++Lunaria++

温め美人プログラムって書店などでご覧になりましたか？

私は取り立てて冷え性ではないのですが、周りには冷え性の女性が溢れています。
「冷え」を取るだけで、女の悩みはすべて解決するというこの本を自分で読んで
納得できたらみんなに薦めてあげようと思って手に取りました。

私、元々便秘だったのですが、サプリメントを飲むときにコップ一杯の水を飲んでいたら、突然解消されたんですよね。
で、それから水を意識的に取るようにしていたのですが、なんとこの本では、現代人は「水分を取りすぎ」とのこと！
取りすぎは体の冷えをもたらし、「水毒」になる―
それは恐いですね。
摂取したら排出する。そのバランスが大事とのこと。

冷え性かもというあなた、おへその上と下の温度が違いませんか？
おへそのラインから下が冷たい人（陰性体質）は婦人病の危険が高いそうです。
一刻も早く冷え性を治しましょう！

ちなみに私は間性でやっぱり冷え性ではありませんが、体温からもわかるようです。
日本人の平均体温は36.5度。それより低い人は冷え性と自覚しましょう。

ちなみに朝食は英語でBreakfast。Fastとは「断食」。Breakは「やめる」こと。
すなわちBreakfastとは断食を止めて最初に食べる食事。
だからたくさん食べる必要はないのだそうです。
ダイエットには生姜紅茶とニジン＆リンゴジュースとヨーグルトなどで十分だとか。
体質を陰性から間性にするために陽性の食べ物を摂るようにするといいそうです。

体脂肪も減るという体温めプログラム、脂肪を溜め込みがちなこの時期、
「朝だけプチ断食」「半日断食」「一日断食」を上手に組み合わせて
自分の体を守っていきましょう！！！

* * * * * * *

NIKKEIプラス１の料理コラム
「かんたん美味」が一冊にまとまりました！
<紹介文>
料理は簡単で美味しいのが一番。でも簡単であることと、手抜きは違います。簡単だからこそ素材の持ち味が生きている料理を集めました。
ごはんのおかずから、酒の肴、デザートまでかんたんでおいしくて、ちょっと気の利いた料理ばかり。
ていねいなレシピは料理教室を開催しているベターホーム協会ならでは。
人気の「ひとくちメモ」は単行本化にあたって加筆しました。

その他、今週の売れ筋チェックはフリーページからどうぞ！