healthyな私になりたい

マラソンのほかにもスポーツはたくさん。

今までは「走るの大好き」、なんて言ってたけど。

これからは走ること以外にも、いろいろとチャレンジしたいです。

今週から「整骨院にスポーツコンディショニングセンターが併設されているところ」に通いはじめました。

普通に整骨院を終えたあと、運動療法ということでスポーツトレーナーさんにトレーニングしてもらいます。

トレーナーさんには筋トレ＆ストレッチを中心に教わります。

トレーナーさんとマンツーマンでできることが魅力です。

トレーナーさんはきちんと「理学療法士」さん。

少し遠いけど、週に一度は通いチェックしてもらいます。

私が必要なのは股関節あたりの強化。

これが一番の課題。

教えてもらったものをしっかりと日々こなしていかないとなあ。

トレーナーさんに私の月間走行を伝えたら

「走りすぎ」

って言われました。

なんせ筋肉のない大腿にはダメージが大きかったみたいです。

今は「月間２００ｋｍ～３００ｋｍ」。この足だったら「月間１５０ｋｍ」がいいみたい。

だから走ることだけじゃなくて水泳・山歩き（トレッキング）・バイクもやりたい。

実はもともと股関節の形成がよくないんです。

「股関節形成不全」っていうみたい。

股間節のはまりが浅い。

だんだんと年齢にしたがって悪化しないかが本当に不安です。

そうそう。本当に自転車が欲しい

いろいろな種類があって困ってます。

候補として「クロスバイク」にしようかな？

週末は水泳してきました。

８日　　６０分（１５分＋４５分）　　２０００ｍくらい

９日　　８０分（３５分＋４５分）　　２６００ｍくらい