もなこのまなこ　　　.

３２Ｗ２Ｄ。予定日まで５５日。

今日は９ヶ月１回目の検診でした。
今日も仮名ちゃんは顔を見せてくれていて、口をモゴモゴモゴモゴモゴ･･･とさせていました。
ブリンッとりっぱな口は、夫チロさん似？
まだまだどちらに似ている･･･なんてわからないけれど、お医者様は「ＮＯＶＡウサギに似ていますね～♪」なんて言ってました。
･･･謎。

さてさて。

仮名ちゃんの体重は１６３４グラム。
標準の範囲内ではあるけれどちょいと小さめといわれました。
前回もその前も「小さめ」の診断だったんだけど、即座に「問題ないですね～」といわれる程度だったんです。
が、今日はちょっと先生の表情が変わってしまった感じ。

体重の変化としては、前回の検診より２９２グラムの増でした。
１週当たり１４６グラム増ということになります。

この時期、週当たり２００グラムの増が望ましいということで。
もう少しグググッと大きくなっていかないと、「生後の健康に響く可能性があります･･･」ということでした。


怖！

怖！

怖！


お医者様から言われたのは。

・忙しくしすぎていませんか？
・お昼寝ちゃんとしてますか？
・動物性たんぱく質が少ないのではないですか？
・おやつ摂ってうっかり満腹になってませんか？

の４点。


･･････はい。すべて図星です。

なんだかここのところ予定がたてこんでパタパタ忙しかったのは事実
よってお昼寝する時間は割けなかったんですよね。
ちょっとゴロンとしたいなぁ･･･って思っても「夕飯の準備が！」とか「洗濯ものが！」とか「花の水やりが！」とかついつい。


そして。動物性たんぱく質。どうもこれが最も大きな課題のようです。
先生もいろいろ一緒に考えてくださいました。


これは、妊娠前からちょくちょく言われることなんです。
自分ではちゃんと食べているつもりなんだけど、家族と同じ食事を摂っていてもわたしだけ「コレステロール低値」になっちゃう。
体型は「ヤセ」じゃないので、周囲からは不思議がられるんです（失礼しちゃう！）
義母なんて、何回説明しても「善玉コレステロールが少ない人」だと思ってるんだから･･･（それじゃメタボリアンじゃん）

まぁともかく。
コレステロールは赤ちゃんの成長に不可欠な大事な栄養だそうで。
たんぱく質を吸収しづらい体質であるっぽい私は、他の妊婦さんよりもさらに気をつけて動物性たんぱく質を摂らないといけないようです。
･･認識していたつもりだったんだけど、実践ってなかなか難しい。
夏野菜大好きmonacoさん、夏を境にしてすっかり「野菜うまい～！！」「肉べつにいらね～！」って生活が定着していたみたい。
･･･反省です。

お医者さまのオススメは、
「安いんだもの、サンマの塩焼き食べてください（塩をふった皮をはずして食べるとベスト！）」
「煮魚なら食べやすいでしょう？」
「いちばんいいのは、お刺身なのよ！コレステロールたっぷり吸収されちゃうんだから･･･普通はダメって言うんだけどね（爆）」
ってところでした。
そういうわけでしばらくは肉魚卵が食卓に多く並びそう。
･･･夫チロさんが小躍りして喜びそうです(*^-^*)ヒヒ

あとは、甘いもの。
パタパタ忙しいので、パート仕事から書道の教室へ移動するまでに、血糖値をすぐあげてくれそうな甘いものをパクリ。
書道教室が終わったら主婦業に専念するために血糖値を･･･とまた甘いものをパクリ。
おなかが大きくなってきているから胃が圧迫されて、夕飯食べるころにはおなかいっぱい･･･ってこともたしかに多かったんですよね（情けなか･･･）
これもただただ反省です。
間食を甘いものから栄養のあるものを少し･･･にシフトするのがいいんでしょうね。


休みなさい。もっと静かに暮らしなさい。
って言われちゃったんだけど。
でもね。
近ごろサボっているマタニティヨガも、またやらなくちゃなぁ･･･と思っていたり。
今朝ちょっとだけストレッチしたら、･･･うひゃお！身体がかたくなってる！


というわけで、仮名ちゃんのたべに食べなくちゃ。寝なくちゃ。休まなくちゃ。
･･･うっとりするような響きの言葉ばかりです（バカ）



そうそう。ちょっと話題がそれるけれど、お隣のとってもよくしてくださる奥さんが、生協さんに紹介をしてくれたみたいで。
先ほど営業の方がいらっしゃいました。
産前産後は長めに休止しちゃいますよ～、と宣言しつつ、今日の夕方、申し込みをします。
生協でムダ買いしちゃうタイプのわたし。
気をつけなくちゃ！