美味しい♪　嬉しい♪　楽しい♪

月曜日の朝に飲んだ黒ゴマ豆乳バナナジュース
８月７日はバナナの日らしい。
ま、７が一個足りない気がするけど(笑
ぐぃーっと飲んでしまう時もあるけど、たいていは会社に持っていき、スタバのステンレスマグに移し変える。
そのためにはヴィドフランスのお姉さんにお願いして氷を３個ほど入れてもらうと、ずっと冷めたいままキープできる。
この黒ゴマ豆乳バナナジュースは豆乳とバナナの味がうまくまざっているので
豆乳が苦手な人でも美味しく頂けると思います。
家でバナナと氷と豆乳と黒ゴマペーストをいれてミキサーで混ぜたら、それっぽいものができた。
ただ、家で作ったものは、割と早く分離してしまうけど
ヴィドフランスで買ったものは分離するまでの時間が長いような気がする。
何か秘密があるのかも！？(笑

色々と忙しくてブログ放置状態になってます。
今週は月・火曜と仕事に行き、お盆前だからかな。
ものすごく忙しかった。こんなに集中して仕事をしたのは久しぶりというくらいに働いた。
月曜日はお弁当を持っていった。

今日のお弁当
もやしの酢の物
小松菜のおかか和え
ジャーマンポテト
黒ゴマとおじゃこの卵焼き

火曜日のお昼はダイエットスープだけですまそうと思ったけど
米を食べないと元気でないや。と
てくてく歩いてデパ地下まで買いにいった。
発芽玄米のご飯が食べたかったので
先週と同じOrganicHouseで購入。

火曜のランチ

OrganicHouseのお弁当
発芽玄米１００ｇ
スタバのアイスダブルショートラテノンファットミルクエキストラアイス。
蒟蒻ゼリー　アセロラ味

ラテはこのくらいオーダーが長い方が店員が何度も確認するので間違えない(笑

OrganicHouseのお弁当はこんなに色々入っていて３２０キロカロリー

左上から時計周りに
豆腐ハンバーグ
かぼちゃとレーズンのサラダ
チキンと卵の煮物
切干大根

発芽玄米は２００ｇ入りだけど、お米は１００ｇ１４０キロカロリーなので半分残した。
４８０キロカロリーでこれだけ満足できたらかなりいいかも♪
ってちなみに先週食べた天ぷら定食は約８００キロカロリー天丼だと約９００キロカロリー。
って翌日の測定の備えて急にカロリーにこだわってるのはかなりじたばたしてるし(笑


水曜日は体脂肪減少レ―スの最終測定でジムに行き、
結果は２ヶ月前よりも－0.1％体脂肪が減少していた。
１ヶ月前に体脂肪２％　体重が１キロ増えていたので
先月より　体脂肪は２％減で体重は２キロ減っていた。
筋肉量はかなり増えていたのは、BodyPumpを頑張ったからかな
ジムのお兄さんにたとえわずかでも減ってることは事実なので、頑張ってください。と
いい人だ～
BodyPumpで体重が落ち始めるのはだいたい３ヶ月目からだから
７月から集中して始めたので、たぶん９月頃から体脂肪が減り始める・・・はず(予定
測定が終わった後、ジムのお兄さんがくれたSOYJOYのオレンジカカオ味。


めちゃくちゃ美味しかった～
1本136キロカロリー。測定が終わった後はカロリーあまり気にせず、車の中でがっついて食べた(笑