めざせ！シングルプレーヤー

ジムに通い始めて2ヶ月が過ぎました

毎朝トレーナーの方に教わったストレッチと、週3日体幹リセットトレーニング・・・・

そして週2回のジム通いと週3，4日の5，6Kmォーキングの結果・・・・・・・・・・・・

脂肪　　　　1kg減

筋肉量　　　2.6kg増

推定骨量　　0.15kg増

体水分量　　5kg増

基礎代謝量　87kcal増

ダイエット目的で始めたジム通いですが筋トレがメインになってるようで、体重は2kg増えました

でも食事制限してるわけではないので脂肪が減って筋肉が増えたのは良いのかも

筋肉が増えて基礎代謝が増えれば太りにくい体質になるそうです

ただ病院のリハビリトレーナーさんによれば・・・・・・・・・・・

まだ首回りの凝固まりがあるのでその辺の筋トレはNGだそうです

でも少しづつは良くなってるようなのでしばらくゴルフは我慢でして・・・・・・・・・・・

筋トレでゴルフ再開に備えたいと思います

PS：地元のカーリングチームが平昌オリンピックに出るのでちょっとサポート