紅い月の下で．．．

二週間に一度の通院日。
特にこれと云って、変わった事はなかったのですが。

いつも通り、メモを持って行って、主治医に渡した。
今回はメモではなく、ルーズリーフ裏表に
言いたい事を書いたの。
凄く読みにくかっただろうけど、読んでくれた。
で、いくつかアドバイスをもらった。

特に不安なのが、明日から弟が返ってくる事。
ケンカしないように…かなり気を使わなくちゃいけないからね。
ま、ケンカになったらどこかネカフェかビジネスホテルに泊まる！
経済的余裕はないけど、心に負担がかかるのはもっと辛いから。

あとは両極端な感情が出でてしまう事があって…
たとえば「楽しい－楽しくない」みたいな。。。
そんな場合は、ノートに自分の気持ちを書きなぐって
みて下さい…との事。
「貴女がいつも紙に書いてくれるような事でけっこうです」と。
確かに、日記とか作文（学生時代）とか得意(?)だったから
そういうのもアリかもしれないなぁ。

↑↑　これが認知行動療法？らしい。
昔、通っていたクリニックでやった事あるんだけど
その時は、形式に当てはめて細かくやっていたの。
今回は、そこまで細かくなくても良いらしい。
書くことによって、気持ちの整理？をするんだって。
形式に当てはめないで…ってのが、嬉しい。
何かに当てはめようとしたら、私はつぶれてしまう。

そんな感じだったけど…
今回は、いつもよりスッキリと納得できた感じだ。
…しかし、毎回ルーズリーフじゃ、先生も大変だわな。