まるも茶屋

[美容と健康] カテゴリの記事

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• 夜のお散歩

  先日、友人に言われちゃいました。「あれ～、ちょっとふっくらした？」だかやんわりした表現で。どうやら顔のあたりに肉がついたらしい。北海道から帰って1キロ太ってしまったんだけれど、この1キロが恐ろしい。見えないとこではなく、見えるとこにつくようになったんだから。それに今の体重、私の最高記録なんです最高というか最悪ですね。。。そんなわけで、ここ数日の私は、食べる量を減らしております。でもまだダメ。土日は家にいて、引きこもってることが多いのですが、昨日からTSUTAYAに行くことにしました。TSUTAYAまでは歩いてくと、程よい散歩になるし、毎週借りれば毎週歩くことになります。たいした運動量ではありませんが、何もしないで家にいるよりはマシかな。行ったら行ったで、本屋見たりビデオ探したりで１時間くらいは、立った状態でいられます。おまけに毎週映画見る楽しみもできるし、出不精脱出の小さな一歩にはなったと思います。ま、これじゃ痩せないんですけどね。早く元の体重に戻さねば！！！

  2006年08月20日

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• ちょいぷよ黒木

  今日は美容院でカットとカラーリングをしてきました。最初は何にも考えないで行ったのですが、急きょバッサリ切ることにしたんです。梅雨入りしてジメジメするし、その後は暑い夏が待ってます。私の好きな天海祐希や黒木瞳さんもショートだし、友人snowyもキリッとして格好良かったし。。。という理由で、バッサリ切ったんです。髪型変えたのも久しぶりだったと思います。とてもスッキリしました。勘違い入ってますが気分は黒木瞳さんなのです10cmくらいは切ったかな？？最後につけてもらったワックスも甘い香りがしてすっかりご機嫌になって帰ってきました。あとはキレイに痩せるだけだわ

  2006年06月10日

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• 意識改革

  先日の旅行では、友人とず～っとしゃべりっぱなしでした。こだまに乗って２時間。観光してる間も旅館の部屋でまったりしてるときも、ず～っとです。なかでも一番話していたのは、美容やダイエットの話でした。やはり年齢を重ねたせいか、お肌や脂肪の悩みはつきません。顔がたるんできた、白髪が増えた、ちっとも痩せないなどなど。もちろんこれ以外の話題もありましたけど美容ネタが多かった気がします。やはり食事だけでは痩せないね～と語ってましたね。夕食前に、３人でストレッチなんかもしてましたよ。ん？健康的？？で、私、考えましたやっぱあきらめちゃいけません。もう元の体型に戻れないかもしれないと、どこかであきらめていたのですが、まずは意識を変えることが大事だと気づきました。自分に甘くしてはいけませんね。まずは『絶対やせる！キレイになる！』。この気持ちだけは常に持つようにします。

  2006年06月08日

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• 風邪ひきました

  昨日の帰り、突然の雨に遭い、少しぬれてしまったせいか風邪をひいちゃいました。風邪と言うほどでもないんですが、鼻水が止まらず、今も片方の鼻にはティッシュがつめてあります。う～、息苦しい。。。ＧＷ前には元気にならなくては、せっかくの連休が楽しめない。早く直さなくっちゃだわ。おやすみなさい。。。

  2006年04月25日

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  そろそろ美白

  最近、春めいてきたのはいいのですが、３月ともなると紫外線も多くなりますよね。ということで、今のうちから紫外線対策をしなくっちゃ。ちょっとシミみたいなのがあり、これもひどくならないうちに、ケアしたいな。で、薬局で買ったケシミン。これを今日から使ってみることにしました。ネーミングがスゴイよね。本当にシミが消えて、キレイなお肌になるといいんだけど。あとは、ハイチオールＣ（錠剤）をマジメに飲もうかな。体の内側と外側から、シミを防ぎたい。紫外線なんかに負けないぞ～

  2006年03月09日

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  味噌汁でやせる

  本日は「あるある大辞典」を見てました。味噌汁を飲んでやせるという大変興味深いテーマです。味噌汁でやせられるなら、いいですよね。簡単にまとめますね。まず朝は赤味噌の味噌汁を飲みます。赤味噌に多く含まれるメラノイジンという成分が基礎代謝をアップさせるのだそうです。具は豆腐とわかめが定番です。これらの食品も基礎代謝アップに効果があります。番組ではこれらより効果的な高野豆腐とメカブを勧めてました。そして、夜は白味噌の味噌汁を飲みます。白味噌にはギャパという成分が多く含まれ、空腹感を抑制する働きがあるそうです。これが空腹中枢に働きかけ、食べすぎを抑えるのだそうです。具にはサトイモとインゲンが良いそうです。理由は忘れちゃいました。ごめんなさい。番組特製のお味噌汁を使用した実験では、８日で２キロくらいやせるという結果が出ました。もちろん個人差もありますが。明日からきちんとお味噌汁作りたいと思います。さすがに赤や白を使い分けしたりしないですけどね。うちはもっぱら合わせ味噌です。より効果を狙うなら、赤白使い分けてみてください。

  2006年02月19日

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• 女優気分

  どうも、こんばんは～。トン・ジウてす♪今日は韓国女優気分で、ご機嫌な挨拶てす。今日の夕ご飯、豚汁だっただけです。いつか、このネタ書こうと思ってたんです。そうそう、今日はマスクデビューもしてみました。風邪予防になると知り、さっそく購入。めったに風邪ひかないし、花粉症でもない私はマスクをつけることが全然ありません。最後につけたのがいつだかも思い出せないくらい。しっかし、マスクって息苦しいもんですね。ま、これで風邪予防になるなら、いいのかな。ってなわけで、ちょっとした変装気分でした。豚汁とマスクだけで女優気分って、安っぽい？？

  2006年01月27日

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  ちょっと頭痛

  今日は（昨日か。。）早く仕事が終わったもののちょっと頭痛がしたので、軽くラーメンを食べて薬飲んで寝てました。風邪ではないとは思いますが、職場で流行ってるので、うつされないようにしなくては。今日はうがい薬を使って、うがいをしました。なんとしても風邪はひきたくないですからね。2時間弱寝たところで、鯉造からカエルコール。その電話で起きて、キムチ鍋を作りました。ここで私も一緒に食べておきました。やせたいはずなのに、11時に食べちゃいました。明日は早めに夕食をすませようっと。

  2006年01月23日

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• すこぶる良好

  今日の健康状態、良好です。ふと思い出したけど、数年前のこの日、私は手術を受けてました。小さな腫瘍をとる手術で、お医者さんにとってはわりと簡単なものだったようです。全身麻酔を使ったので寝ている間に全て終わってました。私にとっては、人生で初めての大きな手術。少し緊張もしました。思えば、病気が発覚した日は、ものすご～く落ち込んだっけ。この私が病気、しかも手術だなんて。。。。。ま、腫瘍も良性のものだったし、今思えばいい人生経験になったかな。朝６時に起こされ、血を抜かれたり、点滴と言っては、あちこちに針を刺される毎日。痛いことばかりだったな～。のんびり考える時間もたくさんあったけどね。毎日雑誌を読んだり、音楽を聴いたり、かなりヒマでした。なんだかんだ言っても、やはり健康で働ける日常というのはありがたいことなんだな。12月27日。母の誕生日でもあるこの日は、健康のありがたみを感謝する日になってます。

  2005年12月27日

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• 手荒れじゃ～

  ここ最近、私の手足は冬を感じています。今こうしてブログを書いてるときも足が冷たい。寒いわけじゃないのに。。。ただの冷え性です。血行が悪いんですよね。そして、今日は手荒れに気づいてしまいました。乾燥してるせいか、手の甲が痒くてしょうがなかったです。もう、カサカサしてますよ。マメにクリームつけられる人じゃないんですけど、これじゃ人前で手を見せられない。食洗機があっても、手洗いするものもあるし、炊事では水は避けられないです。「家事なんてしてません」くらいのキレイな手になりたいな～

  2005年11月02日

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• 軽くやばい？！

  軽くやばいというのは嘘です。かなりやばいです。今日仕事帰りに買い物へ（スーパーじゃないです）行って、ビックリ。鏡に映った自分の後ろ姿。。。お、おばさん尻だ。見ようとして見たのではなく、ふと鏡に映った「モノ」を見て思ったわけです。「なんだ、あれ？お尻大きくない？　え、もしかして、あれ、私のなの？」自覚していたつもりだけど、第三者的に見ても、おばさん体型で、ショックを受けました。ヨガは一回しかしてないし、ちゃんとやらなきゃと思いました。ぷりんと上がったヒップで、颯爽と歩きた～い！

  2005年09月27日

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• 町の化粧品屋

  今日は歯医者のあとに、以前から親しくしている化粧品屋さんに寄りました。乳液を買うのが目的だったんですが、たまたま他のお客さんもいなかったせいか、いろんなサービスをしてくれたんです。まず、「メイクしてあげようか」と言われ、ＯＫしたら、次は「あら、乾燥してるわね。マッサージしてあげましょうか」ですって。もちろんＯＫして、横になりマッサージタイム。人にしてもらうのって、とても気持ちいいんですよね。歯医者でガチガチになってた緊張感も一気にほぐれ、至福の時を過ごしました。お肌もプルプルになった後は、眉毛を整えて、美人メイクをしてもらいました。これ、全部無料でしてくれたんです。ありがたいですよね。実は、ブライダルエステも、このお店でやってもらってたんです。おまけに、このお店のお嬢さんが、私の結婚式のためにウェルカムボードやベアーまで作ってくれたり、挙式前日にはネイルまでサービスでやってくれて、本当にお世話になったんです。今は結婚して遠くに住んでますが、化粧品はなるべくここで買いたいです。

  2005年09月24日

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• 歯をいれました。

  乳歯を抜いて約1ヶ月、今日やっと歯が入りました。ブリッジというものでしょうか？本人はあまり理解してないです。他の歯の色とは少し違うけど、いずれ馴染んでいくそうです。ちなみに表面は白くて、裏は銀色なんです。なんか変な感じ。でも上手に入れてくれて、銀色の部分は全然見えません。これで、すきっぱともお別れです。でも半年に一回は診せに来るよういわれました。あんまり急用でもない限り、歯医者なんて行きたくないんですけどね。そしてそして、最後のお会計。な、なんと、7,800円。。。耳を疑いましたよ。「痛い思いしたのに、そんなに払うの～」と心の中で叫びつつ、クールな顔でお金を出しました。保険の範囲でやってるのに、随分高いです。今回のは仕方ないけど、それ以外では歯医者の世話にはならないようにしたいです。皆さんも歯を大切に！

  2005年09月24日

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• 初ヨガ

  先日ヨガの本を買いましたが、90分もの時間をとれず今日やっとチャレンジすることができました。感想は、ズバリ「見るのとやるのじゃ大違い」でした。ＤＶＤを見ながらやるので、教室でレッスンしてる気分でした。本で写真は眺めていたんだけど、いざやってみたら足がプルプルして、きつかったです。ポーズによっては、硬い体ではできず、ちょっと悔しい思いをしました。ヨガって、簡単なように思っていたけど、難しいんですね。ちゃんと続けられるといいんですが。。。ヨガは精神的にも肉体的にもリラックスできていいみたいです。あ～、美しくなりた～い！！！

  2005年09月23日

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• おうちでヨーガ

  先月スポーツクラブをやめました。家から少し遠く、ちゃんと続かなかったんです。それならゆずのファンクラブにお金をかけた方が、より有効なのではと思って。。。でも、ゆずのファンクラブに入っても痩せるわけではないんです←当たり前じゃ～！ということで、今日は本屋でヨガの本を買ってきました。この本はすごいですよ。な、なんと、ＤＶＤがついてるんです。本などにエクササイズなど掲載されても、あまり行動に移せないけど、ＤＶＤを見ながらなら一緒にできるかな、と思いましてね。同じシリーズでティラピスってのもありましたが、ティラピスの方がヨガよりハードに思えて、やめました。ヨガってやったことないですけど、効果あるのかしら？引き締めるとこ引き締めて、あとは呼吸法でリラックスできたらいいな～。今日から始めたいとこですが、時間も時間なので明日からがんばるぞ～！

  2005年09月12日

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• 歯の治療

  昨日ですが、実家の近くの歯医者に行ってきました。先日乳歯を抜いたので、その後の治療です。以前から、隣の歯を削って歯を作る、とは聞いてたんですが、いざ治療をしてビックリ。ほんのちょっと削るもんだと思ってたんですが、麻酔までしてたくさん削られてしまいました。あの例のいや～な音（き～～んって音）をたっぷり聞かせられました。ま、音はいいとして、そんなに削るなんて聞いてないよ～。虫歯なら仕方ないんだけど、やっぱ健康な歯を削られるのは抵抗がありますよ。結局、隣の歯は削られて、詰め物してもらいました。もっとゆっくりと説明を受けたいものです。なんか、納得いかない。。。。。

  2005年09月11日

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• 歯医者さんに聞きたい

  歯医者か同じ治療をしたことがある人に聞きたいんです。私、30歳代なのに乳歯があるんです。その乳歯が今グラグラしてて、いつ抜けるかわからない状態なんです。普通、永久歯が乳歯を押して抜けるようになってるんですが、一本だけ永久歯がなかったようで、いつまでも乳歯が残ってしまったわけなんです。何度か治療したけど、もう抜くしかないようです。で、抜く決心をしていざ歯医者に行ってみると、「やっぱまだやめよう」と言われ、応急処置で終了。そんなわけで、一年以上グラグラの乳歯と付き合ってるんです。でも、もうほんとにヤバイ。。。。歯の根っこごととるようなので、さし歯もできないんだそうで。周りの歯を削って、歯を作るらしい。でも、それも抜けてから作るみたいです。ちょっと待ってよ。私、社会人なんですけど。にこっと笑った口元にあるべきはずの歯がないなんて。できれば花粉症の頃、みんながマスクつけてるときに抜きたかった。それがダメなら、冬まで待つか。。。いや、冬までは無理だ。果たして、この歯医者の判断は正しいのでしょうか。イヤだイヤだ、恥ずかしいよ～。誰か、助けてくださ～い！！！

  2005年08月17日

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• 明日は休みです。

  ブログ開設以来、毎日更新しているのですが、今日はネタがないです。日記にしたって、普通に会社行って帰ってきただけだし、特に変わったこともない。というわけで、明日の予定を書いてみます。明日は一日だけ有給とってます。予定はというと、病院で検査を受けるだけです。たまに、ものすごい頭痛がするので、一応検査をすることにしたんです。ただの偏頭痛だと思うのですが、変な病気ではないということの確認がしたいんです。（親が・・・）そのあとは実家に行って、母親と旅行の打ち合わせです。さっさと決めなければ！！

  2005年08月03日

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• 10日の日記

  こんばんは。またまた日記書いてます。こんなペースで書けるのは、始めたばかりだからかな。平日は晩御飯作って、あとはまったりしてるからあんまりマメに書けないでしょう。今日はずっとPCとにらめっこし、夕方から１時間だけスポーツクラブに行ってエアロビしてきました。ちょっと走りの入るクラスだったけど、フラフラになりながらもなんとかできました。てゆーか、ステップ一つ一つは覚えたとしても、全部つなげて踊ると、もう振り付けをすっかり忘れてしまうんです。体をフルに使いながら、頭は使えませんよ～。でもとりあえず、いい汗かきました。明日から仕事がんばるぞ！

  2005年07月10日

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