エステ→有酸素運動→筋トレの順番でやると、脂肪燃焼効果が上がるらしい。で、せっかくの機会を逃さないよう直ちにジムへ(笑)　ランニングマシンで早足ウォーキングを40分、空いていた腹筋マシンを終え、フリーウエイトのフロアに行くと、かつてないくらい人が多くて、お目当てのスミスマシンは全部使用中...。急激にモチベーションが下がり、力なく帰宅したのでした。​​■その後の感想​帰宅後はとにかく喉が渇いて、お水をたくさん飲みました。サロンから「水分をたくさん摂ってくださいね」とは言われてましたが、意識的に摂るんじゃなくて、もう身体から欲してる感じ。ジムの時はアミノ酸ドリンクを欠かさないのですが、それでは間に合いません。きっとデトックスもうまくできたことと思いますそして翌日は珍しく下腹の腹筋が筋肉痛。そういえばEMSは最大出力でかけていたらしい(笑)ので、何らかのいつもと違う刺激があったんでしょう。元々暑がりですが、さらに暑がりになってます。1回で身体が変化するとは思えないですが、補助的に利用していくのはアリかなと思いました。

  2024.06.08

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  鎌倉散歩・杉本寺～浄妙寺

  この日本当は鎌倉野菜を買いに鎌倉へ行ったのですが、行った時間が遅いのか、それとも天候不順で出荷少ないのか、ほとんど出店してなかった(泣)。とんぼ帰りするのも寂しいので少しお散歩。いつもは海側に行ってしまうのですが、今回は反対側へ。と言っても鶴岡八幡宮で行き止まりなので、右に折れて道なりに。こちらに行くのは何年ぶりかな。​​大藏山「杉本寺」　​天平6年（734年）創建​鎌倉最古のお寺と言うことで、名前は知っていましたが、来るのは初めて。ここにあったのね。長い石段の上にある小さなお寺。どこを写しても緑の写真が撮れます(笑)参拝者はそれほど多くない割に、外国人率が高いなぁと思いました。皆さんよくご存じで...。間違えて山道の方に行ってしまい、登りは問題ないけど、目が悪いもので苔むした石段の境が見えづらく、足を踏み外しそうでヒヤヒヤしました　杉本寺を出て道なりに進むと、前に行ったことのある浄妙寺へ。​​​稲荷山「浄明寺」　​文治四年（1188年）創建​​鎌倉五山の一つで臨済宗のお寺です。そんなに特徴がない気がするのですが、広大な敷地面積を擁しています。敷地内にカフェがあって、アフタヌーンティーとかもできるのです。ちょっと一休みしようと思ったのですが、「名簿にお名前を書いてお待ちください」とのことで諦めました　よくある対応なのですが、どういう訳か苦手です。気持ちを例えると、病院の検査で「下着を脱いで台に載ってください」という状況に似た心境でしょうか。密かにそんな衝撃を受けてるとは誰も思うまい(笑)ここの緑の中にあるシャビーなベンチが好き♪帰りに豊島屋でおみやげを購入。定番の鳩サブレはやめておきました。美味しいけどね。雲型定規ならぬ鳩型定規鳩しか書けないのに、なぜか売れてるらしい(笑)

  2024.06.06

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  横浜・山手西洋館－花と器のハーモニー2024

  今年も横浜山手西洋館の「花と器のハーモニー」を見てきました。去年に続き、撮影はスマホのみ。カメラで撮りたい人は事前に申請して、有料で土日の開館前1時間て撮影しないといけないらしい。全館だと7000円！申請するにしても、全館同じ時間帯だから、1km先の2館を含めた7館を1時間で撮影は無理です　最初に入ったイギリス館でそれを聞かされガッカリ　同様のことを告げられたらしい、メンタル微妙そうな女性客が突如激高、絶叫に近い怒鳴り声が館内に響き渡り、荒れたムードに..　そんな雰囲気に吞まれて、私のモチベーションは爆下がり。最後まで戻れませんでした..。花と器には10年以上来てるけど、今回で最後にしようと決意した次第です(笑)。そんなわけで今回少なめですが、ご覧ください。​​​​■横浜市イギリス館■​​​■山手111番館■■山手234番館■​​■エリスマン邸■​​■ペーリック・ホール■​​​■外交官家■​​​■ブラフ18番館■精神的に疲れる出来事から始まりましたが、その後に行ったギャラリーが面白かったので、少し取り戻せたかな。ハロウィンやクリスマスのイベントも同じになる可能性もと言ってましたんで、時期が近づいたらチェックしなくちゃ。撮影禁止なら、たぶん行かないかな...。この後は桜木町のカフェに寄り、久しぶりに横浜駅までウォーキングしました。この日の歩数は約14000歩。まあまあかな。

  2024.06.04

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  ハチ公に会いに上野の森へ

  パフェをいただいたら、カロリーの始末はその日のうちに！というわけで、上野へ移動し博物館を見学。前線と台風の影響とかで、お天気が不安定な日でした。国立科学博物館(国指定重要文化財)　1931年竣工昔の公共建築物は何かとゴージャスなので、建物を見るだけで楽しいのです。外観が直線的なフォルムで神奈川県庁にも似た造りなので「アールデコ？」とか思ったら違いました　ネオ・ルネサンス様式なんですと。内側は吹き抜けのドームになってて、なるほどな風情。モールディングがキレイシャンデリアなのかな　メンテナンス大変そう(笑)そして見てみたかったのがハチ公（本物）。本体は天国で飼い主さんと幸せに暮らしているはずなので、まあ抜け殻と言いましょうか...。日本館2階の「日本人と自然」のお部屋にいました。ハチ公のご尊顔渋谷の銅像が茶色いせいか、柴犬色のワンコをイメージしてました(笑)。真っ白のデカワンコなのね。生前の写真だと片耳が折れてる（野犬にやられたらしい）けど、ちゃんと元の耳に。鼻が濡れてるみたいな仕上げで何となく元気そうに見えます。ちなみに1923年11月生まれ。満100歳！後ろのワンコ(右)は南極観測隊の「タロとジロ」のジロらしい建物自体が大きいので、屋内をウロウﾞﾞしてるだけでしてるだけで歩数を稼げました。たぶんカロリー燃焼できたはず

  2024.06.03

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  麗しのグラスデザート

  行ってみたかった上野毛の「ラトリエ ア マ ファソン （L'atelier à ma façon）」というお店。都内へあまり出ないもので、上野毛がどの辺りかも把握してませんでしたが、神奈川南端の家からは50分くらいでした。メニューは文字情報のみなので、どんなビジュアルかは来てのお楽しみ。散々迷って注文した"アメリカンチェリーとピスタチオムースのスリジェ"。すぐ食べるのが勿体なくて、写真を撮りまくり、目で愛でてから頂きました(笑)美術品みたいなんだもん♪横からも激写食べ終わった後も名残惜しく激写(笑)　トレーのチェリーは飾りなんだそう店内のテーブルアレンジ？　昔の静物画みたいほかのメニューも見てみたいけど、いろいろな意味で危険なので、少し時間を置いてから...。

  2024.06.03

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  ダイエット開始から1年

  パーソナルジムに入会したのは去年５月の終わり、ダイエットを始めてもう一年。当初の目標はマイナス10kgだったけど、数か月でクリアした後は、ゆるゆるダイエットを続けてます。リバウンドもしたけど、それも解消通ってるジムの中では、体重が一番落ちたのは私らしい　まあ元の体重が結構あったもんで　で、先日ジムのＨＰにビフォーアフター画像が掲載されたんでした。でもアフターの写真を撮ったのは2月で、リバウンド時なんでした毎年今の時期は夏に向けて身体を絞りたい人が増えるらしい。（私は健康診断前だけどね）その辺から掲載時期をこの時期に延期したのかなと。他人から見たら3～4kgなんて変化ないかもですが、できるなら撮り直したかったですそして先日、トレーナーから新たな提案が...40kg台へ突入せよと。6月末までに　私の場合、目標設定ないと痩せられない傾向ではあるんですけどね。今も気になるのは下腹のお肉！ 40kg台になれば解消するのかな。それ中三の時の体重なんだけど...。達成できたらご褒美をくださるそうな(笑)　もうやるしかないっしょ現在ジム通いは、パーソナルジムと24時間ジムを合わせて週３回ペース。なぜ2か所かというと、パーソナルジムは高いから　24時間ジムには基本トレーナーがいないので、私みたいな知識も経験も乏しい者には少々厳しい。スタッフはいるけど、マシンの使い方とか基本以外は聞かんで欲しいオーラが出てるし(笑)。なので、パーソナルジムで教わって、24時間ジムで復習してる感じです。24時間ジムのフリーウエイトのフロア最近はフリーウェイトコーナーにも行くようになりました。今までトレーニングマシンのフロアから一歩も出なかったのです。気合入った上級者が多そうで敷居が高いんですもん。男性ばっかですし。で、よそ者気分の中、スミスマシン・スクワットと時々のインクライン・ベンチプレスを繰り返し、人が増えてきたら直ちに逃げ帰るという...(笑)。パーソナルと違って、セッティングや調整、お片付けも自分でしないといけないわけで（当たり前ですが...）、ジムの滞在時間が倍に増えてしまいました。広告画像とかと違って、ジムでの服装はＴシャツやジャージがほとんど。日本在住の外国人女性がそれに不満を述べているのをネットで見たことがあるけど、海外はピタピタのブラトップとレギンスみたいな絵にかいたような恰好なんですかねたま～になんですが、全身ピタピタの人を見かけたりします。淡い色のレギンス姿で大丈夫の人はそう多くないと思う(私だけ？)ので、ボディラインに自信があるのは間違いないかと。セルフチェックもあるのかな。鏡多いし。実際きれいな丸いお尻と脚のラインでした。痩せるのはともかく、努力でそういうキレイなラインになれるんだろうか。私なんかお尻と太腿がパンパンになってきた気がする（苦笑）。スクワットの副作用ですかね？

  2024.05.30

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  江ノ島までウォーキング

  時々遠くまで歩きたくなるのですが、この日も思いつきで江ノ島まで歩くことにしました。市内だけど内陸側なので、家からの道のりは片道12kmくらい。時刻はもう午後３時だったけど、暗くなる前に着けばいいかなと思って。帰りは電車です無事に6時前に江ノ島到着♪夏やお正月でもなく、平日のこんな時間の割に観光客が多かったです。人が切れるタイミング待ちでした。この辺りのお店は、夏＋正月の売上げだけで暮らしてるとか言われてたんですが。何気に白人系外国人も多い。聴いていたイヤホンを外したら、日本人ぽく見える人たちも日本語話してなかったです...。これもインバウンドかぁ、こんなとこまで来るんだなぁ。ずっと曇りの一日だったけど、日暮れ時になってようやく太陽が出ました。二人のシルエットか楽しそう♪　どなたか存じ上げませんがお天気が良ければ、海の向こうに富士山くっきりなんですが、全然見えないので、西側が晴れてるってわけでもなさそう。停泊中の小船も行きかう人もみんなシルエットに　　好きな時間♪大勢の観光客達はほぼ全員が江ノ電の駅方向に吸い込まれて行き、小田急線の駅に向かう人はほんの数人。みんな鎌倉から来て、鎌倉へ戻るのでしょう。江ノ電はきっと激混みですね

  2024.05.27

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  メロンのパフェ♪

  ダイエットは続けているものの、週一くらいで、何を食べていいチートデイを設けておるのです。食事のセーブを続けると、代謝が落ちて体重が減らなくなるんですね。身体が飢餓と勘違いして、省エネモードになるんだとか。その防止と気晴らしを兼ねて。ちなみに私は、東洋人には珍しく飢餓遺伝子を持ってないらしい。興味本位でＤＮＡ検査してみました。でもチートデイやってもいいよねっ？この日は藤沢本町にある"it:lil （リトリル）"というカフェに行ってきました。藤沢本町に母校があったので、少し懐かしい気も...。大分変りましたけどね。頂いたのはメロンのパフェお店の中はフォトスタジオも兼ねているみたいで、撮影に使うのかなという小物類がインテリアになっています。白い壁と大きなガラス窓から太陽光が入っていて、撮影環境良さげ。帰りは摂取したカロリーを燃焼すべく、家までの6.5kmを歩いて帰ったんでした。

  2024.05.23

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  ご近所の河津桜

  近所にも河津桜があると聞き、ウォーキングがてら行ってみました。場所は引地川親水公園。グーグルマップでチェックすると、片道4.9㎞、往復だと約10㎞ということで、距離的にもちょうど良さげです。公園内には河津桜が100本ほどあるらしいお天気が良くない日とかは、ジムのランニング・マシンでウォーキングするのですが、あまり楽しくないのです。ジム内は暖かいし、汗も出やすい。冷たいお水もプロティンもあって便利だけど...。もうひたすら時間ばかり見ちゃってます。そんな感じなんで、1時間が限界なんですが、外歩きだと2～3時間歩いても、別に平気なのが不思議（苦笑）。ソメイヨシノよりも濃いピンクが華やか時期的に散り際なのかなと期待しなかったんですが、めっちゃ満開でした。ベンチとテーブルが複数設置されていたので、お弁当持ってピクニックもいいかも。この日は公園内を隈なく廻ったので、12㎞程、歩数だと約18000歩けてました。一日の目標が15000歩なので、ノルマをクリアです♪

  2024.03.01

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  健康診断対策大作戦★(笑)

  約2ヶ月ぶりの日記です。12月の初旬にひいた風邪が全然治らず、そのうち微熱が出るようになって、解熱剤を飲まないと下がらない毎日でした。そんな体調なので、一ヶ月以上ウォーキングもダイエット食もお休みしてしまいました。（年末ギリギリに急性副鼻腔炎に罹っていることが判明……）抗生物質が効いて、新年からは通常モードに回復したんですが、なんと毎週１㎏ずつ体重が増えていくんです　12月末時点では過去一少ない体重だったのに…。食事管理しなくても運動ゼロでも体重が増えなかったのは、単に発熱のせいだったようです。結局３週間で３㎏もリバウンド。これは大変マズイ　２週間後に健康診断なのです。で、パーソナル・ジムのトレーナーに相談しました。素早く一時的に体重を減らす裏ワザを(笑)。そしたら「水を抜く」ですとさすがにそれは最終手段として、パーソナル・ジムの他に、24時間ジムにも週２～３回通い、そのほかに毎日10㎞ウォーキングを続けました。で、体重はようやくマイナス１㎏...。ま、そんなもんです24時間ジムは、昨年11月に家から５分の所にオープンしたんですね。キャンペーン価格0円に魅かれて入会したんですが、一度も行けてなかったんです。切羽詰まって、ようやく敷居を跨げました。１階はこんな感じでマシンが並んでます　２階はフリーウェイトさて、健康診断前日は、夕方から水分控え目、夕食も控え目。長風呂に浸かって最後の仕上げ。できることは全部やりました（キリッ）そして結果は、予想体重よりマイナス1.5㎏　前日の夜８時以降禁食なのに、健康診断当日の受付開始時間は11時30分という過酷なスケジュールが功を奏したのかも。最後ちょっとズルしたけど、昨年同時期だった健康診断の体重と比べるとマイナス12㎏です　でもダイエットはこれからも地道に続けなくちゃ。体重のことしか頭になかったけど、意外だったのが骨密度の検査結果。昨年まで「同年齢平均の85％、20代の70％」とかいうヤバい数値だったのに、今回は「同年齢平均の109％、20代の93％」と劇的に改善されていたんでした。筋トレの副産物ですかね。この後は爆食してしまったのは言うまでもありません(笑)

  2024.02.14

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  ゴジラ-1.0

  ちょっと時間が経っちゃいましたが、「ゴジラ－－-1.0」をIMAXで観てきました。IMAX向けの映画なんじゃないかなと思いまして...。ゴジラの咆哮と爆撃音がお腹にズンズン響いて、"THE エンタメ"って感じ(笑)。今回のゴジラのルックスは、背中のトゲトゲ感Max。その割に二足歩行の太腿がぽってりしてて可愛いのです　猫の太腿みたい。「臨時ニュースを申し上げます！ゴジラが銀座方面に向かっています...」というラジオのアナウンスが、私のような者には、BlueOysterCultのアレを思い出さずにはいられません。やはり今回もゴジラは銀座に向かうのか。「銀座でお勤めが決まったの～」のセリフの段階で、なんか予想がつきましたが...。好きなんだな、きっと楽しめたけど、私的にはラストシーンは余計かな。ちょっと出来過ぎな気がして...(苦笑)。

  2023.11.20

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  横浜・山手西洋館－ハロウィン装飾　2023（その4）

  とうとう今日はハロウィン当日！横浜・山手西洋館散策の最後になります。​​​■外交官の家■​​ちょうど結婚式の前撮り撮影をやってました。ここの階段はウエディングドレスの長いトレーンが映えます。メインダイニング　　いつもよりは暗くないかもテーブルのアップ食器はこんな感じ　　割とアジア風？サンルームの椅子の配置がなんかカワイイです♪書斎のサイドボード　　不思議な花瓶​​​■ブラフ18番館■とっても珍しい「和」のハロウィン。何となくお盆を連想しました(笑)メインダイニングテーブルのアップ　　黒いグラスがかっこいい♪ハロウィンカラーのオレンジを使った和風の盛花ティーパーティーも和風廊下のオブジェ　　誰か覗いてます次は12月の「世界のクリスマス」ですかね。これも撮影ＯＫだと良いのですが...。

  2023.10.31

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  横浜・山手西洋館－ハロウィン装飾　2023（その3）

  横浜・山手西洋館散策の続きです。​■ペーリック・ホール■​一番サバトな感じの飾り付け。あまり小物は撮らないでしまいました。メインダイニングテーブルコーデのアップ　　なんと骨付き　棺桶のある大広間のサンルーム(笑)　　市松の床タイル大好き♪　子ども部屋カラフルなカボチャたち寝室のサンルームお花でいっぱいの魔女の帽子もうハロウィンが来ちゃうけど、あと2館続きます。

  2023.10.30

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  横浜・山手西洋館－ハロウィン装飾　2023（その2）

  横浜・山手西洋館のハロウィン装飾散策の続きです。イギリス館に続いて行ったのは、いつもどおりお隣の111番館。​​​■山手111番館■​​オレンジ系を中心にした菊の花と果物を使ったコーディネートが印象的でした。お部屋が菊の香りでいっぱいになっていました。メインダイニング暖色系のお花や果物の中だと青リンゴの爽やかさが際立つ感じ盛った果物って絵になりますねこういう形のアレンジ大好き​​​■山手234番館■​お皿の上のフラワーアレンジがちゃんとお料理っぽいの。楽しい♪​​メインダイニング　小さな魔物たちのハロウィン・パーティ？テーブルの上の謎の魔物ご馳走風アレンジ♪控えの間にもテーブルアレンジがありました​​​■エリスマン邸■（文字のレイアウトがここだけ中央揃えになってしまいました...直せない...）骸骨さんたちのパーティが開かれてました。　メインダイニングのテーブル　　ウエディングのようです　新郎新婦　めっちゃ嬉しそう(笑)　サンルームにいたクマさん真っ赤なブーケ　かっこいい!真っ赤なガラスに弱いワタシ​

  2023.10.25

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  横浜・山手西洋館－ハロウィン装飾　2023（その1）

  ​今年もハロウィンの季節になりました。恒例の山手西洋館のハロウィン・テーブルコーデをチェックしてきました♪メインイベントのハロウィンウォークは、29日の日曜日ですが、主に親子連れの人たちが参加するのかな。​■横浜市イギリス館■​好みだったので、たくさん写しちゃいました♪メインダイニング人の少ない平日の早い時間を狙ったのですが、ちょうど写真教室らしき集団と居合わせてしまい、撮るのがなかなか難しかったです　ダイニングテーブルをズーム　美味しそうだけど、きっと食用じゃないよね　別のご馳走も　サイドボードの小物たち　シブイ...　サンルームにあったチェスのアレンジ　ラブリー　たくさんの薬草のガラス瓶が魔女ぽい　私のワクワク・ポイント　ベッドルームにあったポプリ？のアレンジなんか一館分だけでいっぱいになってしまいました。続きはまた。

  2023.10.22

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  ウォーキングのおまけ-秋バージョン

  毎朝のウォーキングがルーティン化してから、４ヶ月余りが過ぎました。当初ほどムキになって体重を減らそうとは思ってないのですが、止めたらリバウンドする可能性があると思うと、怖くて止められないちょっと欲も出て、あと3㎏だけ痩せたいな...。最近は涼しくて汗をかき難いもんで、段々距離が延びて10km弱歩くことが多くなりました。ま、歩くコースが同じでも、季節の移ろいを感じたり、発見があったり、それなりに楽しいこともあるのです。今の季節はコスモスが満開ウォーキングコースは、田園風景の中の川沿いの道なので、白鷺が川で魚捕りしてたり、田んぼの中でウロウロしてたりしているのを毎日見かけます。見かけるのは必ず２羽ずつだったので、1組の白鷺ペアがあちこち移動してるんだとずっと思っていました。しかしながら、それは間違っていたことを、ある日の朝、発見したのでした。白鷺が集会やってましたこんなにいたとは...。これも全員集合してるとは限らないわけだしね。見かけていた白鷺ペアは、それぞれ違う奴だった可能性大。白鷺さんと青鷺さん(右)ケンカなのか追い回されてる白鷺を見かけました。白鷺社会だっていろいろあるのかも...(苦笑)。

  2023.10.22

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  山形・霞城公園-猫とたわむる

  長谷堂散策から駅に戻り、周辺の昼食のお店を探していたら、霞城に着いてしまいました。前に来たのは13年前のこと確かレンタサイクルで、どのルートを通ったのかはうろ覚えですが、こんなに駅近なんでしたっけ？最上義光公像　指揮棒は長谷堂城の方向を差してるとか私が目にしたことのある騎馬像の中じゃ、断トツにかっこいいと思うの。わざわざバランスが難しい二本足立ちにしただけありますね。公園の整備が進んで、芝生エリアができたり、新たな休憩スポットが出来ていたり、雰囲気が変わっていました。前に来た時は猫さんたちがたくさん出て来てくれたので、今回も期待したのですが、全然いないのです。ふと見ると、ベンチに座る高齢男性の足元に、1匹の猫の姿がその方の話よると、中核市になってから近くに保護センターができて、ここにいた猫たちは皆収容されたんだそうな。で、この子は脱走して戻ったんだとか。う～ん、保護センターの管理が簡単に脱走できるほどユルユルとも思えないので、しばらく身を潜めていたんじゃないのかな。シールポイントのある猫さんさらに常連らしき女性が現れ、おもむろにマイ・ブラシを取り出すと、猫を丹念にブラッシングし始めました。その猫は慎重な性格で、気心の知れてる人には心を許すけど、そうでない人には警戒してる感じ。なので、猫に近づいたり、触ったりする仕草はしないように努めました。でも外で生きる猫としては全く正しい判断だと思うのです。懐っこい子は逆に心配。私が残念そうにしていたせいか、親切にもその女性のなじみの猫たちを紹介してもらえることにその女性についていくと、二匹の小柄な猫さん(たぶん♀)が嬉しそうに駆け寄ってきました。なかなかの美猫さん　ここでその女性は去り、猫ズと私だけに。一匹はおおらか、もう一匹はちょっとビビリと聞いたとおりの様子。ついて来て！「ついて来て！」と猫さんが言うので、ついて行くと、柵を超えて立入不可エリアにどんどん行ってしまう。いやいや人間は入れないから（苦笑）。すると小走りで戻ってきてくれる。外猫さんの言う事はやっぱりよく分からない...。そのうち2匹ともどこかへ消えてしまいました。本丸一文字門　　前に来た時はなかったです旅行するときはいつも、名物のお菓子やお酒やらお土産を結構買ってしまうのですが、今回は控えめです。職場用に買わなくてもよくなったというのも影響あるかな。山形のは「スモッち」スモーク風味のゆで卵でメチャクチャ美味しかった。福島のはさくら肉のジャーキーとドライソーセージ。ジャーキーは超高たんぱく低脂肪で成分表見てビックリ。筋肉みやげになってしまいました(笑)

  2023.10.11

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  山形・長谷堂城跡散策

  ちょっと気になっていた史跡「長谷堂城跡」に行ってみました。今は市の公園になってるそうな。長谷堂城というのは、東北版「関ヶ原合戦」である「慶長出羽合戦」の舞台になった場所です。バスから降りて進行方向に歩くと案内板が...時は1600年、"Ｉ家康"の最上義光公は、上杉征伐で会津に向かう徳川家康公をサポートするためスタンバイしていましたが、家康公は突如方向転換して関ヶ原に行ってしまったわけです。そしたら上杉軍が北上して攻めて来たという...。上杉軍のボスは大河ドラマの主人公の直江兼続公＋お友達の"花の慶次"氏。最上軍は最大ＨＰが高いわけでもないのに、いきなりボスキャラと単独で戦う羽目になってしまったんでした。昔のことで"関ヶ原決着のお知らせ"が届くのが遅いもんだから、知らないまま一か月近く戦うことに...。偶然にもその合戦は400年余り前の、ちょうどこの時期のことだったよう。最上義光公に仕えていたらしいうちの先祖も、きっと参加してたんじゃないだろうか。ま、参加しないわけにはいかんでしょうね(笑)。「長谷堂城跡公園」の名前から想像したのと違い、山が丸ごと公園という括りなんでした。公園内に神社仏閣が複数あるという不思議な公園です。公園内にある八幡神社「八幡崎口」という所から入りました。行きは普通に山道で、木々が鬱蒼として、人の姿はほとんどなく、ちょっと心配になる感じ。こんな感じの山道土地の形状とかよく調べずに来てしまったので、この日の私のいでたちは、ひらひらのロングスカート　ただ足元は安全靴みたいな厚底ブーツでしたんで、難なく歩けました。ビジュアル的に猛烈に浮いている事以外は問題なし　見かける人は、皆ハイカーみたいなカッコなんだもん。道端には見頃を迎えたヒガンバナがたくさん咲いていました。「山形にもヒガンバナが咲くんだなぁ...」と不思議な気持ち。9歳まで秋田南部に住んでましたが、一度もヒガンバナを見たことがありません。猛烈な植物オタクだった親類に感化された両親の影響で、絵本代わりに植物図鑑丸暗記状態でしたから、見つけるのは得意だったのに...。ヒガンバナを初めて見たのは神奈川に引っ越してから。田んぼ近くの畦道に勝手に生えて大量に咲いてるのに、皆「縁起が悪い」と言って避けていたので、私だけ摘みまくってました。「毒があるよ」と大人に注意されたことも。もちろん承知のうえ。口に入れなきゃ大丈夫サザンカとか気候的に寒すぎると咲かない花もあるので、ヒガンバナもそういう類かと思ってました。山頂からの眺め　霞城がどこかにあるらしい　なんだか絵のようです脂肪燃焼目的の毎朝8㎞ウォーキング＋バーベル付スクワットの副作用で、太腿筋肉バキバキのせいなのか、坂道を意識しない間に頂上に到着。山頂は開けていて、市街が一望できる眺めのいい場所。テーブルやベンチもあって、ピクニックにも良さげな感じ。でも、人が全然いないの。特茶で水分補給しながら、しばらくまったりしました。帰りは別のルートで山を下りました。こちらの方は階段もあって、苔むした石灯籠が点々として、プチ山寺ワイルドバージョンといった風情。結構高いとこまで登ってたのね。麓の住宅街の道を歩いてバス停に向かいましたが、子どもの頃に住んでいた所の風景に雰囲気が似ていて、思いがけず懐かしい気分になったのでした。空の面積が大きい～

  2023.10.06

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  山形で食べたもの

  福島での同窓会の後は新幹線で北へ向かい、山形駅に着いたのは夕方５時頃。宿泊プランは朝食のみだったのですが、勝手が分からない土地でお店探しするのが面倒で、夕食はオプションで申し込んでいました。一人で頂くにはゴージャスな夕食。せっかくの旅行だもん♪山形牛や米沢牛の付いたさらにゴージャスなディナーもありましたが、ダイエットで胃が小さくなり食べきれない可能性を考慮して和膳にしました。篭盛のお惣菜　めっちゃ可愛い揚げ物山形名物「芋煮」　牛肉入りでしたお料理はどれも美味しかったけど、ご飯を少なめにお願いしても食べきれませんでした。ああ、もったいない。ご飯が艶々しててすごく美味しかったんです。その後は普通にお風呂に入り就寝したのですが、夜中の３時に目が覚めると眠れなくなってしまいました。夕食をあれだけ食べたのに、起きてるとお腹が空くんですよね(苦笑)朝食も和食をチョイス。洋食のオムレツに心を動かされたんですが、パンはＧＩ値が高いから避けるように言われているので、なんか抵抗が...。食べていいパンは黒パンだけ。チートデイなんだから食べればいいのにと思う自分もいて、なんか中途半端。絶対ダメそうな焼き立てクロワッサンとかね。いろんな小皿がいっぱいの和朝食　　やっぱり可愛い夕食の時にちょっと気になったこと。席が仕切られているので姿は見えないのですが、年配ご夫婦ぽい方々で、大音量のクチャラーのおじさんがいたんですよね（苦笑）。宿泊客だったらしく、朝食の時も姿は見えないけど、どこからか聞こえてくる。奥さんとかがやんわり指摘しないんだろうか。知り合いにもいたんですが、ま、私も言えませんでしたけど...(苦笑)。

  2023.10.05

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  福島の旅

  研修同窓会の旅行会に久しぶりに参加してきました。コロナやら仕事やらで都合がつかず、皆に会うのは５年ぶりです。もう10月なのに、神奈川の気温は30℃近くあって、着る物に迷います。で、フレンチスリーブのサマーセーターに長袖の薄いパーカーを羽織ることにしましたが、暑くて着てられない結局、上着なしのまま福島に着いてしまいましたが、他のメンバーは全員ガッチリ着こんでいて、口々に「寒くないの？」と訊かれる始末。本当に皆は暑くないんだろうか？元々寒さより暑さが苦手でしたが、拍車が掛かった感じです。筋トレで代謝が上がったせい？　福島のお天気はあいにくの雨降り。本来なら浄土平とかを廻る予定でしたが、予定変更で「道の駅ふくしま」や「アンナガーデン」を軽く散策し、お宿の方へ。　山水荘　　古風な造りを残しつつ設備やお部屋はちゃんとリノベーション済今回の参加者は20人余りと多めでしたので、ステージ付きの広い宴会場での宴会となりました。でも、女性ばかりなので、ビール片手にお酌して回る人もなく、席が近い人たちとおしゃべりしながら、ひたすら食べるだけという、まったりしたもんです。　　＊この日食べたお料理の一部久しぶりに会うメンバーは、少し年を重ねた見た目に変化していました。前より太った人が多いかな...。私も過去最重体重を毎年更新してたし、ダイエットしてなかったら、確実にその口です。今回は私史上最大のダイエット、4ヶ月でマイナス12㎏、今年の1月からだとマイナス14㎏を達成中なわけで、「痩せたね～とか言われちゃうかなぁ」なんて期待してたんですが、そんなことなかった(苦笑)なので、自分からダイエットの成果をアピールしたんですが、そう聞いてもそれほど痩せた感はないらしいのです　二重顎も下ぶくれも解消して随分小顔になったし、高校時代の体重になってるのにねただ、会う人毎に「ものすごく雰囲気が変わった」と言われまくりました　前よりも若くなってるんだそうです。"雰囲気が変わった"の内容は、「謎のオーラが出てる」「音楽関係者ぽくなった」「中森明菜みたい」...等々。久しぶりに言われました、中森明菜(笑)。髪型も服の傾向も違うのに、何故か若い頃はよく言われたんでした。音楽業界と謎オーラは何なんだろう？(苦笑)久しぶりにコンタクトレンズにしたからかなぁ？　私のメガネは非常に度が強いので、目が二回りほど小さい印象になるらしい。しかしながら、汗と涙にまみれた４ヶ月の努力が、コンタクトレンズ１枚よりも影響が少ないとしたら、正直ショックです翌日は「野口英世記念館」を見学したあと、大内宿へ。大内宿は江戸時代の宿場町がそのまま保存された、味わい深い風景が楽しめる場所。ここだけは結構混んでました。ここでのお昼はもちろん「ねぎそば」。お蕎麦だけかと思っていたら、他にもいっぱいありました。「ねぎそば」は葱でお蕎麦をすくって食べるのですが、やはり効率が悪いので(笑)、途中から普通にお箸で食べました。普通の葱より柔らかい、美味しい葱でした。かなりボリューミーでした...。一応ダイエット中なんですよね、今も(笑)。まあ、チートデイって事で。お昼を食べた後は、郡山駅で解散となり、私は皆とは逆方向の山形へ足を延ばすことにしたんでした。

  2023.10.04

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• ダイエット開始３カ月後の所見

  ダイエットを始めてから、３か月が過ぎました。過ぎてしまえば、あっという間でした。長年、ダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、今回は一番長続きしました。毎日の食事内容を少し気を付ける、毎日ウォーキングする、少し筋トレをする、それで本当に痩せるかなと懐疑的でしたが、続ければ、"ちりつも"なんでした。今までのダイエットは、長くても2か月弱しか続かなかったな。順調に体重が落ちてる時はいいんだけど、落ちなくなるとモチベーションが下がってしまうんですよね...●ダイエット開始から３か月後の変化■体重　-9.7kg■体脂肪率　-3.9％■３サイズ　Ｂ=-8cm　Ｗ=-12cm　Ｈ=-2cmとりあえず最初に立てた目標体重は達成しました　体重はね...。ウエストもそれなりに減ってるのに、下腹のお肉はがっつり残ってるという。相変わらず、Hの変化が少ないですが、そういうもんらしいです。脂肪燃焼には順番があって、最初に落ちるのが肝臓（脂肪肝）→内臓脂肪→皮下脂肪の順。皮下脂肪の燃焼は、肝臓から遠い部位から表れて、お尻と太腿が一番最後なんですと。Ｂについては、カップに隙間とかできてないし、あまり減った気はしません。胸の組織が、言わば"低脂肪・高たんぱく質"なもんで、脂肪燃焼があまり影響しないのかも。とりあえずＢとＨが同サイズになってよかったです♪痩せたことで困ったのは、服が全然合わなくなったこと。今はゆるい服が流行りなので、ダブダブなのはいいとしても、襟ぐりまで大きくなってしまい、とても着れない服の数は半分以下になりました...。ここ数年、過去最重体重を更新してきたもんで(笑)、比較的新しい服ほどサイズが合わないのが残念。痩せたことで良い結果になったのは、三ヶ月ぶりの病院の血液検査。脂質異常で投薬中のうえ、脂肪肝もあったので(苦笑)担当医の反応も面白かったです。モニターで検査結果を見つめたまま、長いこと固まっていました。いつも正常範囲の３倍超えのγ-GTPが、なぜか今回は正常値なっているのが解せなかったようです。私の変化が一番表れているのは、顔の輪郭らしいのですが、この日はマスク＋ゆる服姿だったもんで。それにしても、ビフォーの写真撮っておけばよかったな...。個人的記録用に撮った下着姿のはあるけど、いくら何でも人に見せられません(笑)。目標体重だけはクリアしたけど、ジム通いとダイエットはもう少し継続することに。果たして下腹の贅肉が消えることはあるのでしょうか...。

  2023.09.01

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  ダイエット開始1カ月後の所見

  ダイエットを始めてから１か月余りが過ぎました。ジムに行った回数は計11回。朝ウォーキングもほぼルーティン化しました。朝起きたら体重を計り、ウォーキングに出かけます。毎朝1時間半6～7kmを淡々と歩いたらプロテイン。朝ウォーキング以外にも、買物やお出かけで普通に歩くので、10km超えちゃう日も結構あるのでした。たぶん歩き過ぎ。でも早く痩せたい。朝はプロテインを飲むとお腹いっぱいになってしまうので、朝食が食べられない。お昼メニューがおにぎりに目玉焼き、野菜とか朝食っぽいラインアップに。夕食は炭水化物だとダメ出しされるのが分かってるので、お肉と野菜が定番。口酸っぱくタンパク質摂取を言われ、定番筋肉食材の鶏むね肉とブロッコリーがよく登場します。飽きてきました(笑)7月のある日のメニュー　左から、昼食、おやつ、夕食​●ダイエット開始から一か月余りの変化■体重　-5.1kg■体脂肪率　-1.6％■３サイズ　Ｂ=-5cm　Ｗ=-5cm　Ｈ=±0cmお尻が慢性筋肉痛なのに、Hが1mmも減ってない...(笑)その割に普通にウエスト位置のズボンの股上が、肋骨辺りまで届くようになったり、固い床にはお尻が痛くて座れなくなったり。どこが減ったんだかよく分かりません。そして体脂肪率の減らなさ。この調子だと10kg減量しても、３％くらいしか下がらないわけで。普通は1kg減量につき1.3~1.5%の体脂肪が落ちるらしいので、異常値です。うちの体組成計って大丈夫なんだろうか？で、その体組成計の記録では、筋トレするほど筋肉量は減り（2kgも減ってた）、基礎代謝も下がる一方。でも筋肉量が減るにつれてタンパク質量は増えていく矛盾...筋肉以外のどこに蓄積されるのでしょう？　そんなわけで、私の筋肉量はジム通い前が最大だったということに(苦笑)。ただ有酸素運動は筋肉を減らすという研究結果が出ているそうなので、あながち否定できない。筋肉量を増やしたいなら、ウォーキングは逆効果とか…。取り返しのつかないことをした気分になり、ウォーキングを止めるべきか、トレーナーに相談。「じゃあ、ここの体組成計で計ってみましょうか」と言われ、計ってみたところ、筋肉量は減ってませんでした。増えてもいないけど。で、体脂肪も減ってました。トレーナー曰く「80万円の体組成計と3千円(ウチのです)のと、どちらを信用します？」「心配しなくても、続けていれば筋肉つきますから」と。私、せっかちなんだろうか？「今いる中で一番順調なんで、問題ないです。ウォーキング止めると停滞しちゃいます」と言われ、結局ウォーキングは続けることに。ただ、1時間半はやはり長いみたいで40分だけ(笑)。「あと食事はタンパク質をもっと増やしてくださいね～♪」とトレーナー。え？　さらにですか？目標体重を決めないといけなかったので、仮に「-10kg」としたけど、本当のところ、体重はどうでもよくて、お腹を平らにしたいというのが目標。しかしながら、これが本当にしぶとくて、厚みは随分減ったものの、平らには程遠いレベル。特に下腹...。-10kg達成しても、お腹は追いつかない予感...。先に他の部分がしおしおになりそう(笑)。

  2023.07.13

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  従弟の訃報

  珍しく従妹からメールが来て、彼女の兄が亡くなったと言う。兄妹二人暮らしですが、従妹が夜勤明けで帰宅し、いつもと同じように寝ている兄に声を掛けたところ、何度呼んでも目覚めなかったそう。不審死ということで警察の人が来て、現場検証やらいろいろやっているところらしい。司法解剖が必要なのですが、なんせ従弟は巨漢なので、警察の人は汗だくで三階の部屋から搬出していったそう(苦笑)。割と淡々とした報告で、笑いまで取りに来てる感じでしたんで、「なかなか気丈だな」とか思っていたんですが、翌日になってパニック状態で泣きながら電話が来ました。「今日、警察から遺体が戻ります。もう何も考えられなくて...。頼れる人が他にいないので、今日の葬儀社との打ち合わせに一緒に行って貰えませんか？」時刻は既に午後2時、大急ぎで支度して、相模原に向かいました。葬儀社のガンガンに冷房が効いた部屋で、4～5年ぶりに従弟と対面。体格は二回りほど増大して、髪も伸び放題の髭も大分白くサンタクロースじみて、20歳くらい老けたように見えました。でも妙に血色が良く元気そう(苦笑)。検死の結果、直接の死因はなんと熱中症。しかも夜中の３時に...。たぶん眠ったまま逝ったと思われます。糖尿病を患っていたそうなので、てっきりそっちだと思っていました。熱中症もコロナと同じように、基礎疾患があると重症化するのでしょうか？兄妹二人暮らしの生活を支えていたのは、8歳年下の従妹の方で、コンビニ等のアルバイトを掛け持ちして生活費を得ていたそう。兄の方は随分前に交通事故を機に会社を辞めてから、たまのバイト以外基本的に無職。この一年は仕事はもちろん、外にも出ない。タブレットは片時も放さず、一日中ネットでアニメ観賞の日々だったそう。本人は「俺は別に食うには困ってないから」と豪語して、生活のためにアルバイト三昧の従妹をドン引きさせたらしい...(苦笑)。そんな感じなので、バイト収入がある時も、生活費の供出は出し渋るという　他にもいろいろとやらかしていたことを聞きました。つまり、兄の死で従妹は解放されたとも言えるのです。複雑な心境でしょう.けど..。遺体を前に、従妹の兄への愚痴が出る出る...(苦笑)。まあ無理もないですが。普段の従妹は決してきつい性格ではないのです。頼みの母親は既に亡く、ずっと一人で我慢してきたんでしょう。「本人的には結構幸せな人生たよね...」と私が言うと、従妹は「楽しみにしていたガンダム(水星の魔女？)の最終話が見れないのが心残りかな。バチが当たったと...」(苦笑)。本人は葬儀を望んでなかったそうですが、斎場で葬儀はしなくても、火葬は必要なわけで、それ伴う搬送代や火葬までの遺体の保管費用、人件費やらで見積額は30数万円。「小さいお葬式8万円台～」とか広告を見ますが、内容を見ると、遺族の面会もないケースのよう。経済的余裕のない従妹にとって、葬儀費用30数万円の臨時支出が大打撃であることは、想像に難くなく、結局、私と妹で10万円ずつ負担することに。当日は市営斎場(火葬場)で、従妹と我々姉妹の３人だけの小さなお別れ会。いつも従兄妹たちを心配していた都内在住の叔母も高齢のため出席できず、従兄弟達の参加もなし。従兄弟だとそんなものなんかな...。葬儀社の方が用意してくれたトルコキキョウやバラなどのお花、本人の好物などを棺の中へ納めていきます。すると、葬儀社の方が従妹に何やらDVDを渡し、「"偶然"録れたんで、ガンダムの最終回です」と...。葬儀打合わせの日、我々の会話を聞いていたみたいで、何か心に刺さったんでしょうか？　葬儀社の方の心遣いのガンダムのDVDも棺へ。そうして、つつがなく火葬式を終えたのでした。ルーティンにしている朝ウォーキングのコースに、ムラサキツメクサが咲いているのを見て、ちょうど亡くなった叔母のことを思い出していたんですよね。叔母のお葬式のために行った秋田で、野原にムラサキツメクサがたくさん咲いていたので。その叔母は今回亡くなった従弟の母親です。お知らせだったのかな...。従弟が生まれた日のことを覚えています。当時私は３歳。病院ではなく、助産婦さんを頼んで自宅出産でした。大仕事を終えた年配の助産婦さんが、お祝いのワインのグラスを片手に嬉しそうに笑っていました。グリーンのワインボトルまでなぜか覚えてます。私は貰えませんでしたけど(笑)母と叔母（母の妹）は近所に住んでいたので、毎日お互い行き来し、今回亡くなった従弟は完全に私たち姉妹の弟の位置づけでした。彼が幼稚園の頃、私たちは神奈川へ引っ越すことになり、姉弟のような交流はなくなりましたが、私の一番古い記憶(2歳の時)もよく夢に出てくるのも、叔母の家なのです。いつも一緒にいた小さい男の子は、でっかいオッサンになり、そしていなくなってしまいました。

  2023.07.07

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  グレッグ・レイク自伝がやっと届く...

  発行が遅れに遅れた、グレッグ・レイク自伝「ラッキー・マン」が本日届きました。いや、まだ読んでないんだけどね(笑)　届いただけで、もう感無量というか...。当初の発行予定日は去年の８月でした。それが予定日に近づくたびに2か月延期とか、1か月延期とかを何度も何度も繰り返し、とうとう10か月も遅れたわけです。この調子だと、もう出ないんじゃないかと思いました。装丁は思ってたより立派で、しっかりハードカバー♪さあ、読むとしますか。読書感想文は後日。

  2023.06.30

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  「荒れる海」観賞散歩

  ご近所周りのウォーキングだけだと飽きてしまうので、時々海に行くのですが、あいにくの梅雨空で、きれいな海とは限りません。この日は朝は大雨、波浪注意報も出ていました。ま、荒れてる海もなかなか楽しいものですほぼ人がいないし、なんか自由な感じ♪片瀬から腰越までは道路を歩いて、腰越から浜辺に降りました。ちゃんとカラーで撮ってます(笑)打ち付ける波の音がまた迫力！　大音響で「ドーン！」​​​​​という音がします。歩きやすい波打ち際​もちょっと怖くて、あまり近づけません。水際から離れた砂の上はすぐ崩れて、歩きに難いこと、この上なしです。七里ガ浜まで歩いて、終わりにしました。この日のウォーキング距離4.7km...　海まで来たのにめっちゃ少なっ。​​​​波がもう泡立ちそう

  2023.06.15

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  ウォーキングのおまけ

  私はストイックでは全然ないので、ウォーキングにしても「歩く」以外の「何か」がないと、モチベーションがダダ下がり。ひたすら歩くとか、ひたすら走るとか、目標のために、楽しくないことでも続けられる人って、本当にすごいと思う。私にとってウォーキングのプラスαの「おまけ」は、今のところ写真撮影とお買い物です(笑)この日は道端の紫陽花を目指して、朝6時20分に自宅を出発。朝食前のウォーキングは減量に効果的とトレーナーに聞いたので。ふふっお天気は小雨だったけど、むしろ紫陽花には好都合。でも途中からどんどん雲が晴れていき、日傘を持ってこなかったことを後悔するハメになりました青い空と青の紫陽花が撮れてしまいました気づいたら２時間以上歩いてしまっていたんですよね...。スマホを見ると、9.7km歩いてた。高校生の通学路でもあり、登校時間ピーク。見られながら写真撮るのも、ちょっと恥ずかしい私はちょっと歩き過ぎてしまうんですね。ウォーキングを毎日するなら、１時間以内にしないと、腰痛の原因になったり、逆に体に良くないんだそうな。そこで片道40分地点で引き返すことを試みたんですが、歩いた感が全然ない（苦笑）本当にこれでいいのかな？という感じ。通勤帰りのショップ巡りだって、もっと歩くんじゃない？背景が住宅地なのがちょっと残念...ウォーキングの方法も諸説あって、踵着地で大股歩きがいいとか、逆に踵着地はクッションが効かなくて関節を傷めるから、足裏全体で着地して小股で歩くのがいいとか、どれを信じればよいのやら。とりあえず自分のペースで続けるしかないのかなと思います。

  2023.06.12

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  横浜・山手西洋館－花と器のハーモニー2023（その２）

  残りの4館分です。■エリスマン邸未生流　テーマ：「花と器、光と翳り」　食器：大崎漆器店（日本）メインダイニングのテーブルアレンジリビングの窓辺の流れるガラス■ペーリック・ホール草月流　テーマ：「明日への贈り物 」　食器：マイセン（ドイツ）メインダイニングのテーブルアレンジ子ども部屋の紫陽花アレンジ　キレイなブルーサンルーム■外交官の家華道家元池坊　テーマ：「出会う 」　食器：大倉陶園（日本）メインダイニングのテーブルアレンジ書斎の小さな花のアレンジ寝室の窓辺のテーブルアレンジ■ブラフ18番館龍生派　テーマ：「暮らしの中の小さないけばな 」　食器：ヘレンド（ハンガリー）メインダイニングのテーブルアレンジティールームのテーブルアレンジ今回の撮影数は過去最少だったかな。ワンピースに日傘という出で立ちながら、ウォーキングのつもりで各館を猛スピードで周りましたんで、滅茶苦茶燃焼しました(笑)次に来るのは、10月のハロウィンですかね。

  2023.06.09

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  横浜・山手西洋館－花と器のハーモニー2023（その１）

  今年も6月3日から、横浜・山手西洋館のイベント「花と器のハーモニー」が始まりました。楽しみにしていたんだけど、行く当日、ＨＰを確認すると「混雑が予想されるので、写真撮影禁止（スマホはOK）」となっていましたで、「カメラで撮りたくば、開館前１時間撮り放題タイムを設けるので、事前申し込みするように。7館全部廻るなら7000円払え（但し、三脚・レフ版・自撮り棒の使用、連写、コスプレ撮影等は禁止）（意訳）」との告示が...一眼レフカメラもスマホも、撮影の手間は大して変わらない気がするんだけど...私だけ？そんなわけで、全部スマホ撮影。枚数は最小。私のスマホ古いから、のっぺりしか撮れないのに...今回の「花と器のハーモニー」は全部生け花の各流派。"特別展"だそうな。■横浜市イギリス館　　小原流　テーマ：「万緑」　食器：バーレイ（イギリス）寝室側のサンルームメインダイニングのテーブルアレンジダイニング側のサンルーム■山手111番館一葉式いけ花　テーマ：「清爽の花の間」　食器：サルガデロス（スペイン）メインダイニングのアレンジテラスのテーブルアレンジ■山手234番館古流松應会　テーマ：「江戸の様式美-古流生花を洋館に」　　　　　　　食器：エルキューイ･レイノー（フランス）メインダイニングのテーブルアレンジー今回のイベントは各流派の方々が運営に当たっているようで、対応人数も多く、いつもより手厚い感じ。来館者も一般者よりお花関係者が多そう。クローズな展覧会に部外者が来ちゃった感...続きます。

  2023.06.08

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  ダイエット開始10日後の所見

  ダイエットを始めてから約10日が過ぎました。食事は夕食だけ炭水化物を控える程度のゆるゆる管理。ジムに行った回数は３回。後は自主的にウォーキングしたり、腹筋やスクワット等家でできる筋トレをしたり。■体重　-900g■体脂肪率　-0.3％■３サイズ　Ｂ=-2cm　Ｗ=-2cm　Ｈ=±0cmジムでのトレーニングは太腿とか下半身系中心ですが、なぜか上半身に効果が(笑)運動だけではそう痩せないって聞くけど、糖質制限とかに比べると、減り方が控えめ。ただ、スクワットばかりやってるせいか、立ったりしゃがんだりの動作が、メチャメチャ楽になりました。あと、低い目線で写真撮りたい時の中腰も全然苦しくない。毎日どこかが筋肉痛だけど（苦笑）ジムは黒とメタリックの世界数字には表れてないけど、意外にも見た目には変化が...。お腹がね、明らかに小さくなりました。多分、腹筋が多少強くなったことと、姿勢が良くなったことで、内臓が奥に引っ込んだのかなと...。背中とか胴体周り全体のお肉が薄くなった感じ。両肋骨下の部分に縦の窪みができるようになりました。しかし、脂肪は脂肪なりに胸を支えていたと見えて、かつてなく重力を感じる...（怖）ヤバいので、睡眠時もブラ使用を決めました。早く胸筋付けないと。生活の変化としては、基本１日１回だった入浴が、汗だくに耐え切れず2～３回に増え、やたら洗濯物が増えたこと。衣類の劣化も激しそうです。

  2023.06.07

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  鎌倉・明月院の紫陽花

  ウォーキングのためのネタとして、季節柄、鎌倉・明月院へ。北鎌倉駅には明月院目当てと思われる人々が、ホームの改札機前に大勢溜まっていて、なかなか進まない感じ。もっと早い時間にすればよかったです。"ウォーキングの時はなるべく早足"を信条に、おしゃへりしながら漫ろ歩く人々を100人くらい抜いて、あっという間に明月院に到着(笑)。実は何日か前にも来たんですが、早すぎてまだ紫陽花に色が着いてなかったんでした。樹が茂りすぎて山門が見えない...色が着き始めたばかりの紫陽花丸窓見物客はどんどん増えていき、人が入らないように花を撮るのは、タイミングを待っても難しい感じ。外国人も結構来ていました。階段を上ったり下りたり　燃焼系の立地以前来た時より花数が少ない気がする。早すぎるせいかな？一角にバラが咲いてたりする雨は降ってはいないのに、物凄い湿気。ひんやりした湿気なんですが、全身霧吹きで湿らせたみたいで、いろいろ心地悪い。カメラも心配。ほどほどにして明月院を後にしたのでした。

  2023.06.03

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  割と本気にウォーキング

  私のような超低燃費の体質の者は、週２回のジム通い位では、痩せる気がしないんですよね。ジム通いの目的は、筋トレのやり方を覚えること、筋肉量が増えれば代謝が上がって、太りにくい体質に改善するんじゃないかとね。私は平均的な女性と比べても、筋肉量少ないと思うの。生まれてこの方、運動好きだったことは一度もなく、自分がしないだけじゃなく、オリンピックすら観ないという筋金入りのスポーツ無縁の人間。筋肉付くはずないです(苦笑)。脂肪燃焼のためには、有酸素運動が必要なんですが、ジムではやらないので、自主的にウォーキング。自転車の遠乗りの方が涼しくて好きだけど、交通事故が怖いしね。材木座海岸　なんかイベントやってましたこの日のコースは、鎌倉連売で野菜を買った後に、材木座海岸から134号線を片瀬海岸までの約8kmのコース。いつもは七里ガ浜で脱落するけど、片瀬江ノ島から小田急線一本で家に帰れて便利♪この日はジョギングしている人にたくさん会いましたいつものようにたらたら歩きでなく、できるだけ早足で。私の場合、イヤホンのBGMは結構大事で、早足の時には速い曲じゃないと結構歩きにくいのですで、Ramonesがノリが良くて、いい感じ　ただ、海に合わない(笑)七里ガ浜　海岸に降りると、海風が涼しくて気持ちいい乾いている砂浜はとんでもなく歩きにくいので、波打ち際を歩くのですが、油断すると靴が海水に浸かる...。ビーサンが欲しい。お天気いいけど波が結構荒いようやく片瀬海岸に着きました汗が出にくい私も、背中がビショビショになるくらい汗かきました。風があるおかげで何とかなったけど、これから暑くなったら、かなりキビシイです。部屋でできる有酸素運動ってあるのかな。

  2023.06.01

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  初めての野菜

  鎌倉の連売でアーティーチョークを買いました。何年か前にも、市内の農産物直売所で見かけたことはあったんですが、その時は買いませんでした。だって、食べ方が分からないんだもん。アーティーチョーク　グリーンの芍薬みたい鎌倉の連売の方は、生産者が売り子でもあるので、いろいろ聞けるのがよいところ。上と下を切って、40分ほど茹でるらしい。味はソラマメに似ているとか。「ま、しばらくは観賞用で！」と言うので、水差しに差して観賞中(笑)。

  2023.05.29

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  人生初！ジムに行く

  知らなかったけど、ご近所にジムができていたので、申し込んでみました。素人には対処不可能レベルのお腹（他もだけど）なので、もうプロに相談です。ジムというと私には、ムキムキ男が集っているイメージしかないんですが、そこのＨＰによると、ユーザーは女性が多いようだし、女性トレーナーもいるようで、多少敷居が低いかなと。体組成計の購入からジムの申し込みまで、一週間以内の出来事です。長年、皮下脂肪を大量に蓄えながら、全然行動を起こさなかった割に、今回は早い...(苦笑)。私の担当に付いてくれたのは、男性ボディビルダー（23歳）。女性トレーナーは今はいないらしい。「これ自分です」と見せてくれたスマホ画像は、超逆三角形のバキバキの体でしたが、服を着ている分には肩幅以外は華奢な感じなのが不思議。ジムでは、ボディビルダーに言われるがまま、名前も知らない器具を使って、スクワットしたり、バーベル持ち上げたり。「効いてる感じがしますか？」と尋ねられるも、効いてるとはどういうのかが分からないのです。そして、ひたすらプロテインを飲むしかし、翌日には該当部分に筋肉痛が　ちょっと動くと、胸もお腹も太腿も滅茶苦茶痛い。重くもなすったし、力も入れてないのに、なぜ筋肉痛が？今まで全く筋肉の存在を意識せずに生きて来たのに、新たな世界に突入してしまいました。まあ女だし、ムキムキにはなることはないでしょう。プロテインのブレンダー買いました

  2023.05.28

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  体形の経年変化について(;'∀')

  健康診断の問診表に、「20歳時の体重から10㎏以上増えた→はい・いいえ」に〇をつける問いがあったんですが、20歳の時も痩せてはいなかったので、堂々と「いいえ」に〇していました。まあギリギリだけど、嘘はついてない。しかし、体形は著しく変わっていたのです。はい。長いことちゃんとメジャーで測っていなかったのですが、ふとスリーサイズを測ってみたところ、愕然としました。万遍なく太ったわけではないのですね。「Ｂ－Ｗ」若い頃は30cm弱だったのが20cmに...。「Ｂ－Ｈ」若い頃はＨの方が大きかったのに、今は緩めに測っても５cm小さい...。謎の体形に...。そしてお腹...。ウエストも太くなったけど、何より下腹のお肉がダイエットしてもとれない...。そんなわけで、スマホ連動の体重計を購入。体脂肪率、筋肉量、基礎代謝とか出るやつ。ふふふ...体脂肪率がね、40％近いの。ここまで来てしまっていたとはね...。基礎代謝もめっちゃ少ない。普通に食べていたら太るわけです。糖質制限すれば体重は減るはずだけど、前にやった時、結構疲れました。で、緩めると、すぐリバウンドするし。糖質制限の時は7～8kg痩せたんですよね。ほぼ毎日ウォーキングもしてたし。でも、お腹が平らにはならなかった...。いろいろ悩ましい年頃です。

  2023.05.22

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  職場の胸クソ悪い思い出...

  興味本位で某大手芸能事務所の性被害告発インタビュー動画を、遅ればせながら見たら、以来、心臓を掴まれてるような、息苦しさと不安感が止まらない...。　フィクションだと思ってたホラーが現実だったみたいな。メディアの沈黙も超不気味。知らないだけで、日本て結構怖い所なんだ...と。朝、ぼんやり頭で見てたせいか、その不気味さ加減がノーガードで刺さってしまった感じ。同時に忘れていた嫌～な記憶まで、芋づる式に滓の底から上がってきました。はるか昔(笑)の20代の頃の話です。ちょっとシリアスなになりますが、職場の人に押し倒されたことが何回かあるのです。何という職場かと思われそうですが、一応お堅いとされてる職業です。異動があるので、相手も職場も別々ですが、ある時は残業して帰る時に、ある時は飲み会の後にタクシーに同乗して帰るつもりがラブㇹに連れ込まれたり...。自分よりずっと体格が大きい人が、もの凄い力で抑え込んでくる。で、顔面涎だらけにされたりする...　興奮した犬でも憑いたかと。それが職場の人ですからねぇ（苦笑）。死に物狂いで抵抗して、何とか大事に至ってませんが、とんだ災難です。あの恐怖と気持ち悪さはもう...鳥肌これだけでも十分最悪なんですが、それだけでは終わらないのです。同じ職場なので、そんなことがあっても、翌日は顔を合わせなくてはならないわけで、ストレスがハンパない。こちらは素知らぬ顔で普段どおりに振舞いつつも、警戒心Max、二人きりにならないよう努めているのに、相手は懲りずに再アクセスして来るのです。（ヒィィィィ）どういうつもりか全く理解できないし、ホラーでしかない。もちろん絶対お断りです。すると今度は嫌がらせが始まります。相手はいずれも上司でも権力者でもありませんでしたが、私にしか聞こえない小声で傷つける言葉を投げる、悪口を言う、事あるごとに嫌味を言ったりと、とにかく攻撃して来る...。彼らの中では「アレの拒否＝敵認定」なんでしょうか。みんな妻子持ちでしたけど。もう地獄です。毎日仕事に行くのが憂鬱でした...。しかしながら、結局のところ、私は一度も告発していません。家族にも話してないと思う。当時は口に出すのもおぞましいのと、私の仕事を誇りに思ってくれてる両親に、私が職場でそんな風に扱われてるなんて、そんなのみじめ過ぎて、恥ずかしくて知られたくない...。今思うとそんな感じ。その中でも一番揉めた時の思い出...。毎日毎日繰り出される、"そいつ"からの攻撃が辛過ぎて、さすがに上司に訴えようと思いました。その時の上司の好々爺然とした顔を思い浮かべながら、何と伝えようかシミュレーションしたり...。その前に、話しやすい先輩女性職員にも相談してみようと思いました。意外にも、彼女の意見は「言わない方がいいと思う。"レイプされそうになった"じゃなく、尾ひれがついて"レイプされた"って噂が広がったらどうするの？」というものでした。このうえ、さらに理不尽なドロ沼が...？　で、怖気づいてしまったのです...今よりずっと小心者でしたんで...。それでも最悪の時期は間もなく終了することになりました。急展開でした。私に散々嫌がらせをしまくっていた"そいつ"は、ある日突然、予告もなく電撃退職したのです。推測ですが、私が他の女性職員に話したことを察知し、自らの悪行が女性たちの口コミ・ネットワークで知れ渡ることを勝手に恐れて逃げたんではないかと。そこの女性たちは仲良かったんで。結局、上司には言わずじまいでした。女性たちの口は固く、"そいつ"が恐れた事態にはならなかったので、上司や他の職員たちは、突然の退職を只々不思議がっていました。随分後になって、そこの部署の同窓会をした時、改めて"電撃退職事件"の話題になったので、ようやく何があったか話すことができたのでした。はーっ...吐き出したら少しすっきりした～ε-(´∀｀*)　なんか涙が出ました。"そいつ"が退職した時点で危機は去ったわけなんですけど、精神的には、ちゃんと消化できてないのかも。日常に追われて、本気で忘れていたくらいなんですけど。ああぁ...他にもソチラ系の嫌な思い出がまた次々と...　思い返すと私の20代はろくな目に会ってなかったな...と。いろんな女子会で話を聞いても、そこまでないみたい。今考えると■環境的要因　〇今より人権意識が低い（セクハラやパワハラの意識なし）　〇今より個人情報意識が低い（住所録を全員に配っていた）■個人的要因（主観です）　〇中途半端に目立つ（服装、容姿、行動等　※本気で派手なら逆に無事かと）　〇攻撃性ゼロの性格（厳しく言わない、いつも笑顔等）■その他の要因　〇人事異動ガチャに失敗(笑)こういうのが合わさって、良くない事が起きていたのかなと。具体例はそのうち（未定）

  2023.05.01

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  ベルギービールウィークエンド

  久しぶりの飲み会♪遥々豊洲まで行ってきました。メンバーは東京、埼玉、千葉、神奈川と居住地がバラバラなので、必ず都内のどこかに集合することになります。ま、私が一番遠いわけですが...神奈川の南の端なもんで。曇り空の豊洲この日は前日と打って変わって気温が一気に下がり、ずっと曇天。あまりビール日和ではありませんでしたが、ちゃんと美味しく頂きました。キレイなカシスのビールランチタイムでしたが、会場ではビールのお供のおつまみ的なものしか食べなかったので、場所を移動して、改めてランチ会。私はともかく、他のメンバーは酒豪なので、いつもだとビールもワインも追加しまくりなんですが、この日は全然そんなことはなく、おとなしくお開きとなりました。コロナの影響で飲み会が減ったせいか、酒量が減ったみたい(笑)私どもの世代の女子会だと、必ずちょっとした手土産を用意するのが恒例になっていまして、飲み会のたびに頭を悩ませるのです。できれば、域産品や地域限定品で、相手が負担に思わないくらいの価格帯、持ち歩くのに支障のないサイズ、そして過去に贈ったことないもの。もうネタが尽きそう（苦笑）今回、私が用意した手土産はこちら↓　その名も「エノスコ」ちょうど４本買ったので、４面が続いて１枚の絵に...。広島のレモスコのパクリにインスパイアされたのかなと思わないでもないけど、こちらはレモンでなくて橙の果汁でできているそうな。パッケージ・デザインがちょっとすごい(笑)

  2023.04.23

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  秦野の八重桜

  八重桜で思い出したこと。神奈川県の秦野は桜の塩漬けの全国トップシェアなんだとか。何年か前、当時の部署で創立50周年記念イベントのために、お祝いの「桜湯」のリクエストがあって、ネットで桜の塩漬が買える所を調べていた時に偶然知りました。向かいの席の同僚（秦野市民）に訊いたら、全然知らないという...。秦野市民にさえ浸透してないとは言え、きっと八重桜がたくさんあるに違いありません。いつか見たいものだと思っていました。うかうかしてると時期が過ぎてしまうので、ざっくり場所を調べて、とりあえず行ってみました。ていうか、お花見の観光地としての存在ではないのか、あまり情報が載ってないのです。最寄り駅の駅前にも案内はなく、道行く人に聞いても皆知らないと言う...。緑の多い所に来てしまう...Googlemapが唯一の手掛かり。住宅地を抜け、坂を上り、田園風景が広がるも、八重桜らしき色合いは見当たりません。道を尋ねようにも、もう人影自体が皆無なの...（苦笑）森の中に入った後に引き返して、子どもが描いたような案内看板を凝視していると、通りかかったウォーキング中の年配男性が桜のある場所を教えてくれました。よかった～初めて、知っている人に出会いました。この日は快晴♪　背景は丹沢の山々八重桜はありました　大量に...。観賞用ではないので、桜並木でなく、桜畑というか果樹園みたいな風情。絶賛収穫中のようで、あちらこちらの樹に脚立が掛かっていました。右も左も八重桜の畑観賞用でなく食用だけど、やっぱりキレイ桜の森みたいこんな桜畑があちらこちらにしばらく八重桜を堪能して満足したので、来た道を引き返す途中で、来る時に行き方を教えてくれた年配男性にまた会ってしまいました。「この道を行くと、桜の塩漬けの工場があるんですよ」とおっしゃる。地場産業の取材に来たわけではないので、もう帰ろうとしていたのですが、詳しく道を教えてくださるので、なんか言ってみることになってしまいました(笑)。結構遠かったです（苦笑）。桜塩漬け工場周辺　きれいな所でした山吹もいっぱい...スマホの歩数アプリでは約２万歩。家から江ノ島経由で鎌倉駅まで歩いた時で約５万歩でしたから、そんなに歩いてないけど、最近買い出しくらいしか歩いてないので、きつかったです（苦笑）。帰りの電車で爆睡しました。

  2023.04.16

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  八重桜の季節

  先日、地方選の投票会場の小学校に行ったら、思いがけず満開の八重桜が凄かった。今まで何回も、この時期に投票に行ってたわけですが、八重桜があることすら知りませんでした。ソメイヨシノだけじゃなく、すべてが今年は早いようです。大きな八重桜の樹　すごい数の“ラウンドブーケ”をつけていましたお花のアップ　　ほんとにブーケみたい

  2023.04.12

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