healthyな私になりたい

走ることは好き、ということで、今までは走ることばかりしていました。

そして、他にも大事なことがあったのに疎かにしていました。

ということのツケがきちゃいました

先日、「スポーツ整形」を診るクリニックに初めて行きました。

今までは普通の整形外科には行っていたけど、スポーツ整形というところは初めてです。

このようなところは何だか活気がありますね。

患者さんもお若い方が多いこと。

で、レントゲン＆先生の診察をしてもらいました。

診察結果は↓

股関節が浅い

股関節が浅いというところから現在の足の痛みがきているようです。

この痛みはだんだんと収まるようです。

で、今後のために必要なことは

「筋トレ＆ストレッチ」

診察後、リハビリの先生（理学療法士）にストレッチ＆筋トレについて教えてもらいました。

教えてもらったのは大腿部や臀部を鍛えるものです。

これからは自分で腹筋、背部の強化も加えてトレーニングをしていきたいと思っています。

今までで、本当に筋肉の必要性を感じました。

これからのことを考えれば、いいきっかけになった気もしています。

加齢とともに、症状が悪化してしまうかも、ということなので筋トレ頑張ります。

そして、走ることだけじゃなくていろいろなことしたいです。

・筋トレ＆ストレッチ

・山歩き（トレッキング）

・自転車

・水泳

・ラン

と言ったところでしょうか。

こんな体の状態から早く抜け出したい。

前向きに頑張ります。