紅い月の下で．．．

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• ダルダル～

  今日は朝から、ダルダル～な気分です。昨夜飲んだ薬の影響もあるだろうけど生理中だから余計に、眠いのかも…でも、水曜の午後も休んでしまったので今日は何としてでも、出社しなければ。。。体調は悪くても、心の調子はまずまずなので。ホントに調子悪い時のために、有給は残しておきたいし。いつもの薬に加えて、栄養剤（ポポンＳ）でも飲んで頑張ってみようｗ9年目の職場だし、仕事内容は分かってるし、上司も理解あるのでホントに辛くなったら、早退させてもらおう。。。…と、自分に言い聞かせてみる（苦笑）PS.　生理中にお腹下すのは私だけなのかな？

  2007/08/24

• キュウリとトマトのサラダ（レモン風味）

  レモン風味のサッパリサラダです。簡単に出来て、夏にピッタリで美味しいよｗ材料キュウリ（１本）トマト（１個）レタス（２枚くらい）オリーブ油（大さじ1.5）レモン汁（大さじ1.5）粗引き胡椒（少々）ハーブソルト（少々）作り方１．キュウリは乱切りにし、塩で揉んでおく２．トマトは一口大に切る（プチトマトの場合は半分に切る）３．レタスは適当な大きさに、手でちぎる４．オリーブ油・レモン汁・粗引き胡椒・ハーブソルトを混ぜて、材料を和える以上、メッチャ簡単で手抜きレシピでした

  2007/08/23

• 行って良かったｗ

  昨日、午後から仕事休んだくせに夜の習い事には行ってきました。手話なんですけど習い始めて、2ヶ月が過ぎました。私は、全くの初心者で…独学もしませんでした。下手に勉強するよりも、実際に教えていただいたほうが覚えやすいと思ったから。。。参加者の8割くらいは経験者なので、手話が達者で圧倒されっぱなしです。でも、皆さんの胸を借りるつもりで頑張ってます。もう、必死ですよ。週１でレッスンがあるのですが（３時間）こんなに集中した濃いじかんは、この３時間だけです。昨日は、９時ごろから雷雨が酷くなってきて私たち生徒は、キャーキャー言って怖がってたのですが…先生は聾者なので、稲妻は見えても音は聞こえないんですよね。それでも大きな雷だと、振動で感じるらしいです。私たちでもそうですもんね。きっと聞こえない分、私たちよりも敏感に感じるんだと思います。こう云う、何かのきっかけで脱線する授業って大好きｗ週１回のこの場所には、自分の居場所がある気がします。ジョークで皆を和ませ、盛り上げる先生そして、温かい生徒のみんな。。。普段は、家に篭って一人で居るのが好きな自分だけど、この場所には通い続けたい。

  2007/08/23

• 急遽

  心療内科の先生に、診察してもらいました。１つ前の日記に書いたように、今日はかなり調子が悪かったのでいつもかかってる「神経内科」に相談に行ったら…自分では手に負えない…と思ったらしく、緊急で、心療内科に回してもらいました。しかし予約は来月だったので、今日はほんの少しの時間でしたが。来月は（一応）初診になってるので、１時間程度の診察してくれるみたい。コレまでの経歴を簡単に話して…とりあえず今、一番苦しいことから解決していきましょう！との事でした。色々と苦しいんだけど…・抑うつ状態から抜け出せない・職場のスタッフの話し声？が、自分の悪口に聞こえるそしたら、現在処方されている「ルボックス」に加え「ルーラン」が追加になった。このような状態は、統合失調症の初期などにある症状らしくお薬で負担を軽くしましょう…との事。お薬が出ただけでも、少し救われた気分です。この病院は、診療内容を記録してプリントアウトして患者に渡してくれるんです。心療内科なので、話した内容を記載することはなかったけど治療方針：ご自分の人生です。ご自分を大切にしてください。　　　　　今を大切に生きていってください。待合室でコレをみて、久々に泣きました。私のホントの治療は、これからだ！って、思えたｗ

  2007/08/22

• やっぱり

  無理でした朝、出勤前に「頓服」飲んで行ったにも係わらず堕ちましたどん底ではなかったけど、いつものうつ状態よりはかなり堕ちたように感じた。で、慌てて頓服を追加したのですが…ほとんど意味が無かった凹周り（職場のスタッフ）からは普通に見えただろうし仕事もそれなりにやってたはず。でも時間が経つにつれ、身体（特に手）が震えてきて、離人感が酷くなり息苦しい感じやフワフワした感じも加わり…気がつけば、細かいミスを連発してたようです。何度か（苦手な）同僚に注意されて、ミスしたことに気づいた。いつもはやらないような、単純なミスばかりだったから。自分がこれ以上落ち込むのもマズイし、職場にも迷惑かけると思ったから午後からは休みもらいました。帰宅するとき…事故りそうになりましたあまりの離人感の酷さに、周りが良く見えていなかった。１回は中央分離帯にぶつかりそうになり、２回目は、同じ進行方向の隣の斜線の車と接触しそうになった（滝汗）薬の副作用の所為もあるのかもしれないけど離人感の酷い時の運転は、恐怖です。。。ウチの地元は、車でないと何処にも移動できないような田舎です（－－；）

  2007/08/22

• いつも

  朝、仕事に行く前は心配になります。抑うつ状態がひどくなって、堕ちたらどうしよう…と、不安が募ります。。。今日は比較的、落ち着いてはいるのですが職場に着くと、ドキドキ・そわそわしてきて…予期不安なのかな？いつも職場に着くと、すぐに頓服飲みます。今処方されているのは「デパス」なんだけど「依存性が高いので、飲まないに越したことはない」と、医者からは言われているのです。1日２錠を限度に処方されているので、それ以上は飲まないようにしてるけど…不安が強いときは、多めに服用することも（汗；）頓服あれば大丈夫！って気持ちで、行ってきます！

  2007/08/22

• 

  ゴーヤーとキムチの炒め物

  材料＜３～４人分＞ゴーヤー（１本）豚肉薄切り（150gくらい）キムチ（好きなだけ）たまご（２個）オイスターソース（少々）作り方１．ゴーヤーは縦半分に切り、種とワタを取り除く２．ゴーヤーを2mm幅に切り、塩を振ってサッと熱湯にくぐらせる３．豚肉は食べやすい大きさに切り、卵を溶きほぐしておく４．フライパンに油を熱し、豚肉を炒めて色が変わったらゴーヤーを加える５．全体に火が通ったら、オイスターソースを加え、溶き卵を回しいれる賞味期限切れのキムチが残っていたので、ゴーヤーチャンプルーをヒントにキムチを加えてみました。（きっと、作っていらっしゃる方も多いかと思いますｗ）キムチの辛さとゴーヤーの苦味が、卵を加えることによってまろやかになります♪画像の左奥に移っているのは、こちらを参考にしました↓ トマトの昆布茶浸し by いさお飯とても簡単で美味しくて、気に入ってるレシピです。夏の暑い時期にはピッタリで、リピーターですｗ

  2007/08/21

• ボーっとしてた

  昨日の日記に、「朝は大丈夫」と書いたのに…今日は、ダメダメでした。行こうか？…休もうか？とギリギリまで様子をみて結局、行きました。もちろん、朝のお薬は飲みました。職場に着いて、朝の掃除をしてたんだけど気分は、堕ちたまま…凹慌てて、本日１錠目の「デパス」を飲む。「薬飲んだから、大丈夫」と自分に言い聞かせて。いつもどおり仕事してるんだけど、何か違う。。。あまりにも堕ちっぱなしなので、午後の仕事始まる前に本日２錠目の「デパス」！仕事は、普通どおりにこなしていたハズ。だけど…実際はどうだったんだろう。。。堕ちてる時って、自分のことを客観的に見ることが出来ない（＞＜）大きなミスしてたら、どうしよう（滝汗；）「デパス」のおかげ？なのか何なのか…一日中、離人感がひどくて（＞＜）あまりの現実感の無さに一人、別世界で仕事してました（爆）！薬がナイと仕事が出来ない…でも薬飲むと、ボーっとしてて危なっかしい；；どっちが良いんだか　(´Д｀)ﾊｧ･･･とりあえず、無事に帰宅できてホッとしてます(^^;

  2007/08/20

• 夜になると

  うつ状態に陥ります。最近特に酷いんだけど…ホントに訳もなく、沈んでいます。別に、明日からまた仕事が始まるとかじゃなくて。。。大体、毎日こんな感覚になります。出されているお薬も、キチンと服用しているし。私は、自分は　「うつ病」　ではないと思ってます。確かに、常に抑うつ状態だし、楽しいと思えることが減ってきてるけど。朝が辛くて、お昼～夕方にかけて元気になってくるのが一般的ですよね？私は逆なんですよ…朝は早く起きれるし（早朝覚醒含む）早く起きるのは昔からの習慣というか、そういうモンだと思ってた。でも夕方になるにつれて、気分が重～くなって沈んでしまう。出されてるお薬は、朝・夕食後に服用しているから、お昼過ぎ～夕方にかけて辛くなるのは、薬の効き目が切れてるから？でも夕食後に飲んでも、気分は変わらない。。。そして気持ちの落ち込みとは別に、体がダルイ（－－；）薬飲んでるから、体がダルイのかなぁ？？

  2007/08/19

• エコバッグ

  買い物に行くと、いつも思うことがあるのよ。エコバッグ　持ってる人が少ないんですよ…どうしてでしょうね。。。今、東京とかだと、1枚5円なんですよね？コンビニとかってどうなんでしょ？？ウチは田舎なので、まだ買い物袋にお金を取る所はありませんが。でも、エコバッグ持って行くと、スタンプ押してくれます。スタンプが溜まったら、100円のお買い物券をくれます。父親が環境関係の仕事してるから…ってのもあるけど、昔から　エコバッグ　使ってましたよ。それこそ、幼稚園の頃から、親は使ってましたね。聞いてみたら、両親は結婚当初から使ってたそうです。もちろんその頃は、環境問題なんて気にしてなかったでしょうが。私は、どこ行くのにも結構持ち歩いてたりするんですよ。さすがに、雑貨や洋服…etcは店の袋に入れてもらいますが（苦笑）ドラッグストアとかスーパーは、いつも　エコバッグ　ですｗしかし、ドラッグストアで「袋は持ってますので、結構です」…と言うと皆さん（店員さん＆他のお客さん）が驚いた顔するんですよ。そんなに珍しいことですかね？？

  2007/08/19

• 何か、堕ちてる。。。

  元から、抑うつ状態ではありますが…堕ちてます凹お風呂入って、パックして、、、ようやく落ち着いたところなのですが…胸の辺りがザワザワする；；薬（抗うつ剤＆アレルギー剤）も飲んだし、明日は休みだし何も不安になる要素なんてなかったりするんだけど。苦しい…と云うほどではナイのでひどくなったら「頓服（デパス）」飲んで、様子見ます。

  2007/08/18

• 疲れた；；

  いや、昨日から仕事開始だったんだけど…お盆休み明けは、さすがに疲れるわ大して混まなかったんだけど…連休明けってのは、キツイです（汗；）薬（抗うつ剤）飲んだって、大して効き目を感じることはないんだけど飲んでると、常に体がだるいのよね。。。ただでさえ私は、薬に対して弱いと云うか…何と云うか。風邪薬やアレルギーの薬などでも眠くなったりするから、ホントに辛い；；心のバランスを崩し始めた先月から、細かいミスが増えてきた（＞＜）言い訳にしか過ぎないのだろうけど、気をつければ気をつけるほどミスを重ねてエンドレスループ状態（？）です…で、そんな自分に嫌気が差して、更に深みにはまって行ってる状態…凹いっそ、辞めたほうがイイのかな？。。。状態にまで落ち込んでますが自主退社を促されている訳でも、首になった訳でもないのでもう少しこのまま、がんばって？　様子を見ようと思います。

  2007/08/18

• ここしばらく

  毎年夏になると、1ヶ月くらい鬱々とした時期があるのですが…今年はやけに長いです、その時期が。。。先月頭…いや、6月下旬から心のバランス崩してます。今回は例年とは違い、心療内科にはじめて行った頃の感覚に近い。なので、1年ほど前から通院している「神経内科」でお薬だけもらったのよ。1ヵ月半くらい、抗うつ剤もらって内服して苦しさを紛らわせている感じ。ひどい落ち込みはナイのですが…抑うつ状態が続いてる。ホントはもっとお薬増やしてみたいんだけど、どうも「神経内科」だと限度があるみたいで。来月中旬に「心療内科」の予約入れてもらいました。家族に理解してもらおう…とは思わなくなったけどリアルな人達には、言えない事などのはけ口がなくなってきてる。確かに、病気になった人にしか解らないだろうしね…この気持ちは。同じ病気だって、人によってツラさや苦しさって違うだろうし。昔は解ってもらいたくて色々話てたけど…経験したことナイ人に理解してもらうのって無理だよね凹だから、ネットという不特定多数の見ている場で吐き出してみる。。。（↑無責任だけど、今の自分にはそれくらいしか方法がない）昨日(8/17)書いたんだけど、ＰＣ調子悪くて全部消えてしまったので、今日書いてみた。なので日付は昨日のままです…；；

  2007/08/17

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