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遅寝でも｢二度寝しない｣目覚まし時間設定のコツ 寝る時間から睡眠時間を決めればスッキリ起床｜Infoseekニュース

続けたくても、続かない。健康のため、ダイエットのため、自己研鑽のために、何か新しいことを始めようと試みるものの、長続きしない。そんな経験を持つ方は多いでしょう。でも、大丈夫です。あきらめる必要はありません。なぜなら、それはただ単に「潜在意識を味方につける」方法をとっていないから。最新の研究データとコ…

この記事では、最適な睡眠時間の設定方法と二度寝を防ぐコツについて解説しています。二度寝は時間の浪費につながり、1日の調子を崩しやすいです。成功者は二度寝をしないことが多く、ナポレオンやアインシュタイン、大谷翔平などの例も挙げられています。睡眠の90分サイクルを活用し、レム睡眠時に起きることで、スッキリとした目覚めを迎えることが推奨されています。


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