101064
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

healthyな私になりたい

薬0

血液疾患0

[健康と体] カテゴリの記事

全63件 (63件中 1-50件目)

1 2 >

骨折から２週間

骨折から２週間痛みはだんだんと治まってきて、夜も寝れるようになりました。一番ひどいとき、痛さのあまり寝れなくて夜中に起きてました。まだ「サポーター」と「松葉杖」は使用しているものの、回復を何となく実感しています。でも、足を上げていることは必要なので、椅子に座るときも座る椅子のほかに椅子を持ってきて、足置きを用意しています。みなさん、脚を椅子にあげていると「ラクなんだろうな」と思われてることでしょう。しかし、この体勢を２週間もしている私。座っているとおしりが痛いんです。こんな状態なので、どうしても布団に行きたくなります。こんな状態でも「食欲」だけは旺盛です。動かないんだから、そんなに食べることってよくないんですよね。どうしても「ポテトチップス」が食べたくて。。１袋開けたら、すぐ（？）に終わってしまいました。幸いなことに「ミニパック」しかなかったのでよかった本当は「普通サイズ」をバリバリと食べたいんだけどな。スポーツして、食べれたら最高なのに。ロイズのポテトチップス美味しそう。定番のカルビーポテトチップス

2007.09.11

コメント(7)
足の骨折（外果骨折）

先日、骨折しました。まさか骨折しているなんて思いもしませんでした。階段を３段ほど踏み外し、足を大きく捻って転んだだけです。そのときは痛かったものの、「捻挫」だと思い込んでいました。翌日になっても腫れが引かないどころか悪化してきたため、整形外科を受診したところ「骨折」とのことでした。場所は足で「外果骨折」といわれるものです。足のくるぶしあたりです。骨折ということで、一度は「ギブス固定」されたものの、現在は「固定サポーター」みたいなもので固定を行っている状態です。骨折後の腫れも引かず、痛みは悪化している状態です。歩くたびに痛みがきます。今は「歩かないこと」が大切のようです。安静第一。というものの、きちんと仕事はしております。かなりツライですが。。

2007.09.04

コメント(9)
お酒はいいかな？

１２月、みなさんお酒は飲んでいますか？私は、そんなに宴会もないので、飲む機会がありません。でも、何となくたまには飲みた気分になるものです。ということで、３５０ｍｌのチューハイを飲んでみました。最近は疲れて早く寝てしうので、こんなお酒が入ったらもっと早く寝てしまいそうです。食後に近かったので、「おつまみはやめよう」としたものの。。。ちょうど本日購入してきた「月餅」を食べていました。私、みんなといると普通にお菓子を食べるのに。一人でいると食欲があがります。今もお酒と疲れの影響で眠たいです。きっと１０時前には寝ているんだろうな。

2006.12.27

コメント(5)
私のカフェコロン

カフェコロンは自分で「腸内洗浄」するものです。カフェコロンを始めて２０日ほどがたちました。スゴイものに手を出してしまっているんでしょうか？自分で「腸内洗浄」なんて考えられなかったけど、だんだんと慣れてきました。自分で洗浄液を腸に入れるということ。しかも１０００ｍｌも。考えると「。。。」ってかんじするかも。でも、だんだんとなれてきました。はじめのころは（１週間）、なかなか入らなくて困りました。今ではスムーズに液体も入るようになりました。私は朝食の１時間後くらいに行っています。「こんなに毎日出るんだ」と思っているところです。で、体調のほうですが。おなかにガスが溜まりやすい状態の体質は改善されていないみたいです。もう少し頑張ってみます。長年にわたって腸を汚していたんだろうな。ほんと、おなかの調子がいいことっていいな。自分の健康のことなら頑張れてしまいます。ちゃんと「水泳」も継続中です。昨日（２３日）も７０分ほど泳いできました。ひたすら「クロール」でゆっくりと。

2006.06.23

コメント(12)
カフェコロン２週間経過

カフェコロンを使用し始めてから２週間ほどがたちました。実は半年くらい、検討してからの購入になりました。「欲しい」と思ってはいましたが、なかなか購入ということになれなかったというのが事実です。だった「カフェコロン」は別名「コーヒー浣腸」です。自分で浣腸を行うなんて。。ということだったけど、使いはじめて２週間がたちました。はじめの数日は、もともと溜まったいた便があったみたいでスムーズに排便しにくいこともあったけど、１週間くらいたってからはスムーズに排便できるようになってきました。とはいうものの、１００％快調というかんじではありません。もともと、おなかが張りやすい体質の私。まだまだ、おなかが張ることが多いです。体質改善まではいっていないみたいです。いつか「体質改善」できることを信じて「カフェコロン」を使ってみます。「健康な自分」が欲しい☆毎日のプール相変わらず泳いでいます。日課のプールは私の日々の楽しみです。今日は雨にもかかわらず、カッパを着て自転車に乗りプールに行きました。

2006.06.15

コメント(11)
「カフェコロン」開始☆

ずっと欲しかった「カフェコロン」を購入→実施。カフェコロンなんてご存知でしょうか？私がこの商品を知ったのは半年くらい前かな？という気がします。★当店だけのプレゼントもあります！★コーヒーエネマスターターキット(ベーシック3点セット)...日常的に「お通じ」がよくなく、下痢とは無縁な世界です。ということで「なんとか、よい腸にしたい」と日々思っていました。「腸内洗浄を自分で行う」なんて、こわかったから購入をためらっていました。２日間実施済みです。「やりかた」１、まずお湯とカフェコロン缶を３８度くらいにあたため合計で１０００ｍｌくらいにする。２、バックに１を入れる。３、腸に１の液体を入れていく。４、おなかのマッサージなどして、排便を行う。簡単に書くとこんなかんじです。というものの、慣れていないのでスムーズにできませんでした。なにせ、市販の浣腸すら使ったことないし。で、これは癖にならないので毎日使用ＯＫです。健康になれれば私は本当に大満足です。自分の体のこと、何より大事なことだと思います。

2006.06.03

コメント(6)
何でもやる

マラソンのほかにもスポーツはたくさん。今までは「走るの大好き」、なんて言ってたけど。これからは走ること以外にも、いろいろとチャレンジしたいです。今週から「整骨院にスポーツコンディショニングセンターが併設されているところ」に通いはじめました。普通に整骨院を終えたあと、運動療法ということでスポーツトレーナーさんにトレーニングしてもらいます。トレーナーさんには筋トレ＆ストレッチを中心に教わります。トレーナーさんとマンツーマンでできることが魅力です。トレーナーさんはきちんと「理学療法士」さん。少し遠いけど、週に一度は通いチェックしてもらいます。私が必要なのは股関節あたりの強化。これが一番の課題。教えてもらったものをしっかりと日々こなしていかないとなあ。トレーナーさんに私の月間走行を伝えたら「走りすぎ」って言われました。なんせ筋肉のない大腿にはダメージが大きかったみたいです。今は「月間２００ｋｍ～３００ｋｍ」。この足だったら「月間１５０ｋｍ」がいいみたい。だから走ることだけじゃなくて水泳・山歩き（トレッキング）・バイクもやりたい。実はもともと股関節の形成がよくないんです。「股関節形成不全」っていうみたい。股間節のはまりが浅い。だんだんと年齢にしたがって悪化しないかが本当に不安です。そうそう。本当に自転車が欲しいいろいろな種類があって困ってます。候補として「クロスバイク」にしようかな？週末は水泳してきました。８日　　６０分（１５分＋４５分）　　２０００ｍくらい９日　　８０分（３５分＋４５分）　　２６００ｍくらい

2006.04.09

コメント(20)
体重増加のなぞ

いつもどおりの食事＆日課を送ったのに、昨日の夕方は体重がいつもより３ｋｇ弱は重い。「なんで？」たくさん食べたり、多飲しているならわかる。けど、そんなことない。「何かの病気？」不安がよぎった。「どこかのむくみ？」かな。腎機能大丈夫？考えられることといえば、先日はじめた「薬」くらい。ちょっと痛みで「鎮痛剤」を飲んでいる。何だか変な気分だったので薬を飲まずに寝た。不安で眠った朝からの目覚め体重測定。「いつもの体重に戻ってた」本当に安心しました。

2006.04.07

コメント(6)
筋肉の大切さ

走ることは好き、ということで、今までは走ることばかりしていました。そして、他にも大事なことがあったのに疎かにしていました。ということのツケがきちゃいました先日、「スポーツ整形」を診るクリニックに初めて行きました。今までは普通の整形外科には行っていたけど、スポーツ整形というところは初めてです。このようなところは何だか活気がありますね。患者さんもお若い方が多いこと。で、レントゲン＆先生の診察をしてもらいました。診察結果は↓股関節が浅い股関節が浅いというところから現在の足の痛みがきているようです。この痛みはだんだんと収まるようです。で、今後のために必要なことは「筋トレ＆ストレッチ」診察後、リハビリの先生（理学療法士）にストレッチ＆筋トレについて教えてもらいました。教えてもらったのは大腿部や臀部を鍛えるものです。これからは自分で腹筋、背部の強化も加えてトレーニングをしていきたいと思っています。今までで、本当に筋肉の必要性を感じました。これからのことを考えれば、いいきっかけになった気もしています。加齢とともに、症状が悪化してしまうかも、ということなので筋トレ頑張ります。そして、走ることだけじゃなくていろいろなことしたいです。・筋トレ＆ストレッチ・山歩き（トレッキング）・自転車・水泳・ランと言ったところでしょうか。こんな体の状態から早く抜け出したい。前向きに頑張ります。

2006.04.07

コメント(6)
喉の違和感

なかなか喉の違和感が落ち着きません。「明日の朝起きるときには治ってて」と思いながら就寝するものの全然です。いよいよ痰がからみます。そして声も出にくくなります。職場では「帰ったら？」というようには言ってくれますがやることを与えられて帰れるはずはありません。仕事では甘えていられませんね。早退することはできませんでしたが定時に近い時間で帰宅できてので「よし」しましょう☆ということで天気がいいにもかかわらず９日と１０日は完全休養としました。天気がいいだけに「もったいないな」という気持ちになります。で、本日は治っていることを期待して起床したものの駄目でした。休日だし、少しだけ走ってみました（７ｋｍをゆっくり）。走れました。あまり無理をして、呼吸器系の疾患が悪化してはいけないのでここまでにしておきます。あるのは「食欲」くらいでしょうか？

2006.02.11

コメント(11)
小学校時代に後頭部を打撲してます

小学校高学年のとき、後頭部を打ちつけてひどい「嘔吐」をしたことがあります。あのときのことが急に昨日から気がかりになったため、そのことを解決するために「脳神経外科」に行ってみました。確か小学校５年生だったかなあ。言い争いのとちゅうで立った状態から倒されました。そのとき、教室の硬い床に強く後頭部を強打しました。朝に打ちつけて、かなり頭がボーっとしていました。その後、かなりの嘔吐をして1日中、保健室で寝ていました。とにかく吐いていました。そして午後になり、みなが帰宅するころにおさまりました。あのときは親に心配をかけてはいけないなあ、と思ってその出来事を話ませんでした。後日、私を倒した友人の母親から我が家に電話があり、その事件のことが私の親に伝わりました。まあ、何もしませんでしたが。（あのときにきちんと病院に行っておくべきでした。）で、その「後頭部強打事件」からかなりが経過していました。なぜか気になり始めました。「ひょっとしたら後遺症がでることはないよなあ」と。本日の診察においてそのことを話しました。先生は「もし後遺症がでるなら、打ち付けてから２～３ヶ月後に出るよ。まあ、ひとまずCTをとりましょう。」と。CT撮影（脳を輪切りに撮影します。１０枚ほどの画像がありました。）の結果、何ともないことを確認できました。早く解決できてよかったです。やはり気になることは早く解決してほうが安心です。いつまでもモヤモヤしているのはよくありませんね。子供心で「親を心配させたくない」と思って、きちんと話していなかったことを今ごろになって後悔しました。

2006.02.04

コメント(13)
休日はダラダラと

長野の天気は曇り。東京地方は雪。いつもとは逆の天気になっています。ここ長野も今週はパラパラと舞う程度しか雪は降っていないので、かなり雪はなくなってきました。「せっかくだし走ろうかな」と思い朝を過ごしました。そして朝ごはんを食べ、それから朝寝しました（１時間くらい）。なんだか予定のない休日こそ、もったいない時間の過ごしかたになります。そして結局は自宅を出たのは正午ころでした。「雪も降ってないし、走ろうかな」と思うものの。気分が乗らずでした。なぜか休日となると「走らない自分」が定着しているようです。結局、５ｋｍほど走り、トイレ休憩。そして３ｋｍほど走り、本日の走りは終了。雪も降っていないのに「走りたくない」という気分のほうが強かったみたいです。体も石がくっついているように思いかんじしました。休みなので掃除をしようと思うものの、明日に持ち越しました。まあ、こんな休日もいいでしょう。

2006.01.21

コメント(26)
いつもの自分？

いつもどおりの自分のはず。でも何でなく考えてしまった。健康について考えていたら気が散ってしまった。今月は昨月に引き続いて「走る気満々」の状態できていたが、考えごとで少々気分ダウンへ。ランニングでストレス発散していたが、あまり考えごとが強くなる（？）と走る気は落ちてくるようだ。ってことで現在は走る練習するにはいいときじゃないようです。こんな状態のとき、走るのをお休みにしようかと思いましたが外に出て走ってみました。時によっては走ることによって気分が向上してくれるときもあるから。でも、昨日（１０日）は走り始めても気分乗らずでした。そんなときは短い距離をゆっくりジョグ。今週末はどうなるんだろう？今月　　１０５ｋｍ（１０日現在）９日は走る気満々だったので朝と夕に走れたました。夕は自分自身いいペースで走れました。

2005.11.10

コメント(11)
回復してきた？

体調不良から始まった今週の月曜日。昨日は２１時すぎに就寝して朝も５時半ころまで眠ってました。よく寝てます。ということで昨日より体調回復か？２日連続でランをお休みするのも自分自身が許さない（？）。関東地方は天気が悪いみたいけど、ここ長野は天候よし。走らなきゃもったいないよね。ということで何とか朝ランに出発。足が休足できていたためか走れました。７ｋｍランを終えて自己満足といったところです。やはり「走れる自分」が一番すきです。無理は禁物とわかりながらも走ってます。今日も再び早い就寝になりそうです。もちろん「風邪薬」を飲みました。明日の朝、しっかり回復していることを願うだけです。本日　　　７ｋｍ今月　　１６７ｋｍ

2005.10.18

コメント(8)
風邪治らず

昨日は２０時ころに就寝。起床も５時半過ぎ。考えてみれば「１０時間」近く寝ていたみたい。少ない睡眠日の倍近い時間も寝てたみたい。やはり体は正直だよね。だけど風邪は治ってない今日の朝は温度もよし、天候もよし。走るにはちょうどいい気候。でも残念。今日は朝ランは無理ですね。体が回復してません。鼻声、だるさ。立ち仕事なので辛かった。職場でも「マスク」してました。職場は病院だから気をつけないとね。患者さんにも迷惑かけちゃ駄目だし。そんなわけで週が始まりました。もちろん走っていない1日です。１０月はいいペースで走れていたのに足踏みです。明日は無事に回復していて欲しいな。１年ぶりに昇給しました。お給料が少しだけ上がりました。たいした額じゃないけど「うれしい」。

2005.10.17

コメント(9)
１月ぶりの風邪？

とうとう風邪をひいてしまった様子です。前回ひいた風邪は今年の１月だった気がします。実はその１月。私がブログを本格始動したときなんですよ。風邪をきったけにブログをはじめました。本当は昨年の１１月にページを開いていますが２か月間は何もしてませんでした。こんな日なのに私の住んでいる住居（いわゆる社宅みたいものです）が停電&断水になるとが予告されていました。点検です。時間は１０時半～１４時の間。仕方なく出かけることにしました。風邪かもしれないけど「走ろう」と思いジョギング。目標は２桁に距離だけど結果は７ｋｍ。昨日の休足の意味がない距離ですね。朝に増して体調は不良になった気がします。完全に「鼻声」です。症状・鼻づまり・粘性の強い鼻水（それも透明じゃない）・喉の不快感・だるさ・肩より下で胸より上あたり（？）の痛み。（たぶんこの痛みは７月２３日に行った全身麻酔の何かが関係している痛みのような気がします）食欲はどうなのかわかりません。しかし久々に「お菓子」を購入してきました。ムースポッキー購入したものはお菓子ですが実際に食べたいものは「くだもの」のような気が？自宅の冷蔵庫には「りんご」「柿」「ぶどう」があります。明日から仕事です。勤務先は「病院」。こんな「鼻声」じゃ患者さんに迷惑ですよね。ジョギング　１５日　　　０ｋｍ１６日　　　７ｋｍ今月　　１６０ｋｍ

2005.10.16

コメント(10)
のんびりしようかな？

夏休みの過ごし方のはいろいろあります。旅行は思い出となりますが、無理して行ってはいけない気もしました。昨日はみなさんにコメントをいただきました。７月に手術をした身。旅行ならば「近いところ」にしようかな？何もしないで過ごす時間も体を休めることにもなります。【最近に過ごし方】ものすごい「早寝早起き」です。２０日は９時半ころに就寝して、２１日は４時ころには起床してました。新聞は４時半前に届きます。ちょうど新聞が届いてうれしいです。こんなに早く寝る＆起きる人も少ないのでは？

2005.08.20

コメント(4)
おなか壊した？

カレンダーどおりの休日のため、１５日・１６日も仕事があります。昨日（１４日）からおなかの調子が悪い状態です。１５日も出勤なのにトイレとお友達。仕事中もトイレんじ通ってました。トイレに行き過ぎて「おしり」が痛い状態にまでなっちゃった。で、こんなとき「ウオッシュレットトイレ」が欲しい。今住んでいるところにはありません。ということで「おしりふき」が有効かと思いました。あかちゃん用にいろいろなものがあるので、今度購入してみたいな。

2005.08.15

コメント(6)
やっと明日は休み

病休３週間明けの出勤となった今週。だんだんと慣れてきて今日も無事に終えることができました。まだまだ肋骨のあたりは痛いけど我慢かな？昨日よりは軽減したけど、まだ痛いです。なるべく気にしないように考えてます。今週は３日間の出勤でした。初日に比べると今日は３日目。いつもと変わらないような仕事をしてきました。週末は２連休です。いつもと変わらぬ土曜日と日曜日。明日は高校の同級会があるので実家に戻ります。居酒屋に行っても私が食べるものはないような気がします。残念だけど我慢します。

2005.08.12

コメント(5)
病休より復帰

病休より復帰して１０日から勤務になりました。３週間ぶりの仕事。疲れました。いつもよりラクな仕事をさせてもらいました。午後は疲れてきたので机に座っている時間がいつもより多くなっていました。今回は腹部の手術でした。しかし数日前から違うところに痛みが出て困ってます。「右上の肋骨あたりの痛み」です。何のした記憶がありません。だんだんと痛みが悪化しています。咳、くしゃみをしたらととても痛みます。「肋骨骨折」「肋骨神経痛」あたりが考えられるかな？と思っていますが自己診断です。心配なので今日は整形外科にかかります。今年は不調の年なのかな？ゆっくりした気持ちで過ごし、きちんと元気になりたいです。【追記】本日「整形外科」を受診してきました。「全身麻酔の影響ではないか」ということです。全身麻酔というのは何をされているのかわからないようです。ということで様子をみてみることがいいように言われました。「湿布」のみいただいてきました。

2005.08.11

コメント(6)
明日から仕事

病休も今日まで。明日から仕事になります。無事に回復しているとは思いますが心配なこともあります。第一に最近トイレ回数が多いこと。まだ排便感覚がうまく取り戻せず、おなかに力が入りません。そしてよく腹痛に襲われること。明日の出勤も心配です。病休明けだからと言って甘えてはいれません。仕事と考えると段々と憂鬱な気分になってきました。もう働きたくない、って思います。体が健康になってくれればいいのに。

2005.08.09

コメント(8)
気にしすぎない

からだに対して敏感な今。昨日は「麻酔の後遺症かな？」と思っていたことを取り上げました。自分自身、体に対して敏感になりすぎかもしれない、と少し思いました。まだ手術して２週間なんだし。そんなにすぐ、いつもの自分に戻れるはずないことをかんじました。ちょっとしたことは考えすぎずに次回診察まで待ってみようかと思いました。残る病休は明日まで。【最近興味があるもの】まだ食事が満足にできないので「おいしいお茶を飲みたい」。送料無料中国茶セット【花茶セット】当店はじめての方、送料無料！お茶と茶菓子のお試しセット今、いろいろなお茶に興味があります。中国茶、フレーバーティー、緑茶、健康茶。

2005.08.08

コメント(4)
手術の後遺症？

闘病日記に戻ってきました。退院して４日目。無事に回復していると思っていましたが気がかりのことあり。昨日から気になってたんです。おなかの右あたり（おへその横）が麻痺した感覚になっています。全身麻酔の後遺症なのかな？心配になっています。心配は早く解決したい気持ちです。明日、さっそく病院に電話してみようかと思います。今いるのが長野。病院は千葉。離れていますが、体のことだから電話の回答次第では今週中に病院に行くことになるかもしれません。体のことは一番大事にしたいものです。病休は８月９日まで。仕事復帰が無事にできるかな？

2005.08.07

コメント(5)
入院１５日目　退院日

本日退院日となりました。みなさんのコメントありがとうございます。朝は病院の風呂に入り、会計を済ませて退院です。病院は千葉。帰宅は実家の長野。現在、住んでいるのも長野県ですが実家ではありません。ということで少しの間、実家に戻ることになります。仕事は９日まで病休になっています。久々の外出ということでしたが案外元気でした。今晩は実家のパソコンにて日記を書いてます。食事はまだ「やわらかいもの」を食べるようにしています。そのことで実家の母親に厄介がられるかと思っていたら暖かい対応で少しうれしかったです。今晩は母親の料理を食べました。・おかゆ・卵とじ・ヨーグルトまだまだトイレタイムがおちつかない夜です。

2005.08.03

コメント(7)
入院１４日目　明日退院です

明日、退院となりました。１４泊１５日生活もあとわずかです。回復は順調なのかどうかわかりませんが日常生活が明日から待っています。まだまだ不安あります。一番不安なこと・排便についてこんなことを書くのも恥ずかしいと思いながらも書いてます（笑）腸の手術をすると今までの排便の具合とは変わることがあるようです。もともと便秘気味だった私ですが～なんだか調節がうまくできずに毎食後トイレに通う数日となっています。自分で様子をみながら上手に下剤を調節するって案外難しいものです。食事はまだ１週間くらいは「やわらかいもの」を食べるように言われてます。病院では「全粥食」というものを食べてます。「食べたい」と思うことはできても自分の前に食べ物を出されるとあんまり食べれない現在です。今一番したいこと～やはり元気にランすることかな？

2005.08.02

コメント(10)
入院１３日目　退院はまだかな？

様子も安定してきました。みなさんの訪問＆書き込みは心の支えです。ありがとうございます。いよいよ入院も１３日目になってしまいました。「退院」という言葉は出てきませんが退院も近いことかと思っています。今回は「パソコン」を持ち込んでの入院でいろいろと楽しい思いができました。病院に「無線ラン」があることは必要だよね。でも、病人で術後は何もしてくないし、パソコンがなかったしても絶えられて気がします。４人部屋で、部屋の仲間もいい人ばかりだし。本もおもしいものだと思い始めたし。テレビも見れる（ＢＳもありました）まだまだ不安のことはありますが「前向き」に頑張っていいます。人間１００％健康なんてありえない。

2005.08.01

コメント(8)
入院１２日目　１週間ぶりのシャワー

昨日の「入院１１日目」の日記に訪問＆書き込みありがとうございました。１週間ぶりに体を洗うことができました。シャワーは久々だけど、髪は洗ってたから１週間でも耐えられました。昨日（３０日）の回診時に手術時の針を抜いてもらい、今日からシャワーということになりました。まだまだ傷口はしっかりふさがっていないので、絆創膏みたいものをはってシャワーを浴びます。で、傷のお話。おなかに４つの傷口あります。一番大きいのは「おへそのちょっとだけ上」。まあ、いずれにしても小さい傷です。【食事】本日から普通食だと思っていましたがまだ。昨日は「５分食」。本日からは「全粥食」。つまり普通食の一歩手前です。で、普通食と何が違うのか？普通食　　　　　　　　　　　　　　　　全粥食牛乳　　　　　　　　　　　　　　→　　ヨーグルトバナナ　　　　　　　　　　　　　→　　みかんの缶詰めいり卵（ミックスベジタブル入り）→　　いりたまご（具なし）というのが朝の違いでした。【体力】本当に体力は衰えているような気がして怖いです。実は～手術のとき脈拍計測で麻酔医に言われました。「何かスポーツしてる？」私は「マラソンです」先生は「４０だから」私は「たいしたことないですよ」先生は「スポーツしてないとここまでならないからね」実はうれしい会話（？）でした。

2005.07.31

コメント(7)
入院１１日目　ウオッシュレットトイレ最高

昨日も多くの書き込み＆訪問ありがとうございました。とてもうれしいお見舞いです。感謝してます。昨日より食事らしいものが食べられて精神的には安定しました。食事が食べれるのはうれしいものです。しかし、おなかの調子が安定せずにトイレの回数がすばらしい。たいしたものを食べてないのに何度通ったことか～今までは「ウオッシュレットトイレ」のよさをそれほど実感したことはありませんが、気持ちいものだと実感。もともと便秘（？）に近いので排便に何度も通うこともなかったからな。腸のい手術をすると排便の様子が変わることがあるらしい、とは聞いています。便秘傾向から上手に抜け出せたのかな？答えはまだわかりません。で、食事昨日より食事が食べられました。本日の朝食。・５分がゆ・梅干・みそしる（きゃべつ）・だいこんおろし・ヨーグルト・豆腐煮（もめん豆腐）明日から（３１日）は常食になります。まだまだお布団とお友達のfanrunnerです。

2005.07.30

コメント(8)
病院生活１０日目。食事ミス発覚。

病院生活もだんだんと床についてしまったようです。コメントたくさんありがとうございました。だんだん、みなさんのところに行きます。昨日から（２８日）点滴も外れて身軽になりました。予定では・２７日、２８日→３分食・２９日、３０日→５分食以降は常食というものの、看護部のミスにより私は２８日まで流動食だったんです。本当は２７日から味があるものが食べれてのに。余分に２日間も流動食を食べてしまいました。しかも昨日は点滴はないのにあんな食事で～見事に「ダイエット」でした。たしかに入院して痩せた。１ｋｇは痩せてる。本日朝、さすがに「おかしい」とかんじて確認した。「もっと早く確認しておけばよかったなあ」と後悔。本当は今日から５分食だったんだけど、今日は３分食。もう疲れちゃた～朝はようやくいろいろなものが食べれた。・おかゆ（３分がゆ）←ちゃわんより大きいサイズ。粒も入ってた。・味噌汁（具あり）←おわんサイズ。具はなんだかわからないけど葉。・卵焼き←だいこんおろしつき。甘めの味付け。・梅干←種がなく食べやすい。・ヨーグルト←１００ｇ・野菜煮←味は薄い。たまねぎ、にんじん、大根など。本当はこんな食事があと２日早く食べれてた、と思うとショック。やはりまだまだ栄養不足な私ではありますが頑張ります。

2005.07.29

コメント(8)
手術後５日目　食事が段々と開始

回復は時間がかかることです。昨日は久々の日記ということもあり、たくさんコメントいただきました。ありがとうございます。朝は元気ですが、午後となると疲れてきます。昨日は夕方７時には寝てました。なかなか、みなさんのところにおじゃまするまでには体力は回復してません。歩くことで「クラクラ状態」が続いています。飲み物も水、お茶、スポーツドリンクしか飲めません。そのため毎日５００ｍｌのスポーツドリンクをのんでいます。（運動できないから、そのくらいランナーということでいたいから（笑））点滴は昨日で終了となりました。しかしながら食事は満足に食べれないので体力はボチボチ回復させていかないといけません。昨日と本日→３分がゆ明日と明後日→５分がゆそれ以降→常食本日は朝食を公開します。手術後、初めて食べる（？）というかんじのもの（ヨーグルト）がつきました。【メニュー】・かゆ（粒なし）←コップに半分・みそしる（具なし）←おわん１杯・ヨーグルト←手術後としてはじめての食べ物（？）とかんじられるもの

2005.07.28

コメント(6)
全身麻酔手術後４日目

手術後初の日記になります。みなさんからたくさんメッセージをいただきました。本当にありがとうございました。まだ完全回復ではないのでパソコンと向き合う時間も短い日が数日続くと思います。回復したら遊びに行ったり、コメントに行きます。直腸の手術です。手術は７月２３日。午後１時３０分ころから。４時間くらいでした。関東地方で地震があった日です。術後直後の揺れだったようです。手術は全身麻酔にて。今回は腸の手術なので手術前に完璧に便を出さないといけません。７月２２日に大腸カメラにて２Ｌ下剤と３回の腸洗浄。７月２３日には２回の浣腸。おなかが辛すぎでした。術後１日は心電図がついていて、看護師さんがつききり。尿管は1日半入っていました。食事は７月２５日夕から再開です。と言っても「流動食」内容・おかゆ（スプーン３はいほど）・おすいもの（スプーン３はいほど）段々ではありますが、ブログを書けるまでになりました。７月２７日朝食・おかゆ（粒なし）〔コップ１はい〕・みそしる（具なし）〔おわん１はい〕・オレンジジュース〔コップ１はい〕近況報告です。【今後の運動】どうやら半年は運動いけないみたいです。復帰は春の１０ｋｍなのかな？そして本格化は「北海道マラソン」と考えています。ランナーのみなさん。こんなfanrunnerでスミマセン。

2005.07.27

コメント(12)
入院生活１日目

いよいよこの日になりました。予定では２週間の入院生活がスタート。長野→千葉、の移動。本日（２０日）入院。２３日に手術。入院受付を済ませ、病棟に案内されました。やはり経済的なこともあるので「大部屋（４人）」を希望したもの空きがないということで２人部屋。1日につき￥５２５０の負担なり。ちなみこれは窓側の料金。通路側だと￥４２００。空き次第、４人部屋に行かせてもらうように頼みました。案内されてすぐに「おひるごはん」となりました。思っていたよりいいものでした。どこの病院に入っても１日の食事費って一緒だから美味しいところのほうがいいよね。昼食　・ごはん　　　・クラムチャウダー　　　・ハンバーグ（和風）　　　・付け合せ（いんげん、マカロニのトマトケチャップあえ）　　　・メロン　　　・サラダ（千切りキャベツ、ミニトマト、ブロッコリー）一食目だったので「デジカメ」にとってみました。写真を添付しようと思ったんですが、パソコンにつなぐカードを忘れちゃった。「行ったこと」・簡単な入院生活の説明・腹部のレントゲン・全身麻酔なのでネブライザーの練習なんだか暇すぎです。久しぶりにお風呂につかったので眠いなあ。　　　　　　　

2005.07.20

コメント(11)
入院とパソコン

入院中にパソコンは必要か？昨日の日記で考えました。コメントをいただいたところ「持っていったら」という意見多し。そうですよね。持っていかなかったら後悔しそう。あとから持っていくなんてできないから。せったく無線LANがあるんだもんね。有効に使わせてもらいます。こんな私。病休も含めて職場を３週間離れます。こんな機会って普通ではありませんよね。でも、ひとつ残念なことがあります。夏休み期間（７月～９月）は夏休み休暇として特別休暇が３日とれるのに病休と重なって夏休みとしては休暇はとれないこと。というか「さすがにとりにくい」。明日から３連休です。日曜日は入院（７月２０日）前の最後のレースがあります。「小布施見にマラソン」を走ってきます。【本日のトレ】やる気がゼロ。というかマイナス状態。走り始めたものの後半は歩きました。本日　　　２ｋｍ今月　　９９ｋｍ

2005.07.15

コメント(9)
入院になっちゃっつて～

日曜日の日記ではみなさんからたくさん応援メッセージ（？）受け取りました。ありござうございました。入院まであと２週間。私にとって夏は一番好きな季節なので、その時期に入院というのはかなりショックというのが本音です。長野の冬は寒く、雪も多い。夏だったら行動しやすくて快適だから好きです。本当に複雑な心境です。今年の夏は終わってしまったと同然です。入院中に向けて・７月１７日の「小布施見にマラソン」が今年最後のレースになると思います。これはまだ３回目と開催が新しいレースです。偶然、入院前に走れて「ラッキー」と思っています。入院中・病院は院内無線LANなので、現在のパソコン（ワイヤレスラン　SONY　VAIO）を持ち込みます。したがって毎日日記はつけることと思います。【ラン】４日　　　　５ｋｍ５日　　　１０ｋｍ今月　　　３１ｋｍ

2005.07.05

コメント(5)
北海道マラソン　無念のDNS

北海道マラソンの不参加が決定。楽しみししていたイベントだったため、かなりのショックかな？理由は健康上のこと。昨日の病院受診によって「入院→手術」が決まりました。まあ、心配しないでください。命には関係ないし、症状はだんだんとひどくなっていただけなんです。で、「どこの？」と聞きたいでしょ？ひとまず「腸」とでも言っておきましょう。くわしくはのちのち。入院は７月２０日から。入院は２週間ほど。今シーズンはマラソンはできそうもないですね。「手術後、どのくらい運動しちゃいけませんか？」と先生に聞くと「１ヶ月くらい」と返答。「あんまり動いたらせっかく手術したのにずれてしまうでしょ？」みたいに言われました。つまり走れるのは９月以降、遅いと１０月かな？夏、秋のレースも今年はおあずけです。７月１７日にエントリーしてある「小布施見にマラソン（ハーフ）」が今年２回目のレースで今年最後のレースになりそうです。【本日のラン】今日はお参りがてら「善光寺」に。帰りは大雨にあってしまいました。で、歩いて帰ってきました。今日の走り　　　　８ｋｍ今月　　　　　　１６ｋｍ

2005.07.03

コメント(12)
健康な日々が一番です

暑い日々が続いきます。なんとなく疲れる日々のような気がします。昨日は１０時過ぎに寝ていたかもしれません。ランニングが習慣になってから、依然よりも充実した日々が過ごせている気がします。とは言っても、おなかのトラブル多しってかんじかな？よくおなかが張ってしまいます。別に便秘でもないのに。「過敏性腸症候群」ってヤツです。主要因はストレスらしいんですが、私は体質もあるのかな、と思っています。いろいろ考えてもどうにもならないので前向きに生きることを一番に思ってます。ランニングをはじめてから１年半。ランニングによって貧血になっていました。これがわかったのは故障によってランニングを１ヶ月間お休みした時でした。休んだことで血液が標準になってました。その時を境に（今年の５月中旬）、健康面においてはより注意するようにしてます。・食事にはたんぱくをきちんと取り入れる・なるべく血になりそうなものを食べる（レバー。赤身の魚）・食事をバランスよく・サプリメントとして鉄剤を飲む【今日のトレ】朝ランをするもの、体が重くて早く走るなんて無理。７ｋｍを４５分で何とか走ったかな。夕方は走ろうかと思ったら、友人が食事に誘ってくれたので練習中止。本日　　　７ｋｍ今月　　２３５ｋｍ

2005.06.24

コメント(8)
休みだあ

週末に向かってます。一週間、おつかれさま。なんだか一週間はあっという間でしたね。で、今週末は休みたいものの予定満載です。明日は両親がきます。来るとなると、キレイにしておかないとヤバイので明日は朝から掃除しないといけません。私の母親はかなりのきれい好きってかんじなので。明後日は東京まで行き、「ランニング教室」に参加です。マラソンに関する教室のために新幹線に乗って東京まで行きます。ああ～東京なんて久々かしら？そんなわけで、心と体が休まる休日ではない様子です。【今日のトレ】梅雨なので、雨が降ったら日課のマラソンを休みにしよう、思っています。ですが、なかなか雨が降りません。というわけで今日も走りました。８ｋｍを夕方に。今月　　１６８ｋｍ

2005.06.17

コメント(10)
足のサイズが成長してた？

大人になっても足のサイズって大きくなるのだろうか？昨日、ジョギングしようとあまり履いていなかったシューズを履いてみました。とりあえず、現在所有しているのは２足です。そのうち２か月くらい同じシューズを履いていたので２か月ぶりに足を入れたことになります。２か月前はちょうどよくて気にっていたのに、なんだか小さくなってる？そんなことってあるんでしょうか？本当はもっとランニングシューズの数を用意したいんですが、なかなかフィットするものが見つからずに購入することができません。２足のうち、ここ２ヶ月間ずっと履いていたものは寿命が近いし。久々に履いた１足は何となく小さいし。つまり、きちんとしたシューズが手元にないことになります。ヤバイ。ア○ックスは履いてみたいけど、足に不適の様子です。購入してみたことはありますが、返品する結果に。ア○ィダスが一番、私の足に合うようです。早く新しいシューズを購入しないと。【ランニング】夕方に１０ｋｍ走りました。なぜかフォームが安定しません。足に力が入らない気がします。疲れてるのかな？６月　　　１６０ｋｍ

2005.06.16

コメント(8)
マラソンモードへ行きます

いよいよ新しい週のスタートです。痛めていた膝の様子もだいぶいいので今週からトレーニング開始です。１００％回復とは言えませんが８０％回復かな？右膝が正座すると真ん中あたりにスジが通るかんじどます。走ると少々痛むかな？久々に５ｋｍ走りました。こんな距離を走るのも１ヶ月ぶりかな？気持ちよかったな。で、久々に血液検査しました。走ってなかったから貧血状態がかなり改善してました。１桁だったヘモグロビンも基準値に。赤血球も３０００台から４０００台の基準値に。貧血数値だった血清鉄も基準値に。走ることを１ヶ月休んで血液が正常になってました。これから気持ちよく走るためには栄養をしっかりとらないといけないことをかんじました。

2005.05.30

コメント(9)
きちんと栄養のあるものを食べよう

今までも栄養のあるものを食べるようには心がけていました。でも、思っているだけで実践されていなかったのが事実だと思います。カロリーはとれていても、不足しているものだらけだったような気がします。走ることを楽しむためにも、しっかり栄養をとることは大事です。そこでこの週末からメニューをきちんと考えだしました。そして週末はからだにいいものを作り、食べました。【レバーのトマト煮】１：鶏レバーを洗い、脂肪や血をとる。２：レバーはゆでて臭みをとる。３：にんにくとたまねぎを炒めて、レバー、トマトの水煮缶を加える。４：味を調える（ケチャップ、こしょう、コンソメ入れました）。【あさりの味噌汁】１：あさりを塩水に入れて砂だしする。２：鍋に湯を沸騰させてあさりをいれる。３：みそをいれる。【マグロのおろしがけ】１：マグロをオーブントースターで焼く。２：大根おろしをかける。こんな料理を作ってみました。「膝の様子」だいぶよくなってきた気がしたのでテーピングをして走ってみました。実はテーピングは初体験です。痛みはほとんどといってもいいほどなくなってきました。痛みがでたらやめようと思っていました。１ｋｍほどでなんとなく痛くなったので、無理せずやめました。痛くなることがトラウマになりそうです。結局６ｋｍほど歩きました。痛いところは右の内側や皿が強い気がしました。でも、最近になって膝をついても痛くないようになったのでうれしいです。６月から練習再開予定で８月末の北海道マラソンにそなえます。

2005.05.22

コメント(9)
カラダとココロ

カラダとココロ。両方とも、自分のことだけど２つが思い通りにいかないことって多い気がします。もう何より「走りたい」ってココロでは感じてる。けど、カラダは拒否。日曜は走ることが駄目なら泳ぐことにしました。日曜はゆっくりではありますが１５００ｍ泳いできました。そこでつけた日記コメントに「トライアスロンできるね」。そんなコメントがいくつかあって、気分がその気になりそうでした。走り始めたのは２００３年１２月くらい。実は水泳は２００３年夏に１０回くらい行ってた。すごい冷え性だから冬はプール寒いから嫌。冬でもさむくない（？）なら「走ろう」。本日、膝の様子がよい気がしたので朝に走ってしまいました。やはり間違ってました。朝、３ｋｍ走ってから膝が悲鳴。２ｋｍは歩きました。夕方は４ｋｍ歩きました。あまりにもよくない膝。今週あたりに「整骨院」か「接骨院」に行こうと思います。で、「整骨院」と「接骨院」は何が違うんでしょうか？【今日の練習】走る　　３ｋｍ歩く　　６ｋｍ今日の走行　　　　　３ｋｍ今月の走行　　　１９７ｋｍ

2005.04.25

コメント(6)
膝は大事にしないと

昨日もみなさんからアドバイスをいただき感謝しています。スポーツドクターなどの受診へのアドバイス、ここでの休養は必要とのアドバイスなどなど。フルマラソンを走り終えて５日間が経過。レースの感動（？）は終わってしまったものの、からだの調子はまだ回復せず。走りたい気持ちは山々です。でも、その気持ちをおささえていかないと。きっと休養すれば回復するんだよね？まさかずっと治らないなんてことないよね？だって、階段を下りるときは膝が本当に痛いんです。「なんで？」って自分自身で不安にもなるよ。足はどうなってるの？週末は走りたい気持ちを抑えないと。どうしても動きたいなら水泳でもしますか？「本日の練習」ちっとも距離が延びない。走りたい気持ちは山々だけど抑えて歩いた。朝は私のは恵みとなる雨（外にでれないから。休息を与えてもらった）夕方に歩いた。３ｋｍほど。ちなみに歩いても痛いほど。両膝が痛い。今日　　　　　０ｋｍ今月　　　１９４ｋｍ

2005.04.22

コメント(7)
美にいいローズヒップ

昨日の４月１１日。「ローズヒップ」が届きました。ローズヒップティー愛飲の地ヨーロッパより入荷！無農薬ローズヒップパウダー　1kg美にいい「ローズヒップ」。ビタミンCもたっぷりだったし。カラダにもいいことありそう。だいたいはティー、ジャムにするみたいけど私は粉末を購入してヨーグルトにいれて食べました。本当に美味しかった。毎日食べますよ。ヨーグルトに入れるトッピングとしては、きなこ・ゴマ・ココアがあります。ヨーグルトはいろいろな食べかたあっておもしろいです。【本日の練習】あと何日かしら？いよいよ週末のフルマラソンが近づいてきました。天気が悪そうなので、練習は駄目かと思いましたが朝も夕方も雨は降っていなかったので走りました。そろそろ練習を落とそうと思いつつも走りました。朝８ｋｍ、夕方５ｋｍ。今日　　　　１３ｋｍ今月　　　１３６ｋｍ

2005.04.12

コメント(12)
健康な体がいいな

血液状態がよくないので「血液内科」へ行きました。一年前は正常値に近かったんですが、最近は？いろいろと不安です。血液のことなんてよくわかないし。細かい検査を行うので、その結果待ちです。もし、今後走れなくなったらどうしよう？私の楽しみは走ることなのに。心配で心がつらい。「本日のジョグ」　本日　　　　　７ｋｍ今月　　　１７４ｋｍ

2005.03.18

コメント(0)
最近の体調

３月のなって体調はどうだろう？過敏性腸症候群でおなかの調子がよくないのは変わらないかんじかな。おなかにガスが溜まって気持ちわるいくらい、なんてことも時々あるし。それもジョギングしてるときにおこる頻度が高いの。なぜか走っていると、ガスがなんだかおなかに溜まる。もちろん他の時もおこります。我ながら、健康状態をみる血液検査はかなりよくないから。いつ本当に健康ではない状態になるか、なんて不安になることも。今日も朝にジョグしていいかんじに走れた気しまうが朝から疲れた気しました。といいつつ、夕方もついつい走っていました。まさに「ランナーズハイ」になってますね。「本日のジョグ」今日のジョグ　　　　１２ｋｍ今月のジョグ　　　１４０ｋｍ

2005.03.14

コメント(2)
炭水化物が欲しかった

朝からだるい。いつもは早く起きているのに、今日は起きてからも２度寝。気がついたら６時半になってた。日課のジョギングは６時からなのに。走ろうか、と迷ったけど３ｋｍほど走った。走った理由。朝にどうしてもパンが食べたかったから。買ってこないと食べられない。食パンが食べたい。朝食にはピザトースト（チーズ、ツナ）、ジャムトースト（イチゴ、カヤジャム）をいただく。カヤジャムとは、ココナッツのジャムでシンガポールに行ったときに購入したもの。アジアンテイストたっぷり♪ココナッツジャム280g本当に、これ美味しい。ココナッツ、卵、砂糖で作ったジャムだよ。昼食。また食パン。昼はトーストしたり、そのままの食パンを５枚食べた（８枚切り）。食べ方は朝と同じ。無償にパンが食べたかった。なんと、２食でかなりのジャムを使っていた。やばいね。周期的にパンが我慢できなくなることがあるんだ。夕食。フライドチキンが食べたくなってた。最近、味の強いものが食べたいの。体によくないよね。春なのかな？とても眠い1日でもあった。【本日のジョギング】本日　　　　８ｋｍ今月　　　８９ｋｍ

2005.03.09

コメント(5)
久々の快晴日

月曜日。仕事するにはもったいない天気のよさ。ま、しょうがないから出勤。せめてものことと思い、早朝ランをいつもより早くして、洗濯することとした。ちなみに朝はマイナス６度くらいだったから寒かったよ～こんないい天気をみていると本当に走りたいって思う。最近は陽が長くなってきて、仕事帰りが早いと明るい。明るいことが気持ちをおしてくれて最近は朝と夕方に走ることが多くなった。夕方はランニングして美容室へ。なぜか、走って行ってしまう。ヘアースタイルはショートカット。走るためにはショートのヘアーが一番だと思っている。ここのところ、だんだんとショート度が増しているんだ。走るにはショートのほうがいいでしょ？生活の中心はランニングに偏ってしまっている（？）夕飯に何を食べようか、とスーパーに寄ったがわからない。結局、昨日と同じ「レバニラ炒め」を食べた。貧血といわれてから、何年ぶりにレバニラを食べた。食べたいのかわからないけど貧血から開放されたい気分が強いみたい。【今日のランニング】今日の距離　　　　　１２ｋｍ今月の距離　　　　　７４ｋｍ

2005.03.07

コメント(6)
血液検査が～やばいよ

体の不調がとりわけ強いわけでもないけど、血液検査をしてみました。社会人になって、数値があまりよくないんだ。健康といえるような検査値になりたいんだけどな。今日の結果はかなりの貧血なのかしら？血清鉄の平均値は43～172。それが24しかありませんでした。ヘモグロビン、白血球、赤血球なんかも低いし。最近はマラソンの距離も増えてるから負担がかかってるのかも。体のなかは栄養不足なのかもしれません。自分では気をつけてるつもりですが、どうも駄目ですね。こうなると、サプリメントが必要かな。ひとまず、マルチビタミン、ビタミンC、ビタミンE 、鉄を現在とっています。【本日のラン】朝はよく冷えてました。またマイナス６度のなかでのランでした。ランニングシューズは材質が薄いので足先が寒かったですね。そして、夕方にもラン。本日のラン　　　　　１１ｋｍ今月のラン　　　　　３５ｋｍ

2005.03.03

コメント(10)
健康にサプリメント？

今はサプリメントブーム。日々、様々なサプリメントが紹介されています。「いったいどのサプリメントがいいんだろう？」つい先ほどテレビで「αーリポ酸」が紹介されて、CoQ（コエンザイムQ10）を抜くほどに人気になりました。【αリポ酸が1粒100mg入り!!】在庫限りで即日発送可!! アルファリポ酸 (ビオチン入り) 100mg 60粒さすがに私もこのブームを受けてサプリメントが欲しくなってきます。今までは、ビタミンとアミノ酸を買ったくらいです。ランニングが日課なので、なるべくアミノ酸を走るときに摂取します。でもなあ。実際にそれが効いているのかはよくわかりませんね。本当に疲れにくくなっているのか、筋肉のために効いているのか？まあ、自分の気持ち次第なのかな？やはり何よりも、よい食生活に気をつけるのが一番なのかな？ちなみ最近欠かさない健康パワー食品は「ヨーグルト、納豆、ココアパウダー、長いも、大根」あたりです。【本日のラン】朝から何か調子がのらず。膝の痛みが治まっていた数日でしたが、また痛んできました。週末は長めの距離を走りたいんですが、このままだと心配です。目標とする４月のフルマラソンに気合が入りすぎてるかもしれません。フルマラソンが楽しみです。本日のラン　　　　５ｋｍ今月のラン　　１８１ｋｍ

2005.02.24

コメント(6)
早い目覚めの日々

いつのころからか。なぜか非常に早起きになってしまった。ちなみに今日の起床時間は早朝の４時前。「なんでそんなに早いの？」と思う人も多いんじゃないか？自分自身もどうしてなのかわからないくらい。ふつう、目が開いても起き上がらずに寝てしまうんだろうな。何がきっかけだったのか。子供のころから早起きの家族であったことは確かだ。でも６時なんかだったかな。それがなぜか４時にまでなるとは。ここまで早起きになってしまったこと。自身ではあまりうれしくない。普通に起きてみたい。何をして過ごすか。ひとまず新聞が４時すぎにくるのでそれを見る。これと言ってないけど、朝が夜より長いことはたしか。こんな若者も珍しいだろうな。だから、なるべくの日課にしている早朝ランニングに出かける時間もある。本日のランニング　　　６ｋｍ今月　　　　　　　　５４ｋｍ

2005.02.08

コメント(4)

全63件 (63件中 1-50件目)

1 2 >

ジャンル別一覧

出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒

ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸

スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル

人気のクチコミテーマ

歯医者さんや歯について～

窒素ガス雰囲気中加熱重合機の修理

(2024-11-15 20:41:49)
ダイエット！健康！美容！

重曹クエン酸は健康に良いのか？

(2024-11-15 23:19:25)
うつ病患者の復職前と復職後

休職中なのにストレス倍増😥

(2023-11-14 14:02:27)

healthyな私になりたい

[健康と体] カテゴリの記事

骨折から２週間

足の骨折（外果骨折）

お酒はいいかな？

私のカフェコロン

カフェコロン２週間経過

「カフェコロン」開始☆

何でもやる

体重増加のなぞ

筋肉の大切さ

喉の違和感

小学校時代に後頭部を打撲してます

休日はダラダラと

いつもの自分？

回復してきた？

風邪治らず

１月ぶりの風邪？

のんびりしようかな？

おなか壊した？

やっと明日は休み

病休より復帰

明日から仕事

気にしすぎない

手術の後遺症？

入院１５日目 退院日

入院１４日目 明日退院です

入院１３日目 退院はまだかな？

入院１２日目 １週間ぶりのシャワー

入院１１日目 ウオッシュレットトイレ最高

病院生活１０日目。食事ミス発覚。

手術後５日目 食事が段々と開始

全身麻酔手術後４日目

入院生活１日目

入院とパソコン

入院になっちゃっつて～

北海道マラソン 無念のDNS

健康な日々が一番です

休みだあ

足のサイズが成長してた？

マラソンモードへ行きます

きちんと栄養のあるものを食べよう

カラダとココロ

膝は大事にしないと

美にいいローズヒップ

健康な体がいいな

最近の体調

炭水化物が欲しかった

久々の快晴日

血液検査が～やばいよ

健康にサプリメント？

早い目覚めの日々

入院１５日目　退院日

入院１４日目　明日退院です

入院１３日目　退院はまだかな？

入院１２日目　１週間ぶりのシャワー

入院１１日目　ウオッシュレットトイレ最高

手術後５日目　食事が段々と開始

北海道マラソン　無念のDNS