マエニススム！

今年で最後になる神戸全日本女子ハーフマラソン一般男子の部に参加しました。

今日は再来週の奈良マラソンに向けてペース走の予定でした。
10月まともに走れず、今月もLSDをやってないので距離に不安がありました。
k4分50秒くらいでええと軽い気持ちで招集場所からスタートへ行く。
前から6，7列目と想定タイムとは程遠い面々がズラリ・・・。

スタートして周りのペースに合わせるように突っ込んでしまいました～。
k4分50秒のつもりだったのにk3分50秒～。

三宮に着いた位でようやくペースが整ってきましたが、明らかに早い。
心拍も上がりっぱなしで先々に不安がよぎる。
5k～8kくらいまでがめちゃくちゃきつかったです。
ホームススタジアムあたりからは、4分15~20秒くらいで推移。

昨日ヴィッセルが90分でゴールできなかったことを鑑みて90分切りを目標に設定変更。
折り返しまで何とかこれたので、90分切りに目標変更。
運河のアップダウンがありますが、基本平坦だしコースも熟知しているのでアタックと我慢の繰り返しで大幅にペースを落とさないよう心がける。

ラスト3kで15分ﾁｮｲあったので気持ちだけ切らさなければ、行けると確信。
中央市場から一つ一つのターンをマイルストーンに走る。

去年はラスト1kで残り4分5秒でしたが、今年は6分もある♪
後はハーバーランド駆け抜けるだけ。

最後芦屋浜の鉄人Nさんにぶち抜かれてついていけませんでしたが、30分切り達成の1時間28分25秒~♪
めちゃくちゃうれしいです～。

結局フルの練習には全くなりませんでしたが、90分でゴールを決めるというヴィッセルに対する願掛けは無事達成したので良しとしよう＾＾


体は全然疲れてませんが今はなぜは肩が凄く痛いです？？
四十肩か？


今日のレース
ラン　21.1k　1:28:25
~5k　 20.00.25　
~10k　20.52.94
~15k　21.12.59
~20k　21.37.04
ゴール　4.41.5